کیٹ ہڈسن اور ماں گولڈی ہان خاندانی تصاویر سے لے کر پیشہ ورانہ اپ ڈیٹس تک ان کے متعلقہ سوشل میڈیا صفحات پر مختلف قسم کے مواد کا اشتراک کریں۔ بعض اوقات ان کی پوسٹس میں ورزش اور فٹنس ویڈیوز بھی شامل ہوتی ہیں۔ 74 سال کی عمر میں، ہان فٹ رہنے کے طریقوں کے بارے میں تازہ ترین رہتی ہیں، جس سے ہڈسن کو بہت خوشی ہوئی، جس نے حال ہی میں ہان کی ایک ویڈیو شیئر کی ہے جسے اس نے اتنا ہی پیارا قرار دیا ہے جتنا اسے ملتا ہے۔
چالاکی کے عنصر کے سب سے اوپر، اگرچہ، ہان کی پوسٹ بھی بہت معلوماتی ہے۔ ہان مشہور طور پر اپنی فٹنس کو برقرار رکھنے کے لیے وقف ہے، جس میں ایک ورزش کا معمول بھی شامل ہے جس کا خلاصہ وہ یہ کہہ کر کرتی ہیں، 'میں مثبت رہنے کی کوشش کرتی ہوں اور بہت متحرک رہتی ہوں۔ میں ہر روز چلتا ہوں اور دوڑتا ہوں اور ہر طرح کا کام کرتا ہوں۔ اس کی نئی ورزش کی ویڈیو میں اس کی بیٹی ہڈسن کو خوشی ہوئی ہے اور ان کے بہت سے پیروکاروں کو ورزش کے فوائد کے بارے میں بہتر طور پر آگاہ کیا گیا ہے۔
کیٹ ہڈسن نے فٹنس کے شوقین گولڈی ہان کی ایک خوبصورت ورزش کی ویڈیو شیئر کی ہے جب وہ جلد سے تنگ یونٹارڈ کھیل رہی ہے۔
جو مارسیا بریڈی تھااس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیں
کیٹ ہڈسن (@katehudson) کے ذریعے شیئر کردہ ایک پوسٹ
اس ہفتے کے شروع میں، ہڈسن نے ایک ویڈیو شیئر کی جو اصل میں ہان نے پوسٹ کی تھی۔ ہڈسن عنوان دیا اس کے ورژن کے ساتھ، ' کیا یہ کوئی پیارا ہے…؟! میں نہیں کر سکتا ' اس نے ہیش ٹیگز بھی استعمال کیا۔ #momknowsbest اور #mindupmonday۔ تو، ماں سب سے بہتر کیا جانتی ہے؟ ہان کے انسٹاگرام پر واپس جائیں۔ ، وہ اپنے 3.4 ملین پیروکاروں کو مشورہ دیتی ہے کہ ورزش کے بارے میں معلوماتی گہرے غوطے میں جانے سے پہلے 'ورزش کے لیے اپنا ذہن تیار رکھیں'۔
متعلقہ: گولڈی ہان نے اسے 'پولرائڈ پکچر' کی طرح ہلا دیا جب وہ تفریحی ویڈیو میں فیملی کے ساتھ برتن صاف کر رہی ہے
' تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں ان کی ذہنی صحت اور جذباتی تندرستی بہتر ہوتی ہے۔ جسمانی ورزش ہمارے موڈ، ارتکاز کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے اور زندگی کے بارے میں مثبت نقطہ نظر حاصل کرنے میں بھی ہماری مدد کر سکتی ہے۔ 'وہ سب کو مطلع کرتی ہے۔ ' اچھی خبر یہ ہے کہ ورزش کو ہمیں اچھا محسوس کرنے کے لیے سخت یا زیادہ وقت لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کم یا اعتدال کی شدت والی ورزش ہمارے مزاج، رویے اور سوچ کے انداز میں فرق لانے کے لیے کافی ہے۔ '
ہان بچوں کی صحت، تندرستی اور تندرستی کے بارے میں ان کے ذہنوں کو ذہن میں رکھنے میں مدد کے لیے کھڑے ہوں گے۔
ہڈسن نے ہان کی ویڈیو کو بہت پیارا / Galaxy/starmaxinc.com کہا
STAR MAX
2018
تمام حقوق محفوظ ہیں / امیج کلیکٹ
ہان اپنے فائدے کے لیے اور دوسروں کے لیے ایک تحریک کے طور پر فٹنس کے سامنے اور مرکز کے لیے اپنی لگن کو برقرار رکھتی ہے۔ وہ ہمیشہ کچھ نہ کچھ کرنے کی کوشش کرتی ہے، کبھی کبھی ضرورت کے مطابق 15 منٹ تک گھنٹہ بھر کی مشقیں کرتی ہیں، مزید وضاحت , 'اگر آپ ایک گھنٹے میں خود پر بہت زیادہ ٹیکس لگا رہے ہیں، تو آپ بہت سی چیزوں پر ٹیکس لگا رہے ہیں۔' لیکن وہ بھی اس سے بھی بڑے پیمانے پر تعلیم دیتا ہے اور حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ گولڈی ہان فاؤنڈیشن اور اس کے دستخطی پروگرام مائنڈ اپ کا شکریہ۔
گولڈی ہان اپنے اور دوسروں کے لیے فٹنس کے لیے وقف ہے۔
تم مجھ سے رابرٹ ڈی نیرو سے بات کرتے ہو
یہ دونوں ادارے مل کر ' بچوں کو وہ علم اور اوزار تیار کرنے میں مدد کریں جن کی انہیں تناؤ پر قابو پانے، جذبات کو کنٹرول کرنے اور 21ویں صدی کے چیلنجوں کا مقابلہ امید، لچک اور ہمدردی کے ساتھ کرنے کی ضرورت ہے۔ 'مائنڈ اپ ویب سائٹ کے مطابق۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہان اور اس کی ٹیم کی صحت، تندرستی اور ذہنی تندرستی کے مواد کا خزانہ موجود ہے۔
آپ کو اس کی ویڈیو کیسی لگی، جسے ہڈسن نے پیار سے شیئر کیا؟
DF-00360_R – گولڈی ہان ٹوئنٹیتھ سنچری فاکس کے اسنیچڈ / ایوریٹ کلیکشن میں لنڈا مڈلٹن کے طور پر بڑی اسکرین پر واپس آئے۔