اپنی شوگر کی خواہشات کو پورا کرنا زندگی کو زیادہ میٹھا بناتا ہے۔ کینڈی، خاص طور پر، ایک مشکل سے شکست دینے والی میٹھی دعوت ہے۔ لیکن جب کہ زیادہ تر تجارتی کینڈیوں میں چینی ہوتی ہے، بہت سے لوگ ذیابیطس کے شکار ہیں یا جو اپنی کیلوری کی مقدار کو محدود کرنا چاہتے ہیں وہ اس کے بجائے شوگر سے پاک اقسام کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ان دو کینڈی کی اقسام میں ذائقہ یا ظاہری شکل میں تھوڑا سا فرق ہے - لیکن آپ انہیں کیسے ہضم کرتے ہیں اس میں بڑا فرق ہے، کیونکہ شوگر فری کینڈی ہاضمے کے قابل ذکر مسائل جیسے اسہال اور گیس کا سبب بن سکتی ہے۔ شوگر فری کینڈی کے جلاب اثرات اور ان سے بچنے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھتے رہیں۔
شوگر فری کینڈی کے جلاب کے اثرات
شوگر فری کینڈی کے ڈرپوک جلاب کا ضمنی اثر اس کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ چینی الکوحل ، جو پودوں سے حاصل کردہ کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ شوگر کے الکوحل کھانے کو میٹھا بناتے ہیں جن میں کینڈی، سافٹ ڈرنکس اور چیونگم شامل ہیں جن میں عام چینی سے کم کیلوریز ہوتی ہیں۔ لہذا، وہ دانتوں کے سڑنے یا اچانک اور بڑے پیمانے پر بلڈ شوگر میں اضافے کا امکان نہیں رکھتے۔
عام چینی الکوحل جو آپ غذائیت کے لیبل پر درج دیکھیں گے ان میں درج ذیل شامل ہیں:
- زائلیٹول
- اریتھریٹول
- اسومالٹ
- لییکٹیٹول
- مالٹیٹول
- مانیٹول
- سوربیٹول
- ہائیڈروجنیٹڈ نشاستے ہائیڈولیسیٹس
ان آٹھ شوگر الکوحل میں سے، xylitol، erythritol، اور maltitol عام طور پر شوگر فری کینڈی میں استعمال ہوتے ہیں کیونکہ ان کا ذائقہ اصلی چینی سے ملتا ہے۔ ایک بار استعمال کرنے کے بعد، یہ کاربوہائیڈریٹ مکمل طور پر جذب ہونے کے بجائے آنتوں میں خمیر ہوجاتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، چینی الکوحل کے نامکمل عمل انہضام اسہال، گیس، اور اپھارہ کا سبب بنتا ہے. دی ایف ڈی اے کہتے ہیں کہ یہی وجہ ہے کہ سوربیٹول یا مینیٹول پر مشتمل کھانے کی مصنوعات کو یہ بتانا ضروری ہے کہ زیادہ استعمال ان کی پیکیجنگ پر جلاب اثر ڈال سکتا ہے۔
جلاب کے اثرات کو کیسے کم کیا جائے۔
شوگر الکوحل شوگر فری کینڈی میں ایک اہم جزو ہے، لیکن آپ اپنے نظام انہضام پر اس کے منفی اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔ پیٹ کی پریشانیوں کا سامنا کیے بغیر شوگر فری کینڈی کھانے کے دو آسان طریقے یہ ہیں:
farrell کی آئس کریم بندرگاہ
Candy Conundrum: حل ہو گیا۔
شوگر فری کینڈی کے جلاب اثرات کے باوجود، چپچپا ریچھوں، چاکلیٹ اور لیکورائس کو بغیر کسی جرم کے چکھنا تسلی بخش ہے۔ ضرورت سے زیادہ کھانے سے بچنے کے لیے یہ کھانے کھاتے وقت کچھ خود پر قابو پالیں، اور آپ کو ہاضمے کی پریشانیوں سے نمٹنا نہیں پڑے گا۔ بالآخر، آپ اپنی کینڈی لے سکتے ہیں اور اسے بھی کھا سکتے ہیں!
یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .