دھندلا پن یا چکاچوند کی وجہ سے اپنے آپ کو بھیکتے ہوئے، آنکھیں رگڑتے ہوئے، یا توجہ مرکوز کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں؟ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اس کا احساس نہیں ہے، لیکن نظر کے مسائل اکثر خشک آنکھ کی وجہ سے ہوتے ہیں، ایسی حالت جو 40 سال سے زیادہ عمر کے 54% لوگ . اچھی خبر: چند آسان ترکیبیں آپ کی آنکھوں میں انتہائی ضروری نمی بحال کر سکتی ہیں اور 7 دن یا اس سے کم وقت میں آپ کی بینائی کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
عمر کے ساتھ آپ کا وژن کیسے بدلتا ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ کی چھوٹی عمر میں لیزر جیسی بصارت تھی، تب بھی جب آپ اپنی 40 اور اس سے زیادہ عمر کو پہنچ جاتے ہیں تو بصارت کے شعبے میں کچھ زیادہ جدوجہد کرنا معمول کی بات ہے۔ بیریٹ یوبینکس، ایم ڈی مریٹا، کیلیفورنیا میں ایک ماہر امراض چشم۔
سالوں میں، آپ کو تجربہ ہو سکتا ہے آنکھوں کی عمر بڑھنے کی علامات جیسے قریب سے دیکھنے میں مشکل وقت، ایک جیسے رنگوں کے درمیان فرق بتانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے (جیسے نیلا بمقابلہ سیاہ)، یا روشنی کی بدلتی ہوئی سطحوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے مزید وقت درکار ہوتا ہے، مثال کے طور پر۔
آپ زیادہ حساس ہیں۔ خشک آنکھ ، بھی بصری اتار چڑھاؤ کی سب سے بڑی وجہ خشک آنکھ ہے۔ روزلین آہوا، او ڈی، ایف اے اے او ، Concord، NC میں ایک آپٹومیٹریسٹ۔ اکثر اوقات، لوگ اپنے وژن اور ان کے معیار کے درمیان اہم تعلق سے واقف نہیں ہوتے ہیں۔ آنسو فلم . (آپ کی آنسو فلم چکنا ہوا احاطہ ہے جو آپ کی آنکھوں کو ہائیڈریٹ اور محفوظ رکھتا ہے۔)
خشک آنکھوں والے بہت سے لوگ علامات کا تجربہ کرتے ہیں جیسے لالی، ڈنک، جلن، روشنی کی حساسیت، یا ایسا احساس جیسے آپ کی آنکھ میں کچھ ہے — ایسی علامات جن سے ہم میں سے اکثر واقف ہیں۔ لیکن اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مسئلہ دیکھنا بھی مشکل بنا سکتا ہے، جاگنے پر دھندلا پن یا دھندلا پن شروع کر دیتا ہے۔
آنسو فلم آنکھ کی سطح کی حفاظت اور چکنا کرتی ہے۔ویکٹر مائن/گیٹی
متعلقہ: دھندلی بصارت؟ سرفہرست ڈاکٹر انکشاف کرتا ہے کہ یہ تشویش کا سبب کب ہے - اور اپنی نظر کو تیز کیسے رکھیں
خشک آنکھ آپ کی بینائی کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔
ڈاکٹر یوبینکس کا کہنا ہے کہ خشک آنکھ کے ساتھ، آنسو کی تہہ جو آنکھ کی سطح پر رہتی ہے ٹوٹ جاتی ہے اور بخارات بن جاتی ہے۔ یہ آپ کی بینائی کو دھندلا کر سکتا ہے اور آپ کی آنکھیں لال اور جلن چھوڑ سکتا ہے۔ یہ آپ کو چکاچوند کے لیے بھی زیادہ حساس بنا سکتا ہے، جیسے رات کے وقت تیز سورج کی روشنی یا کار کی ہیڈلائٹس، کہتے ہیں جیمز ڈیلو روسو، ایم ڈی ، برجن فیلڈ، NJ میں NJ آئی سنٹر میں ایک ماہر امراض چشم۔
مزید یہ کہ آپ کو شاید یہ احساس بھی نہ ہو کہ خشکی بنیادی وجہ ہے۔ ڈاکٹر آہوا نے مزید کہا کہ کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جو شاید زیادہ علامتی نہیں ہوتے، لیکن خشک آنکھ اب بھی ان کی بینائی کے معیار کو متاثر کر رہی ہے۔
کسی کو بھی خشک آنکھ لگ سکتی ہے۔ لیکن 50 سال سے زیادہ عمر کی رجونورتی خواتین ورجینیا یونیورسٹی کے جائزے کے مطابق، خاص طور پر شکار ہیں۔ آپ اس کے لیے عمر سے متعلق ہارمون کی تبدیلیوں کا شکریہ ادا کر سکتے ہیں۔ آنسوؤں کی پرت کے بہت سے اجزاء ہارمونز کے ذریعے ریگولیٹ ہوتے ہیں جیسے ایسٹروجن ڈاکٹر یوبینکس کہتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، رجونورتی کے بعد جب آپ کے ایسٹروجن کی سطح کم ہو جاتی ہے تو آنکھیں خشک ہونے کا زیادہ خطرہ رکھتی ہیں۔ (یہ دیکھنے کے لیے کلک کریں کہ رجونورتی کی وجہ بھی کیسے بن سکتی ہے۔ خشک منہ - اور اس کا علاج کیسے کریں۔)
خشک آنکھ کی زیادہ عام وجوہات:
رجونورتی ہارمون کے اتار چڑھاو ہی آنکھوں کی خشکی کا محرک نہیں ہیں۔ یہ مسائل آپ کے بصارت کی دھندلی حالت کا خطرہ بھی بڑھا سکتے ہیں۔
1. بنیادی صحت کے مسائل
یقینی صحت کے حالات جو بڑی عمر کی خواتین کو متاثر کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں، جیسے تحجر المفاصل یا hypothyroidism ، اس طرح کے اضافہ کے طور پر پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے سوزش جس سے آپ کی آنکھیں خشک ہوجاتی ہیں۔ (کیسے دیکھنے کے لیے کلک کریں۔ ایلو ویرا کا رس سست تائرواڈ کی پرورش کر سکتا ہے۔)
2. اسکرین کا بہت زیادہ وقت
طرز زندگی کے عوامل، جیسے کمپیوٹر یا اسمارٹ فون کو گھورتے ہوئے طویل وقت گزارنا، خشک آنکھ کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ کیوں؟ ڈاکٹر ڈیلو روسو کا کہنا ہے کہ جب ہم اسکرینوں کو دیکھتے ہیں تو ہم قدرتی طور پر کم جھپکتے ہیں، جو آپ کی آنکھوں پر حفاظتی آنسو فلم کو روکتا ہے۔
پیپل امیجز/گیٹی
3. خشک ماحول
سرد یا تیز ہوا کے دن باہر وقت گزارنے سے لے کر جب گرمی چل رہی ہو تو ایئر لائن میں سفر کرنے تک گھر کے اندر رہنے تک ہر چیز نہ صرف آپ کی آنکھوں سے بلکہ آپ کے پورے جسم سے نمی نکال سکتی ہے۔
4. کانٹیکٹ لینز پہننا
ایک تخمینہ امریکہ میں 45 ملین لوگ رابطے پہنتے ہیں۔ . اگرچہ بصارت میں مدد کرنے والے آپ کی بینائی کو بہتر بناتے ہیں، وہ تازہ آکسیجن کو آنکھوں تک پہنچنے سے جزوی طور پر روک کر خشکی کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔
5. کچھ دوائیں
عام دوائیں لینا جیسے اینٹی ہسٹامائنز , decongestants , antidepressants , ہارمون متبادل تھراپی ، یا ہائی بلڈ پریشر، مںہاسی، یا کے لئے ادویات پارکنسنز کی بیماری ایک ضمنی اثر کے طور پر خشک آنکھوں کی ترقی کے تمام خطرے میں اضافہ. (دریافت کرنے کے لیے کلک کریں۔ بہترین قدرتی ناک ڈیکنجسٹنٹ سپرے جو اینٹی ہسٹامائن کی جگہ لے سکتا ہے۔)
متعلقہ: کیا آپ کی دھندلی نظر عام عمر بڑھ رہی ہے یا کچھ اور؟ آنکھوں کے دستاویزات فرق بتانے کا طریقہ بتاتے ہیں۔
7 دنوں میں اپنی بینائی کو کیسے بہتر بنائیں
آپ کی خشک آنکھ کی وجہ سے کوئی فرق نہیں پڑتا، نمی کو بحال کرنا — اور آپ کی بینائی — آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ یہ آسان ترکیبیں 7 دنوں میں آپ کی بینائی کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ اور زیادہ تر معاملات میں، آپ بہت جلد نتائج دیکھنا شروع کر دیں گے!
1. استعمال کریں۔ یہ مصنوعی آنسو
اوور دی کاؤنٹر مصنوعی آنسو خشک آنکھوں کو دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کا تیز ترین اور آسان طریقہ ہے تاکہ آپ زیادہ واضح طور پر دیکھ سکیں۔ یہ خشک آنکھ کے علاج کا پہلا قدم ہے، ڈاکٹر یوبینکس کا دعویٰ ہے۔ یہ مصنوعی آنسو ہمارے آنسوؤں کی اپنی تہہ کو پورا کر سکتے ہیں۔
کھلونے r ہمیں شوبنکر
ڈاکٹر ایوبانکس اور ڈاکٹر ڈیلو روسو دونوں ہی پریزرویٹیو فری پروڈکٹ جیسے ریفریش آپٹیو استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایمیزون سے خریدیں، .99 ) یا Systane Ultra ( ایمیزون سے خریدیں، .99 )۔ کچھ مصنوعی آنسوؤں میں پائے جانے والے تحفظات (جیسے بینزالکونیم کلورائڈ یا BAK جب آپ اسے کثرت سے استعمال کرتے ہیں تو درحقیقت آپ کی آنکھوں میں جلن پیدا کر سکتا ہے، جو آپ کی خشک آنکھ کو مزید خراب کر سکتا ہے، ڈاکٹر ڈیلو روسو بتاتے ہیں۔
ایک اور آپشن: قطرے کے ساتھ استعمال کرنا ہائیلورونک ایسڈ (HA) ، جیسے Bausch + Lomb Biotrue Hydration Boost Eye drops ( ایمیزون سے خریدیں، .98 )۔ میں ایک مطالعہ بین الاقوامی جرنل آف انوائرمینٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ پتہ چلا کہ HA کے ساتھ آنکھوں کے قطرے استعمال کرنے سے آپ کو پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ 27% زیادہ آنسو نمکین پر مبنی قطروں کے مقابلے میں۔ ڈاکٹر آہوا کا کہنا ہے کہ یہ آنسو فلم کے استحکام کو بڑھانے، آنسو کے بخارات کو کم کرنے، اور آنکھوں کی سطح پر آنسوؤں کی یکساں تقسیم میں مدد کرتا ہے۔
ljubaphoto/Getty
مصنوعی آنسو کے فائدے کو کیسے بڑھایا جائے۔
ڈاکٹر ڈیلو روسو تجویز کرتے ہیں کہ دن میں کم از کم 4 بار چند قطرے لگائیں، بشمول جب آپ پہلی بار بیدار ہوتے ہیں، سونے سے پہلے، اور جب بھی آپ دیکھیں کہ آپ کی آنکھیں خشک ہونے لگیں۔ آپ صرف چند قطروں سے فوری طور پر راحت محسوس کرنا شروع کر دیں گے۔ ڈاکٹر یوبینکس کا کہنا ہے کہ اور آپ اس سے بھی بڑی بہتری دیکھیں گے، جیسے دن بھر میں کم خشکی اور واضح بصارت، چند ہفتوں کے باقاعدہ استعمال سے۔
اور جب آپ کی علامات کم ہونے کے بعد آپ کو قطرے ڈالنے کا لالچ ہو سکتا ہے، تو آپ کو مستقبل کے بھڑک اٹھنے سے بچنے کے لیے انہیں دن میں چند بار لگانا جاری رکھنا چاہیے۔ ڈاکٹر آہوا کا کہنا ہے کہ لوگ اکثر یہ غلطی کرتے ہیں کہ جب وہ محسوس کرتے ہیں تو خشکی ہوتی ہے اور جب وہ محسوس نہیں کرتے ہیں تو وہ ختم ہو جاتی ہے۔ لیکن اگر آپ کی آنکھ خشک ہونے کا خدشہ ہے تو آپ کو آنکھوں کے قطرے استعمال کرنے چاہئیں جیسے موئسچرائزر آپ ہر روز لگاتے ہیں۔ وہ مزید کہتی ہیں کہ آپ کی آنکھوں کو چکنا رکھنا آپ کی باقاعدہ دیکھ بھال کا حصہ ہونا چاہیے۔
2. مزید پانی گھونٹ لیں۔
7 دنوں میں اپنی بینائی کو بہتر بنانے کا ایک اور آسان طریقہ: اپنے پانی کی مقدار میں اضافہ۔ یہ واضح لگتا ہے، لیکن ہم میں سے بہت سے ہیں دائمی طور پر پانی کی کمی . ڈاکٹر ڈیلو روسو دن بھر میں کم از کم 6 گلاس پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ وہ بتاتے ہیں کہ H2O کی مستقل فراہمی آپ کے تمام ٹشوز بشمول آپ کی آنکھوں کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھتی ہے، جس سے انہیں خشک ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
