جینا بش ہیگر نے حال ہی میں انکشاف کیا۔ لوگ کہ وہ اپنے بارے میں غیر محفوظ محسوس کرتی تھی۔ جسم 9 سال کی عمر سے شکل ہے، لیکن اب وہ اسے پوری طرح اپنا رہی ہے۔ کے شریک میزبان آج ہوڈا اور جینا کے ساتھ، مزید وضاحت کی کہ وہ اب سماجی معیارات کے مطابق ہونے کے لیے کسی دباؤ میں نہیں ہیں۔
جینا نے آؤٹ لیٹ کو بتایا، 'میں اب اس طرح نہیں سوچتی اور میں نے کافی عرصے سے ایسا نہیں کیا۔' 'میرے خیال میں بچے ہیں، اور آپ کے جسم کی تبدیلی اس طرح سے ایک اچھا ری سیٹ ہے جہاں آپ کو احساس ہوتا ہے، 'واہ، میں یہ ناقابل یقین کام کر رہا ہوں، اور میرا جسم ایک برتن سے زیادہ ہے جس کا مذاق اڑایا جائے، جس کے بارے میں فکر کیا جائے۔'
جینا بش ہیگر کا کہنا ہے کہ اس نے دباؤ محسوس کیا حالانکہ اس کی والدہ نے اسے تحریک دینے کی کوشش کی۔
انسٹاگرام
اس نے انکشاف کیا کہ اس کے جسم کے بارے میں اس کی بیداری بہت چھوٹی عمر میں شروع ہوئی تھی، جو اتنی کم عمر کے لیے کافی عجیب تھی۔ 'مجھے کرسمس کے وقفے پر ایک جریدہ ملا جس میں چوتھی جماعت میں میرے نئے سال کا ریزولوشن 5 پونڈ کھونا تھا۔ - میری بیٹی، میری سب سے بڑی، اب چوتھی جماعت میں ہے اور وہ بہت چھوٹی لگتی ہے۔'
متعلقہ: جینا بش ہیگر کیوبیک جا رہی ہیں اور زیرو کے جوڑے پیک کر رہی ہیں
جینا نے تفصیل سے بتایا کہ ان کی والدہ، سابق خاتون اول نے انہیں جسمانی مثبتیت کے بارے میں سکھایا اور وہ اپنے ارد گرد استعمال کیے جانے والے الفاظ کے بارے میں بہت محتاط تھیں، لیکن وہ پھر بھی اپنے خاندان کے باہر کے دباؤ سے متاثر تھیں۔ 'یہاں تک کہ میری ماں کے اشارے کے بغیر بھی … یہ باہر کے ذرائع سے آیا،' اس نے کہا۔ 'کتنی بربادی کہ کئی سالوں سے، یہ میرا نئے سال کا ریزولوشن تھا۔'
وہ کہتی ہیں کہ اب انہیں اپنے جسم پر فخر ہے۔
31 سالہ نے انکشاف کیا کہ وہ اپنے جسم کے ساتھ اپنی ابتدائی جدوجہد پر قابو پا چکی ہے، 'مجھے نہیں لگتا کہ میری جسمانی شبیہہ خراب ہے۔ مجھے یقین نہیں آرہا تھا کہ میں نو سال کی عمر سے اس وقت میں کتنا مختلف ہوں۔'
'میں مذاق کرتی تھی کہ میرے بچوں کو کیلے اور بروکولی ہو گی، اور میں مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ ایک بیگل وافل کھا رہی ہوں گی اور امید کرتی ہوں کہ یہ مجھے صحت مند رکھنے کے لیے کافی ہو گا،' جینا نے مزید کہا، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ وہ مزید ہوش میں آگئی ہیں۔ وہ کیا کھاتی ہے. 'میں ایک مصروف کام کرنے والی ماں کے طور پر سوچتا ہوں، مجھے صرف غذائی اجزاء، پھل اور سبزیاں نہیں مل رہی تھیں، جو کہ مجھے چاہیے... کسی وقت مجھے احساس ہوا کہ کچھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔'
جینا بش ہیگر نے اپنے صحت مند جسم کا راز بتا دیا۔
تین بچوں کی ماں نے وضاحت کی کہ جسم کی ایک مثبت تصویر حاصل کرنے کا اس کا سفر ورزش، مراقبہ، اور وہ کیا کھاتی ہے اس کے بارے میں شعور رکھنے سے ممکن ہوا ہے۔ اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے، اس نے Amazing Grass کے ساتھ شراکت کی، ایک سبز مرکب جو اسے ضرورت پڑنے پر پھل اور سبزیاں مہیا کرتا ہے۔ 'دروازے سے باہر نکلتے وقت یہ میرے پاس ہے تاکہ میں اپنے پانی کی بوتل میں چھوٹے اسکوپس ڈالوں اور مجھے سبزیوں کی دو سرونگ مل جائے۔
جان بوائے والٹن کو کیا ہوا
'مجھے ورزش پسند ہے۔ میں ان عجیب لوگوں میں سے ایک ہوں جو اسے پسند کرتے ہیں۔ مجھے اپنے دماغ کے لیے بھی اتنی ہی ضرورت ہے جتنی میرے جسم کو،' وہ وضاحت کرتے ہوئے کہتی ہیں کہ جب وہ کام پر جاتی ہیں تو وہ ہر روز مراقبہ میں بھی مشغول رہتی ہیں۔ اس نے آؤٹ لیٹ کو بتایا کہ 'اگر میں مراقبہ نہیں کرتی تو میں اپنے دن میں تبدیلی محسوس کرتی ہوں۔' 'میں نے ہمیشہ مراقبہ کیا ہے، لیکن میں اب اسے لازمی بناتا ہوں۔ یہ کرنا ضروری ہے۔ اپنے ان باکس اور اپنے فون پر بھاگنے اور شو کے لیے مطالعہ کرنے کے بجائے، میں پہلے اپنے آپ کو ایک بیٹ دیتا ہوں تاکہ میں اپنے ساتھ رہ سکوں اور اپنے جریدے میں لکھ سکوں۔
جینا کا خیال ہے کہ ان تمام طریقوں نے اسے اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد کی ہے: 'میرے خیال میں جب آپ اچھا محسوس کرتے ہیں، تو آپ کے پاس کسی بھی قسم کی منفی خود نمائی کا امکان کم ہوتا ہے۔'