'دی سب سے بڑا ہارنے والا' پر نیا ٹرینر 150 پاؤنڈ سے زیادہ کھو گیا۔ — 2025

وزن کم کرنا (اور اسے روکنا) کوئی آسان کام نہیں ہے - پرانی عادات کو ٹھیک کرنا اور بالکل نیا طرز زندگی اپنانا بہت مشکل ہے، خاص طور پر ہر اس چیز کے ساتھ جو زندگی آپ کو دور کرتی رہتی ہے۔ لیکن اس ہفتے، ہم نے کسی ایسے شخص سے بات کی جس نے نہ صرف بہایا بہت زیادہ وزن کے لحاظ سے، لیکن ایک تھائرائڈ کینسر سے بچ جانے والی بھی ہے، جو دوسروں کو متاثر کرنے کے لیے اپنے تجربے کا استعمال کرتی ہے۔

جس نے میری ایلن والٹن کھیلا

آپ انسٹاگرام سے ایریکا لوگو کو پہچان سکتے ہیں۔ @EricaFitLove ، لیکن آپ جلد ہی اسے اس کے نئے ٹمٹم میں کے نئے سیزن میں ٹرینرز میں سے ایک کے طور پر دیکھیں گے۔ سب سے بڑا ہارا۔ USA نیٹ ورک پر آج رات، 28 جنوری (9 pm ET/8 pm CT) نشر ہو رہا ہے۔ لوگو کا انتخاب مقابلہ کرنے والوں کی حوصلہ افزائی کے لیے کیا گیا تھا نہ صرف اس لیے کہ وہ اپنے بوتیک کے ساتھ ایک بہترین ٹرینر ہیں۔ فٹنس سٹوڈیو ڈیٹن، اوہائیو میں، لیکن اس لیے کہ اس نے اپنا 150 پاؤنڈ سے زیادہ وزن کھو دیا ہے۔

اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیں

خود سے پیار کرنا سیکھنے کا ایک حصہ چھوڑنا سیکھنا ہے۔ جانے دو یا گھسیٹ کر نیچے لے جاؤ۔ جانے دو کیا میں کافی اچھا ہوں یا مسلسل پیچھا کرتے ہوئے نیچے گھسیٹا جاتا ہوں۔ کافی اچھے ہیں ہم کافی اچھے ہیں۔ صرف ایک آپ ہیں۔ اسے گلے لگائیں۔ اس بات کو جانے دیں کہ لوگ میرے بارے میں کیا سوچیں گے یا ان کی رائے سے نیچے گھسیٹیں گے جن سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ اگر وہ آپ کو ذاتی طور پر نہیں جانتے تو اسے ذاتی نہ سمجھیں۔ جانے دو میں نہیں رکھ سکتا! یا ہمیشہ دوسرے لوگوں کے اہداف کا پیچھا کرتے ہوئے اپنی لین میں رہنا بمقابلہ نیچے گھسیٹیں۔ ہم میں سے ہر ایک اپنی اپنی کتاب لکھ رہا ہے اور آپ کے باب 2 کا موازنہ کسی اور کے باب 16 سے نہیں کیا جانا چاہیے۔ میں جادوئی طور پر دنیا کے اوپر روزمرہ کے احساس کو صفر عدم تحفظ کے ساتھ بیدار نہیں کرتا ہوں کیونکہ میں نے 160 پونڈ کھوئے ہیں۔ یہ زندگی بھر کا انتخاب ہوگا جو مجھے کرنا ہے۔ اندرونی نقاد کے خلاف لڑنا۔ اپنی ہی عدم تحفظ کے خلاف کھڑے ہونے اور انہیں خاموش کرنے کے لیے تاکہ میں ہمیشہ بلند آواز میں زندہ رہ سکوں!

ایک پوسٹ کا اشتراک کیا گیا ہے۔ ایریکا ⬇️ 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) 15 جنوری 2020 کو صبح 4:12 بجے PST

لگ بھگ سات سال پہلے لوگو کا وزن 322 پاؤنڈ تک پہنچ گیا تھا، لیکن اس کے بیٹے نے ویک اپ کال فراہم کی۔ لوگو بتاتے ہیں کہ میرا بیٹا اس وقت تقریباً ساڑھے تین کا تھا، اور میں اس کے ساتھ نہیں کھیل سکتا تھا۔ میرے پاس کوئی توانائی نہیں تھی، اور وہ لمحہ میرے لیے وہ لمحہ تھا جب اس نے مجھ سے فرش پر اس کے ساتھ کھیلنے کو کہا، اور میں نے کہا 'نہیں'۔ میں نے سوچا، 'میرے خدا، میں صوفے سے اٹھنا بھی نہیں چاہتا اس نے مجھے سوچنے پر مجبور کر دیا… اسے ایک ماں کی ضرورت تھی جو اسے برقرار رکھ سکے۔

اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیں

میری کرسمس آج تمام سالگرہ کی محبت کے لئے آپ کا شکریہ!

ایک پوسٹ کا اشتراک کیا گیا ہے۔ ایریکا ⬇️ 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) 25 دسمبر 2019 کو دوپہر 12:04 بجے PST

لوگو نے اپنا فٹنس سفر بنیادی باتوں سے شروع کیا۔ وہ کہتی ہیں کہ میں صحت اور تندرستی کے بارے میں کچھ سمجھے بغیر پرورش پائی، اس لیے میں واقعی ایک بڑے تالاب میں ایک چھوٹی مچھلی تھی۔ میں وزن میں کمی کے بارے میں صرف اتنا جانتا تھا کہ 'کم کیلوریز، زیادہ کیلوریز'، اس لیے میں نے ڈاؤن لوڈ کیا۔ مائی فٹنس پال اور ٹریڈمل پر چلنا شروع کر دیا۔ اس سادہ روٹین کے ساتھ، اس نے کچھ حقیقی وزن کم کرنا شروع کر دیا!

جو ریبا بادشاہ کا بیٹا ہے

جب لوگو نے وزن کم کرنا شروع کیا تو اس کی زندگی کی دوسری چیزیں بھی بدلنے لگیں۔ اس کی شادی ختم ہوگئی اور وہ اکیلی ماں بن گئی۔ یہ آسانی سے ایک شخص کو توڑ سکتا ہے، لیکن لوگو اپنی نئی صحت اور جوش و خروش کو گدلے پانیوں میں تیرنے کے لیے استعمال کرنے کے قابل تھا۔ میں نے محسوس کیا کہ سب کچھ قابو سے باہر ہے - طلاق، میری نوکری - میری زندگی کی متحرک تبدیلیاں ہو رہی ہیں، اور فٹنس اور صحت مند ہونا وہ چیزیں تھیں جو میں نے کھایا اور میں کس طرح منتقل ہوا اس کی بنیاد پر میں کنٹرول کر سکتا ہوں۔

لیکن اس کے بعد بھی اس نے اپنی صحت کا کنٹرول سنبھال لیا، زندگی نے لوگو کو ایک اور دھچکا لگا جب اکتوبر 2018 میں اسے تھائرائیڈ کینسر کی تشخیص ہوئی۔ اس نے اپنے تھائرائڈ اور اس کے آس پاس کے لمف نوڈس کو ہٹا دیا اور تابکاری کا علاج کروایا اور اب وہ کینسر سے پاک ہے، لیکن ڈاکٹروں نے بتایا اس کے کہ بہت سے مریضوں کی سرجری کے بعد وزن بڑھ جاتا ہے.

لوگو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے پرعزم تھا کہ وہ اپنے جسم کے ساتھ صحیح طریقے سے علاج کرتی رہے اور اپنے صحت مند وزن اور عادات کو برقرار رکھے۔ آج تک، وہ کہتی ہیں کہ اس کا بیٹا اب بھی اس کی اولین وجہ ہے جتنی کہ وہ کرتی ہے۔ اور جب سے اس کا سفر شروع ہوا ہے، لوگو نے انسٹاگرام پر اپنے فٹنس اسٹوڈیو میں لوگوں کی حوصلہ افزائی کی ہے جہاں وہ آپ کے صحت مند جسم کو حاصل کرنے کے لیے ترغیب، تجاویز اور ترکیبیں پیش کرتی ہے، اور اب سب سے بڑا ہارا۔ .

وزن کم کرنے کا سفر شروع کرنے والے ہر فرد کے لیے لوگو کی تجاویز کے لیے پڑھیں:

موسیقی کی آواز اب

آپ جو فیصلہ کرتے ہیں اس پر اعتماد کریں۔

وہ کہتی ہیں کہ بہت ساری غذائیں، وزن کم کرنے کے طریقے اور ورزشیں موجود ہیں، اور یہ ایک ہی سائز میں فٹ ہونے والی ہر قسم کی چیز نہیں ہے۔ کیٹو اور کراس فٹ سب کے لیے کام نہیں کریں گے۔ ہر ایک کی طرز زندگی، بجٹ اور ضروریات مختلف ہوتی ہیں، وہ کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔ لوگ آپ پر تنقید کریں گے، لیکن آپ جو فیصلہ کرتے ہیں اس کے ساتھ آپ کو ٹھیک رہنا ہوگا اور جو آپ کو اچھا لگتا ہے اس پر عمل کرنا ہوگا۔

مدد طلب کرنا ٹھیک ہے۔

لوگو کا کہنا ہے کہ آپ جس بھی جم میں جانے یا فٹنس پروگرام میں داخلہ لینے کا فیصلہ کرتے ہیں، پیشہ ور افراد سے مدد طلب کرنا ٹھیک ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ خود کو بند رکھنے اور دوسروں کے ساتھ اپنے مقاصد کے بارے میں بات نہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، کیونکہ ہم نہیں چاہتے کہ لوگ یہ سوچیں کہ 'وہ صرف یہ دوبارہ کر رہی ہے اور وہ ناکام ہونے والی ہے'، یا ہم شرمندگی محسوس کرتے ہیں۔ لیکن مدد مانگنے سے میرے سفر میں بہت مدد ملی ہے۔ اب بھی، میں اب بھی مدد مانگتا ہوں۔ سوال پوچھنے اور کھلے رہنے میں کوئی شرم نہیں ہے۔

جو اب آپ کی خدمت نہیں کرتا اسے جانے دیں۔

وہ تمام شرمناک احساسات اور خیالات واقعی بھاری ہیں، اور آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ ان کو لے جانے کے لیے کافی مضبوط ہیں۔ اور اگر آپ نہیں ہیں، اور وہ آپ کو توڑ رہے ہیں، تو انہیں ٹاس کریں۔ وہ اب آپ کی خدمت نہیں کرتے۔

ہمارے خیال میں یہ زندگی کا کچھ حیرت انگیز مشورہ ہے چاہے آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں یا نہیں۔