اگر آپ کی تصاویر دیکھیں ٹم میک گرا لگ بھگ دس سال پہلے سے اب تک ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اس نے بہت وزن کم کیا ہے۔ اس نے بالآخر اپنے 40 پاؤنڈ وزن میں کمی کے بارے میں کھولا ہے اور صحت مند ہونے کے لئے اس کے راز شیئر کردیئے ہیں۔
یہاں تک کہ ٹم نے اپنے جسم اور زندگی کی تبدیلیوں کے بارے میں ایک کتاب بھی لکھی۔ یہ کہا جاتا ہے حوصلہ افزائی اور فضل: دماغ کو تربیت دیں ، جسم کو تربیت دیں ، اپنی زندگی کا مالک بنیں . یہ کتاب 9 نومبر ، 2019 کو منظر عام پر آئی ہے۔ اس نے نہ صرف وزن کم کرنے بلکہ مجموعی طور پر ایک صحت مند فرد بننے کے بارے میں اپنے راز بیان کیے ہیں۔ اس میں جسمانی اور ذہنی صحت بھی شامل ہے۔
ان کی نئی کتاب کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
https://www.instگرام.com/p/Buu_VbkANas/
ایمیزون کے مطابق ، کتاب کی تفصیل کا ایک حصہ یہ کہتا ہے ، “پہلی بار ، میک گرا ذہنی اور جسمانی معمول کی تفصیلات شیئر کرے گا جس نے انہیں اپنی زندگی کی بہترین شکل دی۔ وہ تجویز کرتا ہے کہ مضبوط اور صحت مند ہونے کا کوئی جادوئی فارمولا نہیں ہے: یہ کرنے کا عہد کرنا اور بہتر ہونا ہے اور ہر دن اپنے آپ کو جوابدہ بنانا ہے۔ میک گرا نے پلے بک کی پیروی نہیں کی یا اس کے ہر قدم پر نگرانی کرنے والے ٹرینرز کی ٹیم نہیں ہے۔ وہ شکل میں بننے کے اپنے طریق کار کو مزید 'آوارا' کی حیثیت سے بیان کرتا ہے جس کے بقول جو آپ ذاتی طور پر حاصل کرنا چاہتے ہیں ، توجہ مرکوز رہنا ، اور کام میں لگانا۔ '
https://www.instagram.com/p/BsMFsMinc-c/
ٹم کریڈٹ ایک نیا صحت مند طرز زندگی اپناتے ہیں جس میں وزن کم ہونے پر شراب نوشی چھوڑنا شامل ہے۔ انہوں نے ایک حالیہ انٹرویو میں کہا تھا کہ دس سال قبل وہ بہت زیادہ شراب پی رہا تھا ، واقعتا late دیر سے رہتا تھا ، جنک فوڈ کھاتا تھا ، اور ورزش نہیں کرتا تھا۔
کچھ مداحوں کا خدشہ ہے
https://www.instگرام.com/p/BsEhvdrnBtz/
بدقسمتی سے ، کچھ مداح اس کے وزن میں کمی سے متاثر نہیں ہیں۔ لوگوں نے پوچھا ہے کہ کیا وہ بیمار ہے اور یہ کہہ رہا ہے کہ اب وہ 'بہت پتلا' لگتا ہے۔ ٹم کا کہنا ہے کہ وہ بہت صحتمند اور بہترین حالت میں ہیں جس میں وہ کبھی رہا تھا۔ شائقین کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
ان کا یہ بھی کہنا ہے کہ وہ اپنی سب سے بڑی بیٹی کو بدلاؤ کرنے میں مدد کرنے کا سہرا بھی دے سکتے ہیں۔ فلم میں اس نے اسے اسکرین پر دیکھا چار کرسمس اور کہا کہ اسے واقعی کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس نے بتایا کہ اگلے دن اس نے جم جانا شروع کیا۔ یہ وزن کم کرنے کے بارے میں نہیں تھا۔ وہ صرف صحت مند طرز زندگی میں جانے کی کوشش کر رہا تھا۔
https://www.instگرام.com/p/BZ7cZllHk81/
ٹم کا کہنا ہے کہ اس کا وزن کم ہونا اور صحت مند جسم اہم ہے ، لیکن ان کا ذہن بھی صاف ہے۔ اس کے تعلقات میں بھی بہتری آئی ہے۔ جانے کا راستہ ، ٹم! ہمارے خیال میں وہ بہت اچھا لگتا ہے۔ آپ ٹم میک گرا کے 40 پاؤنڈ وزن میں کمی اور طرز زندگی میں تبدیلی کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
ٹام ہینکس میگ ریان فلمیں
اگر آپ کو اس مضمون سے لطف اندوز ہوا تو ، براہ کرم بانٹیں اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ جو ہیں ٹم میک گرا کے مداح !