ایم ڈیز آپ کے بیڈروم میں ہیومیڈیفائر رکھنے کا مشورہ کیوں دیتے ہیں - 6 حیرت انگیز صحت کے فوائد — 2024

اگر آپ اپنے گھر کے اندر ماحول کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو، ایک ہیومیڈیفائر جانے کا بہترین طریقہ ہے۔ یہ آلات سستی اور استعمال میں آسان ہیں، اور یہ صحت کے بعض مسائل سے نمٹنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ لیکن بہت ساری اقسام اور برانڈز دستیاب ہونے کے ساتھ، یہ جاننا کہ کون سا humidifier آپ کی ضروریات کو پورا کرے گا ایک چیلنج ہو سکتا ہے۔ عام طور پر پوچھے جانے والے سوالات کے جوابات کے لیے پڑھتے رہیں، بشمول ہیومیڈیفائر کیا کرتا ہے، اس کے ساتھ ہیومیڈیفائر کی خصوصیات تلاش کرنے کے لیے اور اہل طبی اور ماحولیاتی پیشہ ور افراد کی بصیرتیں۔

ایک humidifier کیا ہے؟

ایک humidifier ایک پورٹیبل الیکٹرانک آلہ ہے جو آپ کے گھر کے اندر نمی کو بڑھاتا ہے۔ خاص طور پر، یہ ایک منسلک جگہ کی ہوا میں نمی کو واپس شامل کرتا ہے، وضاحت کرتا ہے۔ کیرولن کویاٹ، ایم ڈی ، نیو یارک کے ماؤنٹ سینائی ہسپتال میں ایک ڈبل بورڈ سے تصدیق شدہ الرجی اور امیونولوجی کے ماہر اور اندرونی طب کے معالج۔ ہیومیڈیفائر کے ذخائر میں پانی شامل کیا جاتا ہے اور پھر خارج کیا جاتا ہے … کمرے میں پانی کی کل مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔

ایک humidifier کیا کرتا ہے؟

ایک ہیومیڈیفائر آپ کے گھر کے مخصوص علاقے، جیسے آپ کے سونے کے کمرے یا دفتر میں نمی کو بڑھا کر ایک زیادہ مہمان نواز ماحول کو فروغ دیتا ہے۔ انہیں سال بھر استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن ڈاکٹر کویاٹ کہتے ہیں کہ یہ سرد موسم کے مہینوں میں سب سے زیادہ فائدہ مند ہوتے ہیں۔ وجہ؟ سرد درجہ حرارت میں، ہوا زیادہ نمی نہیں رکھ سکتی۔

humidifiers کی کئی قسمیں ہیں (ذیل میں اس پر مزید)، لیکن وہ سب نمی کو بڑھانے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ آپ کے گھر کے اندر نمی میں اضافہ متضاد لگتا ہے، خاص طور پر اگر آپ مرطوب علاقے میں رہتے ہیں۔ بہر حال، جب باہر نمی ہوتی ہے تو ہوا گرم اور چپچپا محسوس ہوتی ہے۔ لیکن اندر، نتائج بالکل برعکس ہیں. جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو، ایک humidifier آپ کی جلد، ہونٹوں اور سانس کی صحت کو سہارا دے سکتا ہے۔ (یہ جاننے کے لیے کلک کریں کہ کس طرح ایک ہیومیڈیفائر ہڈیوں کی بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو ایک پریشان کن سبب بنتا ہے آپ کے کان میں کڑکتی آواز .)

humidifiers کی اقسام

Humidifiers درج ذیل میں سے ایک زمرے میں آتے ہیں:

• بخارات سے متعلق humidifiers
• Impeller humidifiers
• الٹراسونک humidifiers
• بھاپ واپورائزر humidifiers

سبھی آپ کے گھر کے اندر ہوا کی نمی کو بڑھاتے ہیں، لیکن وہ اسے مختلف طریقوں سے کرتے ہیں۔

کچھ ہیومیڈیفائر پانی کی بوندوں کا باریک سپرے پیدا کرتے ہیں جو بخارات بن جاتے ہیں، جب کہ دیگر گیلی بتی کے ذریعے ہوا کو اڑا دیتے ہیں یا مائع پانی کو اس وقت تک گرم کرتے ہیں جب تک کہ یہ بھاپ نہ بن جائے۔ لنسی سی مار، پی ایچ ڈی، ورجینیا ٹیک یونیورسٹی میں ماحولیاتی اور آبی وسائل انجینئرنگ کے پروفیسر۔

