گولڈی ہان کی عمر 77 سال ہو سکتی ہے، لیکن وہ اب بھی ایک نوجوان شاندار نظر کو برقرار رکھتی ہے۔ حال ہی میں تین بچوں کی ماں نے اپنی بے عمری کا راز کھول دیا۔ خوبصورتی . ہان نے وضاحت کی کہ وہ جدید سکن کیئر پروڈکٹس استعمال نہیں کرتی ہیں، اس کے بجائے وہ کچھ کریمیں استعمال کرتی ہیں۔
'میں ہر رات اپنا چہرہ دھوتا ہوں، اور میں اسے تقریباً 3 منٹ تک مساج کرتا ہوں، اور پھر لگاتا ہوں۔ میرے چہرے پر کریم ، اور میں سونے جاتا ہوں۔ اور پھر میں صبح اٹھ کر وہی کام کرتا ہوں!' اس نے یہ بھی بتایا کہ وہ بہت سادہ خوراک اور بہت زیادہ ورزش کرتی ہیں۔
گولڈی جین ہان اپنی خوراک کی تفصیلات بتاتی ہیں۔
انسٹاگرام
سوسن اوزن کا کیا ہوا؟
'میں بہت زیادہ جوسنگ کرتا ہوں، میں اپنے پیٹ میں بہت زیادہ کھانا نہیں ڈالتا اور میں اپنے کھانے میں زیادہ مکس نہیں کرتا ہوں۔ لہذا اگر میں پروٹین کی طرح حاصل کرنا چاہتا ہوں تو میں صرف ایک کٹورا دال کھاؤں گا، میں اسے کسی چیز کے ساتھ نہیں ملاؤں گا،' گولڈی نے ایک انٹرویو میں اپنے ڈائیٹ پلان کا انکشاف کیا۔ لوگ . 'میں وہی کھاتا ہوں جو مجھے لگتا ہے [ناشتے میں۔] کبھی میں روزہ رکھتا ہوں، اور کبھی میں اناج یا دلیا کھاتا ہوں۔ کبھی کبھی میں پروٹین ڈرنک لوں گا۔ میں صبح کافی اور شام کو چائے پیتا ہوں، اور میں دوپہر کو ایک اور کافی پیوں گا۔
متعلقہ: گولڈی ہان کے بارے میں حیران کن حقائق جو آپ کبھی نہیں جانتے تھے۔
77 سالہ بوڑھا سبز جوس بھی پیتا ہے جو اسے بہترین صحت برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی بیٹی، کیٹ ہڈسن نے انکشاف کیا۔ رغبت کہ سبز جوس کا استعمال گولڈی کی صحت کے رازوں میں سے ایک ہے۔ 'مجھے لگتا ہے کہ یہ زیادہ چیزیں ہیں جو ہم کھاتے ہیں،' اس نے کہا۔ 'سبز جوس کی طرح - ماں ہمیشہ سے سبز جوس پیتی رہی ہے۔ اور چائے کے چمچ زیتون کا تیل لیں۔ ہمیں پروڈکٹس پسند ہیں اور ہم پروڈکٹس کے ساتھ مزے کرتے ہیں، لیکن اصل چیزوں کے لحاظ سے جو میں نے ماں سے سیکھی ہے، یہ اس کا طرز زندگی ہے۔ وہ ہمیشہ صحت مند اور متحرک رہتی تھی اور سبز کچھ پیتی تھی۔
انسٹاگرام
اداکارہ نے کہا کہ وہ ورزش کے طریقہ کار پر عمل پیرا ہیں۔
ہان نے مزید تفصیل سے بتایا کہ وہ بھاری ورزش میں نہیں ہیں لیکن وہ اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے کو ترجیح دیتی ہیں۔ 'ورزش کا معمول متغیر ہے، میں ورزش کرنے والا نہیں ہوں۔ میں سارا دن اپنا دل نہیں نکالتی اور پسینہ اور یہ سب کچھ نہیں کرتی،' اس نے کہا۔ 'میں ہر روز اپنے انفراریڈ سونا میں پسینہ بہانے کی کوشش کرتا ہوں، اور میں چلتا ہوں۔ میں تیز رفتاری سے ہائیک کرتا ہوں۔ میں نہیں بھاگتا۔ میں اپنی ٹریڈمل پر چلوں گا۔ میں تیز چلوں گا، پھر میں تین منٹ کی طرح دوڑوں گا اور اسے نیچے لاؤں گا اور پھر اوپر لاؤں گا۔ میں اپنا یوگا کرتا ہوں۔ میں تقریباً ہر روز وزن کرتا ہوں۔ میں ہل رہا. میں زیادہ دیر نہیں بیٹھتا۔ میرے خیال میں یہ ایک اور چیز ہے: بہت سارے لوگ بیٹھ کر کھیل دیکھیں گے۔ خدا ان سے پیار کرتا ہے، میں سمجھتا ہوں — لیکن سارا دن؟! اٹھو، ارد گرد چلو، اور کچھ جمپنگ جیک کرو. اپنے جسم کو حرکت دیں، کیونکہ آپ کا جسم حرکت کرنا چاہتا ہے۔
بستر کے ساتھ فلم تھیٹر
انسٹاگرام
اس کے علاوہ اکیڈمی ایوارڈ یافتہ نے بتایا وال سٹریٹ جرنل کہ مثبت سوچ اور اثبات اس کی زندگی کی خفیہ کنجیوں کا حصہ ہیں۔ گولڈی نے آؤٹ لیٹ کو بتایا، 'میں بڑی، گہری سانسیں لیتا ہوں، اسے روکے رکھتا ہوں — خاص طور پر اگر مجھے نیند آرہی ہے — اور، تقریباً چار سانسوں کے بعد، میری آنکھیں بالکل کھل جاتی ہیں،' گولڈی نے آؤٹ لیٹ کو بتایا۔ 'آکسیجن ایک بڑا سودا ہے۔ ایک اثبات کافی نہیں ہے۔ آپ کو دن بھر اپنے آپ کو پیغام رسانی کی تصدیق کی یاد دلاتے رہنا ہے، چاہے یہ آپ کے لیے کوئی پیغام ہو یا اس بات کا پیغام جس پر آپ مثبت اثر ڈالنا چاہتے ہیں۔'