65 سال کی عمر میں، کرسٹی برنکلے کا کہنا ہے کہ اس کے کتوں کی دیکھ بھال کرنے سے اسے جوان نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔ — 2024
کرسٹی برنکلے کی عمر وہاں کے بہت سے لوگوں کے لیے حیرت کی بات ہے - ہم بھی شامل ہیں۔ (سنجیدگی سے، اب کرسٹی برنکلے کی عمر کتنی ہے، کیونکہ وہ شاندار لگ رہی ہے؟) 65 سال کی عمر میں، کرسٹی برنکلے کی چمکتی ہوئی جلد، بہتے ہوئے سنہرے بالوں والے تالے، اور سنجیدگی سے قابل رشک شخصیت اسے 20 سال چھوٹی دکھائی دیتی ہے۔
اگر آپ، ہماری طرح، سوچ رہے ہیں، کرسٹی برنکلے اتنے جوان کیسے نظر آتے ہیں؟ آپ کو یہ جان کر خوشی ہوگی کہ اس کے صحت مند رہنے، فٹ رہنے اور اچھا محسوس کرنے کا راز آخرکار کھل گیا ہے: اس کے کتے۔
جی ہاں، واقعی! برنکلے نے اس کے بارے میں کھل کر بتایا کہ کس طرح اس کے کتے، جن کا نام میپل اور چیسٹر ہے، نے اسے صحت مند طریقے سے بڑھاپے کے ساتھ اپنی بہترین زندگی گزارنے میں مدد کی ہے۔ اور ہم جھوٹ نہیں بول سکتے: حقیقت یہ ہے کہ پیارے دوست اس کے روزمرہ کے معمولات کو مزید دلکش بنا دیتے ہیں۔
(فوٹو کریڈٹ: پورینا پرو پلان)
برنکلے نے کہا کہ جب ہم دن کا آغاز مختصر دوڑ کے ساتھ کرتے ہیں تو مجھے اور میرے کتے بہترین محسوس کرتے ہیں، اور ہمیں خاص طور پر بیرونی پگڈنڈیوں پر دوڑنا پسند ہے۔ یہ کتوں کے لیے زیادہ دلچسپ ہے اور ٹریڈمل پر چلنے سے زیادہ ٹانگوں کے پٹھوں کو کام کرتا ہے۔
اس نے کہا کہ چونکہ وہ کھانا پسند کرتی ہے (ہم آپ کو سنتے ہیں، بہن!)، وہ اپنے کتوں کے ساتھ اس جسمانی سرگرمی کو حاصل کرکے اپنا میٹابولزم شروع کرنا پسند کرتی ہے۔
لیکن وہ اپنی صحت مند صبح کو وہاں نہیں روکتی۔ اس کے بعد، وہ ایک کوڑے مارتی ہے۔ سبز ہموار ایک کپ کٹے ہوئے گوبھی، 1/4 ایوکاڈو، ایک سنگترے کا رس، آدھا چونے کا رس، 1 کپ برف، اور آدھا کپ ناریل کا پانی۔
اور اپنے کتوں کے لیے، جو کہ عمر کے ساتھ وہاں اٹھتے رہتے ہیں، وہ بزرگ کتوں کے لیے خاص طور پر تیار کیے گئے فارمولوں کا انتخاب کرتی ہے، جیسے Purina Pro Plan BRIGHT MIND اور PRIME PLUS۔
(فوٹو کریڈٹ: پورینا پرو پلان)
مجسمہ خوبصورتی (کرسٹی برنکلے کتنا لمبا ہے؟ ایک عام سوال ہے جب آپ لیگی 5'9″ ماڈل کی تصاویر دیکھتے ہیں) نے اعتراف کیا کہ جیسے جیسے وہ بڑی ہوتی جارہی ہے، ہر ایک دن ورزش کرنے کے لیے خود کو متحرک کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ (دوبارہ، ہم آپ کو مکمل طور پر سنتے ہیں، بہن!) پھر بھی، اس کے پاس ایک آسان حل ہے۔
اگر آپ اپنے دل یا تندرستی کے لیے ورزش کرنے کے لیے حوصلہ افزائی نہیں کر سکتے تو اپنے چار پیروں والے 'ذاتی ٹرینرز' کے لیے کریں۔
اوہ، یہ تقریباً ہمیں ابھی بیضوی شکل پر ہاپ کرنے کے لیے کافی حوصلہ افزائی کرتا ہے - تقریباً۔
برنکلے کی سرگرمی جسمانی کے ساتھ بھی نہیں رکتی ہے۔ وہ خود کو اطالوی زبان کی طرح نئی چیزیں سیکھنے کا چیلنج دے کر اپنے دماغ کو متحرک رکھنے پر بھی کام کرتی ہے۔ وہ ہر ہفتے نئے الفاظ کا مطالعہ کرنے اور اپنی گفتگو کی مہارت کی مشق کرنے کے لیے ایک گھنٹہ مختص کرتی ہے۔ متاثر کن!
پریری پر تھوڑا سا گھر ڈالیں اب اور پھر
لیکن اس سے بھی زیادہ متاثر کن بات یہ ہے کہ برنکلے کے مصروف شیڈول کے باوجود، وہ اب بھی اپنے پاس موجود تمام چیزوں کے لیے شکر گزار ہونے کے لیے وقت نکالنے کے قابل ہے - اور یہ جوان رہنے کے لیے اس کے بہترین نکات میں سے ایک ہوسکتا ہے۔
آپ نے جو کچھ بھی کیا ہے اس کی تعریف کرنے کے لئے ہر روز وقت نکالیں! کہتی تھی. ’شکریہ رویہ‘ برقرار رکھنے سے مجھے مثبتیت کا گہرا احساس ملتا ہے اور مجھے دل میں جوان محسوس ہوتا ہے۔
(فوٹو کریڈٹ: پورینا پرو پلان)
سے مزید عورت کی دنیا
کورین انار کا مشروب کیسے بنایا جائے جو خواتین کو روزانہ ایک پاؤنڈ کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
گھر میں قدرتی طور پر ویریکوز رگوں کو کم کرنے کے 5 طریقے
چیرل لاڈ نے موتیابند کے ساتھ اپنے شوہر کی جدوجہد کے بارے میں بات کی - اور بغیر درد کی سرجری جس نے اس کی زندگی بدل دی۔