جب کہ زیادہ تر بالغوں کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی سست ہو رہی ہے، ٹیری ریور بالکل اس کے برعکس کر رہا ہے۔ 67 سال کی عمر میں، وہ نہ صرف ڈرائر وینٹ وزرڈ کی سی ای او کے طور پر کام کرتی رہیں، بلکہ اس نے حیرت انگیز طور پر 80 پاؤنڈ وزن بھی گرایا۔ ایک سخت Mudder ریس میں حصہ لیا . لیکن اس سے پہلے کہ آپ کہیں، اوہ، لیکن میں ایسا نہیں کر سکا، آپ یہ جاننا چاہیں گے کہ ریور نے 65 سال کی عمر تک اپنا وزن کم کرنا شروع نہیں کیا۔
اپنی 40 کی دہائی میں، ریور نے خود کو بہت زیادہ سفر کرتے ہوئے پایا، اکثر ہوائی اڈے کے کھانے پر کھانا کھاتی تھی۔ اس کے سب سے زیادہ وزن میں، اس کا وزن 198 پاؤنڈ تھا۔ اس کے پانچ دیگر بہن بھائی ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول، اور ہائی بلڈ پریشر جیسے صحت کے مسائل سے لڑ رہے ہیں، لہذا اگر وہ اپنا موجودہ طرز زندگی جاری رکھتی ہے تو ریور کو اپنے مستقبل کی ایک جھلک نظر آئے گی۔
ریور اور اس کے شوہر۔ (تصویر کریڈٹ: بشکریہ ٹیری ریور)
اور ایک دن، آخرکار اس کے پاس کافی تھا۔ میں اٹھا اور کہا، 'یہ بات ہے،' اس نے بتایا آج . Reuer نے اپنی پینٹری میں سفید چینی، سفید آٹا، اور پروسس شدہ کاربس کو باہر پھینک دیا، زیادہ دبلی پتلی پروٹین اور سبزیاں کھانے پر توجہ مرکوز کی۔ اس نے بتایا کہ میرے کام، کاروباری پارٹنر، خاندان، دوستوں اور کمیونٹی سروس کے درمیان بہت سے لوگ ہیں جن کے لیے میں خود کو ذمہ دار سمجھتی ہوں عورت کی دنیا ایڈیٹرز صحت مند ہونا میرے لیے زیادہ اہم ہو گیا ہے تاکہ میں اس طرح کرنا اور مدد کر سکوں جیسا کہ میں ہمیشہ کرتا ہوں۔
شروع میں، ریور کو شوگر کی بہت خواہش تھی، لیکن وہ چند ہفتوں کے بعد کم ہو گئے۔ بالآخر، اس کی نئی خوراک نے حیرت انگیز کام کیا۔ اس نے 50 پاؤنڈ گرا دیا! اس نے بالآخر ایک مقامی جم، فٹنس 19 میں ورزش کرنا شروع کر دی۔ اس سے پہلے کہ میں 50 پاؤنڈ کم کرتی، میں جم جانے کے لیے بہت زیادہ خود کو سمجھتی تھی، اس نے ٹوڈے کو بتایا۔ جب اس نے پہلی بار شروع کیا، تو اس نے صرف 30 منٹ تک ٹریڈمل پر چلنے کے لیے جدوجہد کی۔ وہ اسکواٹ یا پش اپ بھی نہیں کر سکتی تھی۔
Reuer اپنے ٹرینر کے ساتھ ورزش کر رہی ہے۔ (تصویر کریڈٹ: بشکریہ ٹیری ریور)
اس کے فٹنس 19 میں شامل ہونے کے تھوڑی دیر بعد، اس کے ایک ملازم نے بتایا کہ وہ ٹف مڈر میں دوڑ رہا تھا، جو کیچڑ کے ذریعے 10 میل کی رکاوٹ کورس کی دوڑ تھی۔ وہ چلڈرن برن فاؤنڈیشن کے لیے رقم اکٹھا کرنا چاہتا تھا، جو کہ ایک غیر منافع بخش ادارہ ہے جو ان بچوں کے علاج کے لیے رقم جمع کرتا ہے جو آگ کی وجہ سے زخمی ہوئے ہیں یا صدمے کا شکار ہیں۔ Reuer کے آجر، Dryer Vent Wizard کا چلڈرن برن فاؤنڈیشن کے ساتھ دیرینہ تعلق رہا ہے، یہاں تک کہ ایک ماہ پر محیط فنڈ ریزنگ مہم کے دوران آگ سے بچاؤ، اپنے ڈرائر کی کلائیوں کو صاف کرو۔
Reuer پہلے شامل ہونے پر قائل نہیں ہو سکا۔ میں نے سوچا کہ یہ سب سے مزے کی چیز ہے جو میں نے کبھی سنی ہے۔ میں یہ نہیں کرنے جا رہی تھی، لیکن میں نے اسے بتایا کہ کمپنی اس کی حمایت کرے گی۔ لیکن یہ خیال اس کے دماغ میں ہی رہا، اور آخر کار اس نے ٹف مڈر کو بھی چلانے کی تربیت لینا شروع کر دی۔
جیسے ہی میں نے چلڈرن برن فاؤنڈیشن کے لیے فنڈز اکٹھا کرنے میں مدد کے لیے ٹف مڈر کی تربیت شروع کی، یہ بچوں کے بارے میں سوچ رہا تھا کہ CBF مدد کرتا ہے جس نے مجھے جاری رکھا۔ میری تربیت واقعی مشکل تھی کیونکہ میں نے اپنی زندگی میں کبھی بھی ایتھلیٹک کام نہیں کیا تھا۔ جب میں Mudder سے پہلے آخری تین ماہ تک پہنچ گیا، میں دن میں دو بار، ہفتے میں چھ دن ورزش کر رہا تھا۔ جب میں ڈگمگاتا، تو میں ان بچوں کے بارے میں سوچتا جو خوفناک جلنے کے بعد کے اثرات سے نبرد آزما ہوتے ہیں اور اپنے آپ سے کہتا کہ مجھے ان کے لیے مضبوط رہنا ہے۔
ریور اور اس کے ڈرائر وینٹ وزرڈ کے ملازمین ورزش کر رہے ہیں۔ (تصویر کریڈٹ: بشکریہ ٹیری ریور)
اس کی دوڑ کا دن، ریور ککڑی کی طرح ٹھنڈا تھا۔ جب وہ ایک دیوار کے قریب پہنچی جسے رسی سے پیمانہ کرنا تھا، تو ایک تماشائی نے اسے نظر انداز کرنے کا مشورہ دیا کیونکہ وہ بہت کمزور لگ رہی تھی۔ فاکس نیوز . اس کے بجائے، اس نے صرف رسی کو پکڑا اور خود کو اس دیوار کے اوپر اور اوپر لہرایا۔ تم جاؤ لڑکی! اس نے کہا کہ میرے سفید بال ہو سکتے ہیں، لیکن یہ ایک مفروضہ ہے کہ میں کسی کے بارے میں کبھی نہیں کروں گا۔
(تصویر کریڈٹ: بشکریہ ٹیری ریور)
باطن کی طرح لپیٹ لیا
لیکن وزن کم کرنے یا ٹف مڈر کو مکمل کرنے سے بھی زیادہ اطمینان بخش وہ چیز تھی جس کی ریور نے کبھی توقع نہیں کی تھی۔ جیسا کہ میں نے وزن کم کیا اور Mudder کی تربیت شروع کی، یہ ہمارے دفتر میں گفتگو کا موضوع بن گیا۔ ملازمین اپنی خوراک اور ورزش کو بہتر بنانے میں دلچسپی لینے لگے۔ ہم نے جم کی رکنیت، ذاتی ٹرینرز تک رسائی، اور ایک ساتھ جم میں جانے کے لیے کام کا ایک گھنٹہ فی ہفتہ پیش کرنا شروع کیا۔ تقریباً نصف کمپنی اس سے فائدہ اٹھا رہی ہے، اس کے علاوہ اسنیکس جو لوگ میٹنگ کے لیے دفتر لاتے ہیں اور اس طرح کے کھانے زیادہ صحت مند ہو گئے ہیں۔ میرے لیے، یہ میری کہانی کا سب سے زیادہ فائدہ مند حصہ رہا ہے۔ اس کے علاوہ میرے شوہر اور کاروباری پارٹنر نے 20 پاؤنڈ سے زیادہ کا نقصان کیا ہے!
اگرچہ آپ پینٹری کی بڑی مرمت کرنے کے لیے تیار نہیں ہوسکتے ہیں، پھر بھی آپ Reuer کے پیغام کو دل میں لے سکتے ہیں: بہتر ہونے میں زیادہ دیر نہیں ہوئی — چاہے آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔
سے مزید عورت کی دنیا
عقیدت مند شوہر اپنی نابینا بیوی کے لیے میک اپ لگانے کا طریقہ سیکھتا ہے۔
بڑھاپے میں مضبوط دوستی برقرار رکھنا آپ کو تیز رکھتا ہے، مطالعہ تجویز کرتا ہے
پیاروں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے 6 بہترین مبارک تھینکس گیونگ اقتباسات