اگر رجونورتی آپ کی سیکس ڈرائیو کو توقف پر رکھتی ہے، تو اسے واپس حاصل کرنے کا طریقہ یہ ہے… قدرتی طور پر — 2024
اگر آپ ان دنوں خود کو 'موڈ میں' کم محسوس کرتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ 40 اور 50 کی دہائی کے آخر میں خواتین میں جنسی خواہش میں کمی عام ہے۔ رجونورتی کے دوران اور اس کے بعد - اس کے علاوہ اس کے بعد کے سالوں میں، کے نام سے جانا جاتا ہے۔ perimenopause - ایسٹروجن اور دیگر ہارمونز کی کم سطح عورت کی قربت کی خواہش کو کم کر سکتی ہے اور یہاں تک کہ اس کے لیے بیدار ہونا مشکل بنا سکتا ہے۔ یہاں، چار آسان اور قدرتی علاج جو آپ کی لیبیڈو کو بڑھانے اور آپ کی رجونورتی جنسی ڈرائیو کو بحال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
درد؟ اس جیل کو آزمائیں۔
نصف سے زیادہ رجونورتی کے بعد کی خواتین اندام نہانی کی خشکی سے نمٹتی ہیں جو قربت کو کم خوشگوار بنا سکتی ہیں…یہاں تک کہ تکلیف دہ بھی۔ ایک چیز جو مدد کر سکتی ہے: ہائیڈریٹنگ ہائیلورونک ایسڈ کے ساتھ بنا ہوا اندام نہانی جیل . اے میں مطالعہ جرنل آف جنسی میڈیسن خواتین شرکاء کو پایا جنہوں نے کل 10 درخواستوں کے لئے ہر تین دن میں ایک بار اس کا اطلاق کیا ان کی اندام نہانی کی خشکی میں نمایاں بہتری دیکھی گئی۔ آزمائیں: Vagisil ProHydrate Moisturizing Gel ( والگرینز سے خریدیں، .99 )۔
اصل ننھے ننھے بدمعاش کہاں ہیں
کبھی موڈ میں نہیں؟ آگے بڑھو۔
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ورزش زیادہ تر لوگوں کو جسم کی ایک مثبت شبیہہ برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، جس کے نتیجے میں ان کی مجموعی جنسی صحت میں مدد مل سکتی ہے۔ تحقیق جریدے میں شائع ہوئی۔ جنسی ادویات کے جائزے یہ ظاہر کرتا ہے کہ ورزش عورت کے جنسی جوش کے امکانات کو بہتر بنا سکتی ہے اور جنسی تسکین کو بڑھا سکتی ہے۔ ایک تجربہ جرنل میں شائع طرز عمل کی تحقیق اور تھراپی تجویز کرتا ہے کہ ورزش صحت مند خواتین میں جنسی جوش میں اضافہ کر سکتی ہے، ممکنہ طور پر ہمدرد اعصابی نظام کی بڑھتی ہوئی سرگرمی کی وجہ سے۔ اس کے علاوہ، ابتدائی postmenopausal خواتین سیئٹل مڈ لائف ویمنز ہیلتھ اسٹڈی اسٹڈی کے شرکاء زیادہ کثرت سے ورزش کرنے والوں میں جنسی خواہش زیادہ پائی گئی۔
ٹہلنے کے لئے باہر جانے کے لئے بہت ٹھنڈا ہے؟ گھر سے باڈی گروو ڈانس ویڈیوز کی پیروی کرنے میں آسان (اور اوہ بہت مزے!) کے لیے اندر کی طرف بڑھیں BodyGroove.com .
بہت زور دیا؟ نیرولی کے ساتھ آرام کریں۔
میں ایک مطالعہ ثبوت پر مبنی تکمیلی متبادل دوا پتہ چلا کہ نیرولی ضروری تیل کی خوشبو کو روزانہ دو بار 5 منٹ تک سانس لینے سے پوسٹ مینوپاسل خواتین میں جنسی خواہش میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس بے ترتیب کنٹرول ٹرائل نے یہ بھی اشارہ کیا کہ نیرولی کے تیل کو سونگھنے سے رجونورتی سے متعلق دیگر علامات کو دور کرنے، بلڈ پریشر کو کم کرنے، تناؤ کی سطح کو کم کرنے اور اینڈوکرائن سسٹم کو متحرک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آزمائیں: Gya Labs Neroli Essential Oil ( ایمیزون سے خریدیں، .99 )۔
تنگ؟ ginseng استعمال کریں۔
نظر ثانی بالٹیمور جرنل میں شائع دوائی بے ترتیب کلینیکل ٹرائلز میں خواتین کو پایا جنہوں نے کورین ریڈ ginseng لیا وہ جنسی تعلقات میں زیادہ دلچسپی رکھتی تھیں اور ان لوگوں سے زیادہ لطف اندوز ہوئیں جنہوں نے ایسا نہیں کیا۔ ایک اور مطالعہ میں شائع ہوا دی جرنل آف سیکسول میڈیسن اس نظریہ کی حمایت کی کہ ریڈ ginseng کے عرق کو رجونورتی خواتین میں ان کی جنسی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے متبادل دوا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مزید خاص طور پر، کئی جانور مطالعہ پتہ چلا کہ ginseng اندام نہانی کے پٹھوں پر آرام دہ اثر رکھتا ہے - حالانکہ یہ ابھی تک انسانی آزمائشوں میں ثابت نہیں ہوا ہے۔ آزمائیں: سوانسن کورین جینسینگ ( سوانسن وٹامنز سے خریدیں، .21 )۔
50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے libido مددگاروں کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، یہ کہانیاں دیکھیں:
ویلری ہارپر میری ٹائلر مور
13 بہترین خواتین لیبیڈو سپلیمنٹس
خواتین کے لیے 18 بہترین Libido Boosters
یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .
ساٹھ کی دہائی کے گانے
اس مضمون کا ایک ورژن اصل میں ہمارے پرنٹ میگزین میں شائع ہوا تھا۔ ، عورت کی دنیا .