ہو سکتا ہے آپ کے پاس اپنی کابینہ یا مصالحے کے ریک میں لونگ کی بوتل بیٹھی ہو جسے آپ نے چھٹیوں کے بعد سے چھوا تک نہیں ہے۔ لیکن ان کے صحت کے بہت سے فوائد ہیں، خاص طور پر جب چائے میں پیا جائے، جیسے دانتوں اور مسوڑھوں کے درد سے نجات، بھیڑ کو صاف کرنا، اور سوزش۔
اپنے طور پر پورے لونگ کے فوائد وسیع ہیں، آپ کو اپنے جگر کو ڈیٹاکس کرنے سے لے کر آپ کے جسم کو کینسر سے بچانے تک۔ جب آپ لونگ کی چائے پیتے ہیں، تو آپ کو وہ تمام مراعات اور بہت کچھ ملتا ہے! گرم پانی میں لونگ ڈالنے سے اس کا مزید ذائقہ کھل جاتا ہے اور اس کے کیمیائی مرکبات جاری ہوتے ہیں۔ سے تحقیق ہارورڈ ہیلتھ پتہ چلا کہ چائے میں پولیفینول ہوتے ہیں، جو کہ ایسے مرکبات ہیں جو جسم کو زہریلے مادوں سے نجات دلانے کے لیے اینٹی آکسیڈنٹ کا کام کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اسے ایسا صحت بخش مشروب سمجھا جاتا ہے!
میں ماہرین ہارورڈ ہیلتھ نوٹ کریں کہ روزانہ دو سے تین کپ چائے پینے سے صحت کے سنگین مسائل جیسے ٹائپ ٹو ذیابیطس، دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس میں لونگ کے فائدے کو شامل کرنے سے یہ بے ہودہ ہو جاتا ہے! تو لونگ کی اس بوتل کو پکڑو اور اپنی چائے کی کیتلی کو ابال کر یہ آرام دہ مشروب بنائیں۔
فبیو لنزونی شادی شدہ ہے
لونگ کی چائے بنانے کے تیز اور آسان طریقے کے لیے، فالو کریں۔ خوراک اور شراب کا طریقہ ایک کھانے کا چمچ پوری لونگ کو ایک کپ ابلتے پانی میں پانچ منٹ تک بھگو دیں۔ مکسچر کو چھان لیں اور گرم ہونے پر پینے کے لیے پیالا میں ڈال دیں۔ اس کے علاوہ، جب آپ کو صحت مند پک-می اپ کی ضرورت ہو تو آپ اسے تین دن تک فریج میں رکھ سکتے ہیں۔
مسوڑھوں اور دانتوں کے درد کو دور کرتا ہے۔
دانت میں درد اور درد دن بھر میں بہت زیادہ جلن کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ کھا رہے ہوں یا پی رہے ہوں۔ لونگ کو قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ دانت کے درد کو دور کریں صدیوں سے چونکہ ان میں یوجینول، a کیمیائی مرکب جو سکون بخش اثر فراہم کرتا ہے۔
اے مطالعہ شائع ہوا میں آج منشیات کی ایجاد لونگ اور لہسن کے درد کو کم کرنے والے فوائد کا موازنہ شرکاء کے دو گروپوں پر کیا جن کے دانتوں میں شدید درد تھا۔ لہسن کا استعمال کرنے والے گروپ میں سے صرف 33 فیصد لوگوں نے آرام کا تجربہ کیا جب کہ 54 فیصد لونگ استعمال کرتے تھے۔ محققین نے بالآخر یہ نتیجہ اخذ کیا کہ دانتوں اور مسوڑھوں کی تکلیف کو دور کرنے کے لیے لونگ لہسن سے زیادہ موثر ہے۔
لونگ کے پورے ٹکڑے کو چبانے کی کوشش کرنے کے بجائے (جس سے دانتوں میں زیادہ درد ہو سکتا ہے)، لونگ کی چائے پر گھونٹ پینا درد کے احساس سے نجات حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
بھیڑ کو صاف کرتا ہے۔
موسم بہار اور الرجی بدقسمتی سے ہاتھ میں چلتے ہیں. کھانسی، بھیڑ، سونگھنا، اور چھینکیں اس موسم میں ہم سب سے بہتر ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ اوور دی کاؤنٹر الرجی کی دوائی چھوڑنا چاہتے ہیں یا اس سے کافی آرام نہیں آ رہا ہے تو ایک کپ لونگ کی چائے پینے کی کوشش کریں۔
لونگ ایک Expectorant کے طور پر کام کرتی ہے، گلے اور غذائی نالی میں بلغم کو ڈھیلا کرتی ہے تاکہ آپ اسے کھانسی کر سکیں، نیل شیچر، ایم ڈی، نے ایک بیان میں وضاحت کی۔ ہیلتھ ڈاٹ کام کے ساتھ انٹرویو . اگرچہ یہ بھیڑ اور آپ کے سینوس کو صاف کرنے کا سب سے زیادہ پرلطف طریقہ نہیں لگتا ہے، لیکن اس سے کچھ ضروری راحت ملے گی۔
ڈاکٹر شیچٹر تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنی لونگ والی چائے میں دوسرے پورے مصالحے شامل کریں، جیسے دار چینی اور الائچی - یہ دونوں اپنے ساتھ لے جاتے ہیں۔ اپنے صحت کے فوائد جیسے کہ وزن کم کرنے میں مدد کرنا، بلڈ پریشر کو کم کرنا، اور تناؤ کو کم کرنا۔ چائے کا اپنا ورژن بنانے کے لیے، الائچی کے دو پسے ہوئے بیج، دار چینی کی ایک چھوٹی چھڑی، اور دو پورے لونگ کو چائے کے انفیوزر میں ملا دیں۔ ایمیزون پر خریدیں، .99 ) تاکہ آپ پیتے وقت غلطی سے کسی بھی مصالحے کو نگل نہ جائیں۔ اس کے بعد آپ اسے ایک بڑے پیالا میں چائے کے اپنے پسندیدہ تھیلے کے ساتھ مزید ذائقہ کے لیے بنا سکتے ہیں (Schachter کالی چائے کا استعمال کرتا ہے، لیکن کیمومائل، سبز چائے، یا جس چیز کو بھی آپ ترجیح دیتے ہیں کام کرتا ہے)۔
اسے ایک سے دو منٹ تک کھڑا رہنے دیں پھر ٹی انفیوزر اور بیگ کو مائع سے نکال دیں۔ اس کے علاوہ، آپ اسے ٹھنڈا ہونے دے سکتے ہیں اور ایک تازگی ٹھنڈا مشروب کے طور پر پینے کے لیے چند آئس کیوبز میں ڈال سکتے ہیں۔ ایک کھانے کا چمچ شہد یا لیموں کا نچوڑ ڈالیں، اور یہ الرجی کی علامات کو دور کرنے کے لیے تیار ہے۔
لونگ کی چائے کی اینٹی سوزش خصوصیات
آخری لیکن کم از کم، لونگ کی چائے آپ کے جسم کے لیے سوزش سے بچنے والا پاور ہاؤس ثابت ہو سکتی ہے۔ اس مسالے کو اکثر منہ کی سوزش، پیٹ کی خرابی اور متلی کے علاج کے لیے گھریلو علاج کے طور پر سراہا جاتا ہے۔ ہیلتھ لائن نوٹ . روزانہ کی بنیاد پر اس کا تقریباً آدھا چائے کا چمچ استعمال کرنا (بہت آسانی سے چائے کی شکل میں) ان خصوصیات کو تیز کر سکتا ہے اور آپ کو پیٹ کی چربی جلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
ایرک موت سے کیون
لونگ جیسے مصالحے آپ کے جسم کے اندر ہارمونز اور سوزش کو کنٹرول کرنے کا کام کرتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کے وسط میں موجود اضافی وزن سے چھٹکارا پانا مشکل ہو جاتا ہے۔ اسے اپنی غذا کا باقاعدہ حصہ بنانے سے، ضدی چربی کا کوئی موقع نہیں ملتا اور آپ وزن کم کرنے کے ان اہداف کو بہت جلد حاصل کر سکتے ہیں۔
تو کون کہتا ہے کہ آپ کو صرف موسم خزاں یا سردیوں میں مخصوص مصالحے استعمال کرنے کی ضرورت ہے؟ لونگ کی چائے پینے سے جو صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں وہ آپ کو سال بھر اس سے لطف اندوز ہونے کی زیادہ وجہ فراہم کریں گے۔
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .