میریگولڈ کا عرق بہتر بینائی کے لیے 'اعلیٰ' ہے، ٹاپ آئی ڈاکٹر کہتے ہیں - فوائد کیسے حاصل کیے جائیں — 2024

بڑے ہو کر، آپ نے شاید سنا ہو گا کہ گاجر آپ کی آنکھوں کو صحت مند رکھنے کا راز ہیں — ہو سکتا ہے آپ کو یہ بھی بتایا گیا ہو کہ وہ اندھیرے میں دیکھنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں! لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ ایک اور نارنجی رنگ کا سپر اسٹار ہے جو بینائی کو بہتر بنانے کا اصل راز ہے، اور اس کی جڑیں آپ کے باغ میں ہیں! یہ کیا ہے؟ میریگولڈ کا عرق، جسے کیلنڈولا بھی کہا جاتا ہے۔

میریگولڈ کا عرق کیا ہے؟

میریگولڈ کا عرق ایک غذائی ضمیمہ ہے جو کیلنڈولا پلانٹ سے آتا ہے۔ کیلنڈولا ( Calendula officialis ) ایک چھوٹا سا جھاڑی ہے جو جنوبی یورپ کا ہے جس میں روشن نارنجی یا پیلے رنگ کے پھول ہیں، اور یہ کم از کم 12ویں صدی سے استعمال کیا جا رہا ہے۔ مختلف دواؤں کے مقاصد کے لیے۔

میریگولڈ کا عرق کیسے ٹھیک کرتا ہے۔

Calendula نامی کئی مرکبات پر مشتمل ہے carotenoids سمیت lutein اور زیکسینتھین . کیروٹینائڈز میریگولڈز کو ان کا چمکدار رنگ دیتے ہیں، لیکن وہ فوٹو پروٹیکٹرز کے طور پر بھی کام کرتے ہیں۔ سورج کی کرنوں سے پودے کو نقصان پہنچنے سے بچائیں۔ . کیروٹینائڈز میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں، جو اس کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے لڑتے ہیں۔ آزاد ذرات (نقصان دہ مالیکیول جو بیماری اور بڑھاپے کا باعث بنتے ہیں)۔

میریگولڈ کے عرق میں موجود کیروٹینائڈز تمام جسم کی سوزش کو کم کر سکتے ہیں، جلد کی جلن کو دور کر سکتے ہیں اور جسم کے شفا یابی کے عمل کو فروغ دے سکتے ہیں۔ لیکن یہ آنکھوں کے لیے سب سے زیادہ فائدہ مند ہیں، ماہر امراض چشم کہتے ہیں۔ مارک گراسمین، OD، LAC، کے شریک مصنف قدرتی آنکھوں کی دیکھ بھال : صحت مند وژن اور شفایابی کے لیے آپ کا گائیڈ اور نیو پالٹز، نیو یارک میں نیچرل آئی کیئر کے شریک بانی، جو خوشی کا اظہار کرتے ہیں، میریگولڈ ایکسٹریکٹ بہتر بینائی اور ریٹنا سپورٹ کے لیے ایک بہترین جزو ہے۔

آنکھوں کی صحت کے لیے میریگولڈ کے عرق کے 5 فائدے

ڈاکٹر گراسمین کا کہنا ہے کہ میریگولڈ کے عرق میں موجود مرکبات، خاص طور پر لوٹین اور زیکسینتھین، آنکھوں کے خلیوں کو نیلی روشنی کو نقصان پہنچانے سے بچا کر آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں (حیرت انگیز معلومات کے لیے کلک کریں۔ نیلی روشنی کے شیشے کے فوائد )

شامل کرتا ہے۔ بریڈ بوائل، او ڈی ، واٹر لو، آئیووا میں ایڈوانسڈ فیملی آئی کیئر میں ایک آپٹومیٹرسٹ، Lutein اور zeaxanthin آنکھوں کے خلیات کو نقصان پہنچنے سے بچانے میں مدد کرتے ہیں اور تباہ شدہ خلیوں کی مرمت بھی کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر، وہ ممکنہ طور پر میکولر انحطاط اور موتیابند کے واقعات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ (میکولر انحطاط کو روکنے کے مزید طریقوں کے لیے کلک کریں۔) آنکھوں کی صحت کے مزید فوائد کے لیے پڑھیں۔

1. میکولر انحطاط کی ترقی کو سست کر سکتا ہے۔

عمر سے متعلق میکولر ڈیجنریشن (AMD) ان میں سے ایک ہے۔ عمر سے متعلق اندھے پن کی اہم وجوہات لیکن میریگولڈ کا عرق اس کی ترقی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ایک مطالعہ، جاپانی محققین کی طرف سے کیا گیا اور جرنل میں شائع ہوا سائنسی رپورٹس، پتہ چلا کہ لیوٹین سے بھرپور میریگولڈ کے عرق نے ماؤس ماڈلز میں بینائی کی حفاظت میں مدد کی۔ خاص طور پر، اقتباس آکسیڈیٹیو تناؤ اور بافتوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنا .

بے آواز یہ بے آواز روتا ہے یہ دانتوں کے بغیر کاٹنے کے منہ سے ہٹاتا ہے

سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ لیوٹین سے بھرپور عرق ابتدائی AMD والے مریضوں میں اور AMD کے بلند خطرے والے بوڑھے لوگوں میں افادیت دکھا سکتا ہے، جنہوں نے پہلے سے ہی کچھ تصویر کی وجہ سے آکسیڈیٹیو تناؤ اور ٹشو کو نقصان پہنچایا ہو گا۔

2011 میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق میں پایا گیا کہ lutein اور zeaxanthin دیر سے AMD والے لوگوں میں بینائی کی کمی کو روکنے میں مدد ملی۔

2. موتیا بند ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

شیونڈو جوہریف/گیٹی امیجز

مردوں کے مقابلے خواتین میں موتیا بند ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ . محققین پوری طرح سے اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کیوں، لیکن یہ سوچا جاتا ہے ایسٹروجن میں رجونورتی کی کمی میں مدد مل سکتی ہے۔ . ایک بار پھر، میریگولڈ کا عرق دفاع کی ایک لائن فراہم کر سکتا ہے۔

آسٹریلوی سائنسدانوں کی طرف سے شائع کی گئی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے۔ جن لوگوں کو اپنی خوراک میں لیوٹین یا زیکسینتھین کافی نہیں ملا ان میں موتیا بند ہونے کا زیادہ امکان تھا . یہ کیروٹینائڈز بہت سے پھلوں اور سبزیوں میں پائے جاتے ہیں، جیسے کیوی، انگور اور سبز پتوں والی سبزیاں، لیکن کیلنڈولا سپلیمنٹ اضافی مدد فراہم کر سکتا ہے۔ (یہ دیکھنے کے لیے کلک کریں کہ کس طرح lutein اور zeaxanthin بھی رات کی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں)

3. خشک آنکھ کی علامات کو دور کرتا ہے۔

خواتین میں خشک آنکھ کا شکار ہونے کا امکان دو گنا زیادہ ہوتا ہے۔ مردوں کے مقابلے میں بیماری. خواتین بھی تجربہ کرتی ہیں۔ زیادہ شدید علامات مردوں کے مقابلے میں. بچاؤ کے لیے: میریگولڈ! 2016 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہ جرنل آف اوپتھلمولوجی ، پتہ چلا ہے کہ lutein نے IL-6 کے سراو میں اضافہ کیا۔ ، آنکھوں کے ذریعہ پیدا ہونے والا ایک نمو کا عنصر جو سوزش سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ چونکہ میریگولڈ کے عرق میں 80% lutein ہوتا ہے، اس لیے یہ اسی طرح کے فوائد پیش کر سکتا ہے۔

جانوروں کے مطالعے میں، سائنسدانوں نے چوہے کے ماڈل میں خشک آنکھوں کی بیماری پر اس کے اثرات کو جانچنے کے لیے ایک بہترین میریگولڈ کا عرق استعمال کیا۔ کیلنڈولا پر مبنی فارمولا بہتر آنسو سراو اور سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہوئے آنسوؤں کا معیار۔

ڈاکٹر بوائل کا کہنا ہے کہ خشک آنکھیں، جو ایک دائمی اور ترقی پسند مسئلہ ہے، سوجن کو کم کرنے کے لیے میریگولڈ ایکسٹریکٹ جیسے سپلیمنٹس سے بہتر کیا جا سکتا ہے۔ چونکہ خشک آنکھ آنکھ کے انفیکشن سے بھی جڑی ہوتی ہے، لہٰذا میریگولڈ کے عرق میں موجود اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات بھی اس خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔ (یہ جاننے کے لیے کلک کریں کہ کس طرح ایک اور شفا بخش پھل کا عرق، ماکی بیری، خشک آنکھ کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔)

4. سوجن پلکوں کو سکون بخشتا ہے۔

بلیفیرائٹس ، یا پلکوں کی سوزش، زیادہ بیکٹیریا یا پلکوں کی خشکی (مردہ جلد) کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جبکہ دونوں جنسوں میں بلیفرائٹس ہو سکتا ہے، staphylococcal (یا بیکٹیریل بلیفیرائٹس) خواتین میں سب سے زیادہ عام ہے۔ , تقریباً 80% مقدمات کے لیے اکاؤنٹنگ۔

ڈاکٹر بوئل کہتے ہیں کہ میریگولڈ کا عرق بلیفرائٹس کے علاج کا ایک زیادہ قدرتی طریقہ ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ میریگولڈ خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے، کولیجن کو بڑھاتا ہے اور بحالی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔ مختصر یہ کہ یہ جسم کی بہت سی منفی علامات کے بغیر خود کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔

5. آنکھوں کی گلابی علامات کو کم کرتا ہے۔

جڑی بوٹیوں کے ماہرین اور نیچروپیتھ نے سیکڑوں سالوں سے گلابی آنکھ، یا آشوب چشم کے علاج کے لیے میریگولڈ کا استعمال کیا ہے۔ کیلنڈولا نہیں کرے گا۔ علاج اس قسم کا انفیکشن، لیکن اس کی سوزش کی طاقتیں جلن اور سوجن کو کم کر سکتی ہیں اور شفا یابی کو فروغ دے سکتی ہیں۔

ڈاکٹر بوئل کہتے ہیں کہ عام طور پر، ہم آشوب چشم کے لیے معاون علاج کی سفارش کرتے ہیں، چونکہ وائرس خود کو محدود کرتا ہے اور عام طور پر 1 سے 7 دن تک رہتا ہے، ڈاکٹر بوئل کہتے ہیں، میں میریگولڈ ٹی بیگز استعمال کرنے اور آنکھوں پر دبانے کی سفارش کروں گا۔ یاد رکھیں، آنکھ میں جانے والی کوئی بھی چیز آلودہ نہیں ہو سکتی یا یہ انفیکشن کو مزید خراب کر دے گی۔ نوٹ: پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر گلابی آنکھ کے لیے ہربل ٹی کمپریس نہ بنائیں۔

میریگولڈ کے عرق کے دیگر استعمال

میریگولڈ کا عرق باقاعدگی سے صحت کے متعدد مسائل کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، بشمول جلنے اور زخموں، بیکٹیریل وگینوسس، ایکزیما اور ڈائپر ریش۔ اگر آپ اسے ان مقاصد میں سے کسی کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں۔ وہ آپ کو ممکنہ خطرات سے آگاہ کر سکتی ہے اور سفارشات دے سکتی ہے۔

میریگولڈ کے عرق کا بہترین ضمیمہ کیا ہے؟

جب سپلیمنٹس کی بات آتی ہے تو ڈاکٹر بوئل ان کی سفارش کرتے ہیں جو Eyepromise ( Eyepromise سے خریدیں، .95 )۔ وہ بتاتے ہیں کہ ہم اپنے مریضوں کے لیے جو سپلیمنٹس فراہم کرتے ہیں ان میں سے زیادہ تر اس برانڈ کے ہیں۔ ان کی کیلنڈولا پروڈکٹ کو میریگولڈ ایکسٹریکٹ کی بجائے لیوٹین اور زیکسینتھین کے نام سے برانڈ کیا جاتا ہے، لیکن یہ ایک ہی چیز ہے۔

دوسرے برانڈز جن کی ڈاکٹر بوئل نے تائید کی ہے ان میں شامل ہیں PureBulk میریگولڈ پھولوں کا عرق، 5% ( PureBulk سے خریدیں، .75 ) اور، زیادہ سستی آپشن کے لیے، Zeaxanthin 4 mg کے ساتھ Lutein 10 mg ( پیوریٹن سے خریدیں، .79 )۔

آپ کو جو خوراک لینا چاہئے اس کا انحصار آپ کے وزن، عمر اور مطلوبہ مقصد سمیت کئی عوامل پر ہوتا ہے، لیکن ڈاکٹر بوائل ایک ایسے سپلیمنٹ کی تلاش کا مشورہ دیتے ہیں جس میں تقریباً 10 ملی گرام لیوٹین اور کم از کم 2 ملی گرام زیکسینتھین ہو۔

اگر آپ کوئی خاص نتیجہ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، جیسے آنسو کی پیداوار میں بہتری یا آنکھوں کی جلن میں کمی، مزید مخصوص سفارشات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

میریگولڈ کے عرق کے ضمنی اثرات

میریگولڈ کا عرق محفوظ ہے اور کچھ خطرات پیش کرتا ہے، لیکن ضمیمہ کی پہلی یا دو خوراک لینے کے بعد ہلکے ضمنی اثرات کا ہونا معمول ہے۔ ان ضمنی اثرات میں پیٹ میں ہلکا درد، اسہال یا متلی شامل ہیں، ڈاکٹر گراسمین کہتے ہیں۔ علامات عام طور پر تیزی سے بہتر ہوتی ہیں، لیکن اگر وہ جاری رہیں یا خراب ہو جائیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

ڈاکٹر بوئل نے اتفاق کرتے ہوئے مزید کہا کہ میرے خیال میں میریگولڈ کا عرق ایک بہت ہی محفوظ ضمیمہ ہے، لیکن آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ تمام اجزاء سے واقف ہیں۔ میں ذاتی طور پر آئی ڈراپس یا آئی واش استعمال کرنے سے گریز کروں گا، کیونکہ ان میں جلن میں اضافہ ہو سکتا ہے، لیکن زبانی سپلیمنٹس اور ٹاپیکلز ٹھیک ہیں۔ زبانی سپلیمنٹس کے لیے، بس یقینی بنائیں کہ یہ ہے۔ NSF تصدیق شدہ یا حفاظت کے لیے ایک جیسی درجہ بندی ہے۔

آخر میں، کیلنڈولا لینے سے گریز کریں اگر آپ نسخے میں درد کش ادویات یا دیگر بھاری سکون آور ادویات لیتے ہیں۔ میریگولڈ کا عرق ان دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے اور سانس لینے کے خطرناک مسائل اور غنودگی کا سبب بن سکتا ہے، ڈاکٹر بوائل کی وضاحت کرتا ہے۔

یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .