دانتوں کا کہنا ہے کہ یہ آسان، حیرت انگیز خود کی دیکھ بھال کے نکات مسوڑھوں کی بیماری کو ختم کر سکتے ہیں — 2025
یقینی طور پر، آپ جانتے ہیں کہ اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنا آپ کے دانتوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔ اس کا مطلب ہے بہتر سانس، کم جوف، اور صحت مند مسوڑھے۔ لیکن اپنے منہ کو صحت مند رکھنے سے آپ کے فالج اور یادداشت کی پریشانیوں کے خطرے کو کم کرنے سمیت مجموعی طور پر جسمانی فوائد بھی حاصل ہو سکتے ہیں۔ یہاں، ہم آپ کو مسوڑھوں کی بیماری کی خود دیکھ بھال کے بارے میں جاننے کے لیے درکار ہر چیز کا اشتراک کرتے ہیں، بشمول مسوڑھوں کی بیماری کو کیسے روکا جائے، وہ گھریلو علاج جو آپ کے مسوڑھوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور کیا مسوڑھوں کی بیماری قابل علاج ہے۔
مسوڑھوں کی بیماری کیا ہے؟
سب سے پہلے، ایک فوری یاد دہانی: دانت جبڑے کی ہڈی سے اپنی جگہ پر رکھے جاتے ہیں، اور مسوڑھ دانتوں کو ڈھانپ لیتا ہے، بالکل اسی طرح جیسے پردہ کھڑکی کو ڈھانپتا ہے۔ ٹریسا یانگ، ڈی ڈی ایس ، لاس اینجلس میں مقیم دانتوں کا ڈاکٹر اور مصنف دانت کے سوا کچھ نہیں: دانتوں کی صحت کے لیے ایک اندرونی رہنما . صحت مند مسوڑے عام طور پر گلابی ہوتے ہیں، چھونے کے لیے مضبوط ہوتے ہیں، اور برش یا فلاسنگ کے دوران خون نہیں نکلتا۔
لیکن بالکل صحت مند مسوڑھوں کا ہونا اتنا عام نہیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ تقریباً 50 فیصد بالغ 30 سے زائد عمر میں مسوڑھوں کی بیماری کی کچھ شکل ہوتی ہے، جسے بھی کہا جاتا ہے۔ periodontal بیماری . اور یہ تعداد صرف عمر کے ساتھ بڑھتی ہے۔ مسوڑھوں کی بیماری کا پہلا مرحلہ کہلاتا ہے۔ مسوڑھوں کی سوزش ، یا مسوڑھوں کی سوزش، ڈاکٹر یانگ نوٹ کرتے ہیں۔ یہ سوزش کی تعمیر کی وجہ سے ہے تختی آپ کے دانتوں کے ارد گرد، جو زیادہ تر غیر صحت بخش بیکٹیریا سے بنا ہوتا ہے۔
دندان ساز کی وضاحت کرتے ہوئے، آپ کے منہ میں اربوں چھوٹے جاندار رہتے ہیں۔ ہم ہوس، ڈی ڈی ایس ہیں۔ کے شریک بانی سپر ڈینٹسٹ اور کے مصنف اگر آپ کا منہ بول سکتا ہے۔ . صحت مند حالت میں، یہ جرثومے ہم آہنگی میں ہوتے ہیں، جو دانتوں اور تھوک کے درمیان معدنیات کی منتقلی میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے منہ کی صحت بگڑ جاتی ہے، تو یہ مائکروبیل توازن ٹوٹ سکتا ہے، فائدہ مند جرثوموں کو نقصان دہ بنا سکتا ہے۔ جب منہ کی صحت خراب ہونے لگتی ہے تو مسوڑھوں کی سوزش شروع ہوجاتی ہے۔
اگر مسوڑھوں کی سوزش پر قابو نہ پایا جائے تو وقت گزرنے کے ساتھ یہ مسوڑھوں کی بیماری کے دوسرے مرحلے تک پہنچ سکتا ہے، periodontitis ، جو زیادہ سنگین ہے. ڈاکٹر یانگ کا کہنا ہے کہ جیسے جیسے مسوڑھوں کی بیماری بڑھ جاتی ہے، پیریڈونٹائٹس اس وقت ہوتی ہے جب دانتوں کو جگہ پر رکھنے والی کچھ ہڈی ختم ہو جاتی ہے۔ اس سے دانت ڈھیلے پڑ سکتے ہیں، انفکشن ہو سکتا ہے، اور یہاں تک کہ دانت کا نقصان بھی ہو سکتا ہے۔
ٹیفی ایم/گیٹی
مسوڑھوں کی بیماری کی عام علامات
ڈاکٹر ہوس کا کہنا ہے کہ چونکہ مسوڑھوں کی سوزش اکثر تکلیف نہیں دیتی، اس لیے یہ طویل عرصے تک ناقابل شناخت رہ سکتا ہے۔ درحقیقت، دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے جانا ہی مسوڑھوں کی سوزش کو پکڑنے کا واحد طریقہ ہو سکتا ہے اس سے پہلے کہ یہ پیریڈونٹائٹس میں بڑھ جائے اور زیادہ سنگین ہو جائے۔ اس وقت، یا اس کے آگے بڑھنے سے پہلے، آپ کو درج ذیل علامات نظر آئیں گی۔
کھیتوں میں شراب کے ذائقہ
- برش کرنے یا کھانے کے دوران خون بہنا
- سرخ، سوجن، یا ٹینڈر مسوڑھے۔
- مسوڑھوں کو پیچھے ہٹانا
- سانس کی بدبو
- دانتوں کا ڈھیلا پن، حرکت یا نقصان
- مسوڑھوں سے پیپ نکلنا
مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ کیا بڑھاتا ہے؟
بہت سے اہم عوامل ہیں جو آپ کے مسوڑھوں کی بیماری کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ سب سے بڑی عمر ہے۔ سی ڈی سی کا اندازہ ہے کہ تقریباً 65 اور اس سے زیادہ عمر کے 68% لوگوں کو مسوڑھوں کی بیماری ہے۔ . ایک وجہ یہ ہے کہ دانتوں پر تختی طویل عرصے سے بنتی رہی ہے۔ اور چونکہ بہت سے بوڑھے بالغوں کے پاس ریٹائر ہونے کے بعد دانتوں کا انشورنس نہیں ہوتا ہے، اس لیے وہ معمول کی صفائی کے لیے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے کا امکان کم ہی رکھتے ہیں جو کہ مسوڑھوں کی بیماری کو پہلے پکڑ سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ، 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگ ایسی دوائیں لینے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں جو اس میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔ خشک منہ ، جو بیکٹیریا کو افزائش نسل کی اجازت دیتا ہے۔ اور جو لوگ ڈینچر پہنتے ہیں، ان کے لیے ناقص فٹ یا غلط صفائی بھی بیکٹیریا کی افزائش کا مرحلہ طے کر سکتی ہے۔ (یہ جاننے کے لیے کلک کریں کہ ڈاکٹر اور دندان ساز آپ سے کیا جاننا چاہتے ہیں اگر آپ معمول کے مطابق خشک منہ کے ساتھ اٹھو .)
خواتین میں مسوڑھوں کی بیماری کا ایک اور عام محرک رجونورتی ہے۔ آپ کے مسوڑے ہیں۔ ہارمون کی تبدیلیوں کے لیے انتہائی حساس ، جو آپ کے جسم کے لیے زبانی بیکٹیریا کا صحت مند توازن برقرار رکھنا اور انفیکشن کو روکنا مشکل بنا دیتا ہے۔ آپ کی مشکلات آسٹیوپوروسس یا کمزور ہڈیاں، رجونورتی کے دوران بھی بڑھ جاتی ہیں۔ اس میں جبڑے کی ہڈی شامل ہے، جو دانتوں کو ہلنے یا ڈھیلے محسوس کرنے کی اجازت دے سکتی ہے۔ آخر میں، کیونکہ رجونورتی کے دوران تھوک کی پیداوار سست ہو جاتی ہے، اس لیے آپ کے منہ کے خشک ہونے کی مشکلات بڑھ جاتی ہیں، جس سے بیکٹیریا کی نشوونما کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
لیکن مسوڑھوں کی بیماری کے پیچھے صرف وہی مجرم نہیں ہیں۔ دیگر خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:
- تمباکو نوشی یا تمباکو کا استعمال
- اعلی تناؤ کی سطح
- غلط طریقے سے دانت یا غلط کاٹنا
- جینیاتی پیش گوئی
- اینٹی بائیوٹک کا پچھلا استعمال
- جارحانہ زبانی نگہداشت کی مصنوعات جو منہ میں بیکٹیریل توازن میں خلل ڈالتی ہیں۔
- دانتوں کی خرابی
- بعض دواؤں کا استعمال، جیسے سٹیرائڈز یا اینٹی سیزر ادویات
کیا مسوڑھوں کی بیماری قابل علاج ہے؟
اچھی خبر: زیادہ تر معاملات میں جواب ہاں میں ہے! ڈاکٹر یانگ کا کہنا ہے کہ ابتدائی مرحلے میں، مسوڑھوں کی سوزش مکمل طور پر الٹ سکتی ہے اور اچھی زبانی حفظان صحت کلید ہے، جو مزید کہتے ہیں کہ ایک دانتوں کا ڈاکٹر یا ڈینٹل ہائیجینسٹ آپ کو یہ یقین دلانے کے لیے بہترین شخص ہے کہ آپ کی منہ کی صفائی درست ہے۔ لیکن اگر مسوڑھوں کی سوزش پیریڈونٹائٹس میں بڑھ جاتی ہے تو جو نقصان ہوتا ہے وہ مستقل ہو سکتا ہے۔
مسوڑھوں کا یہ شدید انفیکشن دانتوں کے سپورٹ سسٹم جیسے مسوڑھوں کو ناقابل واپسی نقصان پہنچاتا ہے، alveolar ہڈی ، سیمنٹم ، اور periodontal ligament ، ڈاکٹر ہوس بتاتے ہیں۔ ابتدائی مراحل میں، غیر حملہ آور علاج جیسے اسکیلنگ اور جڑوں کی منصوبہ بندی مؤثر ثابت ہوسکتی ہے، جہاں دانتوں کا ڈاکٹر دانتوں اور جڑوں سے ٹارٹر (عرف سخت تختی) کو ہٹاتا ہے۔ لیکن جیسے جیسے مرض بڑھتا جاتا ہے، جراحی مداخلت جیسے جیب میں کمی، مسوڑھوں کے گراف، لیزر علاج، اور دوبارہ تخلیقی طریقہ کار کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ شدت پر منحصر ہے، آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر مقامی یا نظامی ادویات بھی تجویز کر سکتا ہے۔
ساکورا/گیٹی
ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ مسوڑھوں کی بیماری سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ ایسے اقدامات کریں جو اسے پہلے پیریڈونٹائٹس تک بڑھنے سے روکیں۔ (اسی وجہ سے مسوڑھوں کی بیماری میں خود کی دیکھ بھال بہت ضروری ہے!) اور ایسا کرنے سے صرف آپ کا منہ صحت مند نہیں رہے گا - یہ آپ کے دل، دماغ اور مزاج کی بھی حفاظت کرے گا۔
متعلقہ: دانتوں کے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہ 6 نکات قدرتی طور پر مسوڑھوں سے خون بہنے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
صحت مند مسوڑوں کے تمام جسمانی فوائد
جب آپ کے مسوڑھوں میں بیکٹیریا اور پلاک جمع نہیں ہوتے ہیں تو آپ کے پورے جسم کو تقویت ملتی ہے۔ یہ ہے کہ مسوڑھوں کی بیماری کی خود دیکھ بھال آپ کے جسم کو سر سے پاؤں تک کیسے فائدہ پہنچا سکتی ہے:
1. آپ کے ڈپریشن کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
مسوڑھوں کے ساتھ پلاک اور ٹارٹر بننا درد، شرمناک طور پر سانس کی بدبو، اور یہاں تک کہ دانتوں کے گرنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے آپ کی روزمرہ کی زندگی سے لطف اندوز ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔ لیکن بی ایم جے اوپن جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مسوڑھوں کی بیماری کو تبدیل کرنا ممکن ہے۔ اضطراب اور افسردگی کے خطرے کو 37 فیصد تک کم کریں ان صحت کی پریشانیوں کو روک کر۔
2. آپ کے فالج کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ وہ متعلقہ نہ لگیں، لیکن آپ کے مسوڑھوں کا آپ کے دل کو صحت مند رکھنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ درحقیقت، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مسوڑھوں کی بیماری کے بغیر لوگ اس پر منحصر ہیں۔ فالج کا امکان 50% کم ہے۔ مسوڑھوں کی بیماری والے لوگوں کے مقابلے میں۔ لنک: مسوڑھوں کی بیماری سوزش کا باعث بنتی ہے، جو پورے جسم میں پھیل سکتی ہے اور شریانوں میں تختی جمع ہونے کا خطرہ بڑھ سکتی ہے۔ مزید یہ کہ منہ میں موجود بیکٹیریا خون کے دھارے میں داخل ہو سکتے ہیں، جہاں یہ شریانوں کے استر والے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور فالج کا باعث بننے والے جمنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ (مزید آسان کے لیے کلک کریں۔ فالج کی روک تھام تجاویز۔)
3. آپ کے الزائمر کی بیماری کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
اسی طرح جس طرح زبانی بیکٹیریا دل پر اثر انداز ہونے کے لیے خون کے دھارے کے ذریعے سفر کر سکتے ہیں، یہ آپ کے دماغ کو بھی متاثر کر سکتا ہے اور یادداشت کو نقصان پہنچانے والی سوزش کو بڑھا سکتا ہے۔ لیکن اپنے مسوڑوں کو صحت مند رکھنے سے آپ کی یادداشت میں کمی کے خطرے کو ممکنہ طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ الزائمر ریسرچ اینڈ تھیراپی میں کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند مسوڑھوں کے ساتھ الزائمر ہونے کا امکان 70 فیصد کم ہے۔ پیریڈونٹائٹس والے لوگوں کے مقابلے میں۔ مسوڑھوں کی بیماری اور الزائمر کے درمیان تعلق کے بارے میں مزید جاننے کے لیے نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں۔
خود کی دیکھ بھال کے ساتھ مسوڑھوں کی بیماری کو کیسے ختم کیا جائے۔
اپنے منہ اور مسکراہٹ کو ٹپ ٹاپ شکل میں رکھنا مشکل نہیں ہے۔ خود کی دیکھ بھال کے یہ آسان علاج پلاک کی تعمیر کو کم کر سکتے ہیں اور مسوڑھوں کی بیماری کو ریورس کر سکتے ہیں۔
1. خشک ٹوتھ برش سے شروع کریں۔
اس سے پہلے کہ آپ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں جیسا کہ آپ عام طور پر کرتے ہیں، خشک ٹوتھ برش سے برش کرنے سے پہلے دو منٹ گزاریں۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق بین الاقوامی جرنل آف ڈینٹل ہائجین پایا کہ اس حکمت عملی تختی کی تعمیر میں 58 فیصد کمی . کریڈٹ اس طرح جاتا ہے جس طرح خشک برش کے برسلز گم لائن کے ساتھ کچھ چپکنے والی تختی کو دور کرنے کے قابل ہیں۔
2. روزانہ برش اور فلاس کریں۔
ہم جانتے ہیں کہ آپ اسے جانتے ہیں، لیکن یہ واقعی اتنا اہم ہے۔ ڈاکٹر یانگ کا کہنا ہے کہ اپنے دانتوں کو دن میں دو بار دو منٹ تک برش کریں۔ برش کرنے کا سب سے اہم وقت سونے سے پہلے کا ہے، کیونکہ ہم دن میں جو کھانے کھاتے ہیں وہ پلاک کی تعمیر میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اور اپنے دانتوں کے درمیان کو صاف کرنے کے لیے فلوس کریں یا واٹر فلاسر کا استعمال کریں، ڈاکٹر یانگ نے مزید کہا۔
ٹپ : اگر آپ کے پاس باقاعدہ دستی دانتوں کا برش ہے، تو یہ الیکٹرک پر سوئچ کرنے کا وقت ہو سکتا ہے۔ میں ایک مطالعہ جرنل آف کلینیکل پیریڈونٹولوجی پتہ چلا کہ لوگ جو الیکٹرک ٹوتھ برش استعمال کرتے تھے۔ 22% کم مسوڑھوں کی کساد بازاری۔ اور دستی برش استعمال کرنے والوں کے مقابلے میں دانتوں کی خرابی 18% کم ہے۔ (مسوڑھوں کے پیچھے ہونے کے لیے بہترین الیکٹرک ٹوتھ برش دیکھنے کے لیے کلک کریں اور معلوم کریں کہ آپ کو اپنے ٹوتھ برش کو کتنی بار تبدیل کرنا چاہیے۔)
مرینا ڈیمیڈیوک/گیٹی
3. صحیح ٹوتھ پیسٹ اور ماؤتھ واش کا انتخاب کریں۔
ڈاکٹر ہوس کا کہنا ہے کہ گھر کی دیکھ بھال کے لیے، صحیح زبانی مصنوعات کا انتخاب اور استعمال کرنا ضروری ہے۔ ٹوتھ پیسٹ کے لیے، وہ تجویز کرتا ہے کہ اس پر مشتمل ایک تلاش کریں۔ نینو ہائیڈروکسیپیٹائٹ ، جس کو دکھایا گیا ہے۔ دانتوں کی تباہ شدہ سطحوں کو بحال کریں۔ میں تحقیق کے مطابق Odontology.