اور فوائد کو بڑھانے کے لیے ایک یا دو گلاس میں لیموں کا تازہ نچوڑ ڈالیں۔ یہ قدرتی فراہم کرتا ہے۔ الیکٹرولائٹس جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے والے کلیدی معدنیات کو بھرتی ہے۔ یا صرف اپنے مشروب میں الیکٹرولائٹ مکس کو ہلائیں، جیسے مائع I.V. ( ایمیزون سے خریدیں، .45 ) (اس کا طریقہ جاننے کے لیے کلک کریں۔ الیکٹرولائٹس جیسے مائع IV وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اور کیسے میٹھا آلو آپ کی نظر کو تیز کر سکتا ہے۔)
3. کافی کے ساتھ آرام دہ (پھر چائے!)
سادہ پانی کا پرستار نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں! روزانہ کافی کا ایک کپ پینا 7 دنوں میں آپ کی بینائی کو بہتر بنانے کا ایک آرام دہ طریقہ ہے - اور آپ اپنے پہلے گھونٹ کے ایک گھنٹے کے اندر نتائج دیکھنا شروع کر دیں گے۔ جاوا میں موجود کیفین آپ کی آنکھوں کے غدود کو پیدا کرنے کے لیے متحرک کرتی ہے۔ نمایاں طور پر زیادہ آنسو کم از کم 45 منٹ میں، میں ایک مطالعہ تجویز کرتا ہے۔ امراض چشم .
ٹپ: اگر آپ کی آنکھیں خشک ہونے کا خدشہ ہے تو اس کے بجائے ایک دوسرے کپ کافی کو کیفین فری ہربل چائے کے لیے تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ ایک کپ کافی یا شراب کا ایک گلاس ٹھیک ہے، ڈاکٹر ڈیلو روسو نے یقین دلایا۔ لیکن کیفین اور الکحل ڈائیورٹیکس ہیں، جو آپ کی آنکھوں کو خشک کر سکتے ہیں، جب آپ کے پاس ان کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ ایک زبردست تجارت: ڈینڈیلین چائے۔ پلانٹ دونوں میں امیر ہے lutein اور zeaxanthin آنکھوں کے دو اہم غذائی اجزاء جو آنے والے سالوں تک آپ کی بینائی کو تیز رکھتے ہیں۔
چیملی وائٹ/گیٹی
متعلقہ: ڈاکٹروں نے اس ناشتے کا انکشاف کیا جو آپ کے بصارت سے موتیا بند ہونے کے خطرے کو آدھا کر دیتا ہے۔
4. ایک humidifier چلائیں صحیح راستہ
بالکل اسی طرح جیسے آپ کے سیال کی مقدار میں اضافہ نمی کو بحال کر کے 7 دنوں میں آپ کی بینائی کو بہتر بنا سکتا ہے، اسی طرح گھر کے اندر نمی کو بڑھانا آپ کی بینائی کو بھی تیز کر سکتا ہے۔ اندرونی ہوا خشک ہو سکتی ہے، خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں جب گرمی چل رہی ہو۔ اور اس سے آپ کی آنکھوں میں جلن ہو سکتی ہے، ڈاکٹر ڈیلو روسو کہتے ہیں۔ صحرا جیسی آب و ہوا کا مقابلہ کرنے کے لیے، وہ آپ کی آنکھوں کو ہائیڈریٹ رکھنے اور آپ کی بینائی کو صاف رکھنے کے لیے اپنے سونے کے کمرے میں یا دن کے وقت اپنے کام کی جگہ پر ہیومیڈیفائر چلانے کی تجویز کرتا ہے۔
ٹپ: ڈاکٹر آہوا تجویز کرتے ہیں کہ اپنے نائٹ اسٹینڈ پر اپنے پاس ہیومیڈیفائر لگانے کے بجائے ڈیوائس کو 3 سے 5 فٹ دور رکھیں۔ اگر ہیومیڈیفائر کا ایئر سٹریم آپ کی آنکھوں کے بہت قریب ہے، تو یہ درحقیقت آپ کی آنکھوں کی آنسو فلم میں خلل ڈال سکتا ہے اور ممکنہ طور پر آپ کی خشکی کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ (مزید دیکھنے کے لیے کلک کریں۔ ایک humidifier استعمال کرنے کے فوائد .)
پلے بوائے میں ڈالی پارٹن
5. کھڑکی سے باہر جھانکیں۔
اگلی بار جب آپ آن لائن بلوں کی ادائیگی کر رہے ہوں یا اپنے چرچ کے فنڈ ریزر میں مدد کے لیے ای میلز لکھ رہے ہوں، تو ہر 20 منٹ میں وقفہ لینے کے لیے ٹائمر لگائیں تاکہ کم از کم 20 سیکنڈ تک 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھا جا سکے، ڈاکٹر آہوا تجویز کرتے ہیں۔ یہ 20-20-20 اسکرین ریسٹ ٹرک، جو ڈاکٹر آہو خود کرتی ہے، آپ کی آنکھوں کو چکنا کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب ہم اسکرینوں کو دیکھتے ہیں تو ہماری پلک جھپکنے کی شرح کم ہوجاتی ہے، وہ بتاتی ہیں۔ لیکن جب ہم اسکرین سے دور دیکھتے ہیں، تو ہم زیادہ پلکیں جھپکتے ہیں، جس سے آپ کی آنکھوں میں قدرتی آنسو آتے ہیں۔
اگر آپ اپنا وقفہ درختوں یا آسمان کی طرف دیکھتے ہوئے گزار سکتے ہیں تو اور بھی بہتر ہے۔ تناؤ ہوسکتا ہے۔ خشک آنکھ خراب سوزش میں اضافہ کرکے، جو آپ کی آنکھوں کی قدرتی آنسو کی پیداوار کو کم کرتا ہے۔ لیکن فطرت پر صرف ایک نظر مدد کر سکتی ہے۔ کشیدگی پر قابو پانا میں تحقیق ماحولیاتی سائنس اور ٹیکنالوجی پتہ چلتا ہے. (فطرت کے مزید صحت سے متعلق فوائد دریافت کرنے کے لیے کلک کریں۔)
©andyjbarrow/Getty
6. ڈان لپیٹے دھوپ کے شیشے
آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ دھوپ کے چشمے روشن دن پر چکاچوند کا مقابلہ کرنا آسان بنا دیتے ہیں۔ لیکن اگر آپ خشک آنکھ اور بینائی کی پریشانی سے لڑ رہے ہیں تو دھوپ کے چشمے آپ کی بہترین شرط ہیں۔ ڈاکٹر ڈیلو روسو بتاتے ہیں کہ لپیٹنے کا ڈیزائن ونڈشیلڈ کی طرح ہے۔ یہ ہوا اور ملبے کو روکنے میں مدد کرتا ہے جو خشک آنکھ کو خراب کر سکتا ہے۔ وہ 100% UVA/UVB تحفظ کے ساتھ لینز تلاش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، جو آپ کی آنکھوں کو نقصان سے بچانے کے لیے سورج کی نقصان دہ شعاعوں کو فلٹر کرتے ہیں۔ کوشش کرنے کے لیے ایک: ڈوکو ریپراؤنڈ پولرائزڈ گلاسز ( ایمیزون سے خریدیں، .70 )۔
7. ایک گرم کمپریس آزمائیں۔
جب آپ کی بینائی دھندلی ہو اور آپ کی آنکھیں جلن ہوں تو گرم کمپریس مدد کر سکتا ہے۔ آنکھوں پر ہلکی آنچ لگانا 80 فیصد علامات کو دور کرتا ہے ہارورڈ کے سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ صرف 5 منٹ میں۔ ہماری پلکوں کے ساتھ تیل کے غدود ہوتے ہیں جو پلک جھپکتے وقت ہماری آنکھوں میں تیل ڈالتے ہیں، جو آنسو کے معیار میں مدد کرتا ہے، ڈاکٹر آہوا بتاتی ہیں۔ جب وہ غدود مسدود ہو جاتے ہیں یا موثر طریقے سے بہہ نہیں رہے ہوتے ہیں تو گرمی انہیں ڈھیلی کر دیتی ہے۔
لیکن گیلے واش کلاتھ تک پہنچنے کے بجائے، ڈاکٹر آہوا کی ہوشیار چال آزمائیں: مائکروویو میں بغیر پکے ہوئے چاولوں سے بھری ایک صاف ٹیوب جراب کو آہستہ سے گرم کریں جب تک کہ یہ گرم نہ ہو (لیکن گرم نہ ہو)، وہ تجویز کرتی ہے۔ یہ نم واش کلاتھ سے زیادہ دیر تک گرم رہے گا، بصارت کو صاف کرنے کے بہتر نتائج فراہم کرتا ہے۔ کبھی اپنا ہیٹ پیک نہیں بنایا؟ فوری طریقہ کار کے لیے نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں۔
8. گہری سانس لیں۔
یقینی طور پر، گہرے سانس لینے کے لیے رکنے سے سکون ملتا ہے۔ لیکن یہ خشک آنکھوں کو ہائیڈریٹ کرنے اور 7 دنوں سے بھی کم وقت میں اپنی بینائی کو بہتر بنانے کا ایک پر سکون طریقہ ہے۔ پیٹ میں سانس لینے میں صرف تین منٹ گزاریں۔ آنسو کی پیداوار میں 48 فیصد اضافہ میں تحقیق کے مطابق آنکھ کی سطح . اس قسم کی آرام دہ سانس لینے کی تکنیک پرسکون کرتی ہے۔ parasympathetic اعصابی نظام جو آنسو پیدا کرنے کو منظم کرتا ہے۔ lacrimal غدود . کرنے کے لیے: اپنی ناک کے ذریعے 4 سیکنڈ تک سانس لیں پھر 6 سیکنڈ تک، آپ کے معدے (آپ کے سینے کے بجائے) کو اوپر اور گرنے دیں۔ 3 منٹ تک دہرائیں۔
بینائی کے مسائل کے لیے ڈاکٹر سے کب ملیں۔
زیادہ تر وقت، نظر کی ہلکی پریشانی یا خشک آنکھ کی وجہ سے ہونے والی جلن کو اوپر دیے گئے ایک یا زیادہ علاج سے گھر پر ٹھیک کرنا آسان ہے۔ لیکن اگر آپ کی آنکھیں اب بھی بے چین ہیں، یا آپ دو سے تین ہفتوں کے بعد بھی واضح طور پر دیکھنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر سے ملاقات کے لیے ملاقات کریں، ڈاکٹر ڈیلو روسو کا مشورہ ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے آنکھوں کا معائنہ کر سکتا ہے کہ آیا آپ کے عینک یا کانٹیکٹ لینس کے نسخے کو اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت ہے اور آنکھوں کے ممکنہ مسائل کے لیے اسکرین موتیا بند یا گلوکوما جو آپ کے بصارت کی پریشانی میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
اپنے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے مزید طریقوں کے لیے:
میریگولڈ کا عرق بہتر بینائی کے لیے 'اعلیٰ' ہے، ٹاپ آئی ڈاکٹر کہتے ہیں - فوائد کیسے حاصل کیے جائیں
کیا بہت زیادہ نیاسین (وٹامن B3) لینے سے بینائی کی کمی اور جگر کو نقصان ہو سکتا ہے؟
ناقص نائٹ ویژن؟ ان ہوشیار ہیکس کے ساتھ کم روشنی میں اپنی بینائی کو فروغ دیں۔
یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور بیریاں عمر سے متعلقہ بینائی کے نقصان کو روک سکتی ہیں۔
یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .