61 سال کی عمر میں، انجیلا باسیٹ اب بھی اپنے مرد ساتھی اداکاروں کو ان کے پیسے کے لیے دوڑ دے رہی ہے جب بات اپنے ایکشن کرداروں کے لیے حیرت انگیز شکل میں رہنے کی ہو کالا چیتا اور ٹی وی سیریز 9-1-1 . متاثر کن ٹونڈ پٹھوں کے علاوہ، ایسا لگتا ہے کہ وہ پچھلی چند دہائیوں میں بمشکل ایک دن بوڑھی ہوئی ہے۔ تو وہ یہ کیسے کرتی ہے؟
باسیٹ نے اپنے سکن کیئر کے کچھ راز اس وقت پھیلائے۔ فروغ دینا مشن امپاسیبل: فال آؤٹ آخری سال. اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ اس کی ملازمت میں اسے کتنی بار بھاری میک اپ پہننے کی ضرورت پڑتی ہے، وہ اپنے بے عیب چہرے کو برقرار رکھنے کے لیے ایک اچھے ماہر طب پر انحصار کرنے کا اعتراف کرتی ہے۔ وہ بھی کو بتایا لاس اینجلس ٹائمز کہ وہ ڈاکٹر سٹرم کی مصنوعات کی پرستار ہیں، جیسے ان کی طاقتور آئی کریم ( 0، نورڈسٹروم )۔ یہ مہنگی طرف سے تھوڑا سا (ٹھیک ہے، بہت کچھ) ہو سکتا ہے، لیکن یہ ایک مشہور شخص کو سن کر تازگی ہے جو اپنی خوبصورتی کے معمولات کے بارے میں پوری طرح ایماندار ہے بجائے اس کے کہ وہ بہت زیادہ پانی پیتے ہیں یا کچھ مبہم صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرتے ہیں۔
جہاں تک اس کی خوراک اور ورزش کا تعلق ہے، وہیں چیزیں قدرے پیچیدہ ہوجاتی ہیں۔ یہاں ہے کہ باسیٹ نے اپنے ذاتی کھانے کے منصوبے کو کیسے توڑا: پیر، منگل، میں کاربوہائیڈریٹ، پھل کھا سکتا ہوں۔ منگل، بدھ، پروٹین، سبزیاں — ہر روز سبزیاں — ان چار دنوں میں کوئی چکنائی نہیں ہوتی، اور پھر آخری تین دن، میں اس میں چکنائی بھر دیتی ہوں، اس نے وضاحت کی۔ اچھی چربی، اگرچہ. شاید ناریل کا تیل، سالمن، بادام، بادام کا مکھن، آپ جانتے ہو، زیتون کا تیل، اس طرح کی چیز۔ یہ بہت زیادہ لگ سکتا ہے، لیکن اس سے انکار نہیں ہے کہ یہ اس کے لیے اچھا کام کرتا ہے! اگرچہ اس سے ہمیں حیرت ہوتی ہے کہ کیا اسے ہر چیز کو ٹریک پر رکھنے کے لیے اسپریڈشیٹ کا استعمال کرنا ہے۔
جب ورزش کی بات آتی ہے، تو اس نے بتایا کہ کس طرح ٹرینر کی خدمات حاصل کرنے سے نہ صرف اس کے جسم کو مجسمہ بنانے میں مدد ملتی ہے، بلکہ اس بات کو بھی یقینی بنایا جاتا ہے کہ وہ درحقیقت کسی بھی ورزش کو حاصل کر سکے۔ میرے پیسے ضائع کرو، وہ کہتی ہیں۔ مجھے جوابدہ ہونا پڑے گا، کوئی میرا انتظار کرے، کیونکہ میں خود کو جانتا ہوں، میں خود سے باہر جانے کی بات کروں گا۔ باسیٹ کے ورزش کے معمولات اس دن مختلف ہوتے ہیں جو وہ کھا رہی ہے۔ مثال کے طور پر، وہ ان دنوں وزن اور پٹھوں کی تعمیر پر توجہ دے گی جب وہ زیادہ پروٹین کھا رہی ہے۔
اگر آپ یہ سب پڑھ رہے ہیں اور سوچ رہے ہیں کہ ایسا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ کبھی بھی ایک فینسی ٹرینر کے متحمل ہو سکیں گے یا ہفتہ وار کھانے کا ایک پیچیدہ منصوبہ ترتیب دے سکیں گے، تو پریشان نہ ہوں! ہم سب باسیٹ جیسے ایکشن اسٹار بننے کے لیے کٹے ہوئے نہیں ہیں۔ تاہم، ہم اس کی طرف عمر کو پامال کرنے والی چند تکنیکوں کے لیے ایک پریرتا کے طور پر دیکھ سکتے ہیں - لیکن انہیں اپنی روزمرہ کی زندگیوں کے ساتھ فٹ کرنے کے لیے موافقت کرتے ہوئے۔ مثال کے طور پر، جب ورزش کی بات آتی ہے تو ہم یقینی طور پر تھوڑی زیادہ جوابدہی کی ضرورت سے متعلق ہوسکتے ہیں۔ اسے ختم کرنا بہت آسان ہے، لیکن حوصلہ افزائی کے لیے وہاں کسی کا ہونا، جیسے جم کے دوست، آپ کو حقیقت میں ایسا کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔
desiderio البرٹو ارناز iv
اس کے علاوہ، ہالی ووڈ میں ان خواتین کو منانا ہمیشہ اچھا ہے جو اپنی عمر کو اپنا کام کرنے سے روکنے سے انکار کرتی ہیں!
ہم ان مصنوعات کے بارے میں لکھتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کو پسند آئیں گے۔ اگر آپ انہیں خریدتے ہیں، تو ہمیں فراہم کنندہ سے آمدنی کا ایک چھوٹا سا حصہ ملتا ہے۔
رابن میکراگ کو کیا ہوا؟
سے مزید عورت کی دنیا
میلیسا میکارتھی کے پاس پاؤنڈ بہانے کا حیرت انگیز طور پر آسان راز ہے۔
5 سوادج پودوں پر مبنی کھانے کی تبدیلی جو وزن کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔
یہ کیٹو 'شوگر' سیریل کم کارب ہے، پروٹین سے بھرا ہوا ہے، اور اس کا اصل ذائقہ اچھا ہے