چکوری کافی کس طرح آنتوں کی صحت کو بڑھا سکتی ہے، بلڈ شوگر کو متوازن کر سکتی ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دے سکتی ہے — 2024
اپنے کیفین کی مقدار کو کم کرنا چاہتے ہیں؟ ہم جانتے ہیں کہ صبح کے جاوا کے بغیر جانا کتنا مشکل ہوسکتا ہے - اور ڈی کیف کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ ہم صرف اپنے آپ سے مذاق کر رہے ہیں۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ وہاں قدرتی طور پر کیفین سے پاک متبادل موجود ہے جس میں صحت کے اضافی مراعات ہیں جو آپ سے محروم ہو سکتے ہیں: چکوری کافی۔
نام کے باوجود، چکوری کافی دراصل کافی نہیں ہے۔ اس کا ذائقہ ایک عام کپ جوے کی طرح ہوتا ہے، لیکن یہ کسی بھی پھلیاں کے بجائے زمینی چکوری جڑ سے بنایا گیا ہے۔ جڑ کو بھی ہوتا ہے۔ غذائی اجزاء پر مشتمل ہے جیسے میگنیشیم، وٹامن B6، پوٹاشیم، اور یہاں تک کہ تھوڑا سا پروٹین۔
لیکن شاید چکوری کافی کے بارے میں سب سے زیادہ متاثر کن چیز یہ ہے کہ اس کی صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے جو کہ انولن نامی پری بائیوٹک حل پذیر فائبر کے اعلیٰ ترین قدرتی ذرائع میں سے ایک ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ یہ فائبر خاص طور پر بلڈ شوگر کو متوازن رکھنے اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ہے۔
ماما نہیں ماما نہیں
ایک مطالعہ جس نے خاص طور پر ذیابیطس کی شکار خواتین پر توجہ مرکوز کی اس نے دریافت کیا کہ انولن ان کے روزے رکھنے والے خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، جس کے نتیجے میں طویل مدتی توازن بہت بہتر ہوتا ہے۔ ایک اور سائنسدانوں کا گروپ ملا کہ انسولین نے اپنے شرکاء کے جگر میں چربی کی سطح کو کم کرکے انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کیا - جس کا ان کا دعویٰ ہے کہ وہ ٹائپ 2 ذیابیطس کو ریورس کر سکتا ہے۔
جہاں تک پاؤنڈ کم کرنے کا تعلق ہے، پڑھائی 18 ہفتوں کے دوران شرکاء کے وزن پر انولن بمقابلہ سیلولوز فائبر کے اثر کا موازنہ کیا۔ نو ہفتوں کے بعد، انہوں نے دریافت کیا کہ جن شرکاء کو انسولین دی گئی تھی، وہ سیلولوز گروپ کے مقابلے میں زیادہ اہم مقدار میں کھو چکے تھے۔ محققین نے نوٹ کیا کہ یہ کس طرح ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، لیکن یہ کسی بھی شخص کے لیے اتنا ہی اچھا ہو سکتا ہے جو صرف چند انچ کھونا چاہتا ہو۔
ایک خرابی: چکوری جڑ ایک ہی پودے کے خاندان سے آتی ہے جیسے رگ ویڈ اور برچ پولن۔ اگر آپ کو ان سے الرجی ہے تو، آپ کو شاید مشروبات سے دور رہنا چاہئے۔
لیکن اگر یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے، تو چکوری آن لائن تلاش کرنا آسان ہے ( والمارٹ سے خریدیں، .99 ) اور اسے اسی طرح پیو جس طرح آپ عام کافی پیتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جو مکمل طور پر کیفین کو ترک کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، آپ فرنچ مارکیٹ ریستوراں بلینڈ کافی اور چکوری جیسے مرکب کو آزما سکتے ہیں۔ والمارٹ سے خریدیں، .48 )۔ باقاعدگی سے کافی اور چکوری کا یہ مقبول نیو اورلینز مرکب آپ کو صحت کے تمام فوائد فراہم کرے گا، نیز توانائی کو فروغ دے گا - لیکن زیادہ کیفین والے گھناؤنے ضمنی اثرات کے کم خطرے کے ساتھ۔
خوش لفظ کے ساتھ گانوں
پیو!
اس مضمون کو 28 ستمبر 2022 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .