اداکارہ باربرا نیوین اپنی سادہ 3 پی کی حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھتی ہیں — 2024
ایک وجہ ہے کہ اداکارہ اور خواتین کی دنیا کور سٹار باربرا نیوین ہال مارک چینل اور لائف ٹائم کا ایک اہم مقام ہے: وہ ہر اس کمرے کو روشن کرتی ہے جس میں وہ زندگی کے لیے اپنے جوش اور دھوپ کے ساتھ چلتی ہے۔
تاہم، Niven حال ہی میں کے تازہ ترین شمارے میں کھول دیا خواتین کی دنیا جسمانی شبیہہ اور منفییت کے ساتھ اس کی سابقہ جدوجہد کے بارے میں، جس نے ایسا محسوس کیا کہ اس نے اس کی زندگی کا ایک بڑا حصہ لیا ہے۔ وہ بتاتی ہیں کہ ہم سب خود پر کامل ہونے کے لیے دباؤ ڈالتے ہیں۔ لیکن 40 سالوں میں میں نے اپنے کھانے کی خرابی کے ساتھ جدوجہد کی، میں نے کبھی بھی کامل یا کافی اچھا محسوس نہیں کیا۔ مجھے صرف خوف محسوس ہوا۔
بالآخر، نیوین نے خوف کی جگہ سے اپنی زندگی نہ گزارنے پر توجہ مرکوز کرکے ان احساسات کو بدل دیا۔ آج کل، اپنی خوراک اور ورزش کے معمولات کے ہر ایک حصے کی جانچ پڑتال کرنے کے بجائے، 68 سالہ بوڑھی کا کہنا ہے کہ جب اس کی صحت کی بات آتی ہے تو وہ تین P پر توجہ دیتی ہیں: پروٹین، جسمانیت اور مثبتیت۔ وہ کہتی ہیں کہ پروٹین بڑی ہوتی ہے — میں ایک دن میں 50 گرام حاصل کرنا چاہتی ہوں اور اسے کرنے کے لیے بہت سی مچھلیاں کھاتی ہوں۔ میں ہفتے میں تین بار ورزش بھی کرتا ہوں اور ہر دن 10,000 قدموں کو یقینی بناتا ہوں۔ یہ نہ صرف میرے جسم بلکہ میرے دماغ کی بھی مدد کرتا ہے۔
Nevin P's میں سے دو کی دیکھ بھال کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ ٹی وی آن کریں اور ٹریڈمل پر چلتے ہوئے ایک بہت ہی مانوس چینل دیکھیں۔ میں ہال مارک چینل کو آن رکھتی ہوں، وہ کہتی ہیں۔ میں اپنے گھر میں صرف مثبت توانائی چاہتا ہوں - اس سے مجھے تناؤ سے پاک رہنے میں مدد ملتی ہے!
ہمارے میگزین کا تازہ ترین شمارہ اٹھانا نہ بھولیں، عورت کی دنیا ، (نیوز اسٹینڈز پر ابھی خریدیں یا آن میگزین شاپ، $3.49 ) باربرا نیوین سے خوف سے الگ ہونے، رات کی بہترین نیند لینے اور مزید بہت کچھ کے بارے میں ان کے خیالات کے بارے میں مزید سننے کے لیے۔