سپر ماڈل کرسٹی برنکلے حال ہی میں 66 سال کی ہوگئی۔ وہ 60 کی دہائی کے آخر میں ہونے کے باوجود ، اتنی جوان نظر آتی ہے؟ وہ ایک قوس قزح کی خوراک ، اس کی اسکن کیئر کے معمولات ، اور ورزش کا سہرا دیتی ہے کہ وہ اس کو دیکھنے کا انتظام کیسے کرتی ہے غیر عمر .
کرسٹی کہا ، 'عمر کے ساتھ ہی حکمت اور اعتماد آتا ہے جو مجھے آزاد ہوتا ہے۔ میں یہ بھی جانتا ہوں کہ جب میں جتنا اچھا لگتا ہوں تو میں اپنی بہترین محسوس کرتا ہوں۔ اور میں پہلے سے کہیں زیادہ اپنے نفس کی طرح محسوس کرتا ہوں۔
کرسٹی برنکلے اپنی ’اندردخش کی خوراک‘ کے بارے میں گفتگو کر رہی ہیں
کرسٹی برنکلے انگور / انسٹاگرام پکڑے ہوئے ہیں
کرسٹی کے پاس ہے سبزی خور چونکہ وہ 13 سال کی تھی۔ برسوں کے دوران اس نے مختلف غذا آزمائی ، لیکن لگتا ہے کہ 'اندردخش کھا رہا ہے' اس کے کام آرہا ہے۔ اس نے کہا کہ وہ ہر کھانے میں اپنی پلیٹ میں زیادہ سے زیادہ رنگ اور غذائیت حاصل کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ جب وہ چھوٹے تھے تو اپنے بچوں کو کھانا کھلاتے وقت بھی اس کا بنیادی مقصد تھا۔
فرانس فشر گھر کی بہتری
متعلقہ : کرسٹی برنکلی اپنے گرے بالوں کو چمکانے کے لئے تازہ ترین مشہور شخصیت ہے
رینبو ڈائیٹ کھانے / انسٹاگرام
کبھی سوچا کیا کرسٹی ایک دن میں کھاتا ہے؟ انہوں نے کہا ، 'ناشتہ کے لئے ، یہ دلیا میں فلاسیسیڈ ، دہی ، اور بیر کے ساتھ سب سے اوپر ہے۔' دوپہر کے کھانے میں ، اس کے پاس عام طور پر رنگین ترکاریاں ہوتی ہیں۔ 'پتیوں کے سبز سے لے کر جامنی رنگ کی جڑی بوٹیوں تک ، اس میں ذائقوں کے لئے تازہ کٹی جڑی بوٹیاں ملا دی جاتی ہیں۔ میں اس میں جو کچھ پھینکتا ہوں اس میں مختلف ہے۔ 'بعض اوقات یہ دال اور کٹے ہوئے ٹماٹر بھی ہوسکتے ہیں ، دوسرے دن یہ گربنزو پھلیاں ہوسکتی ہیں ، کچھ دن میرے پاس صرف سلاد ہوسکتا ہے اور اس میں دال کا سوپ رکھیں۔
کرسٹی کا کہنا ہے کہ ورزش اور سکنکیر بھی اسے جوان نظر آتے ہیں
کرسٹی ورزش / انسٹاگرام
ناشتہ کے ل، ، وہ مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ ایک سیب سے محبت کرتا ہے۔ رات کے کھانے میں ، اس کے پاس عام طور پر سبزیوں کے ساتھ پاستا ہوتا ہے۔ دوسری وجہ وہ ہمیشہ جوان نظر آتی ہے؟ وہ باقاعدگی سے ورزش کرتی ہے اور کل جم کی قسم کھاتی ہے۔ یہ ایک ہوم جم سسٹم ہے طاقت سازی کی مشقیں ، صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے۔
کرسٹی کی سکنکیر لائن / انسٹاگرام
کرسٹی نے طنزیہ انداز میں کہا ، 'ایک بار جب آپ پچاس سال سے زیادہ ہوجائیں تو ، حرکت کرنا بند نہ کریں کیونکہ آپ کو زنگ لگے گا۔ آپ کو جوڑ چکنائی کرنی ہے اور چلتے رہنا ہے۔ جب تک میں یہ کروں کہ مجھے بہت اچھا لگتا ہے۔ ' ایک سبزی خور غذا اور ورزش کے علاوہ ، وہ اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنا پسند کرتی ہے۔ کہتی تھی وہ ہر روز exfoliates اور کرسٹی برنکلے مستند سکنکیر نامی اپنی اسسکنئر پروڈکٹ استعمال کرتی ہے۔ وہ اپنی جلد کو جوان رہنے کے ل to ہر روز سن اسکرین پہننا بھی یقینی بناتی ہے۔
اگلے آرٹیکل کے لئے کلک کریں