کورونا وائرس (COVID-19) وبائی بیماری ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اور بھی زیادہ تناؤ اور پریشانی کا سامنا کر رہی ہے۔ ہم سب تھوڑا سا ہلچل پاگل ہو رہے ہیں جو گھر کے اندر بندھے ہوئے ہیں، اور بہت سارے لوگوں کو سونے میں پریشانی ہو رہی ہے۔ لیکن قرنطینہ کے دوران زندگی کو فلاح و بہبود کی ایپ کے ذریعے قدرے آسان بنایا جا سکتا ہے۔ چمک ، جو ہم سب کو نمٹنے میں مدد کے لیے ایک خصوصی پیشکش دے رہا ہے۔
بعض اوقات جب تناؤ زیادہ ہوتا ہے، ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ ایسے طریقوں کو اپنانا جو آپ کی زندگی میں زیادہ ذہن سازی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ذہن سازی ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ نہ سوچ رہے ہیں اور نہ ہی پریشان ہیں، بلکہ آپ موجودہ لمحے میں پوری طرح ڈوبے ہوئے ہیں۔ عالمی وبائی مرض کے درمیان زیادہ ہوشیار رہنا ہمیں پرسکون رہنے اور ضرورت سے زیادہ پریشانیوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، اورا ایپ بنانے والوں نے ذہن سازی کے مراقبہ، لائف کوچنگ ٹولز، متاثر کن کہانیوں اور موسیقی تک لامحدود رسائی کے لیے تین ماہ کی مفت سبسکرپشن پیش کرنے کا فیصلہ کیا ہے، جو کہ معروف جذباتی صحت اور نیند کے کوچز کے ذریعے تخلیق کیا گیا ہے۔ میں خود اسے آزما رہا ہوں، اور مجھے لگتا ہے کہ آپ کو وہ پسند آئے گا جو ایپ پیش کرتی ہے!
میں اسے اپنے پورے دن میں تین بار مختصر وقفے کے لیے استعمال کرنا پسند کر رہا ہوں۔ صبح میں اپنے دماغ کو مرکز بنانے میں مدد کے لیے 10 سے 15 منٹ کے ذہن سازی کے مراقبہ میں سے ایک سنتا ہوں۔ مشقیں بہت آرام دہ ہیں اور واقعی میری پریشانیوں کو قابو کرنے میں مدد کر سکتی ہیں جب مجھے لگتا ہے کہ میرے خیالات جنگلی چل رہے ہیں۔
اپنے کام سے گھر دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران، میں اپنے مرکز کو تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لیے فوکس آڈیو مراقبہ میں سے ایک کا استعمال کرتا ہوں۔ اپنی آنکھیں بند کرنے اور اپنے دماغ پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے کمپیوٹر اسکرین سے ہٹنا مجھے مصروف دوپہروں سے گزرنے میں مدد کر رہا ہے! مجھے کام کے دن کے دوران موسیقی کے ٹیب پر کلاسیکی موسیقی سننا بھی مفید معلوم ہوا ہے جب میں کسی کام میں مصروف ہوں۔
رات کے وقت، میں آرام دہ فطرت کی آوازوں سے لطف اندوز ہو رہا ہوں جو مجھے سونے میں مدد دینے کے لیے کرکٹوں اور درختوں کی سرسراہٹ سے مکمل ہوتی ہے۔ مجھ پر بھروسہ کریں - ٹی وی پر کسی بھی چیز سے زیادہ میری پریشانی پر قابو پانے کے لئے یہ بہت بہتر رہا ہے!
80 کی دہائی میں مشہور شرٹس
Aura کی تین ماہ کی مفت سبسکرپشن کو چالو کرنے کے لیے، کوڈ FINDPEACE2020 استعمال کریں۔ aurahealth.io/redeem . سائن اپ کرنے کے لیے کسی کریڈٹ کارڈ کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو ایک اکاؤنٹ بنانے کے لیے کہا جائے گا۔ ایک بار جب آپ اپنا کوڈ چھڑا لیں گے اور لاگ ان ہو جائیں گے، ایپ آپ سے پوچھے گی کہ آپ انتخاب کے ڈراپ ڈاؤن کے ساتھ کیسا محسوس کر رہے ہیں (بشمول اگر آپ صرف ٹھیک محسوس کر رہے ہیں)، پھر آپ کے لیے ذہن سازی کی مشق تجویز کرے گی۔
چمک
اگر آپ دوسرے اختیارات یا خصوصیات کو دریافت کرنا چاہتے ہیں، تو آپ آسانی سے ایکسپلور اسکرین پر ٹوگل کریں جہاں آپ کو مراقبہ، لائف کوچنگ ٹولز، کہانیاں اور موسیقی ملیں گے۔ مراقبہ کے موضوعات وسیع ہیں، اور آپ غصے کو دور کرنے سے لے کر زیادہ سکون محسوس کرنے کی حوصلہ افزائی تک کسی بھی چیز کے لیے مشق تلاش کر سکتے ہیں۔ جب آپ کے پاس اضافی وقت ہو تو مشقیں تین منٹ تک مختصر یا 30 سے زیادہ ہو سکتی ہیں۔
چمک
اور حوصلہ افزائی کی بات کرتے ہوئے، اگر آپ قرنطینہ کا استعمال اپنی کاروباری صلاحیتوں کو بڑھانے، کاروبار بنانے، یا کسی نئی چیز پر اپنا ہاتھ آزمانے کے لیے تلاش کر رہے ہیں، تو وہ اضافی کک حاصل کریں جس کی آپ کو اورا لائف کوچنگ ٹول کی ضرورت ہے۔ وہاں، آپ کو کچھ حرکتیں کرنے کے لیے تیار، آپ کو جھرجھری سے نکالنے اور اپنے پیروں پر کھڑا کرنے میں مدد کے لیے ریکارڈنگز ملیں گی۔ یہ ٹول آپ کو سکھائے گا کہ کس طرح آپ کا خود اعتمادی بڑھانا ہے اور اپنی صلاحیت کو کیسے بڑھانا ہے۔
آپ اورا ایپ پر اسٹوری فیچر کے ساتھ اپنے آپ کو نیند بھی لا سکتے ہیں۔ وہاں آپ کو سونے کے وقت کی کہانیاں ملیں گی — بالغوں کے لیے! - یہ ایک مصروف دماغ کو پرسکون اور پرسکون کرنے میں مدد کرے گا۔ نیند کی خصوصیت میں آرام دہ نیند لانے کے لیے مخصوص مراقبہ کے ساتھ ساتھ فطرت کی آوازوں جیسے خوبصورت ساؤنڈ اسکیپس بھی ہیں جو آپ کے تناؤ کو دور کردیں گے۔ میوزک اسکرین پر، آپ کو مختلف مقاصد کے لیے مزید نیچر ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ ساتھ کلاسیکی موسیقی، فوکس میوزک، اور دیگر ڈاؤن لوڈ کی جانے والی موسیقی مل سکتی ہے، خواہ آپ پس منظر کی تیز دھڑکن کی تلاش کر رہے ہوں یا نرم، زیادہ موڈی وائب۔
ہمارا مشن دنیا کی جذباتی صحت کو بحال کرنا ہے۔ ہم اپنے روزمرہ کے ہیروز کو بلند کرنا چاہتے ہیں، اندرونی سکون فراہم کرنا چاہتے ہیں اور دنیا کی ثقافت کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہماری کمپنی موجود ہے، اور اس نازک وقت میں، ہمیں یقین ہے کہ ہمارا مشن ہمیں کسی ضرورت مند کو اپنی مصنوعات مفت فراہم کرنے کے لیے بلاتا ہے۔ اورا کے سی ای او اور شریک بانی، سٹیو لی نے کہا کہ ہم لوگوں کو منافع سے پہلے رکھنے، اور ضرورت مندوں کو امید اور روشنی دینے میں یقین رکھتے ہیں۔
شانیہ دو چیتے کا لباس
میں اس سے زیادہ متفق نہیں ہو سکا، اور اس طرح کے وقت میں اپنی جیب میں اس طرح کا ایک ٹول رکھ کر بہت خوش ہوں!