یہ مزیدار کیٹو فرینڈلی آئس کریم درحقیقت آپ کو ایک ہفتے میں 12 پاؤنڈ تک کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ — 2025

میسن جار میں کیٹو آئس کریم بنانے والے لوگوں کی یوٹیوب ویڈیوز نے لاکھوں کامیابیاں حاصل کی ہیں، اور یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے: نسخہ حیرت انگیز طور پر آسان ہے، نتائج زوال پذیر ہیں، اور اس علاج میں ایک خفیہ جزو ہے جو بھوک کو ختم کرتا ہے کیونکہ یہ چربی کو تین گنا بڑھا دیتا ہے۔ میں ایک بہت بڑا پرستار ہوں، نیویارک کے وزن میں کمی کے ماہر Tro Kalayjian، MD کا کہنا ہے کہ جس نے ذاتی طور پر 150 پاؤنڈ وزن کم کیا جب کہ بہت ساری کیٹو آئس کریم اور ملک شیکس سے لطف اندوز ہوئے۔ یہ Haagen-Dazs کے متبادل سے زیادہ ہے - یہ وزن کم کرنے کا ایک طاقتور ٹول ہے۔ خواتین ایک بار ایک اونس کی رپورٹ بہانے کے لیے جدوجہد کر رہی تھیں جو کہ ٹکسال کی چپ اور ڈبل چاکلیٹ مونگ پھلی کے مکھن جیسے ذائقوں کا استعمال کر کے ہفتے میں 12 پاؤنڈ تک نقصان پہنچاتی ہیں۔ میں نے ذیابیطس کے بہت سے مریضوں کو انسولین اتارتے ہوئے بھی دیکھا ہے، ڈاکٹر ٹرو کہتے ہیں۔ کیٹو آئس کریم آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے!

ویٹ واچرز اور فیڈ ڈائیٹس پر تنگ حصے سے ناخوش، 65 سالہ ٹیکساس پیسٹری شیف گیری ٹیری نے تمام کیٹو فوڈز کو دیکھا جو میرا بیٹا وزن کم کرتے ہوئے نیچے ہلا رہا تھا اور سوچا، 'مجھے اسے آزمانا چاہیے،' وہ ہنس پڑیں۔ بھرپور ٹاپنگز اور بٹری کم کارب بیکڈ اشیا کے ساتھ بہت بڑا سلاد بنا کر، اس نے 14 دنوں میں 15 پاؤنڈ وزن کم کیا۔ پھر اس نے اسٹور سے خریدی گئی کیٹو آئس کریم کا نمونہ لیا۔ میں جانتا تھا کہ میں اسے بہتر بنا سکتا ہوں، گیری کہتے ہیں، جس نے کریمی پن اور نتائج کو بڑھانے کے لیے MCT تیل شامل کیا۔ جلد ہی 60 پاؤنڈ نیچے اور گٹھیا کی دوائیوں سے دور، میں دوستوں سے کہتا ہوں کہ کیٹو پر آپ آئس کریم کھا سکتے ہیں اور اپنے خوابوں کا جسم حاصل کر سکتے ہیں! آئس کریم، بلیک بیری شربت، اور مزید کے لیے اس کی ترکیبیں یہاں پر تلاش کریں۔ KetoniaFoods.com .

اگرچہ انٹرنیٹ پر کیٹو آئس کریم کی بہت سی مزیدار ترکیبیں موجود ہیں، لیکن میسن جار کے آپشن کو سادگی کے لیے ہرا نہیں جا سکتا۔ صرف ہیوی کریم، زیرو کارب سویٹینر، ایم سی ٹی آئل، ونیلا ایکسٹریکٹ، اور کوئی بھی کیٹو فرینڈلی ایکسٹرا جو آپ کو پسند ہے، بلاگر مایا کرمپف کہتی ہیں، جس نے اس کے لیے ایک اعلی درجہ کا ورژن بنایا ہے۔ WholesomeYum.com . آپ اسے گاڑھا ہونے کے لیے اسے پانچ منٹ تک ہلائیں اور اسے سیٹ ہونے تک فریزر میں رکھیں۔ پھر صرف ایک چمچ پکڑو اور کھودیں۔

کیٹو آئس کریم کیا کام کرتی ہے؟

میسن جار آئس کریم استعمال کرنے کا بہترین طریقہ آپ کے وزن کو تیز کرنے کے لیے؟ اسے ایک بنیادی کیٹو ڈائیٹ کا حصہ بنائیں، اپنے روزانہ کاربوہائیڈ الاؤنس کی طرف ڈیزرٹ کے کاربوہائیڈریٹ (دو گرام یا اس سے زیادہ فی سرونگ، مکس ان پر منحصر ہے) کو شمار کریں۔ کیٹو پر، آپ کاربوہائیڈریٹ کو روزانہ تقریباً 20 گرام تک محدود کرتے ہیں اور پروٹین کے علاوہ غیر نشاستہ دار سبزیوں اور زیتون کا تیل، ایوکاڈو اور آئس کریم میں موجود کریم جیسی اعلیٰ قسم کی چکنائی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

کیا بارنی ڈایناسور کے ساتھ ہوا

یہ آپ کے جسم کو خود کو ایندھن کے لیے کافی خون میں شکر بنانے سے روکتا ہے، اور اس کے بجائے، یہ چربی کو کیٹونز نامی مرکبات میں تبدیل کرنا شروع کر دیتا ہے، جو آپ کا نیا ایندھن بن جاتا ہے۔ نہ صرف چربی تیزی سے جلتی ہے بلکہ کیٹونز بھوک کو بھی روکتے ہیں۔ بونس: بلڈ شوگر میں کمی انسولین کی سطح کو کم کرتی ہے، ایک ہارمون جو ہمیں چربی ذخیرہ کرنے کے موڈ میں بند کر دیتا ہے۔

کچھ ترکیبیں MCT تیل کیوں استعمال کرتی ہیں؟

MCT، میڈیم چین ٹرائگلیسرائیڈز کے لیے مختصر، ناریل اور کھجور کی گٹھلیوں سے نکالی جانے والی ایک خاص قسم کی چربی ہے۔ جب کہ اسے میسن جار آئس کریم میں شامل کیا جاتا ہے تاکہ اسے منجمد ہونے پر کریمی رکھنے میں مدد ملے، لیکن شاید ہی یہ سب کچھ ہوتا ہے: MCT سائنسی طور پر خون میں شکر کو بہتر بنانے، خواہشات کو ختم کرنے، دماغی دھند کو ختم کرنے، میٹابولزم کو بڑھانے اور یہاں تک کہ ہمارے درمیانی حصے میں بڑھے ہوئے وزن کو ہدف بنانے کے لیے ثابت ہوا ہے، کہتے ہیں۔ قدرتی تندرستی کی ماہر اور گلو 15 کی مصنف نومی وائٹل، جنہوں نے کیٹو آئس کریم کا اپنا ورژن تیار کیا ہے۔ ڈاکٹر اوز شو .

جو جیمز گارنر کی بیٹی ہے

کیا MCT کو الگ کرتا ہے؟ چربی چھوٹے اجزاء سے بنی ہوتی ہے جو تیزی سے ہضم ہوتی ہے، گرمی کے دھماکے اور ایسے مرکبات کے اخراج کو متحرک کرتی ہے جو صحت کو فروغ دیتے ہیں اور کیلوری جلانے کو آگ لگاتے ہیں۔ درحقیقت، اطالوی سائنسدانوں نے پایا کہ جب ہم MCT استعمال کرتے ہیں، تو اس کے بعد چھ گھنٹے تک ہم تین گنا زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں۔ دریں اثنا، کولمبیا یونیورسٹی کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ 50 کی دہائی میں MCT دی جانے والی خواتین نے زیتون کے تیل کے مقابلے میں 600 فیصد زیادہ پیٹ کی چربی کھو دی۔

یہ بھی اہم: سویڈن کی ایک نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ MCT دوسرے تیلوں کے مقابلے کیٹونز کی پیداوار کو دوگنا کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ MCT — آئس کریم میں یا آپ کی پسند کے کسی بھی طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے — آپ کو کیٹو ڈائیٹ سے مزید انعامات حاصل کرنے اور انہیں تیزی سے کاٹنے میں مدد کرتا ہے!

آپ اسے کیسے بناتے ہیں؟

سب سے تیزی سے پتلا ہونے کے لیے، ایک مفت ایپ کا استعمال کریں جیسے پر CarbManager.com روزانہ 20 گرام سے کم کاربوہائیڈریٹ حاصل کریں۔ ایم سی ٹی بوسڈ کیٹو آئس کریم کے زیادہ سے زیادہ اسکوپس کا لطف اٹھائیں جتنا آپ کا کارب بجٹ اجازت دیتا ہے۔

ہمیشہ کی طرح، کھانے کا نیا منصوبہ آزمانے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

بنیادی وینیلا کیٹو آئس کریم بیس: ایک پنٹ سائز میسن جار میں ایک ڈھکن کے ساتھ، ایک کپ ہیوی کریم، آدھا کھانے کا چمچ پاؤڈر ایم سی ٹی آئل، آدھا کھانے کا چمچ کم کارب مصنوعی سویٹنر، اور ایک چائے کا چمچ ونیلا ایکسٹریکٹ کو گاڑھا ہونے تک ہلائیں، جو تقریباً پانچ منٹ کا ہے۔ . تین گھنٹے تک منجمد کریں۔ سب سے پہلے سیٹ ہونے پر بہترین؛ بعد میں لطف اندوز ہونے کے لیے، کمرے کے درجہ حرارت پر 15 منٹ نرم ہونے دیں۔

کیٹو پیانٹ بٹر کپ: ونیلا کی ترکیب میں، ایک چوتھائی کپ قدرتی مونگ پھلی کا مکھن اور تین کٹے ہوئے کیٹو مونگ پھلی کے مکھن کے کپ شامل کریں۔

ایک چپ کے طور پر: ونیلا کی ترکیب میں، دو کھانے کے چمچ شوگر فری چاکلیٹ چپس، دو قطرے گرین فوڈ کلرنگ، اور ونیلا ایکسٹریکٹ کی جگہ پودینے کے عرق کا چوتھائی چائے کا چمچ شامل کریں۔

لیزا جل رہا ہے

ڈبل چاکلیٹ: ونیلا کی ترکیب میں، ایک کھانے کا چمچ بغیر سویٹ شدہ کوکو پاؤڈر اور دو کھانے کے چمچ شوگر فری چاکلیٹ چپس شامل کریں۔

اسٹرابیری: ونیلا کی ترکیب میں، دو یا تین میشڈ اسٹرابیری یا ایک اونس منجمد خشک بیریوں کو بلینڈر میں پاؤڈر میں ڈالیں۔

اس مضمون کا ایک ورژن اصل میں ہمارے پرنٹ میگزین میں شائع ہوا تھا۔ ، عورت کی دنیا .