اس ہربل چائے کا گھونٹ پینا رجونورتی کی علامات، کولیسٹرول کو کم کرنے اور دائمی بیماریوں سے بچا سکتا ہے — 2024
ہم عام طور پر بابا جیسی جڑی بوٹیاں استعمال کرنے سے روکتے ہیں جب تک کہ تھینکس گیونگ ہماری چھٹیوں کے اسٹیپل جیسے اسٹفنگ اور روسٹڈ ٹرکی کے لیے۔ تاہم، آپ سال کے کسی بھی وقت ایک مزیدار چائے بنانے کے لیے بابا کے پتے بنا کر اس سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں! سیج چائے کا گھونٹ پینے سے صحت کے کچھ بڑے فوائد ملتے ہیں، جیسے رجونورتی کی علامات کو سکون بخشنا، کولیسٹرول کو کم کرنا، اور دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنا۔
یہ خوشبو والی چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوتی ہے جس کے کئی فوائد ہوتے ہیں، لیکن آئیے ایک اہم چیز سے شروع کرتے ہیں جیسے کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرنا۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق دی بین الاقوامی جرنل آف مالیکیولر سائنسز انہوں نے پایا کہ جن شرکاء نے دن میں دو بار 1 1/4 کپ (300 ملی لیٹر) سیج چائے پیتے تھے ان میں چار ہفتوں کے بعد کولیسٹرول کی سطح میں بہتری دیکھی گئی۔ محققین نے اس کا سہرا چائے کے فینولک مرکبات، جیسے روسمارینک ایسڈ اور لیوٹولین-7-گلوکوسائیڈ کو دیا، جو آکسیڈیٹیو نقصان سے محفوظ رکھتے ہیں اور خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں۔
اپنی غذا میں بابا کی چائے کو شامل کرنے سے آخرکار رجونورتی کی ان پریشان کن علامات کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ میں شائع ہونے والی تحقیق بین الاقوامی جرنل آف ری پروڈکٹیو بائیو میڈیسن پتہ چلا کہ خواتین جنہوں نے 100 ملی گرام لیا. سیج ایکسٹریکٹ کیپسول روزانہ کم ایسٹروجن کی سطح کی وجہ سے کم شدید علامات کا تجربہ کرتے ہیں جیسے گرم چمک، رات کو پسینہ آنا، گھبراہٹ، تھکاوٹ، اور چار ہفتوں کے بعد توجہ مرکوز کرنے میں پریشانی۔ مطالعہ کے مصنفین کا دعوی ہے کہ جڑی بوٹیوں کی ایسٹروجینک خصوصیات اس خلا کو پُر کرنے میں مدد کرتی ہیں جب رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی سطح کم ہوتی ہے۔ اس کا خلاصہ یہ ہے کہ رجونورتی سے نجات کے لیے بابا کی چائے آپ کے لیے پینے کی چیز بننی چاہیے!
بابا کی چائے پینے کا ایک اور فائدہ: یہ دائمی بیماریوں سے بچنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق جرنل آف روایتی اور تکمیلی دوائی پتہ چلا کہ بابا میں سوزش کے اثرات ہیں جو آپ کے پورے جسم میں ذیابیطس، دل کی بیماری اور ڈیمنشیا کے امکانات کو کم کرنے کے لیے کام کرتے ہیں (صرف چند ناموں کے لیے)۔ لہذا سڑک پر حیرت انگیز صحت کے فوائد کے لئے اپنے آپ کو ایک کپ پینے کے قابل ہے!
ان لوگوں کے لیے جن کے بال سیاہ ہو چکے ہیں، سیج ٹی کو بھی آپ کی خوبصورتی کے معمول کے حصے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کاسمیٹک ڈرمیٹولوجسٹ، آکانکشا شاہ سنگھوی، ایم ڈی، نے وضاحت کی کہ قدرتی طور پر سرمئی بالوں کو ڈھانپنے کے لیے اس کو بالوں کی کللا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے: بابا کے پتوں میں ایسے روغن ہوتے ہیں جو قدرتی طور پر سرمئی بالوں کو سیاہ کر سکتے ہیں۔ سیج چائے میں ٹینن ہوتے ہیں جو بالوں کو رنگنے کا کام کر سکتے ہیں۔ یہ واضح ہے کہ یہ مرکب ایک اینٹی ایجنگ ہیئر ہیرو ہے (جیسے گرین ٹی)۔
سیج چائے کو آسان ٹی بیگز میں خریدا جا سکتا ہے، جو اسٹورز اور آن لائن پر آسانی سے دستیاب ہیں ( ایمیزون پر خریدیں، .99 )، جو تازہ پتوں کو گرم پانی میں بھگونے سے زیادہ آسان ہو سکتا ہے۔ تھوڑا سا کڑوا ذائقہ متوازن کرنے کے لیے ایک چمچ شہد شامل کرنے کی کوشش کریں اور جب بھی آپ کو مزیدار اور صحت بخش گھونٹ کی ضرورت ہو تو گرم یا ٹھنڈا مزہ لیں!
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .
کرسمس کی ایک کہانی سے رالفی