غسل کا اضافہ جو کسی بھی بھیگی کو فوری طور پر مزید آرام دہ بناتا ہے - 4 آسان DIY ترکیبیں — 2025
ایک لمبے دن کے بعد، میرے لیے گرم غسل میں آرام کرنے سے بڑا کوئی وقت نہیں ہے، خاص طور پر سرد موسم میں جب ٹب میں بھگونا ہی آپ کی ہڈیوں سے ٹھنڈ نکالنے کا واحد طریقہ ہے۔ غسل نہ صرف ایک تناؤ بھرے دن کو دھوتے ہیں اور آپ کو گرماتے ہیں، بلکہ کچھ غذائیت سے بھرپور اضافی چیزیں شامل کرتے ہیں اور یہ جسم کو ضروری معدنیات فراہم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں جن کی ہمیں کام کرنے اور بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک خاص طور پر تبدیلی کا جزو جس کے ساتھ آپ اپنے غسل کو بڑھا سکتے ہیں؟ غسل نمک. نہانے کے نمک کی ترکیبوں کے لیے اسکرول کرتے رہیں جو جلد کے لیے محفوظ اجزاء کو نرم، موئسچرائزنگ اور آپ کے گیلے میں شامل کرتی ہیں۔ آہ - بھرا ہوا لینا۔
غسل کے نمکیات کیا ہیں اور ان کے فوائد کیا ہیں؟
غسل کے نمکیات، جس میں ایپسم نمکیات شامل ہیں ( میگنیشیم سلفیٹ )، سمندری نمکیات اور ہمالیائی نمکیات، ہمارے نظام میں ضروری معدنیات لے جانے کے لیے ایک نالی کے طور پر کام کرتے ہیں، وضاحت کرتے ہیں ایمی وال لٹل ریور، کیلیفورنیا میں مقیم ایک ایوارڈ یافتہ ماہرانہ اور جلد کی دیکھ بھال کا ماہر۔ گرم نہانے کے پانی میں تحلیل ہونے والے یہ معدنیات جوڑوں اور پٹھوں کی صحت میں معاون ہوتے ہیں، جو سوزش کو کم کرتے ہیں اور جلد کی بیماریوں کو دور کرتے ہیں۔
مزید برآں، نہانے کے نمکیات آپ کی گردش کو متحرک کرتے ہیں، پٹھوں کے درد کو کم کرتے ہیں اور ہمارے سخت، درد والے جوڑوں کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ڈیبورا ہیمل، جارجیا میں لیڈ مساج تھراپسٹ اور کارپوریٹ ٹرینر ووڈ ہاؤس سپا ڈن ووڈی . وہ ہمارے زیادہ کام کرنے والے علاقوں کو پرسکون کرتے ہیں اور ہمارے جسم میں ہومیوسٹاسس (توازن) میں واپس آنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ نہانے کے نمکیات بھی جسم کے سب سے بڑے عضو یعنی ہماری جلد کو ڈیٹاکس کرنے میں فائدہ مند کردار ادا کرتے ہیں۔
متعلقہ: 6 DIY باتھ سوکس جو بالوں کو گاڑھا کریں گے، ایگزیما کو کم کریں گے، بلوٹ کو ختم کریں گے اور مزید
غسل نمک کی ترکیبیں کے لیے کون سے نمکیات استعمال کرنا بہتر ہے۔
شکر ہے کہ نہانے کے نمکیات - اور نہانے کے نمک کی ترکیبیں - کی بہتات ہے، ہر ایک اپنی منفرد معدنی ساخت اور علاج کے فوائد کے ساتھ۔
1. حساس جلد اور زخم کے پٹھوں کے لیے بہترین: ایپسم نمکیات
ایپسم نمکیات ( والمارٹ سے خریدیں، .12 ) میگنیشیم سلفیٹ سے بھرے ہوتے ہیں، جو پٹھوں کو آرام دینے، سوزش میں کمی اور نیند کے معیار کو بڑھانے میں معاون ہوتے ہیں۔ (کے ذریعے کلک کریں۔ ایپسوم نمکیات کے مزید استعمال کے لیے )۔
ایپسوم نمک کا استعمال کرتے ہوئے غسل نمک کا نسخہ
- 1 کپ ایپسم نمک
- ½ کپ خشک دلیا (اس کی سوزش کی خصوصیات ایکزیما، چنبل، کیڑوں کے کاٹنے یا دانے کی وجہ سے ہونے والی جلن والی جلد کو سکون بخشتی ہیں۔ یہ خارش اور لالی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، آرام فراہم کرتی ہے۔)
- 10-15 قطرے گلاب کا ضروری تیل
کرنے کے لیے: ایک پیالے میں اجزاء کو مکس کریں اور تقریباً ½ کپ سے 1 کپ فی غسل استعمال کریں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ یہ گھل جائے۔ وال کے مطابق، حمام میں، دلیا اپنی سوزش کی خصوصیات کے لیے مشہور ہے اور حساس جلد کے لیے بہترین ہے۔ وہ مزید کہتی ہیں کہ گلاب اعصابی نظام کو ہائیڈریٹنگ اور پرسکون کرنے کے ساتھ ساتھ سب سے زیادہ ہلنے والا پھول ہے۔
متعلقہ: ایپسوم سالٹ کی جلد کو بچانے والی طاقتوں کو استعمال کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
2. خارش والی جلد کے لیے بہترین: ڈیڈ سی نمک
بحیرہ مردار میں معدنیات کا زیادہ ارتکاز وہی ہے جو بحیرہ مردار کا نمک دیتا ہے ( ایمیزون سے خریدیں، .99 اس کے اختیارات۔ میگنیشیم، کیلشیم، پوٹاشیم اور برومائڈ جیسے معدنیات سے بھرا ہوا، وال کے مطابق، اس قسم کا نمک چنبل، ایکزیما اور گٹھیا جیسے حالات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
خوشی والے دن کہاں ہیں اب
مردار سمندری نمک کا استعمال کرتے ہوئے غسل نمک کا نسخہ
- 1 کپ بحیرہ مردار کا نمک
- 2½ چمچ۔ بیکنگ سوڈا (اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ جلن والی جلد کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر دھوپ میں جلن، خارش یا خارش جیسی حالتوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔)
- لیوینڈر ضروری تیل کے 10-12 قطرے (یہ آپ کے جسم اور دماغ کو آرام دینے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔)
کرنے کے لیے: بحیرہ مردار کے نمک اور بیکنگ سوڈا کو آپس میں مکس کریں، پھر لیوینڈر اسینشل آئل کے 10-12 قطرے ڈالیں اور نہانے میں شامل کریں۔
3. انتہائی خشک جلد کے لیے بہترین: ہمالیائی نمک
ہمالیائی نمکیات ( ایمیزون سے خریدیں، .49 ) 84 ٹریس معدنیات کی ایک وسیع رینج پر مشتمل ہے جو جسم کو detoxify کرنے اور سیسٹیمیٹک pH کو ہم آہنگ کرنے میں معاون ہے۔ اس کے علاوہ، ہمالیائی نمکیات میں قدرتی exfoliating خصوصیات ہیں. وہ جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے میں مدد کر سکتے ہیں، جب آپ غسل سے باہر نکلتے ہیں تو جلد کو ہموار اور نرم محسوس ہوتا ہے۔
ہمالیائی نمک کا استعمال کرتے ہوئے غسل نمک کا نسخہ
- ½ کپ ہمالیائی نمک
- کسی بھی ترقی پذیر ضروری تیل کے 15 قطرے۔
- 2 چمچ۔ بادام کا تیل (یہ وقت کے ساتھ ساتھ نشانات اور اسٹریچ مارکس کی ظاہری شکل کو کم کر سکتا ہے۔)
کرنے کے لیے: تمام اجزاء کو ایک ساتھ ہلائیں۔ اس مکسچر کا ½ کپ فی غسل استعمال کریں۔
4. مجموعی طور پر ڈیٹوکس کے لیے بہترین: گرے باتھ نمکیات
مرکزی دھارے میں کم لیکن پھر بھی ایک پوشیدہ جواہر قدرتی سرمئی غسل نمک ہے۔ (کینڈلز اور سپلائیز سے خریدیں، .99) . سرمئی غسل نمک روایتی طور پر برٹنی کے علاقے میں فرانس کے شہر گوراندے میں ہاتھ سے کاٹا جاتا ہے۔ بغیر دھوئے ہوئے، غیر مصدقہ اور اضافی چیزوں سے پاک، فرانسیسی سرمئی غسل نمک انسانی جسم کے لیے صحت کو بڑھانے والے تمام غذائی اجزاء جیسے کیلشیم، پوٹاشیم، کاپر، زنک، آئرن اور دیگر کو برقرار رکھتا ہے۔ بوبی کننگھم ، ایک لائسنس یافتہ ماہرانہ اور نباتاتی بیوٹی برانڈ کا شریک مالک FABLE Rune . FABLERUNE میں، ہمیں سردیوں کے مہینوں میں سمندری نمک کا استعمال کرنا پسند ہے، جہاں فطرت سے براہ راست جڑنا تھوڑا مشکل ہے اور ہمیں خود کو بنیاد بنانے کے لیے مدد کی ضرورت ہے۔
بھوری رنگ کے غسل نمک کا استعمال کرتے ہوئے غسل نمک کا نسخہ
- ¼ کپ فرانسیسی سرمئی غسل نمک
- ½ کپ ایپسم نمک
- 1 چمچ کیولن مٹی (یہ داغ سے پاک چمک کے لیے جلد سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔)
- 2 چمچ۔ جوجوبا یا میٹھا بادام کا تیل
- لیوینڈر آئل کے 6 قطرے۔
- چائے کے درخت کے تیل کے 4 قطرے (یہ ایک اینٹی بیکٹیریل ہے جو عام طور پر مہاسوں، ایتھلیٹ کے پاؤں، کیل فنگس اور بہت کچھ کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔)
کرنے کے لیے: ایک درمیانے مکسنگ پیالے میں، نمکیات اور مٹی کو ملا دیں۔ ایک چھوٹے سے شیشے کے برتن میں جوجوبا یا میٹھے بادام کے تیل میں ضروری تیل ڈالیں اور ہلائیں۔ خشک اجزاء کے ساتھ پیالے میں تیل ڈالیں اور اچھی طرح بلینڈ کریں۔ اپنے گرم غسل میں غسل نمک کا مرکب ڈالیں۔ 20-30 منٹ تک غسل میں بیٹھیں اور آرام کریں۔ Detox کے بعد اپنے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے ایک گلاس پانی کے ساتھ اپنے غسل پر عمل کریں، کہتے ہیں۔ ایڈریانا گرین ، بیوٹی برانڈ کا بانی اور فارمولیٹر ایسٹیلی۔ .
غسل نمک کی ترکیبیں بناتے وقت اجزا سے پرہیز کریں۔
اپنے نہانے کے نمکیات بنانے سے پہلے، وال کچھ اہم مشورے بتاتی ہیں: سخت یا مصنوعی مادے، خوشبو اور رنگ شامل کرنے سے گریز کریں، کیونکہ ان میں جلد کی جلن، خشک ہونے، الرجک رد عمل اور ہارمون میں خلل پڑنے کا امکان ہوتا ہے۔
وال کا یہ بھی کہنا ہے کہ کسی بھی کھرچنے والے اجزا سے بچیں جو جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جیسے پیرابینز، فیتھلیٹس، سوڈیم لوریل سلفیٹ (SLS) اور پیٹرولیم مصنوعات۔ کسی بھی غسل کی مصنوعات کے اجزاء کو پڑھیں جو آپ خریدتے ہیں بہت احتیاط سے۔
ٹپ: ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ (مارکیٹ میں بہت سے غسل بموں میں ایک عام جزو) استعمال کرنے والی کسی بھی ترکیب سے پرہیز کریں۔ ہیمل بتاتے ہیں کہ ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ اندام نہانی کے مائیکرو فلورا کے توازن میں خلل ڈال سکتا ہے، جس سے آپ کو UTI یا اندام نہانی کے خمیر کے انفیکشن کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ BHT سے بچنے کی بھی کوشش کریں، جو کہ ایک مصنوعی تحفظ ہے جو کچھ کمپنیاں لاگت کو کم کرنے کے لیے اپنی جسمانی مصنوعات میں ڈالتی ہیں۔ مزید برآں، وہ مزید کہتی ہیں: نہانے کی مصنوعات کا انتخاب کریں جو بورک ایسڈ کے بجائے سائٹرک ایسڈ استعمال کرتی ہیں۔
متعلقہ: گائناکالوجسٹ: اگر آپ ہمیشہ تھکے ہوئے ہیں اور 50 سے زیادہ ہیں تو آپ کو 'خاموش یو ٹی آئی' ہو سکتا ہے۔
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .
خود کی دیکھ بھال کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ان کہانیوں کے ذریعے کلک کریں:
میں نے 'ایوریتھنگ شاور' آزمایا اور مجھے پسند آیا کہ اس نے مجھے کس طرح نظر اور محسوس کیا!