ایک الکلائن ماؤتھ واش (7 سے اوپر پی ایچ کے ساتھ) جس میں نینو ہائیڈروکسیپیٹائٹ اور قدرتی سوزش کے اجزاء جیسے MSM (Methylsulfonylmethane) ڈاکٹر ہوس نے مزید کہا کہ وٹامن سی مسوڑھوں کی ابتدائی بیماری کی روک تھام اور انتظام دونوں میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ الکلائنٹی منہ میں بیکٹیریا کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گی، جبکہ سوزش کو روکنے میں مدد ملے گی۔
ڈاکٹر ہوس کی کمپنی سپر ماؤتھ ٹوتھ پیسٹ اور ماؤتھ واش بناتی ہے جو بل کے مطابق ہوتی ہے: سپر ماؤتھ ہائیڈروکسامین ٹوتھ پیسٹ ( سپر ماؤتھ سے خریدیں، .99 ) اور سپر ماؤتھ ہائیڈروکسامین ماؤتھ واش ( سپر ماؤتھ سے خریدیں، .99 )۔ مزید سمارٹ چنیں: بوکا نینو ہائیڈروکسیپیٹیٹ ٹوتھ پیسٹ ( ایمیزون سے خریدیں، .99 ) اور ڈاکٹر برائٹ اینٹی پلاک ماؤتھ واش ( DrBrite سے خریدیں، .99 )۔
4. ایک پروبائیوٹک لوزینج لیں۔
چونکہ منہ میں بیکٹیریا کا توازن مسوڑھوں کی بیماری کی نشوونما میں اتنا اہم کردار ادا کرتا ہے، اس لیے اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ پروبائیوٹکس کے نام سے جانے والے اچھے بیکٹیریا مدد کر سکتے ہیں۔ سائنسدانوں نے میں رپورٹ کیا انٹرنیشنل جرنل آف فارما اینڈ بائیو سائنسز پتہ چلا کہ 30 دن تک منہ کے لیے موزوں پروبائیوٹک لوزینج لینا تختی کو 44 فیصد کاٹ دیں ، مسوڑھوں کی سوزش میں 42٪ کمی واقع ہوئی ، اور مسوڑھوں سے خون بہنے کو 52٪ تک روکا۔ وہ اچھے بیکٹیریا کے ایک تناؤ کا حوالہ دیتے ہیں جسے کہا جاتا ہے۔ سینٹ سالیوریئس ، یا M18، کو مارنے کی صلاحیت کے لیے S. mutans ، ایک جرثومہ جو مسوڑھوں کی بیماری کی نشوونما کے لیے ذمہ دار ہے۔ مزید یہ کہ مطالعہ کے شرکاء نے لوزینج لینا بند کرنے کے ایک ماہ بعد بھی نتائج دیکھنا جاری رکھے۔ کوشش کرنے کے لیے ایک: لائف ایکسٹینشن فلوراسسٹ زبانی حفظان صحت ( ایمیزون سے خریدیں، .50 )۔ (کیسے دیکھنے کے لیے کلک کریں۔ یوکلپٹس ضروری تیل مسوڑھوں کے خون کو بھی کم کرتا ہے۔)
5. کرینبیری کا رس گھونٹ لیں۔
یا اپنی صبح کی اسموتھی میں میٹھی ٹارٹ بیریاں (تازہ یا منجمد!) شامل کریں۔ جب مسوڑھوں کی بیماری کی خود نگہداشت کی بات آتی ہے، تو یہ سب سے آسان اور مزیدار اصلاحات میں سے ایک ہے۔ میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق برٹش ڈینٹل جرنل ، کرینبیری طاقتور پر مشتمل ہے پولیفینول اور فائٹو کیمیکل . یہ فائدہ مند مرکبات بیکٹیریا کی مسوڑھوں پر چپکنے کی صلاحیت کو 85 فیصد تک کم کرتا ہے . (یہ جاننے کے لیے کہ کرینبیری کیسے کر سکتے ہیں پر کلک کریں۔ UTI کو روکنا ، بھی۔)
دمتری ایوانوف/گیٹی
6. گرین ٹی گم کا انتخاب کریں۔
کھانے کے بعد چیونگم چبانے سے تھوک کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، جو آپ کے منہ کو صحت مند رکھنے کی طرف بہت زیادہ جا سکتا ہے۔ تھوک صحیح پی ایچ لیول کو برقرار رکھنے، پرورش کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ مائکرو بایوم ، اور اینٹی باڈیز کے ذریعے انفیکشن کے خلاف تحفظ فراہم کرتے ہیں، ڈاکٹر ہوس بتاتے ہیں۔ میں ایک مطالعہ میں دندان سازی کا جرنل، وہ لوگ جو روزانہ دو بار 15 منٹ تک گرین ٹی گم چباتے ہیں انہیں دیکھا گیا a تختی کی تعمیر میں 68 فیصد کمی اور تین ہفتوں کے بعد مسوڑھوں سے خون بہنے میں 70 فیصد کمی۔ خاص طور پر سبز چائے کیوں؟ اس میں شامل catechins اور ای جی سی جی ، مرکبات جو سوزش اور بیکٹیریا کے جمع ہونے کو ناکام بناتے ہیں۔ آزمانے کے لیے ایک: زائلبرسٹ گرین ٹی گم ( ایمیزون سے خریدیں، .99 )۔
7. ناریل کے تیل سے جھاڑو
آپ کے رات کے وقت دانت صاف کرنے کے سیشن کے بعد، 1 ٹی بی ایس سوش کریں۔ نامیاتی ٹھنڈا ناریل کا تیل اپنے منہ میں پانچ منٹ کے لیے ڈالیں۔ (تیل ختم ہونے پر اپنے کوڑے دان میں تھوک دیں تاکہ آپ کا سنک بند نہ ہو۔ تیل کھینچنا ، مسوڑھوں کی بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا کی تعمیر کو ختم کرتا ہے۔
میں ایک مطالعہ جرنل آف انٹرنیشنل سوسائٹی آف پریوینٹیو اینڈ کمیونٹی ڈینٹسٹری پتہ چلا کہ روزانہ swishing تھا معیاری ماؤتھ واش کی طرح موثر نقصان دہ کی سطح کو کم کرنے پر S. mutans . ناریل کا تیل، جس پر مشتمل ہے۔ لوری ایسڈ ڈاکٹر یانگ کا کہنا ہے کہ، تھوک کی موجودگی میں صابن نما مادے میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ جب مناسب طریقے سے کیا جائے تو، چپکنے والا تیل پتلا اور دودھیا سفید ہو جاتا ہے۔ ناریل کے تیل کے پرستار نہیں؟ ڈاکٹر یانگ کہتے ہیں کہ نامیاتی سورج مکھی یا تل کا تیل بھی کام کرے گا۔
ٹونارو ڈورن/گیٹی
اپنی مسکراہٹ کی حفاظت (اور روشن!) کے مزید طریقوں کے لیے:
آپ کے برش کرنے کے معمول میں ایک تبدیلی آپ کو سفید دانت دے گی۔
2022 کے مسوڑھوں کو کم کرنے کے لیے 10 بہترین الیکٹرک ٹوتھ برش
کاسمیٹک ڈینٹسٹ: حساس دانتوں کو سفید کرنے کے 7 بہترین گھریلو طریقے
یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .