ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ آسان ٹوٹکے آپ کو ڈرپوک وزن میں اضافے کو شکست دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔
سالسا پر ناشتہ۔
سالسا صرف ایک سے زیادہ ہے۔ مزیدار ڈپ . پتہ چلتا ہے، مسالہ دار غذائیں تھرموجینک ہیں، جو آپ کے جسم کی کیلوریز کو تیزی سے جلانے کی صلاحیت کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ درحقیقت، آکسفورڈ پولی ٹیکنک انسٹی ٹیوٹ میں کی گئی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ لال مرچ تقریباً 20 فیصد میٹابولزم کو متحرک کرتی ہے اور اس کے نتیجے میں پورے جسم میں آکسیجن کی تقسیم میں اضافہ ہوتا ہے۔ ہندوستانی سالن کے ساتھ اثرات کو اور بھی بڑھائیں۔ انہی سائنسدانوں نے پایا کہ ڈش میں خشک سرسوں نے میٹابولک ریٹ میں 25 فیصد اضافہ کیا، جس سے مطالعہ کے شرکاء کو اگلے تین گھنٹوں کے دوران کم از کم 45 اضافی کیلوریز جلانے میں مدد ملتی ہے۔
گرم پیک کے ساتھ آرام کریں۔
یہ قدیم فکس پھنسے ہوئے سیالوں کو جاری کرتا ہے جو میٹابولزم کو روکتا ہے۔ ڈبلیو ڈبلیو ریڈیکل ہیلتھ کے کالم نگار این لوئیس گٹل مین، پی ایچ ڈی کی وضاحت کرتے ہیں، کیسٹر آئل کے پیک جگر اور پتتاشی کو جسم سے زہریلے مواد نکالنے کے لیے متحرک کرتے ہیں۔ امریکن ایسوسی ایشن آف نیچروپیتھک فزیشنز نے رپورٹ کیا کہ دو ہفتوں تک روزانہ کیسٹر آئل پیک استعمال کرنے کے نتیجے میں جگر کے انزائمز معمول پر آتے ہیں، کولیسٹرول کی سطح میں کمی اور زیادہ توانائی ہوتی ہے۔ کرنے کے لیے: اپنے پیٹ کو رگڑیں۔ ارنڈی کا تیل ، پھر اس پر تیل میں بھیگی ہوئی روئی کا کپڑا ہیٹنگ پیڈ کے ساتھ رکھیں اور اپنے بستر پر تولیہ پر 30 منٹ تک آرام کریں۔ گٹل مین نے نوٹ کیا کہ کچھ لوگ اپنی کمر سے 2 انچ تک کھو چکے ہیں۔
یہ چائے پی لو۔
آپ نے سنا ہوگا کہ سبز چائے میں چربی کو آکسیڈائز کرنے کی طاقت ہوتی ہے۔ لیکن جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، اس کا کزن، oolong چائے ، پیٹ کی چربی جلانے کی صلاحیت دوگنا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اولونگ چکنائی کو میٹابولائز کرنے اور صحت کو بڑھانے والے پلانٹ مرکبات میں اور بھی زیادہ امیر ہے جسے پولیفینول کہتے ہیں جو دونوں چائے فراہم کرتے ہیں۔ اولونگ چائے کے ایک دن میں دو کپ کا مقصد بنائیں۔ ایک اور بونس: یہ سبز چائے کے مقابلے حساس پیٹ پر آسان ہے۔
یہ مضمون اصل میں ہمارے پرنٹ میگزین میں شائع ہوا تھا۔