دوسری طرف، الٹراسونک ہیومیڈیفائر، ٹھنڈی دھند پیدا کرنے کے لیے صوتی لہروں کا استعمال کرتے ہیں، جبکہ امپیلر ہیومیڈیفائر پانی کو پھیلانے والے کے خلاف گھومنے والی ڈسک کا استعمال کرتے ہوئے نمی پیدا کرتے ہیں، آسٹیو پیتھک معالج کا کہنا ہے۔ امرتا کرن ، کیا ، میٹرو ڈیٹرائٹ میں ہنری فورڈ ہیلتھ میں بورڈ سے تصدیق شدہ اوٹولرینگولوجسٹ۔

humidifier خریدنے سے پہلے غور کرنے کی چیزیں

ڈاکٹر رے کہتے ہیں کہ humidifier خریدنے سے پہلے درج ذیل چیزوں کے بارے میں سوچنا ضروری ہے:

لاگت اور دیکھ بھال

کچھ لوگ اپنے گھر کے HVAC یونٹ میں مرکزی ہیومیڈیفائر رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ ڈاکٹر رے بتاتے ہیں کہ یہ آپ کے پورے گھر کو نمی کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے، لیکن جہاں آپ کو نمی کی سب سے زیادہ ضرورت ہو سکتی ہے اسے الگ کرنا مشکل ہے۔ یہ کرنا بھی مہنگا ہے۔ پورٹیبل humidifiers عام طور پر زیادہ سستی ہیں ($ 20 سے شروع) اور کم دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے. (کے ذریعے کلک کریں۔ بہترین گھریلو humidifiers .)

صفائی میں آسانی

آپ کے humidifier کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، آپ کو اسے باقاعدگی سے صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، آپ بڑے، صاف کرنے میں آسان اجزاء کے ساتھ ایک humidifier خرید سکتے ہیں. ڈاکٹر رے کہتے ہیں کہ بہت سے چھوٹے حصوں کے ساتھ ہیومیڈیفائر کی صفائی کرنا ایک پریشانی کا باعث ہو سکتا ہے۔ یہ نقصان دہ سڑنا اور بیکٹیریا کو جمع کرنے کا بھی زیادہ امکان ہے۔ اپنے humidifier کو صاف کرنے کے لیے آسان تجاویز اور چالوں کے لیے کلک کریں۔

اب کیا کررہا ہے

متعلقہ: ایم ڈیز انتباہ: آپ کا ایئر کنڈیشنگ آپ کو بیمار کر سکتا ہے۔

سرد بمقابلہ گرم (بھاپ) humidifiers

آپ اپنا ہیومیڈیفائر استعمال کرنے کا کیا ارادہ رکھتے ہیں؟ ایک humidifier پیدا ہونے والی دھند کا درجہ حرارت آپ کے نتائج کو متاثر کر سکتا ہے۔ وجہ: گرم مرطوب ہوا ناک کی بندش کی قسم کی علامات کو کم کرنے میں ٹھنڈی دھند میں مرطوب ہوا کی طرح مؤثر نہیں ہوسکتی ہے، ڈاکٹر رے بتاتے ہیں۔ تاہم، بھاپ کے زیادہ درجہ حرارت کی وجہ سے بھاپ کے ہیومیڈیفائر میں ہوا سے چلنے والے پیتھوجینز (جیسے سڑنا) کے خارج ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ وائرس اور بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو محدود کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ ایک بہترین آپشن ہیں۔

اگر آپ کو نقل و حرکت کے مسائل یا کوئی طبی حالت ہے جو آپ کی عمدہ موٹر مہارتوں کو متاثر کرتی ہے تو درجہ حرارت بھی ایک اہم خیال ہے۔ چونکہ سٹیم ہیومیڈیفائر میں پانی ابلتا ہوا گرم ہو جاتا ہے، اس لیے اگر یہ گر جائے تو اس سے آپ کی جلد جل جائے گی۔ (یہ جاننے کے لیے کلک کریں کہ humidifier کیوں بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ منٹوں میں ناک بہنا بند کرو .)

پورٹیبلٹی

زیادہ تر humidifiers کمپیکٹ ہوتے ہیں اور ان کا وزن 10 پاؤنڈ سے بھی کم ہوتا ہے، لیکن اس سے بڑی اکائیاں بھی ہوتی ہیں۔ اگر آپ اسے اپنے گھر کے مختلف علاقوں میں استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو پورٹیبل ہیومیڈیفائر خریدنا بہت معنی خیز ہے۔

humidifier استعمال کرنے کے کیا فوائد ہیں؟

اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ humidifier میں کیا تلاش کرنا ہے، آئیے صحت کے ممکنہ فوائد میں سے کچھ پر گہری نظر ڈالتے ہیں:

1. وہ ایکزیما کی علامات کو دور کر سکتے ہیں۔

ایکزیما سوزش کی حالتوں کا ایک گروپ ہے جو خشک، خارش اور جلن والی جلد کا سبب بنتا ہے۔ یہ کسی کو متاثر کر سکتا ہے لیکن ہے مردوں کے مقابلے میں خواتین میں زیادہ عام .

ایگزیما کے مریضوں کو جلد کی نمی کو برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں جلد دائمی طور پر خشک ہوتی ہے جو ماحولیاتی الرجی اور جلن کی وجہ سے سوزش کا شکار ہوتی ہے، ڈاکٹر کویاٹ کہتے ہیں۔ یہ علامات سردیوں میں بدتر ہو سکتی ہیں جب نمی کم ہوتی ہے کیونکہ ہوا میں نمی کم ہوتی ہے جس کی وجہ سے جلد بھی خشک ہو جاتی ہے۔

چونکہ humidifiers آپ کے ماحول میں نمی کی مقدار کو بڑھاتے ہیں، وہ آپ کی جلد کو خشک ہونے سے بچانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تحقیق اس سوچ کی پشت پناہی کرتی ہے۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کورین جرنل آف ڈرمیٹولوجی پتہ چلا کہ گھر میں ہیومیڈیفائر استعمال کرنے والی خواتین نے تجربہ کیا۔ بہتر جلد کی ہائیڈریشن اور جلد کی رکاوٹ کا کام . ایک اور، جرنل میں شائع کلینیکل، کاسمیٹک، اور تحقیقاتی ڈرمیٹولوجی ، یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ایک humidifier استعمال کرتے ہوئے، خاص طور پر موسم سرما کے مہینوں میں، مدد ملتی ہے ایکزیما کے شعلوں کو روکیں۔ .

پریری اسٹارز پر چھوٹا سا گھر جہاں اب وہ ہیں

متعلقہ: یہ DIY اسکرب قدرتی طور پر ایک عورت کے ایکزیما کا علاج کرتا ہے۔

2. وہ ناک کی بندش اور ناک سے خون بہنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہڈیوں اور ناک کے مسائل، جیسے ناک سے خون بہنا، ناک کے بعد ٹپکنا اور بھری ہوئی ناک، آپ کی نیند کو متاثر کر سکتی ہے اور سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ تمام بلغم کو صاف کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں یا اکثر ناک سے خون بہنے لگتا ہے تو ایک ہیومیڈیفائر قابل غور ہے۔

ڈاکٹر کویاٹ کا کہنا ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے ناک کے راستے اور سینوس کو نم رکھنے سے بھیڑ کے احساس کو کم کیا جا سکتا ہے اور ناک سے خون بہنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ درحقیقت، جب باہر سردی ہوتی ہے، تو آپ کو خونی ناک کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ خشک ہوا ۔ حساس خون کی نالیوں کو کمزور کرتا ہے۔ آپ کی ناک کے اندر، ان کے پھٹنے کا زیادہ امکان بناتا ہے۔

سائنسدانوں نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ humidifiers ناک کی میوکوسا کو ہائیڈریٹ رکھتے ہیں اور جب آپ کی ناک کا راستہ نم ہوتا ہے، تو یہ نمایاں طور پر ناک سے خون بہنے کی تعدد اور شدت کو کم کرتا ہے۔ . اسی طرح، ایک humidifier کے ساتھ بلغم کی نمی کی مقدار میں اضافہ اسے ڈھیلنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کھانسی کرتے ہیں یا ناک پھونکتے ہیں تو اسے ختم کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

3. وہ مزید Zzzs کو پکڑنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

تقریباً 50% بالغ افراد کبھی کبھار خراٹے لیتے ہیں، لیکن اگر آپ کا ساتھی باقاعدگی سے آپ کے بارے میں شکایات کرتا ہے کہ آپ لاگز آرہے ہیں، تو اس کی وجہ کی نشاندہی کرنا ضروری ہے۔ اگرچہ خراٹے بے ضرر معلوم ہوتے ہیں، لیکن یہ نیند کے معیار اور یہاں تک کہ آپ کی صحت کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اس پر محققین غور کریں۔ خراٹوں کو ہائی بلڈ پریشر جیسے دائمی صحت کے مسائل سے جوڑ دیا ہے۔ اور دل کی بیماری.

بعض صورتوں میں، خراٹے ایک بنیادی صحت کے مسئلے کی نشاندہی کرتے ہیں، جیسے کہ نیند کی کمی۔ لیکن یہ ماحولیاتی عوامل جیسے خشک ہوا کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں ایک humidifier کھیل میں آتا ہے۔ رات کو اپنے سونے کے کمرے میں ایک کو چلانے سے آپ کے ایئر ویز کو نم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور جب آپ کے ایئر ویز کافی حد تک چکنا ہو جائیں تو آپ کے خراٹے لینے کا امکان کم ہوتا ہے۔

ایک humidifier نیند کے شواسرودھ سے متعلق خراٹوں کو بھی کم کر سکتا ہے۔ سویڈش محققین کی طرف سے کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ نیند کی کمی کے مریض جنہوں نے بلٹ ان ہیومیڈیفائر کے ساتھ مسلسل مثبت ایئر وے پریشر (CPAP) مشینیں استعمال کیں ان کے علاج پر عمل کرنے کا امکان زیادہ تھا اور تجربہ کار اوپری ایئر وے کی کم علامات جیسے خشک منہ، ناک بند ہونا اور خراٹے لینا۔

متعلقہ: ماہرین کی بڑھتی ہوئی تعداد نیند کو بہتر بنانے کے لیے ماؤتھ ٹیپ کے استعمال کی وکالت کرتی ہے۔

4. وہ خشک، جلن والی آنکھوں کو دور کر سکتے ہیں۔

50 سال اور اس سے زیادہ عمر کی خواتین میں خشک آنکھیں ایک عام شکایت ہے۔ پیریمینوپاز اور رجونورتی کی وجہ سے ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں اکثر آنسوؤں کی مقدار اور معیار کو متاثر کرتی ہیں۔ چونکہ آنسو قدرتی طور پر آپ کی آنکھوں کو چکنا کرتے ہیں اور جلن کو روکتے ہیں، اس لیے آنسو کی ناقص پیداوار آپ کی آنکھوں کو خشک اور خارش کا باعث بن سکتی ہے۔

ڈاکٹر رے کہتے ہیں کہ ہوا میں بہت کم نمی بھی خشک، خارش والی آنکھوں کا سبب بن سکتی ہے۔ اسی طرح، اگر آپ کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں، تو آپ کو کمپیوٹر وژن سنڈروم (CVS) پیدا ہوسکتا ہے، جو الیکٹرانکس کے طویل استعمال کی وجہ سے آنکھوں کے مسائل کا ایک گروپ ہے۔ CVS کی عام علامات میں خشک، خارش اور سرخ آنکھیں شامل ہیں۔ ڈاکٹر رے کا کہنا ہے کہ مناسب رطوبت ان علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

درحقیقت، جرنل میں شائع ایک مطالعہ میں آپٹومیٹری اور وژن سائنس ، خشک آنکھوں والے لوگ جنہوں نے ڈیسک ٹاپ ہیومیڈیفائر کا استعمال کیا تجربہ کیا۔ آنسو فلم کے معیار میں بہتری اور کمپیوٹر کے استعمال کے دوران آرام میں اضافہ .

متعلقہ: بیری ایکسٹریکٹ ڈاکس آنکھوں کے قطروں سے زیادہ محفوظ طور پر خشک آنکھ کو دور کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

5. وہ بیماری کے پھیلاؤ کو کم کر سکتے ہیں۔

سائنسدانوں نے پایا ہے کہ سانس کے وائرس جیسے انفلوئنزا (فلو) اور COVID-19 خشک ہوا میں دو گنا طویل عرصے تک متعدی رہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کھانسی اور چھینک کے دوران خارج ہونے والا لعاب ان وائرسوں کے لیے ایک حفاظتی رکاوٹ کا کام کرتا ہے، خاص طور پر خشک ماحول میں۔

آپ کے گھر میں ہیومیڈیفائر چلانے سے ان ہوا سے چلنے والے پیتھوجینز کے خلاف دفاع کی ایک اضافی لائن مل سکتی ہے۔ درحقیقت، جرنل میں شائع ایک مطالعہ پلس ون پتہ چلا ہے کہ نمایاں طور پر 40٪ سے اوپر کی اندرونی نمی کی سطح کو برقرار رکھنا وائرس کے ذرات کی انفیکشن کو کم کیا .

6. وہ بعض قسم کے سر درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

سر درد کی بہت سی قسمیں ہیں، لیکن اگر آپ ہڈیوں کے سر درد یا ڈی ہائیڈریشن سر درد میں مبتلا ہیں تو ایک ہیومیڈیفائر مدد کر سکتا ہے۔

یاد رکھیں کہ ہم نے کس طرح کہا تھا کہ humidifiers ٹوٹ جاتے ہیں اور بلغم کو ڈھیلا کرتے ہیں؟ چونکہ ہڈیوں کا سر درد بلغم کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے، اس لیے نمی میں اضافہ بلغم کو باہر نکالنا آسان بناتا ہے۔ یہ دباؤ کو بھی کم کرتا ہے، آپ کو بغیر درد کے صاف سانس لینے کی اجازت دیتا ہے۔

اسی طرح، humidifiers آپ کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رہنے میں مدد کرکے، پانی کی کمی کے سر درد کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ بلاشبہ، ہیومیڈیفائر کا استعمال وافر مقدار میں پانی پینے کا متبادل نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے جسم کے بخارات کے ذریعے ضائع ہونے والے پانی کی مقدار کو کم کر سکتا ہے۔

lucille بال ہیئر سٹائل

اپنے ہیومیڈیفائر کو اوپر کی شکل میں رکھنے کے لیے نکات

Humidifiers مختلف قسم کے ممکنہ صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں، لیکن ان انعامات کو حاصل کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے یونٹ کو صاف رکھیں۔ اگرچہ ہر ہیومیڈیفائر میں دیکھ بھال کی مختلف ہدایات ہوتی ہیں، ڈاکٹر رے کے مطابق، یہاں کچھ بہترین طریقوں پر عمل کرنا ہے:

• اپنے ہیومیڈیفائر ٹینک میں پانی کو اکثر تبدیل کریں۔
• صرف ڈسٹل یا ڈی منرلائزڈ پانی استعمال کریں۔ نلکے کے پانی میں معدنیات ہوتے ہیں جو یونٹ کے اندر جمع ہوتے ہیں، اس کی افادیت اور عمر کو کم کرتے ہیں۔
• پانی میں کبھی بھی خوشبو، تیل یا دیگر اضافی چیزیں شامل نہ کریں جب تک کہ آپ کا humidifier یہ خصوصیات پیش نہ کرے۔
• ہر دو یا تین دن بعد اپنے ہیومیڈیفائر کو صاف کریں۔
• بیکٹیریا کے بڑھنے کی علامات تلاش کریں (مثال کے طور پر، پتلا پن اور/یا گلابی رنگت)۔
• مینوفیکچرر کی ہدایت کے مطابق فلٹرز کو تبدیل اور صاف کریں۔
• اپنے ہیومیڈیفائر کے ہٹائے جانے والے، غیر الیکٹرانک حصوں کو صاف کرنے کی منظور شدہ مصنوعات، جیسے سفید سرکہ، 3% ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ (زیادہ تر فارمیسیوں میں دستیاب ہے) یا پتلی کلورین بلیچ سے صاف کریں۔

یہاں ایک ویڈیو ہے جو قدم بہ قدم humidifier کی صفائی کی ہدایات فراہم کرتی ہے:

ان عام غلطیوں سے بچیں۔

آپ کے اندرونی ماحول کی نمی میں اضافہ بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے، لیکن یہ خطرات بھی پیش کر سکتا ہے۔ انگوٹھے کے عام اصول کے طور پر، اندرونی نمی کو 50 فیصد سے زیادہ نہ ہونے دیں کیونکہ زیادہ نمی سڑنا کی نشوونما کو فروغ دے سکتی ہے۔ Jill Heins-Nesvold, MS, نیشنل سینئر ڈائریکٹر ہیلتھ سسٹمز امپروومنٹ اینڈ انڈور ایئر کوالٹی میں امریکی پھیپھڑوں کی ایسوسی ایشن . زیادہ نمی بیکٹیریا کی افزائش کو بھی فروغ دیتی ہے، جو دمہ اور/یا الرجی کے مسائل کو متحرک کر سکتی ہے، ڈاکٹر رے کہتے ہیں۔ ایک اندرونی نمی گیج، جیسے ThermPro TP50 ( ایمیزون پر خریدیں، .99 ) اندرونی نمی کی سطح کی نگرانی اور ذہنی سکون فراہم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

Heins-Nesvold ہر صفائی کے بعد ٹینک اور دیگر اجزاء کو اچھی طرح سے دھونے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے تاکہ ہوا میں کیمیکل چھوڑنے سے بچا جا سکے۔ آخر میں، وہ مشورہ دیتی ہے، اپنے یونٹ کا استعمال بند کر دیں اور اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے رابطہ کریں اگر آپ میں سانس کی علامات ہیں جو آپ کے خیال میں آپ کے گھر کے ہیومیڈیفائر سے وابستہ ہیں۔

یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .

وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .