رونڈا ٹیلر کی آنکھیں آنسوؤں سے بھر گئیں جب اس نے اپنے اسسٹنٹ پرنسپل کے دفتر کا دروازہ کھٹکھٹایا۔ مجھے گھر جانا ہے، ایلیمنٹری اسکول کی ٹیچر نے مایوسی اور فکرمندی سے کہا کہ اس نے صرف آدھا دن کام کیا تھا اس سے پہلے کہ اس نے خود کو اس قدر ناقابل برداشت تکلیف میں پایا کہ وہ بمشکل کھڑی ہوسکتی ہے۔
میرے پیروں کو بہت تکلیف ہو رہی ہے۔ ، اس نے سوچا، اپنی گاڑی کی طرف لپکا۔ بے لگام درد اب میری نوکری کو خطرے میں ڈال رہا ہے۔ …میں ٹوپی کیا میں کرنے جا رہا ہوں؟
رونڈا کے پاؤں کے درد کی غلط تشخیص
اس وقت کے 52 سالہ لوزیانا کے رہائشی نے اس وقت تک کئی سالوں سے نامعلوم اصل کے پیروں کے دردناک درد کو برداشت کیا تھا۔ 2017 میں، اس کے ریمیٹولوجسٹ نے آخرکار اسے ایک سابقہ تشخیص شدہ آٹومیمون بیماری سے منسوب کیا جسے کہا جاتا ہے psoriatic گٹھیا ، ایک خاص قسم کا گٹھیا جو چنبل سے جڑا ہوا ہے اور جو انگلیوں یا انگلیوں یا دونوں میں چھوٹے جوڑوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
اس وقت، اس کے ڈاکٹر نے درد کی دوائیں تجویز کیں اور اسے رات کے وقت اپنے پیروں کے نیچے جمی ہوئی برف کی بوتلیں استعمال کرنے کو کہا - لیکن جیسا کہ رونڈا یہ دریافت کرنے سے مایوس ہو گئی تھی، نہ ہی اس کے درد سے نجات ملی۔
صبح جیسے ہی اس کے پاؤں فرش سے ٹکرائے، ہر قدم ٹوٹے ہوئے شیشے کے ٹکڑوں پر چلنے جیسا تھا۔ رات کے وقت باتھ روم کے دورے اتنے ہی خراب تھے۔ رونڈا نے اسکول کے دنوں میں اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور پیٹ میں خون بہنے اور السر کے خطرات کی وجہ سے بہت زیادہ آئبوپروفین اور ٹائلینول لینے کے بارے میں فکر مند تھی۔
ہفتوں بعد بھی اذیت میں، رونڈا نے سوچا کہ کیا اسے صحیح تشخیص ملی ہے۔ اگر یہ گٹھیا نہ ہوتا تو کیا ہوتا؟ وہ فکر مند.
آلات براہ راست سکریچ اور ڈینٹ فروخت
جواب تلاش کرنے کی ضرورت ہے، رونڈا نے ایک مقامی بیٹن روج آرتھوپیڈک سرجن اور پیروں کے ماہر سے دوسری رائے حاصل کرنے کا فیصلہ کیا، ڈاکٹر میریڈیتھ وارنر آرتھوپیڈک میڈیسن کا ماہر جو مریضوں کا علاج بھی کرتا ہے۔ پلانٹر فاسسیائٹس . رونڈا کی علامات کے بارے میں سننے اور الٹراساؤنڈ کرانے کے بعد، ڈاکٹر وارنر نے تصدیق کی کہ وہ واقعی پلانٹر فاسائائٹس میں مبتلا تھی۔
رونڈا کے پلانٹر فاسائٹس کی وجہ کیا ہے؟
پلانٹر فاسائیائٹس کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک - یا درد جو ایڑی سے پاؤں کے نیچے کی طرف نکلتا ہے - پاؤں کے پلانٹر فاشیا لیگامینٹ میں سوزش ہے، ٹشو کا ایک موٹا بینڈ جو انگلیوں سے پھیلا ہوا ہر پاؤں کے نیچے تک چلتا ہے۔ ایڑی تک.
