امریکن کالج آف گیسٹرو اینٹرولوجی کے مطابق، 15 ملین سے زیادہ امریکی روزانہ دل کی جلن کا شکار ہوتے ہیں۔ دل کا جلنا ایسڈ ریفلوکس کی ایک علامت ہے، ایسی حالت جس میں تیزاب معدے سے واپس غذائی نالی اور بعض اوقات گلے تک جاتا ہے، اور اس سے نمٹنا کم ہی خوشگوار ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے، آپ گھر میں قدرتی طور پر شہد کے ساتھ ایسڈ ریفلوکس کا علاج کر سکتے ہیں۔
آیوروید میں، یوگا کی ہندوستانی بہن سائنس، شہد کو ہاضمے کے مختلف مسائل کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق انڈین جرنل آف میڈیکل ریسرچ کچھ وجوہات کی بنا پر تیزابیت کے خلاف شہد کا استعمال فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ ایک تو یہ اینٹی آکسیڈینٹس سے بھری ہوئی ہے جو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے لڑتے ہیں جو آپ کے ہاضمے کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ نظام انہضام میں خلیات کا نقصان آپ کے ایسڈ ریفلوکس کی ایک وجہ ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، شہد غذائی نالی کی چپچپا جھلی کو کوٹ کرتا ہے اور غذائی نالی میں سوزش سے بھی لڑتا ہے، جس سے ایسڈ ریفلکس کا امکان کم ہوتا ہے۔
کچھ اور شواہد اس کی تائید کرتے ہیں۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے نتائج برٹش میڈیکل جرنل پتہ چلا کہ ایک چائے کا چمچ کچا شہد کھانے سے ایسڈ ریفلوکس کی علامات سے نجات ملتی ہے۔ محققین کا مشورہ ہے کہ موٹی اور چپچپا ساخت تیزاب کو نیچے رکھنے کے لیے کام کرتی ہے۔
جیسا کہ مطالعہ نے تجویز کیا ہے، آپ تیزابیت کے علاج کے لیے شہد کا استعمال کر سکتے ہیں اس کے ایک چمچ کو نگل کر جیسے یہ ہے! اگر یہ اتنا دلکش نہیں لگتا ہے تو فکر نہ کریں۔ علامات ظاہر ہونے پر آپ گرم پانی یا چائے میں ایک چائے کا چمچ شہد ملا سکتے ہیں۔
شہد عام طور پر استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہے، لیکن چونکہ اس میں شوگر ہوتی ہے، اس لیے احتیاط کریں اگر آپ کو ذیابیطس جیسی بلڈ شوگر کی بیماری ہے۔ 12 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو بھی شہد نہیں دینا چاہیے۔ اگر علامات کم نہیں ہوتے ہیں، تو علاج کے دیگر اختیارات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اور اگر آپ ایسڈ ریفلوکس اور جلن کے لگنے سے پہلے اسے روکنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو یہ مضمون دیکھیں!