عروقی ماہرین کا کہنا ہے کہ کمپریشن جرابیں ڈرامائی طور پر آپ کی نیند کو بہتر بنا سکتی ہیں - لیکن صرف اس صورت میں جب آپ انہیں دن کے وقت پہنیں — 2025
اگر آپ کی ٹانگوں میں درد ہونے پر آپ نے کبھی جرابوں کے جوڑے کو پھسلایا ہے، تو آپ اس بات سے واقف ہوں گے کہ کس طرح کمپریشن جرابیں (جسے کمپریشن جرابیں بھی کہا جاتا ہے) تکلیف کو کم کر سکتے ہیں۔ وہ نہ صرف تکلیف دہ سوجن کو کم کر سکتے ہیں اور تھکی ہوئی ٹانگوں کو جوان کر سکتے ہیں، بلکہ وہ ویریکوز رگوں جیسے حالات میں بھی مدد کرتے ہیں۔ تو اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر وہ دن کے وقت پہننے پر اتنے فائدہ مند ہوتے ہیں، تو وہ رات کو بھی اسی طرح کے فوائد فراہم کریں گے، ٹھیک ہے؟ بالکل نہیں۔ اگرچہ یہ سچ ہے کہ آپ کمپریشن جرابوں میں سو سکتے ہیں، لیکن جب آپ انہیں دن کے وقت پہنیں گے تو وہ بہت زیادہ اچھا کام کریں گے۔ زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے انہیں کس طرح — اور کب — پہننا ہے یہ جاننے کے لیے پڑھیں۔
سمجھنا کہ کمپریشن موزے کیا کرتے ہیں۔
کمپریشن جرابوں کو بہتر خون کے بہاؤ کو فروغ دینے کے لیے ٹانگوں کو آہستہ سے نچوڑنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ وہ معیاری جرابوں سے زیادہ چست ہیں، اور وہ لمبائی اور سپورٹ لیول میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ وہ اکثر ان لوگوں کے لیے تجویز کرتے ہیں جو ایک وقت میں، اور سفر کے دوران بھی طویل عرصے تک کھڑے یا بیٹھتے ہیں۔ کیوں؟ جب آپ ان پوزیشنوں پر ہوتے ہیں، تو آپ کی رگوں کے لیے آپ کی ٹانگوں سے آپ کے دل تک خون کو پمپ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، خون آپ کی ٹانگوں اور ٹخنوں میں ختم ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے ان علاقوں میں سوجن اور درد ہوتا ہے۔
مسئلہ کی طرف مائل ہے۔ عمر کے ساتھ خراب جب رگوں کی دیواریں کمزور ہو جاتی ہیں اور خون کو اوپر کی طرف پمپ کرنا مشکل بنا دیتی ہیں۔ یہ نہ صرف آپ کے پیروں پر ایک لمبا دن گزارنے کے بعد تکلیف دہ اور تھکا دینے والا ہو سکتا ہے، بلکہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ مسائل جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ varicose رگوں . ایسا اس وقت ہوتا ہے جب رگوں کی دیواریں کمزور ہو جاتی ہیں اور خون کو جمع ہونے دیتی ہیں یا پیچھے کی طرف بہنے دیتی ہیں، جس کی وجہ سے ایک بڑھی ہوئی، پھیلی ہوئی ظاہری شکل ہوتی ہے (ان کو اکثر مڑا ہوا کہا جاتا ہے)۔ نتیجہ: دردناک علامات جیسے دھڑکنا، خارش، بھاری پن کا احساس، اور ٹانگوں میں درد۔ (یہ جاننے کے لیے کلک کریں کہ کس طرح کمپریشن موزے اور ڈائن ہیزل ویریکوز رگوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔)
دائیں جانب ویریکوز رگوں کے مقابلے بائیں جانب صحت مند رگیں۔blueringmedia/Getty
کمپریشن موزے پہننے کے فوائد
یہ وہ جگہ ہے جہاں کمپریشن موزے آتے ہیں۔ کمپریشن جرابیں رگوں کو نچوڑنے میں مدد کرتی ہیں تاکہ وہ اوپر کی طرف خون کا بہاؤ جاری رکھ سکیں، وضاحت کرتے ہیں جوزف ڈائیبس، ڈی او، ایک انٹروینشنل کارڈیالوجسٹ اور کلفٹن، این جے میں نیو جرسی ہارٹ اینڈ وین کے بانی۔ انہیں روک تھام کے اقدام کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ سوجن شروع ہونے سے پہلے ہی اسے روکا جا سکے۔ اور وہ علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں جب وہ پہلے ہی بھڑک چکے ہیں، جیسے ویریکوز رگوں سے درد یا سوجن ٹخنوں .
1. وہ بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کو روکتے ہیں۔
بے چین ٹانگ سنڈروم (RLS) آپ کی ٹانگوں کو حرکت دینے کے لئے ایک مروڑ، ناقابل برداشت خواہش کی خصوصیت ہے۔ یہ اکثر شام اور رات بھر بھڑکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، دن کے دوران کمپریشن جرابوں کو عطیہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ رات کو لیٹتے ہیں تو ٹانگوں کے پٹھوں پر ہلکا دباؤ دماغ کو RLS میں نرمی کے سگنل بھیجتا ہے۔ میں رپورٹنگ کی تحقیق کر رہا ہے۔ امریکن اوسٹیو پیتھک ایسوسی ایشن کا جرنل پتہ چلا کہ حکمت عملی منشیات کے علاج کے مقابلے میں 140 فیصد زیادہ موثر تھی، اور لوگوں کی مدد کی۔ آٹھ ہفتوں کے اندر اندر 82 فیصد زیادہ اچھی نیند لیں۔ . (کیسے جاننے کے لیے ہماری بہن کی اشاعت پر کلک کریں۔ میگنیشیم بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کو کم کر سکتا ہے۔ .)
2. وہ رات کے وقت باتھ روم کے وقفوں کو روکتے ہیں۔
رات کے وقت کی ایک اور حالت کین کمپریشن موزے مدد کر سکتے ہیں: نوکٹوریا ، یا رات بھر پیشاب کرنے کی خواہش۔ جرابیں آپ کی ٹانگوں میں مائعات کو جمع ہونے سے روک کر کام کرتی ہیں اور جب آپ رات کو لیٹتے ہیں تو آپ کے گردوں میں پانی بھرنے سے روکتے ہیں۔ وہ بہت مؤثر ہیں، جرنل میں ایک مطالعہ کیوریس پتہ چلا کہ وہ رات کے وقت باتھ روم کا دورہ چھوڑنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں اور 45 منٹ سے زیادہ دیر تک بغیر کسی خلل کے سونا اس کے مقابلے میں اگر آپ نے موزے نہیں پہنے ہوتے۔ (آؤٹ سمارٹ کرنے کے مزید طریقوں کے لیے ہماری بہن کی اشاعت پر کلک کریں۔ خواتین کے مثانے کے مسائل .)
3. وہ خراٹوں کو روکتے ہیں۔
جس طرح کمپریشن موزے نوکٹوریا کو کم کرتے ہیں، اسی طرح وہ نیند میں آنے والے خراٹوں کو بھی کم کر سکتے ہیں۔ میں ایک مطالعہ سانس کی فزیالوجی اور نیورو بائیولوجی پتہ چلا کہ دن کے وقت کمپریشن موزے پہننا خراٹوں کو 36 فیصد تک کم کرتا ہے جب آپ اسنوز کرتے ہیں تو گلے کے ٹشوز (اور سوجن) میں اضافی سیال جمع ہونے سے روکتے ہیں۔
4. وہ جمنے کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
سفر کرتے وقت بھی کمپریشن موزے ایک زبردست شرط ہیں۔ ہوائی جہاز، ٹرین، بس یا کار میں بیٹھ کر لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے جب ہوائی جہاز، ٹرین، بس یا کار میں بیٹھ کر گزار سکتے ہیں۔ گہری رگ تھرومبوسس (DVT) ، خون کا جمنا جو عام طور پر ٹانگوں کی رگ میں بنتا ہے۔ جمنا (یا ایمبولس) خاص طور پر خطرناک ہو سکتا ہے اگر یہ آزاد ہو کر پھیپھڑوں تک پہنچ جائے۔ لیکن تحقیق شائع ہوئی۔ لینسیٹ ٹانگوں کو ہلکا سا نچوڑ دینے سے کمپریشن جرابوں کے جمنے کو بننے سے روکا گیا، زیادہ خطرہ والے لوگوں میں DVT کی مشکلات کو 63% تک کم کرنا۔ (یہ دیکھنے کے لیے کلک کریں کہ کس طرح کمپریشن جرابیں سوتے وقت پردیی دمنی کی بیماری کے درد میں مدد کر سکتی ہیں۔)
سولر 22/گیٹی
جب آپ سوتے ہیں تو کمپریشن موزے کیوں مددگار نہیں ہوتے ہیں۔
کمپریشن جرابیں دن میں جتنی فائدہ مند ہوتی ہیں، اس سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ سوتے ہیں تو آپ وہی انعامات حاصل نہیں کر رہے ہیں۔ عجیب بات یہ ہے کہ دن کے وقت کمپریشن موزے پہننے سے نیند میں خلل آنے والی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے… لیکن جب آپ سوتے ہیں تو آپ انہیں پہننا نہیں چاہتے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ اسنوز کرتے ہیں تو آپ فلیٹ پڑے رہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا خون زیادہ آسانی سے گردش کرنے کے قابل ہے، اور آپ کو کمپریشن جرابوں سے اس اضافی مدد کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ لیٹنے کے قابل ہیں تو کمپریشن موزے کوئی فائدہ نہیں دے رہے ہیں کیونکہ کشش ثقل وہ کام کر رہی ہے جس پر کمپریشن جرابیں قابو پانے کی کوشش کر رہی ہیں، وضاحت کرتا ہے۔ کرسٹن کک، ایم ڈی، Hackensack، NJ میں Hackensack یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں ایک عروقی سرجن۔
اگرچہ کچھ حالات ایسے ہوتے ہیں جن میں ڈاکٹر انہیں راتوں رات پہننے کا مشورہ دے سکتا ہے - مثال کے طور پر، اگر آپ چپٹے لیٹنے کے قابل نہیں ہیں یا آپ کو شدید سوجن ہے اور اس سے زیادہ سکون ملتا ہے - مجموعی طور پر، یہ اوسط فرد کے لیے غیر مددگار ہے۔
حیرت انگیز طور پر، یہ ان حالات کے لیے بھی درست ہے جو رات کو بھڑک اٹھتی ہیں، جیسے کہ RLS، نوکٹوریا اور خراٹے لینا۔ یہ متضاد معلوم ہو سکتا ہے، لیکن جاگنے کے اوقات میں کمپریشن موزے پہننے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ رات کے ان حالات سے بچ سکیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ اپنے پیروں پر متحرک ہوتے ہیں تو گردش کو بہتر بنانا خون کے جمع ہونے اور سوجن کو روکتا ہے جو آپ کے جسم کو سیلاب میں ڈال سکتا ہے اور راتوں رات اعصاب اور ٹشوز کو پریشان کر سکتا ہے۔ وضاحت کرتا ہے کہ سوجن کو پہلی جگہ ہونے سے روکنے سے رات کے وقت کی علامات میں کمی آتی ہے۔ ایلین ڈی گرینڈس، ایم ڈی ، ویسکولر سرجن اور لن ہارٹ اینڈ ویسکولر انسٹی ٹیوٹ میں وین کلینک کے میڈیکل ڈائریکٹر بوکا ریٹن ریجنل ہسپتال، FL۔
*کبھی بھی* کمپریشن جرابوں میں نہ سوئیں اگر آپ کے پاس PVD ہے۔
جب آپ سوتے ہیں تو کمپریشن جرابیں پہننا اتنا مددگار نہیں ہے، یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے نقصان دہ نہیں ہے۔ لہذا اگر آپ کام پر ایک لمبے دن سے گھر آتے ہیں اور اپنے کمپریشن جرابوں میں سوتے ہیں تو اسے پسینہ نہ کریں۔ ڈاکٹر کک کا کہنا ہے کہ زیادہ تر وقت، یہ زیادہ تر صحت مند لوگوں کے لیے خطرناک نہیں ہوتا ہے جو ایک صحت مند شریانوں کا نظام رکھتے ہیں۔
آپ کو طویل المیعاد، چوبیس گھنٹے پہننے کے ساتھ جلد کی کچھ جلن محسوس ہوسکتی ہے - آخر کار، موزے تنگ ہیں - لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ لیٹ رہے ہوں تو وہ اپنا کام نہیں کر رہے ہیں۔ جیسا کہ ڈاکٹر ڈائیبس نے نوٹ کیا، یہ نقصان دہ نہیں ہے، لیکن یہ مددگار نہیں ہو سکتا۔
ایک استثناء: کے ساتھ لوگ وینس کے حالات جیسا کہ پردیی عروقی بیماری (PVD) ، ایک گردش کی خرابی جو خون کی نالیوں کے تنگ یا رکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے، جب وہ سوتے ہیں تو کمپریشن موزے پہننے سے گریز کریں۔ ڈاکٹر ڈائیبس بتاتے ہیں کہ بہت زیادہ دباؤ پاؤں میں خون کے بہاؤ کو محدود کر سکتا ہے اور درد جیسی علامات کو خراب کر سکتا ہے۔
کمپریشن موزے پہننے کا بہترین وقت
اپنے کمپریشن جرابوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ جب آپ بیدار ہوں تو انہیں 8 سے 12 گھنٹے تک پہنیں۔ میں لوگوں کو بتاتا ہوں کہ یہ 9 سے 5 تک کا کام ہے، ڈاکٹر ڈی گرانڈیس کہتے ہیں۔ وہ آپ کے بیدار ہونے کے بعد انہیں صبح پہننے اور پھر رات کے کھانے کے وقت اتارنے کی تجویز کرتی ہے۔ بنیادی طور پر، انہیں اس وقت کے لیے جاری رکھیں جس وقت آپ اپنے پیروں پر ہوں گے یا دن کے وقت بیٹھیں گے۔
پچھلے 15 سالوں سے کمپریشن جرابیں پہننے کے بعد، ڈاکٹر ڈی گرانڈس نے یہ مشورہ دیا ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ میں واقعی میں صرف کام کے اوقات میں ہی پہنتی ہوں۔ اور اگر آپ انہیں ڈاکٹر ڈی گرانڈیس کی طرح ہفتے کے دوران باقاعدگی سے پہنتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کو ہفتہ اور اتوار کو ان کی ضرورت بھی نہیں ہوگی۔ میرے کام کے اوقات روزانہ 10 سے 12 گھنٹے کے درمیان ہیں۔ لیکن میں انہیں ویک اینڈ پر نہیں پہنتا۔ وہ کہتی ہیں کہ اگر میں انہیں ہفتے کے دوران اتنا پہنوں تو ویک اینڈ پر میری ٹانگیں بہت اچھی لگتی ہیں۔
اور اگر آپ اسے بلے سے پورا دن نہیں بنا سکتے تو ٹھیک ہے۔ ڈاکٹر ڈی گرانڈیس بتاتے ہیں کہ ہر کوئی اپنی اپنی تال میں چلا جاتا ہے کہ وہ انہیں کتنا پہننا چاہتے ہیں۔ میں عام طور پر کہوں گا، اگرچہ، اگر آپ انہیں دن میں چار گھنٹے سے کم پہنتے ہیں، تو یہ زیادہ مددگار نہیں ہے۔ لیکن، آپ اس کی تعمیر کر سکتے ہیں. وہ تجویز کرتی ہے کہ جس چیز سے آپ آرام دہ ہوں اس کے ساتھ شروع کریں، جس کا مقصد دن کے زیادہ تر وقت میں پہننا ہے۔
heshphoto/Getty
اپنے کمپریشن جرابوں کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کیسے کریں۔
کمپریشن موزے پہننے کے انعامات حاصل کرنے کے لیے تیار ہیں؟ یہ آسان ٹپس آپ کے لیے بہترین صحت کو بڑھانے والے بینگ حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
1. صحیح سائز کا انتخاب کریں۔
جب کمپریشن جرابوں کی بات آتی ہے تو کوئی معیاری سائز نہیں ہوتا ہے۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ وہ اچھی طرح فٹ ہوں۔ آپ نہیں چاہتے کہ آپ کی کمپریشن جرابیں زیادہ تنگ ہوں جہاں وہ آپ کی ٹانگوں میں دم کر رہے ہوں، لیکن آپ یہ بھی نہیں چاہتے کہ وہ زیادہ ڈھیلے ہوں جہاں وہ کچھ نہیں کر رہے ہیں، ڈاکٹر ڈائیبس بتاتے ہیں۔
آپ کی بہترین شرط؟ ڈاکٹر ڈی گرانڈیس کا کہنا ہے کہ نرم ٹیپ کی پیمائش کو توڑ دیں۔ فٹ آپ کے ٹخنے کے سائز، بچھڑے کی چوڑائی، اور/یا جوتے کے سائز کی بنیاد پر، برانڈ پر منحصر ہو سکتا ہے۔ اگر سائز میں تفاوت ہے — کہیے، آپ کا ٹخنہ آپ کو چھوٹے سائز پر رکھتا ہے اور آپ کے بچھڑے کی چوڑائی آپ کو درمیانے درجے پر رکھتی ہے — سب سے بڑی پیمائش کے ساتھ جائیں۔ اگر آپ دو سائز کے درمیان ہیں تو ہمیشہ گول کر لیں، ڈاکٹر کک مشورہ دیتے ہیں۔ اگر آپ صحیح سائز کی نشاندہی کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں تو آپ کسی خاص اسٹور جیسے فارمیسی یا اپنے ڈاکٹر سے پیشہ ورانہ طور پر پیمائش بھی کر سکتے ہیں۔ اپنے موزے پہنتے وقت عام غلطیوں سے بچنے کے لیے، نیچے دی گئی ویڈیو کو دیکھیں۔
2. مثالی کمپریشن گریڈ کا انتخاب کریں۔
ایک بار جب آپ صحیح سائز کو کیل لگا لیتے ہیں، تو آپ کمپریشن گریڈ کو بھی نوٹ کرنا چاہیں گے۔ یہ پیمائش کرتا ہے کہ جرابیں کس طرح فٹ بیٹھتی ہیں، اور یہ اکثر سطحوں میں ٹوٹ جاتا ہے تاکہ اس بات کی نشاندہی کی جا سکے کہ کتنا دباؤ فراہم کیا گیا ہے۔ ڈاکٹر کک کا کہنا ہے کہ نچلی سطح، جیسے 10 سے 15 mmHG، اس کے لیے مثالی ہے جب آپ اپنے جرابوں کو روک تھام کے لیے استعمال کر رہے ہوں۔ اعلی کمپریشن گریڈ، جیسے 30 mmHG اور اس سے اوپر، کو میڈیکل گریڈ کے کمپریشن جرابوں میں شمار کیا جاتا ہے اور ان لوگوں کے لیے مخصوص ہیں جن کی صحت کے مسائل ہیں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر سے بات کی گئی ہے۔
3۔ واشنگ مشین کو چھوڑ دیں۔
اپنے جرابوں کی زندگی کو بڑھانے کے لیے، انہیں ہاتھ سے دھوئیں، ڈاکٹر کک تجویز کرتے ہیں۔ کیوں؟ وہ کہتی ہیں کہ دباؤ جراب کی لچک پر مبنی ہے۔ اگر آپ انہیں دھو رہے ہیں اور انہیں مشین میں خشک کر رہے ہیں، تو وہ اس لچک کو تیزی سے کھو دیں گے اور ہو سکتا ہے کہ وہ وہی گریڈ کمپریشن فراہم نہ کر سکیں جو باکس پر درج ہے۔
4. انہیں باقاعدگی سے تبدیل کریں۔
اسی طرح، ماہرین 3 سے 6 ماہ کے نشان پر ایک نیا جوڑا حاصل کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ یہ ان میں سونے کو چھوڑنے کی ایک اور وجہ ہے۔ جیسا کہ ڈاکٹر ڈی گرانڈیس بتاتے ہیں، چھ ماہ کا تبادلہ باقاعدہ روزانہ پر مبنی ہوتا ہے — چوبیس گھنٹے نہیں — استعمال کریں، کیونکہ اسٹریچ ختم ہو جاتا ہے۔ لہذا اگر آپ انہیں زیادہ کثرت سے استعمال کرتے ہیں، تو آپ ان مہنگی جرابوں کو زیادہ کثرت سے تبدیل کرنے جا رہے ہیں، وہ کہتی ہیں۔ (بہت سے لوگ - فی جوڑے کی حد میں آتے ہیں، حالانکہ کچھ اس سے کہیں زیادہ ریٹیل کر سکتے ہیں۔) ایک بار جب آپ کو بہترین جوڑا مل جاتا ہے، تو آپ نیچے دی گئی ویڈیو کو دیکھ کر اپنے موزے پہنتے وقت عام غلطیوں سے بچ سکتے ہیں۔
کے لیے بہترین کمپریشن جراب کا انداز تلاش کریں۔ تم
جو بھی آپ کی ضروریات (یا انداز!) کمپریشن جرابیں پہلے سے کہیں زیادہ مقبول ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب کامل جوڑی کو کیل لگانے کی بات آتی ہے تو اس میں سے انتخاب کرنے کے لیے بہت سی قسمیں ہیں۔ یہاں، ہم نے 3 سمارٹ چنوں کو جمع کیا ہے۔
1. فیشن کے لیے بہترین موزے۔
تفریحی، اسٹائلش پرنٹس میں دلچسپی رکھنے والے لوگوں کے لیے، سگواریس سے اس مائیکرو فائبر ورژن کو آزمائیں۔ یہ گلابی پٹیوں سے لے کر نیلی آرگیل تک ہر چیز میں آتا ہے۔ جیسا کہ ایک جائزہ نگار نے کہا، ان کے ساتھ میں مزہ اور متحرک محسوس کرتا ہوں، اور مجھے یقین نہیں آتا کہ میرا ایک پاؤں نرسنگ ہوم میں ہے اور دوسرا کیلے کے چھلکے پر۔ وہ مجھے اٹھنے اور آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔ ( Amazon.com سے خریدیں، .96 سے شروع )
2. بہترین بجٹ کے موافق موزے۔
49,000 (!) سے زیادہ درجہ بندیوں کے ساتھ، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں کہ یہ Hi Clasmix کمپریشن جرابیں ایک مقبول انتخاب ہیں۔ وہ رنگوں اور خوبصورت نمونوں کی ایک بڑی رینج میں آتے ہیں، اور اضافی ریلیف کے لیے اعلی درجے کا کمپریشن پیش کرتے ہیں۔ بہترین حصہ؟ وہ پانچ جوڑوں کے لیے کم از کم .59 سے شروع ہوتے ہیں! ( Amazon.com سے خریدیں، .59 سے شروع .)
3. بہترین چھوٹی موزے۔
اگر آپ زیادہ تر ٹخنوں اور پھولے ہوئے پیروں کی وجہ سے پریشان ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو لمبے انداز کے کمپریشن جرابوں کی ضرورت نہ ہو جو آپ کے گھٹنوں کے برابر اونچی ہوں۔ ایک بہتر شرط: CEP کے عملے نے کمپریشن جرابوں کو کاٹ دیا۔ آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے ان کے پاس وینٹیلیشن ہے (الوداع، پسینے سے تر پاؤں!) اور جب آپ ورزش کر رہے ہوں یا فعال ہوں تو بھی پہنا جا سکتا ہے۔ ( Amazon.com سے خریدیں، .95 سے شروع .)
ٹانگوں اور پاؤں کے درد کو کم کرنے کے مزید قدرتی طریقوں کے لیے پڑھیں
نیوٹریشنسٹ: اچار کا جوس ٹانگوں کے درد کو ختم کرتا ہے - لیکن اس وجہ سے نہیں جو آپ سوچتے ہیں
ریمیٹولوجسٹ: پیر کے بڑے درد کو کبھی نظر انداز نہ کریں - یہ بنیادی بیماری کی پہلی علامت ہوسکتی ہے
کتنے بھائی بہن
یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com