ملک کا سپر اسٹار ٹم میک گرا اپنے فٹنس سفر پر پیشرفت شیئر کرنے اتوار کے روز انسٹاگرام گئے۔ 52 سالہ نوجوان نے اپنے عہدے پر مثبت اور ثابت قدمی کا پیغام دیا۔ ایک مضبوط ، صحت مند تعمیر پوری زندگی اس کا مقصد رہا ہے ، اور میوزک کا آئکن یہ کہتے ہوئے فخر محسوس کرتا ہے کہ وہ خود کو دیکھ سکتا ہے اور محسوس کرتا ہے کہ وہ کامیاب ہوگیا ہے۔
ملک صحت مند زندگی گزارنے کے لئے گلوکار کا جنون بہت گہرا ہے وہ دوسروں کو ایسے انتخاب کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کی امید کرتا ہے جو انہیں ان کا صحت مند بنائیں۔ اس کے کرنے کے طریقے متنوع وسائل پر پھیلے ہوئے ہیں۔ اگرچہ یہ ایک ملوث عمل ہے ، لیکن اس کی اپنی ذاتی فٹنس پر اس کی اپنی خوشی ایک ہے جسے وہ ہر ایک کو تجربہ کرنا چاہتا ہے۔
ٹم میک گرا بہت سے ہنر مند آدمی ہیں
ٹم میک گرا / انسٹاگرام
کیا ای کے ساتھ شروع ہوتا ہے ای کے ساتھ ختم ہوتا ہے اور صرف ایک حرف ہوتا ہے
میک گرا سامعین تک پہنچنے اور انہیں تعلیم دینے کا ارادہ رکھتا ہے وہ ہے ادب کے ذریعے۔ پہلے ہی وہ ان تک پہنچ چکا ہے انسٹاگرام . اب ، اس کی پہنچ پھیلتی جارہی ہے۔ میک گرا نے اپنے بہت سے دلکش ملک موسیقی کی تعداد میں سے کچھ لکھا ہے۔ لیکن اب وہ ایک حیرت انگیز انداز میں لکھنے میں پوری طرح غوطہ لینا چاہتا ہے۔ میک گرا نے بتایا لوگ ایک نئے کے لئے اس کے منصوبوں کے بارے میں قارئین کو دریافت کرنے کیلئے کتاب . 5 نومبر ، حوصلہ افزائی اور فضل: دماغ کو تربیت دیں ، جسم کو تربیت دیں ، اپنی زندگی کا مالک بنیں ملک بھر میں کتابوں کی دکانوں کو نشانہ بنا رہا ہے۔ ان صفحات میں ، میک گرا نے اپنے آپ سے گذرنے والے سفر کی تفصیلات بتائیں۔
متعلقہ : کس طرح ٹم میک گرا اور ایمان ہل 21 سالوں بعد اپنے پیار اور شادی کو مضبوط رکھیں
انتباہی گرافک سے آگاہی اصلی مشہور شخصیت کی موت کی تصاویر
خاص طور پر ، میک گرا محسوس کرتا ہے کہ اس نے کی گئی مجموعی طور پر تبدیلی ، جس میں کچھ طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کی گئی ہے ، ایک آفاقی تجربہ ہونا چاہئے۔ یاہو! اسے اس یقین کے بارے میں آواز دی ہے کہ مجموعی طور پر صحت مند زندگی اور نفس کے ساتھ تعلقات اور دوسروں کو 'ایسی چیز ہے جو کسی کے لئے بھی دستیاب ہے جو چاہے ان کی فٹنس کی سطح سے قطع نظر یہ چاہے۔' اپنے کام کے دل پر ، میک گرا قارئین کو کسی ایک خاص طریقہ پر ہدایت نہیں کرنا چاہتے۔ بلکہ ، وہ چاہتا ہے کہ 'اس کتاب سے لوگوں کو یہ معلوم کرنے میں مدد ملے کہ وہ میرے لئے مفید اور ذہنی اور جسمانی نقطہ نظر کو بانٹیں۔'
اصل منزل سفر تھا
مک گرا لوگوں پر / ڈیوڈ سوڈیل مین نے بہت طویل سفر طے کیا ہے
پرانی کوک بوتل کی قیمت
میک گرا نے یاد دلایا ، 'میں نے پچھلے 10 سالوں میں ایک جسمانی تبدیلی کا سامنا کیا ہے ، لیکن یہ صرف میری ظاہری شکل ہی نہیں ہے جو بدل گئی ہے۔' کچھ خاص تبدیلیاں اس کے باقی حصوں پر ڈومینو اثر کے ساتھ ختم ہوگئیں۔ 'میرا ذہن صاف ہے ، میرے مقصد کا احساس تیز ہے ، اور میرے تعلقات گہرے ہیں۔ مستقل جسمانی ورزش میری زندگی اور ان لوگوں کی توجہ مرکوز کرنے میں میری مدد کرتا ہے جن کا میرے لئے اہم مطلب ہے۔
تندرستی کی یہ تلاش ایک ایسی عادت کو تبدیل کرنے کے راستے کے طور پر شروع ہوئی تھی جسے وہ ہلانا چاہتا تھا۔ اپنے اعصاب کو دور کرنے کے لئے ، میک گرا زیادہ تر شوز سے پہلے پیا تھا . 'اسی جگہ پر میرا ورزش پروگرام عمل میں آیا۔ اس نے شراب کی جگہ لی اور یہ واقعی اہم ہے۔ بعد میں 40 پونڈ وہ دو سال کے اندر اندر کھو گیا ایک خوشگوار حادثہ تھا۔ اس کا اصل ارادہ یہ تھا کہ اعصابی توانائی کو کہیں اور منتقل کیا جائے ، لیکن اس کی مثال ملتی ہے کہ جب کوئی منفی مثبت پیدا کرنے کے لئے جھکا جاتا ہے تو کیا ہوتا ہے۔ کچھ باطنی عکاسی کرنے پر ، میک گرا کو لگتا ہے کہ ذاتی توازن کو پہنچنا ہی اصل مقصد تھا۔ فٹنس پروگرام سے الکحل کی جگہ لینا اس اندرونی سکون کو حاصل کرنے میں صرف ایک قدم تھا۔ انہوں نے کہا ، 'میرے نزدیک یہ بہتر ہونے کے بارے میں زیادہ ہے اور میں جہاں جسمانی اور اسٹیج پر رہنا چاہتا ہوں۔' امید ہے کہ ، دوسروں کو بھی ایسی جگہ پر پہنچنے کی ترغیب ملے گی جہاں وہ اندر اور باہر اچھ insideا محسوس کریں۔
میک گرا کی نئی کتاب ، حوصلہ افزائی اور فضل: دماغ کو تربیت دیں ، جسم کو تربیت دیں ، اپنی زندگی کا مالک بنیں / بارنس اور نوبل
اگلے آرٹیکل کے لئے کلک کریں