کیلی ریپا حال ہی میں اس کی 50 ویں سالگرہ منائی گئی اور مداح حیرت میں ہیں کہ اسے 50 کی دہائی میں اس کی جوانی کی شکل کیسے ملتی ہے۔ اس سے بات کی روک تھام ڈاٹ کام اس کے بالکل اسکن اسپنر معمول کے بارے میں تاکہ آپ بھی اس پر عمل کرسکیں! ریپا کا کہنا ہے کہ ، 'میں نے جو کچھ دریافت کیا وہ یہ ہے کہ ، ہر دہائی میں ، میں نے اتنا سیکھا ہے کہ اگلے عشرے میں بہتری لانے میں کامیاب رہی ہے۔'
'لہذا ، میں نے اپنے 30s میں سیکھا سب کچھ ، میں نے اپنے 40s میں لے لیا ، اور اس قسم کی 40 سے زیادہ ہوگئی۔' تو ، یہ کہنے کے ساتھ ، وہ اس کے بارے میں بہت کچھ سیکھنے میں کامیاب ہوگئی ہے جلد اور عمر میں اس کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ۔ 'دس سال پہلے ، میں اپنے چہرے کو صابن اور پانی سے دھو رہا تھا - سب سے سخت صابن اور سب سے زیادہ گرم پانی۔ اور اب یہ واقعی میں اپنی جلد سے نرم ہو کر اور میک اپ کرنے سے پہلے اس کو تیار کرکے اس سب کو تیار کرنے کے بارے میں ہے۔ '
ذیل میں درج ذیل مراحل پر عمل کرتے ہوئے کیلی ریپا سکنکیر روٹین سیکھیں!
https://www.instگرام.com/p/CCWju-IDPVb/
1. اپنے دن کی شروعات خشک برشنگ کے ساتھ کریں
ایلٹن جان فریڈی پارا
ریپا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، 'آپ کی جلد اتنا بڑا عضو ہے۔ 'میں اپنے پورے جسم کا اچھا زوردار برش کرتا ہوں۔ میں اپنے دل کی طرف اور نیچے اپنے ہاتھوں کی طرف برش کرتا ہوں۔ خود ہی اس پر عمل کرنے کے ل، ، نرم ، چھلکا ہوا برش حاصل کریں اور جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرنے کے لئے اسے اپنی جلد کے ساتھ آہستہ سے جھاڑو دیں۔ یہ خون کے بہاؤ کو فروغ دینے اور کسی بہاؤ کی تعمیر کو ڈی پف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
متعلقہ: میلانیا گریفتھ نے سکن کیئر کے معمولات کا حصول کیا جس نے اپنی ماں ٹیپی ہیڈرن سے سیکھا
2. اپنے چہرے کی مالش کریں
'میں برف کا ایک بڑا کٹورا لیتا ہوں اور میں نے جیڈ کا چہرہ رولر ، میرے دو گلاب کوارٹج چہرے رولر ، اور میرے جلیان ڈیمپسی گولڈ سکپلپٹنگ بار کو برف پر رکھ دیا۔ جب وہ ٹھنڈا ہو رہے تھے ، میں اپنی جلد کو نمی بخشتا ہوں ، اور پھر میں رول کرتا ہوں۔ چہرے کی مساج چہرے کو چھلکنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔
https://www.instگرام.com/p/B6w3ROkDorF/
3. نم چہرہ کا تیل
موئسچرائزڈ رہیں اور اپنی جلد کو ہموار رکھیں! ریپا کا کہنا ہے کہ ، 'میں نے ایک بہت اچھا پرائمر لگایا ، جیسے کھال کا تیل اور پرائمر ، اور پھر اس کے اوپر میرا میک اپ بناتا ہوں۔' 'میرا اندازہ ہے کہ یہ میرا عمر رسیدہ راز ہے - یہ اور بوٹوکس اگر ہم ایماندار ہیں۔ میں اسے صبح کے وقت سب سے پہلے اس وقت لگاتا ہوں جب میں شاور سے تازہ ہوں ، اور پھر سونے سے پہلے ہی۔ اور جب میں صبح اٹھتا ہوں تو ، میری جلد میں ابھی بھی نمی محسوس ہوتی ہے۔
4. سنسکرین
بہت سارے لوگ شاید سورج سے بوسے ہوئے ٹن کو پسند کرتے ہیں ، لیکن ریپا سن اسکرین کی قسم کھاتی ہیں۔ “ میں ہمیشہ سن اسکرین پہنتا ہوں . یہاں تک کہ میں اسے گھر کے اندر بھی پہنتا ہوں ، 'ریپا نے انکشاف کیا۔ 'میرے ماہر امراض کے ماہر نے کہا یہاں تک کہ اگر یہ سب سے چھوٹی ونڈو ہے تو ، سورج چڑھتا ہے۔ سورج عکاس سطحوں کو اچھال دیتا ہے اور آپ کو جو عمر درپیش ہوتی ہے اس کا احساس نہیں ہوتا ، یہ سورج ہے جو آپ نے اپنی عمر کی جلد کی حفاظت نہیں کی جب آپ کو نو عمر کی طرح تجربہ کیا تھا۔ آپ کو پچاس سالہ کی طرح ہراساں کرنا۔
https://www.instگرام.com/p/BtbcorthOjh/؟utm_source=ig_e એમ્બેડ
Always. بستر سے پہلے ہمیشہ اپنا میک اپ اتاریں
جب آپ تھک چکے ہیں اور بستر کے لئے تیار ہیں تو ، یہ آپ کے میک اپ کے ساتھ ہی نیند لینے کا لالچ دے سکتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کے لئے بڑا نمبر ہے! 'جیسے ہی میں کام کر چکا ہوں - بعض اوقات کریڈٹ رولٹ ہو جاتا ہے - میں اپنا میک اپ لے رہا ہوں۔ مجھے سچ میں یقین ہے کہ اگر میں نے کیمرہ پر کام نہ کیا تو میں کبھی میک اپ نہیں پہنوں گا۔ میں پوری کوشش کرتا ہوں کہ اپنی جلد کو سانس لینے دیں اور اسے تنہا چھوڑ دیں۔
6. اپنی غذا پر دوبارہ جائیں اور اس میں اصلاح کریں
'میں جتنا زیادہ عمر پا رہا ہوں ، اتنا ہی مجھے احساس ہوتا ہے کہ یہ غذائیت کا پہلو تھا۔ میرا ٹرینر اور ہمارے پاس موجود تمام غذائیت پسند کیلی اور ریان کے ساتھ رہتے ہیں برسوں کے دوران ، انھوں نے سب کچھ کہا کہ یہ 80٪ غذائیت ہے ، 20٪ فٹنس ، 'بہت ہی شاذ و نادر ہی میرے پاس جانوروں کی پروٹین موجود ہے ،' وہ اعتراف کرتی ہیں۔ وہ یہ بھی کہتی ہے کہ تندرستی بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی آپ کی خوراک۔
'میں جو عمر حاصل کرتا ہوں ، اتنا ہی میں اس کے بارے میں جانتا ہوں کہ یہ کیا ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو باہر دوڑنے ، انڈور سائیکلنگ کی کلاس کرنے کی صلاحیت مل سکتی ہے ، یا تاہم ابھی کوئی بھی ورزش کر رہا ہے۔ جیسا کہ ہم بولتے ہیں ، میں ران ماسٹر پر ہوں۔ '
7. زیادہ ہنسنا
آپ نے سنا ہوگا کہ ہنسی کی لکیریں جھرریاں پیدا کرتی ہیں ، لیکن ریپا نے اصرار کیا کہ آپ کو زندگی میں زیادہ ہنسنے کی ضرورت ہے۔ “میں سوشل میڈیا کو سنجیدگی سے نہیں لیتے۔ انسٹاگرام پر واقعی قابل نفرت تبصرہ کرنے کا مطلب عام طور پر یہ ہوتا ہے کہ اس شخص کے ساتھ کوئی غلط چیز ہے۔ 'عام طور پر مجھے معلوم ہوتا ہے کہ جو لوگ میری پیروی کرتے ہیں ، کم از کم وہ ہوشیار ہوتے ہیں۔ وہ ایسا کچھ کہیں گے جو مضحکہ خیز ہے۔ اور یہاں تک کہ جب یہ مضحکہ خیز نہیں ہے ، یہ اتنا مضحکہ خیز ہے کہ یہ مضحکہ خیز ہوجاتا ہے۔ اور کبھی کبھی اگر آپ صرف اتنے ہی مضحکہ خیز انداز میں جواب دیتے ہیں تو پھر یہ سب مضحکہ خیز ہوجاتا ہے۔
ہنسنا بنیادی طور پر زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لئے ضروری ہے عمر بڑھنے کا پورا عمل .
اگلے آرٹیکل کے لئے کلک کریں