روب 9000/شٹر اسٹاک
یہ تکلیف دہ حالت اس وقت شروع ہوتی ہے جب وہ ٹشو پھٹ جاتا ہے یا خراب ہوجاتا ہے۔ وہ لوگ جو مسلسل اپنے پیروں پر رہتے ہیں (جیسے رونڈا جب وہ پڑھ رہی ہوتی ہے) یا زیادہ وزن والے ہوتے ہیں، ان کے ساتھ ساتھ وہ لوگ جو چپٹے پاؤں یا اونچی محراب والے ہوتے ہیں۔
تشخیص سن کر، رونڈا کو سکون ملا - آخرکار، ڈاکٹر وارنر نے وضاحت کی کہ اسے ٹھیک کرنے کے لیے اسے مہنگی سرجری یا دردناک انجیکشن کی بھی ضرورت نہیں پڑے گی۔ لیکن جب ڈاکٹر وارنر نے اس مسئلے کے علاج کا انکشاف کیا تو فلپ فلاپ کا ایک خاص جوڑا بلایا شفا یابی کے تلوے (جو خوردہ میں )، رونڈا شکی سے زیادہ تھا۔
کیا پلانٹر فاسائائٹس والے لوگوں کے لیے فلپ فلاپ خراب نہیں ہیں؟
جیسا کہ پلانٹر فاسائٹائٹس والا کوئی بھی شخص اچھی طرح جانتا ہے، ننگے پاؤں چلنا (یا روایتی فلپس فلاپ کی طرح سپورٹ کے بغیر جوتوں میں ننگے پاؤں کے قریب)، ڈاکٹر کے حکم کے خلاف ہے۔ درحقیقت، رونڈا کو خود دوسرے ڈاکٹروں نے باقاعدہ فلیٹ فلپ فلاپ پہننے سے گریز کرنے کی حوصلہ شکنی کی تھی، کیونکہ وہ اس کے پاؤں کے درد کو بڑھا سکتے ہیں۔
یہ فلپ فلاپ عام پلانٹر فاسائائٹس انسولز سے زیادہ میری مدد کیسے کر رہے ہیں؟ روندا نے پوچھا۔ ڈاکٹر وارنر نے وضاحت کی کہ پلانٹر فاسائائٹس کا مؤثر طریقے سے علاج کرنے کے لیے پاؤں کو کھینچنے اور مضبوط کرنے کی ضرورت ہے۔ تحریک قدرتی طور پر شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے، جو ہمیشہ داخلوں کے ساتھ نہیں کیا جا سکتا۔ ڈاکٹر وارنر نے مزید کہا کہ insoles عام طور پر اس قسم کی حرکت اور مضبوطی کو روکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ پاؤں کو کمزور کر سکتے ہیں۔
کوئی آغاز وسط یا آخر نہیں
ہیلنگ سول فلپ فلاپ میں بھی انگلیوں کا ایک منفرد ڈیزائن ہوتا ہے، جو پاؤں کے پٹھوں کو قوت جذب کرنے پر اکساتا ہے جبکہ ہر قدم کے ساتھ انہیں آہستہ سے کھینچتا ہے اور جوڑوں کے تناؤ کو کم کرتا ہے۔ پاؤں کی ساخت کو تقویت دینے اور جوڑوں پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے انہیں آرک سپورٹ کے ساتھ بھی بنایا گیا تھا۔
بوٹ کرنے کے لیے، منفرد راکر باٹم سول میں ہلکا سا منحنی خطوط ہوتا ہے، جو آپ کے چلنے کے دوران تناؤ کو کم کرتا ہے، زخم کی ایڑی کو کشن کرنے کے لیے ایک کمپریس ایبل اندرونی ہیل اور نارمل حرکت کے لیے غیر کمپریس ایبل بیرونی ہیل - وہ تمام عناصر جو ٹھیک ہونے میں مدد دیتے ہیں۔
مجھے اپنے پلانٹر فاسائائٹس کو ٹھیک کرتے ہوئے پیارا فلپ فلاپ پہننے کا خیال پسند ہے۔ ، رونڈا نے سوچا۔ اور وہ پرجوش تھی کہ اسے آرتھوٹک جوتے نہیں پہننے پڑیں گے جو اکثر اتنے موٹے اور چست ہوتے تھے جو بوڑھی عورت کے جوتے سمجھے جاتے تھے۔ لیکن جب رونڈا نے یہ بھی دریافت کیا کہ HSA اور FSA اکاؤنٹس کا استعمال کرکے خصوصی فلپ فلاپ خریدے جاسکتے ہیں، تو اس نے انہیں آزمانے کا فیصلہ کیا۔
کیا رونڈا کے فلپ فلاپ نے واقعی اس کے پاؤں کے درد کو ٹھیک کیا؟
راحت کے لیے بے چین اور جو کچھ اس نے سیکھا تھا اس سے مجبور ہو کر، رونڈا نے ایک جوڑا خریدا اور ایک یا دو گھنٹے تک کام کرنے کے بعد انہیں پہنا دیا۔
پہلے ہفتے کے بعد، رونڈا نے محسوس کیا کہ کام پر اس کے پیروں کو مزید تکلیف نہیں ہے۔ پہلی چیز جس نے مجھے سب سے زیادہ چونکا دیا وہ صبح اٹھنا تھا اور نہیں ایسا لگا جیسے میں شیشے پر چل رہا ہوں،
وہ یاد کرتی ہے.
حوصلہ افزائی کے ساتھ، رونڈا نے چند گھنٹوں کے کام کے بعد ہر رات فلپ فلاپ کو پھسلایا، اور درد ایک ماہ کے اندر مکمل طور پر ختم ہو گیا۔
آج، 57 سالہ بوڑھا زیادہ کاؤنٹر یا نسخے کے درد کی دوائیں نہیں لیتا اور پلانٹر فاسائائٹس کے درد سے مکمل طور پر آزاد رہتا ہے۔ انہوں نے مجھے میری زندگی واپس دے دی، رونڈا مسکرایا، میں دوبارہ کبھی بھی اپنے فلپ فلاپ کے بغیر نہیں رہنا چاہتا!
8 دیگر فلپ فلاپ اسٹائل جو پلانٹر فاسائائٹس کو ٹھیک کرسکتے ہیں۔
NYC کے پوڈیاٹرسٹ کے مطابق، ڈاکٹر ایملی سپلیچل، ڈی پی ایم، ایم ایس، سی ای ایس ، پلانٹر فاسائائٹس کے علاج کی کلید ایک فلپ فلاپ تلاش کرنا ہے - جیسا کہ رونڈا نے کیا تھا - جو کافی آرچ سپورٹ کے ساتھ متاثرہ حصے سے دباؤ کو دور کرتا ہے۔ عام طور پر ایکیوٹ پلانٹر فاسائائٹس میں آپ ایک سینڈل تلاش کرنا چاہتے ہیں جو محراب یا پلانٹر فاشیا ٹینڈن کے تناؤ کو دور کرے۔ ایک سینڈل جس میں بلٹ ان میڈل آرک سپورٹ ہے اور یہ پراورنی کے تناؤ کو دور کر سکتا ہے تاکہ یہ ٹھیک ہو سکے۔ دیگر فلپ فلاپ طرزوں کے لیے جو آپ کے پیروں کے درد کو ٹھیک کرنے کے لیے فیشن ایبل اور فعال ہیں:
- پلانٹر فاسائٹس کے لیے بہترین ڈریس فلپ فلاپ: FitFlop SURFA ویبنگ پیر پوسٹ سینڈل
- بہترین ملبوس آرتھوٹک فلپ فلاپ: واینک بیلا آرتھوٹک سینڈل
- پلانٹر فاسائائٹس کے لیے بہترین سٹریپی اسپورٹ سینڈل: اسکیچرز ریگے کپ اوہ سنیپ سینڈل
- پلانٹر فاسائائٹس کے لیے بہترین کھیل سلائیڈز: OOFOS Ooahh Luxe سلائیڈ سینڈل
- بہترین آرتھوٹک سلائیڈ سینڈل: برکن اسٹاک ایریزونا آرتھوٹک سینڈل
مزید فلپ فلاپ سٹائل کے لیے دیکھیں خواتین کی دنیا پلانٹر فاسائائٹس کے لیے بہترین فلپ فلاپ
پیٹرک سویل اسپل اسکیپ چیپینڈیل
فلپ فلاپ پرستار نہیں؟ پلانٹر فاسائٹس کو ٹھیک کرنے کے لیے ان میں سے ایک سینڈل آزمائیں۔
اگرچہ یہ سمجھنا آسان ہے کہ جوتے جیسی سینڈل استحکام اور درد سے نجات کے لیے بہترین آپشن ہیں، ڈاکٹر جیکولین سوٹیرا، ڈی پی ایم ، دعویٰ کرتا ہے کہ اسٹراپیئر اسٹائل اتنے ہی موثر ہیں۔ سینڈل جتنا سٹریپیئر ہوگا، اتنا ہی بہتر ہے، کیونکہ یہ آپ کے پیروں کو اندر رکھتا ہے تاکہ آپ کو اپنے پیر کے پٹھوں سے زیادہ گرفت نہ کرنی پڑے۔ اگر پٹے سایڈست ہیں تو یہ ایک پلس ہے، اس طرح آپ کسی بھی انفرادی چیز کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں جیسے بنین، ہتھوڑے، یا چوڑے پاؤں۔
- پلانٹر فاسسیائٹس کے لیے بہترین فلیٹ سینڈل: ڈاکٹر سکولز آئی لینڈر ویج
- پلانٹر فاسسیائٹس کے لیے بہترین واینک سینڈل: واینک لوپ سینڈل
- پلانٹر فاسسیائٹس کے لئے بہترین ایڈجسٹ سینڈل: ایٹریکس گیبی سینڈل
- پلانٹر فاسائائٹس کے لیے بہترین ویج سینڈل: بی زیز ڈریم ویج سینڈل
- پلانٹر فاسائائٹس کے لیے بہترین ڈریسسی فلیٹ سینڈل: واینک ایلا سینڈل
- پلانٹر فاسائائٹس کے لیے بہترین ڈریس سی ویج سینڈل: لائفسٹرائیڈ کیٹن ایسپاڈریل ویج
- پلانٹر فاسائٹس کے لیے بہترین ایڑی والے سینڈل: ویونک پرک سمی اسٹریپی سینڈل
- پلانٹر فاسائائٹس کے لیے بہترین ڈریسسی پلیٹ فارم سینڈل: ڈاکٹر سکولز مورس پلیٹ فارم سینڈل
مزید سینڈل سٹائل کے لیے چیک کریں خواتین کی دنیا Plantar fasciitis کے لئے بہترین سینڈل .
اس مضمون کا ایک ورژن اصل میں ہمارے پرنٹ میگزین میں شائع ہوا تھا۔ ، عورت کی دنیا .
یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .