آم کے پتوں نے میری یادداشت کی کمی کو الٹ دیا - اور اب میں 86 سال کی عمر میں پہلے سے زیادہ تیز ہوں! — 2024

مجھے یقین نہیں آتا، لینی ہیز نے آہ بھری جب اس نے فریزر سے اپنی کار کی چابیاں نکالیں، ان کی طرف بے اعتنائی سے دیکھتے ہوئے۔ دنیا میں یہ یہاں کیسے آئے؟

واشنگٹن کی رہائشی 86 سالہ بیلنگھم کے لیے، اس طرح کے الجھے ہوئے لمحات تعدد میں بڑھ رہے تھے - اور اسے مزید پریشان کر رہے تھے۔ حال ہی میں، اس نے خود کو الفاظ تلاش کرنے، ضروری اشیاء جیسے چابیاں اور پیسے کی غلط جگہ پر پایا، اور اسے یہ تسلیم کرنے میں شرمندگی محسوس ہوئی کہ اس نے اپنا پرس گروسری اسٹور پر… متعدد بار پیچھے چھوڑ دیا تھا۔

ایک ریٹائرڈ نرس، لینی مدد نہیں کر سکی لیکن سوال پوچھ سکتی ہے: مجھے کیا ہوا ہے؟ اس کے چہرے پر، اسے جسمانی طور پر زیادہ پریشانی نہیں تھی۔ کی ایک تشخیص کے علاوہ عضلات قلب کا بے قاعدہ اور بے ہنگم انقباض ، دل کی اریتھمیا کی ایک قسم جو ایک بے قاعدہ، اکثر تیز دل کی دھڑکن اور خون کے خراب بہاؤ کا سبب بنتی ہے، لینی نے ہمیشہ بہترین صحت کا لطف اٹھایا تھا۔ وہ جان چکی تھی کہ اس کی حالت اس کا باعث بن سکتی ہے۔ علمی زوال وقت گزرنے کے ساتھ، لیکن اس کے ڈاکٹر نے اسے یقین دلایا کہ خون کو پتلا کرنے والے اس نے جو تجویز کیے ہیں وہ اس خطرے سے نمٹنے میں مدد کریں گے۔

بریڈی جھنڈ سے ماریین

بوٹ لگانے کے لیے، لینی اپنی دماغی صحت کی حفاظت کے لیے وہ سب کچھ کر رہی تھی جو وہ جانتی تھی: روزانہ کی سیر، بشمول خراب موسم میں گھر پر چلنا، باغبانی کرنا اور سینئر سینٹر میں دوستوں کے ساتھ ملنا۔ اور وہ شکر گزار تھی کہ وہ اب بھی اپنے آپ کو اپوائنٹمنٹس اور چرچ تک لے جانے اور اپنی گروسری کی خریداری کرنے میں کامیاب رہی۔

یادداشت کی کمی کی علامات جنہوں نے لینی کو پریشان کر دیا۔

جب لینی اپنی چیک بک میں توازن پیدا کرنے یا اپنے آبائی ملک جرمنی سے پیارے خاندان کی ترکیبوں پر عمل کرنے سے قاصر ہونے لگی، تو گھبراہٹ، مایوسی اور یہاں تک کہ ڈپریشن نے جنم لیا۔ میں اپنی آزادی نہیں کھو سکتا! وہ اپنے بچوں سے مایوس ہو گئی، جنہوں نے ان تبدیلیوں کو بھی محسوس کیا تھا اور خود بھی پریشان ہونے لگے تھے، یہاں تک کہ اسے طبی امداد لینے کا مشورہ بھی دیا تھا۔

لیکن آخری بار لینی نے اپنے ڈاکٹر کو نیلے رنگ محسوس کرنے کا اشارہ بھی دیا تھا، صرف ایک چیز جو اس نے اسے پیش کرنی تھی وہ تھی اینٹی ڈپریسنٹس۔ اس نے ممکنہ ضمنی اثرات کی وجہ سے اس وقت انکار کر دیا تھا، اور اس بار، وہ دوبارہ وہی غلطی نہیں کرے گی۔ مجھے اپنی یادداشت کے مسائل کا حل تلاش کرنا ہے - اور تیز۔

آسان حل جس نے لینی کے لیے سب کچھ بدل دیا۔

ایک ہفتے میں اپنے ہفتہ وار دوپہر کے کھانے پر، لینی کی بیٹی نے اپنے پرس سے ایک نیلی بوتل نکالی اور اسے تسلی بخش گلے لگایا۔ مجھے لگتا ہے کہ میرے پاس کچھ ہے جو آپ کی مدد کر سکتا ہے، ماں، اس نے کہا، جب اس نے لینی کو لائف ایکسٹینشن کی طرف سے برین فوگ ریلیف کی بوتل دی Amazon پر 30 دن کی سپلائی کے لیے )۔

پہلے تو، لینی کو یقین نہیں تھا کہ یہ اس کی مدد کرے گا۔ اس کی بیٹی نے وضاحت کی کہ کیپسول میں اے دماغ کو بڑھانے والے غذائیت آم کے پتوں کا عرق کہا جاتا ہے۔ آم کے پتے… آم میرے دماغ کی مدد کیسے کر سکتا ہے؟ لینی نے حیرانگی سے کہا۔ یہ جاننے کے لیے پڑھتے رہیں کہ آم کے پتے نے لینی کی زندگی میں کیا فرق پیدا کیا۔

آم کے درخت پر پتےکٹی پونگ سومکلانگ/سٹر اسٹاک

جولی اینڈریوز پہاڑیوں کو زندہ ہیں

آم کے پتوں کے عرق کے کیا فوائد ہیں؟

بہت سی مقامی ثقافتوں میں آم کے پتوں کو ان کی غذائیت کی وجہ سے سراہا جاتا ہے، کھایا جاتا ہے اور چائے بنایا جاتا ہے۔ اگرچہ ہم میں سے اکثر آم کو بھارت، ایشیا، افریقہ اور جنوبی امریکہ کے مقامی میٹھے، اشنکٹبندیی پھل کے طور پر جانتے ہیں، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ اس کے پتے منگیفیرا انڈیکا ، ایک خاص نوع، قدیم زمانے سے ہر چیز کے علاج کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔ ذیابیطس یادداشت کی کمی کے لیے

آم کے پتے پودوں کے متعدد مفید مرکبات کا ایک طاقتور ذریعہ ہیں جن میں شامل ہیں۔ پولیفینول اور ٹیرپینائڈز - جن میں سے مؤخر الذکر قوت مدافعت اور بینائی کے لیے فائدہ مند ہیں۔ لیکن، جیسا کہ لینی کا تجربہ ظاہر کرتا ہے، جہاں آم کی پتی واقعی چمکتی ہے وہ دماغی صحت ہے۔

آم کے پودے کے پتے خاص طور پر ایک پولی فینول میں زیادہ ہوتے ہیں: مینگیفرین . آم کے پتے کے عرق کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، مینگیفرین ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آکسیڈیٹیو تناؤ اور دماغ کو کم کرکے دماغ کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ سوزش

در حقیقت ، میں شائع ہونے والی ایک تحقیق جرنل آف ایتھنوفارماکولوجی انکشاف ہوا کہ جن مضامین نے مینگیفرین لیا تھا ان میں تھا۔ علمی پروسیسنگ، توجہ اور یادداشت سے وابستہ دماغ کے علاقوں میں بڑھتی ہوئی سرگرمی .

جرنل میں ایک مطالعہ غذائی اجزاء پتہ چلا کہ جن لوگوں نے 300 ملی گرام مینگیفرین کا استعمال کیا ان کا تجربہ ہوا۔ دماغی چوکسی، توجہ میں نمایاں بہتری اور رد عمل کا وقت چھ گھنٹے تک۔

سادہ زبان میں، آم کے پتے کے عرق کو دماغ میں سوزش کو پرسکون کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے تاکہ لوگ زیادہ واضح طور پر سوچ سکیں اور جو کچھ وہ سیکھتے ہیں اسے یاد رکھ سکیں۔ اور جیسا کہ لینی نے جلد ہی دریافت کیا، آم کے پتوں کے فوائد اس سے کہیں زیادہ متنوع تھے جس کا وہ تصور بھی نہیں کر سکتی تھی۔

آم کے پتے کھانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

لینی کے لیے، کا خاص طور پر طاقتور مرکب کیپسول - جس میں آم کے پتوں کے عرق اور پیپرمنٹ آئل کو ملایا گیا تھا - دلچسپ تھا۔ لیکن کیپسول ہی واحد آپشن نہیں ہیں: چونکہ مینگیفرین پانی میں اچھی طرح گھل جاتی ہے، اس لیے آم کے پتوں کو آسانی سے انفیوژن میں نکالا جا سکتا ہے یا چائے کے طور پر پیا جا سکتا ہے۔ آزمانے کے لیے ایک: پام بیچ ہربلز کے ذریعہ آم کی پتی والی چائے ( ، ایمیزون )۔

لینی کو آم کے پتوں سے حاصل ہونے والے حیرت انگیز فوائد

کئی دنوں تک، لینی اپنے باورچی خانے کی میز پر نیلی بوتل کو گھورتی رہی، یقین نہیں تھا کہ اسے آزمانا ہے یا نہیں۔ میرے پاس کھونے کو کیا ہے؟ اس نے اپنے آپ سے کہا. اس نے عہد کیا کہ میں جب تک ممکن ہو آزاد رہنے کا عزم رکھتی ہوں۔ کوشش کرنے سے تکلیف نہیں ہو سکتی۔

اتنا مزہ ہے جتنا کھانا ہے

اسے اپنے ڈاکٹر سے صاف کرنے کے بعد، لینی نے ناشتے کے ساتھ اپنا پہلا کیپسول لیا اور روزانہ کی سیر کے لیے نکل گئی۔ اسے شک تھا اور یقین نہیں تھا کہ آیا یہ مدد کر رہا ہے، لیکن آم کے پتوں کا ضمیمہ لیتی رہی، اس حقیقت سے لطف اندوز ہو رہی تھی کہ اس میں کیفین نہیں تھی یا اسے بالکل بے چین محسوس ہوتا تھا۔

اور پہلے ہفتے کے بعد، لینی کو یہ دیکھ کر خوشگوار حیرت ہوئی کہ وہ آسانی سے دوسروں کے نام اور چہروں کو یاد کر لیتی ہیں جن کا سامنا وہ اپنی سیر کے دوران کرتی ہے اور وہ زیادہ پر اعتماد اور توجہ مرکوز محسوس کرتی ہے۔ ایک ساتھ، کھانا پکانے اور بلوں کی ادائیگی جیسے روزمرہ کے کام اب کوئی چیلنج نہیں تھے۔

پرجوش، لینی ہر صبح ناشتے کے ساتھ آم کا عرق لیتی رہی، اور آج، وہ پہلے سے زیادہ تیز محسوس کر رہی ہے۔ اگر مجھے کوئی خوراک یاد آتی ہے تو میں فرق بتا سکتی ہوں، وہ شیئر کرتی ہیں۔ میں اس کے بغیر کبھی نہیں رہنا چاہتا — آم ایک معجزہ ہے!

آم کے پتے اور پھلjapansainlook/Shutterstock

آم کے پتوں کے مزید مطالعاتی فوائد

انسولین کو منظم کرتا ہے: مینگیفرین (آم کے پتے کا عرق) لبلبہ کو انسولین کی مستقل فراہمی جاری کرنے کے لیے تیار کرتا ہے، جس سے خون میں شوگر کے کنٹرول میں بہتری آتی ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ روزانہ میگنیفرین لینے سے بلڈ شوگر میں کمی آتی ہے جو کہ خواہش اور تھکاوٹ کو متحرک کر سکتی ہے۔ 57 فیصد کی طرف سے .

جمپ اسٹارٹ میٹابولزم: سٹینفورڈ یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کے سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ مینگیفرین چربی والی غذاؤں کو پہلے سے ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جگر کو اہم کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے آزاد کرتا ہے جیسے چربی کے جلنے کو بڑھانا اور میٹابولزم کو سست کرنے والے ٹاکسن کو باہر نکالنا۔

جلد کی مرمت: ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ، مینگیفرین جلد کے خراب خلیوں کی شفا یابی کو فروغ دیتا ہے۔ صحت مند نئے ٹشو کی ترقی کو تیز کرتا ہے سائنسی جریدے میں محققین کا کہنا ہے۔ PloS One . نتیجہ؟ جوانی کی چمک اور کم جھریاں۔

یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .