جینیفر اینسٹن اینٹی ایجنگ ٹپس تلاش کرنے کے لیے ایک مشہور شخصیت ہے۔ 55 سال کی عمر میں، وہ اب بھی جوان اور پرجوش نظر آتی ہیں۔ اپنی چمک کو برقرار رکھنے کا ایک طریقہ کھانا، خاص طور پر سلاد، اور ورزش کا مستقل معمول ہے۔
اینسٹن صرف کوئی سلاد نہیں لیتا ہے۔ کیونکہ وہ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ یہ ایک جزو ہمیشہ موجود ہے، کیونکہ یہ اپنے طور پر غذائی اجزاء کی ایک وسیع رینج فراہم کرتا ہے۔ وہ وزن کم رکھنے اور صاف ستھرے کھانے کے لیے سوپ، سبزیوں اور اعلیٰ پروٹین کے ایک اچھے پیالے سے بھی لطف اندوز ہوتی ہیں۔
متعلقہ:
- ڈولی پارٹن نے اپنی جوانی کی چمک کا سہرا ایک پروڈکٹ کو دیا۔
- جینیفر اینسٹن نے اپنی قدرتی چمک کے لیے اس کی قسم کھائی
جینیفر اینسٹن جوان رہنے کے لیے کیا کھاتی ہے؟
جینیفر اینسٹن / امیج کلیکٹ
اینسٹن نے اپنے سلاد میں جو غیر خفیہ سپر فوڈ شامل کیا ہے وہ ہے کوئنو، جو کہ پروٹین کا حتمی کھانا ہے کیونکہ اس میں تمام نو ضروری امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ اس میں وٹامنز اور معدنیات بھی ہوتے ہیں، آنتوں کی حرکت کے لیے فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ Quinoa ایک لمبے عرصے تک بھرے رہنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو بار بار ناشتے کو ختم کرتا ہے۔
چمکیلی برائٹ کرسمس زیورات
Quinos کو گلوٹین سے پاک کہا جاتا ہے جس کا خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے پر کوئی خاص اثر نہیں پڑتا ہے۔ اس لیے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک جانے والا پروٹین ہے۔ آپ Quinoa میں فولیٹ، مینگنیج، تھامین، کاپر، میگنیشیم، فاسفورس اور پوٹاشیم جیسے معدنیات بھی تلاش کر سکتے ہیں، جو کہ زیادہ تر اناج کے مقابلے میں کافی قیمتی ہے۔
جینیفر اینسٹن / انسٹاگرام
جینیفر اینسٹن شکل میں کیسے رہتی ہے؟
اینسٹن ہفتے میں چار بار اپنی شدید ورزش کرتی ہے اور ایک دن چہل قدمی کے لیے بچاتی ہے۔ وہ بہتر نتائج کے لیے سادہ اور مختصر لیکن مستقل سیشنز پر یقین رکھتی ہیں۔ وہ اپنے جسم کو بھی سنتی ہے اور سخت معمولات سے گریز کرتی ہے، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ کسی کو زیادہ دیر تک کسی خاص عضلات پر توجہ نہیں دینی چاہیے۔
جینیفر اینسٹن / امیج کلیکٹ
اپنی خوراک کے مطابق، اینسٹن اپنے آپ کو ہر ہفتے دھوکہ دہی کا دن دیتی ہے جب وہ فاسٹ فوڈ کھانوں جیسے چیز برگر، پاستا یا پیزا میں شامل ہوتی ہے۔ وہ ان دنوں میکسیکن کھانے سے بھی لطف اندوز ہوتی ہیں، جسے وہ کبھی کبھار چھوڑ دیتی ہیں۔ وہ ہر نئے دن کے لیے اپنے آنتوں کو صاف کرتی ہے جس میں سیب سائڈر سرکہ کی صبح کی خوراک کمرے کے درجہ حرارت کے پانی سے ملایا جاتا ہے۔
-->