بہت سی خواتین کی طرح، مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں نے سورج کے نیچے ہر قسم کی خوراک آزمائی ہے، سوائے کروما ویلنس کے 5 دن کے ری سیٹ کے۔ میرے ذہن میں ایک گول وزن ہوتا تھا، لیکن آج کل میں ایسی چیزیں کھانے پر زیادہ توجہ مرکوز کر رہا ہوں جو میرے جسم کے لیے اچھی ہوں۔ تاہم، میں نے اعتراف کے طور پر کچھ پاؤنڈ کم کرنے کی کوشش کی ہے جس کا کوئی فائدہ نہیں ہوا۔ روزانہ کی ورزش اور کافی متوازن غذا کے باوجود، میں نے جس وزن میں کمی کی کوشش کی ہے وہ مرتفع نظر آتی ہے۔ یہ وہی چیز ہے جس نے کروما ویلنس میں میری دلچسپی کو جنم دیا، ایک کمپنی جو ایک پیشکش کرتی ہے۔ مکمل باڈی ری سیٹ اور سپر فوڈ نیوٹریشن . یہ ہے میرے 5 دن کے سفر میں کیا ہوا!
کروما فلاح و بہبود: یہ کیا ہے؟
کروما فلاح و بہبود کئی پیش کرتا ہے پورے جسم کو دوبارہ ترتیب دینے والے پروگرام اور سپر فوڈ غذائیت مصنوعات جیسے چائے، امرت، شوربے، اسموتھیز، اسنیکس وغیرہ۔ برانڈ کھانے کو دوا کے طور پر دیکھتا ہے اور مدر نیچر پر انحصار کرتا ہے۔ قدرتی طور پر دماغ، جسم اور روح کو ایندھن دیتا ہے۔ . سپر فوڈز کین شوگر سے پاک، فلرز، ڈیری، گلوٹین، اور جی ایم اوز کروما کے لیے بنیادی بنیاد ہیں۔ اسی طرح اڈاپٹوجنز اور دیگر غذائیت سے بھرپور غذائیں اور جڑی بوٹیاں ہیں۔
کروما کا 5 دن کا ری سیٹ آسان ہے اور اندازے کو ختم کرتا ہے۔ آپ کو اپنے پانچ دن کے کھانے کے منصوبے کے ساتھ ایک باکس بھیجا گیا ہے۔ ہر دن کو تقسیم کیا جاتا ہے اور نو رنگ کوڈ والے پیکٹ کے ساتھ آتا ہے۔ یہ آپ کے کھانے اور سپلیمنٹس ہیں جو دن بھر کھائے جائیں گے۔
لیٹیں، اسموتھیز، دلیہ، اور ہڈیوں کے شوربے ہیں، ان سب کو آپ کے صحت کے اہداف کے مطابق ایڈجسٹ اور شامل کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، میں نے اپنے لیٹیس، اسموتھیز اور دلیہ میں بادام کا دودھ شامل کیا۔ میں نے اپنے شوربے میں پروٹین اور سبزیاں بھی شامل کیں کیونکہ میرے لیے ہر روز 1,050 کیلوریز اس میں کمی نہیں کر رہی تھیں۔
میں نے آزمائش اور غلطی سے یہ سیکھا ہے۔ کیلوری کی پابندیاں جسم کے میٹابولزم کو سست کرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ . اس سے وزن دوبارہ حاصل کرنا آسان ہوجاتا ہے جب سب کچھ کہا جاتا ہے اور کیا جاتا ہے۔
اس جائزے کی طرح، کروما سائٹ اس بات پر زور دیتی ہے کہ یہ پروگرام کیسا ہے۔ پرورش اور بھوک اور محرومی کے بارے میں نہیں۔ کسی بھی قسم کی صفائی یا غذا کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
جیسا کہ کروما کے مشیر ڈاکٹر ول کول، IFMCP، DNM/DC، سدرن CA یونیورسٹی سائٹ پر بتاتے ہیں، کروما ری سیٹ آپ کے صحت کے اہداف کے مطابق مرضی کے مطابق ہے اور آپ کو دکھاتا ہے کہ آپ کے جسم کو صحیح خوراک دینا کیسا لگتا ہے تاکہ آپ اپنے لیے بہترین انتخاب کر سکیں، یہاں تک کہ جب آپ 5 دن سے آگے بڑھتے ہیں۔
میری لڑکی
کروما پروٹوکول: طرز زندگی، دبلی پتلی اور فعال
کروما کا 5 دن کا ری سیٹ آپ کے اہداف، صحت کی ضروریات اور سرگرمی کی سطح کی بنیاد پر انتہائی حسب ضرورت ہے۔ لائف اسٹائل پروٹوکول ان لوگوں کے لیے ہے جو چند پاؤنڈ کھونا چاہتے ہیں، بہتر عادات پیدا کرنا چاہتے ہیں، یا مجموعی طور پر بہتر محسوس کریں. یہ پروٹوکولز میں سب سے زیادہ محدود ہے - بنیادی طور پر آپ ہر روز تمام پیکٹ کھاتے ہیں اور پروگرام سے باہر کھانے کو محدود کرتے ہیں۔
دبلی پتلی پروٹوکول کو ڈیزائن کیا گیا ہے۔ وزن میں کمی کو تیز کریں اور گہرے خاتمے والی غذا کو فروغ دیں … توانائی یا جیورنبل سے سمجھوتہ کیے بغیر۔ ری سیٹ کے ساتھ آنے والی گائیڈ بک کے مطابق، ہو سکتا ہے کہ آپ کو لین پروٹوکول میں سب کچھ ختم کرنے کی ضرورت نہ ہو، لیکن یہ روزانہ کے شوربے میں سبزیاں شامل کرنے کی بھی سفارش کرتی ہے اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو مزید ضرورت ہے.
Kroma Wellness 5-Day Reset Signature Edition
پورے جسم کو دوبارہ ترتیب دینے کا پروگرام
کوڈ استعمال کریں۔ wwreset 20% چھوٹ کے لیے!
5 دن کے ری سیٹ کے پیشہ
- پیروی کرنا آسان ہے۔
- زیادہ تر مصنوعات کا ذائقہ اچھا ہے۔
- ذاتی ضروریات کی بنیاد پر لچکدار اور آسانی سے ترمیم شدہ
5 دن کی ری سیٹ کنز
- کیلوری کے لحاظ سے صرف 1050 کیلوریز فی دن بغیر ایڈ آنز (لین پروٹوکول) - تجویز کردہ سے کافی کم 1,600-1,800 کیلوریز 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو کھانی چاہیے۔ روزانہ
کروما کے 5 دن کے ری سیٹ کے لیے تیسرا اور آخری پروٹوکول آپشن ایکٹو پروٹوکول ہے (جس کی پیروی کرنے کا میں نے انتخاب کیا)۔ یہ سب سے زیادہ لچکدار معلوم ہوتا ہے اور اس کی اجازت دیتا ہے۔ اضافی پروٹین، گری دار میوے، ایوکاڈو، اور ناریل کریم سمیت جو کچھ بھی آپ کی ضرورت ہے شامل کرنا۔
آپ جس پروٹوکول کی پیروی کرنے کا انتخاب کرتے ہیں اس سے قطع نظر، آپ کو شروع کرنے کے لیے چند چیزوں کی ضرورت ہوگی، بشمول:
- غیر ڈیری دودھ
- منجمد اور تازہ پھل اور سبزیاں
- تازہ بیر (دلیہ کے لیے)
- زیتون کا تیل اور/یا گھی
- پروٹین (لائف اسٹائل اور ایکٹو پروٹوکول کے لیے)
کروما فلاح و بہبود کا جائزہ
Kroma 5-Day reset کو شروع کرنے سے پہلے، میں نے پوری گائیڈ کو پڑھا اور ایپ ڈاؤن لوڈ کی، جس میں مفید ٹپس اور ٹرکس کے علاوہ ایک فاسٹنگ ٹائمر ہے تاکہ آپ یہ یاد رکھ سکیں کہ آپ روزانہ اپنا روزہ کب شروع کرتے اور افطار کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کے لیے کون سا پروٹوکول صحیح ہے، تو آپ کے اہداف اور صحت کی ضروریات کی بنیاد پر انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لیے Kroma ایپ میں ایک کوئز موجود ہے۔
5 دن کے ری سیٹ کو مکمل کرتے وقت، میں نے چند ترامیم کیں:
- میں نے پروٹین کو شامل کیا۔ اور اس کے ختم ہونے کے بعد اس ری سیٹ کو مزید پائیدار بنانے کے لیے میرے شوربے کو سبزیاں دیں کیونکہ، جیسا کہ کروما کہتی ہے، آپ کو کبھی بھی بھوک یا کمی محسوس نہیں کرنی چاہئے۔
- میں نے ہر رات ایک متوازن رات کا کھانا کھایا اور شوربے کو ناشتے کے طور پر زیادہ سمجھا۔
- میرا روزہ 7:00 اور 7:30 بجے شروع ہوا۔ ہر رات اور 12 گھنٹے بعد دوبارہ نہیں کھایا۔
کروما فلاح و بہبود کے 5 دن کے ری سیٹ کا پہلا دن
میں نے اپنے دن کا آغاز کے ساتھ کیا۔ بیوٹی میچا لٹی اور سپر دلیہ ، جس میں میں نے تجویز کردہ 5-10 بیریاں شامل کیں لہذا یہ زیادہ اہم تھا۔ میں نے دونوں کا لطف اٹھایا! Matcha Latte میں ادرک ہے، جس نے اسے ایک مسالہ دار معیار دیا، لیکن میں نے پروٹین بڑھانے کے لیے کولیجن بھی شامل کیا جیسا کہ میں عام طور پر کافی کے ساتھ کرتا ہوں۔ دلیہ بیجوں اور پودوں کے مختلف پروٹینوں سے بھرا ہوا تھا، اس لیے جب میں نے 52 گرام سرونگ کے باوجود مکمل کیا تو میں نے محسوس کیا۔
میں وہ شخص ہوں جو عام طور پر ہر روز بہت زیادہ پانی پیتا ہوں (میرے پاس عام طور پر 100 اونس ہوتا ہے)، لیکن کروما کم از کم دو مزید گلاس/پانی کی بوتلیں رکھنے کا مشورہ دیتی ہے۔ لہذا، میں زیادہ پانی حاصل کرنے کا بہت خیال رکھتا ہوں۔
بعد میں، میرے پاس تھا کرین بیری ہائیڈریشن ایلیکسیر tabata طرز کی روئنگ ورزش اور 2 میل پیدل چلنے سے پہلے۔ اس نے میرے لیے توانائی کی راہ میں کچھ زیادہ نہیں کیا، لیکن یہ پانی سے رفتار کی ایک اچھی تبدیلی تھی!
دی ونیلا دار چینی پلانٹ پر مبنی اسموتھی میرے ورزش کے بعد کے ناشتے کے طور پر کام کیا۔ جب دوپہر کے کھانے کا وقت آیا تو میں نے اپنے میں کچھ بچا ہوا چکن بریسٹ شامل کیا۔ چکن بون شوربہ اسے زیادہ اہم بنانے کے لیے۔ بعد میں میرے پاس تھا سپر گرینز ایلیکسیر اور الٹیمیٹ ویٹیلٹی لیٹ کے ایک سکوپ کے ساتھ ساتھ او ایم جی کوکی بٹر . آپ اسے الگ سے خرید سکتے ہیں اور میں اس کے بعد بالکل تجویز/خریدوں گا!
رات کے کھانے سے پہلے، مجھے ناشتے کی ضرورت تھی۔ میں نے مٹھی بھر گولے والے پستے کی طرف رخ کیا اور ایک یہ فروٹ بار ہے۔ . یہ مکمل 30 منظور شدہ نمکین ہیں، لہذا میں نے سوچا کہ وہ ٹھیک ہیں۔ میرے پاس بھی تھا۔ بیف بون شوربہ وہ پیکٹ جو میرا کھانا ہونا چاہیے تھا۔ لیکن جیسا کہ میں نے ذکر کیا، میں ایسے نتائج تلاش کر رہا ہوں جو پائیدار ہوں، اس لیے میں ہر روز رات کا کھانا کھا رہا ہوں۔
میں جو کھا رہا ہوں اس کے بارے میں سوچ رہا ہوں اور صاف اجزاء پر قائم رہنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ اس کی قیمت کے لیے، میں نے 3/4 وہی کھایا جو میں عام طور پر رات کے کھانے میں کھاتا ہوں (شاید وہ ہڈیوں کا شوربہ پہلے ہی!)
میں تقریباً بھول گیا تھا۔ پرسکون + میگنیشیم کو بحال کریں۔ اپنا روزہ شروع کرنے سے پہلے، تو میں نے اپنی معمول کی سلیپی ٹائم ٹی یا سلیپی گرل موک ٹیل کی بجائے اسے جلدی سے نیچے کر لیا۔ مجموعی طور پر، میں نے بہت کم محسوس نہیں کیا. کروما کا کہنا ہے کہ دن 2 ری سیٹ کا سب سے مشکل ہے، لیکن میں کوشش کر رہا ہوں کہ یہ پہلے سے طے نہ ہونے دوں کہ کل کیسا گزرے گا۔
کروما فلاح و بہبود کے 5 روزہ ری سیٹ کا دن 2
Dya 2 نے مضبوط آغاز کیا۔ میں بھوکا نہیں جاگا۔ لیکن میں افطار کرنے سے تقریباً ایک گھنٹہ پہلے بیدار ہو گیا۔ گھر کے آس پاس کی چیزوں سے خود کو بھٹکانا اور ای میلز چیک کرنے سے وہ وقت تیزی سے گزر گیا۔ ناشتے میں میں نے دلیہ اور ماچا لیٹ کومبو کھایا، مزید اطمینان کے لیے دلیا میں رسبری شامل کر دی۔
آج کی ورزش 25 منٹ کی طاقت کی زیادہ محنت والی تربیت تھی، اس لیے میں نے اپنی ورزش کے دوران پہلے سے ایندھن کے لیے تجویز کردہ کھانے کا چمچ OMG کوکی بٹر، پھر پانی اور ہائیڈریشن ایلیکسیر لے رکھا تھا۔ چونکہ میں نے وزن اٹھایا ہے، میں نے اس میں کچھ اضافی ونیلا پروٹین پاؤڈر شامل کیا۔ بلوبیری Acai پلانٹ پروٹین اسموتھی کچھ کے ساتھ ورزش کے بعد اسپورٹس ریسرچ سے کریٹائن .
آج اور کل دونوں، میں نے اعتراف کے ساتھ تھوڑا سا بکھرا ہوا محسوس کیا ہے۔ لیکن میں اس کی وجہ کیفین اور کاربوہائیڈریٹس میں کمی سے کہہ رہا ہوں ( دماغ اور جسم کی توانائی کا بنیادی ذریعہ میری خوراک میں۔
دوپہر کا کھانا تھا میسو + پلانٹ پروٹین کے ساتھ ویجی شوربہ ، جو صرف 70 کیلوری اور 7 گرام پروٹین تھا۔ چونکہ میں نے کام کیا، مجھے یقینی طور پر ترمیم کرنے کی ضرورت تھی۔ میں نے اسے چکن بون برتھ کے ساتھ تیار کیا اور اس میں کچھ بچا ہوا چکن بریسٹ اور تازہ بروکولی شامل کر کے اسے تھوڑا سا مزید اومف دیا۔
دن کے اس وقت میں کچھ میٹھا چاہتا تھا۔ عام طور پر میرے پاس گرینولا بار ہوتا، لیکن میں نے سبز اور چومپس بیف اسٹک کا انتخاب کیا۔ بعد میں، میرے پاس تھا مسالیدار جذبہ لیٹے۔ بادام کے دودھ اور ایک سرونگ کے ساتھ اہم پروٹین کولیجن پیپٹائڈس اضافی پروٹین کے ذریعہ کے لئے۔
میں نے محسوس کیا ہے کہ میں واقعی میں سبزیوں کا ذائقہ پسند نہیں کر رہا ہوں، لیکن میرے پاس 3 دن میں ان کے لیے ایک منصوبہ ہے۔
رات کے کھانے میں چکن بون برتھ تھا، پھر لندن برائل اور روسٹڈ زچینی پیش کی جاتی تھی۔ میں نے Calming + Restore Magnesium سرونگ کے ساتھ دن ختم کیا، پھر شام 7 بجے اپنا روزہ شروع کیا۔
کروما فلاح و بہبود کے 5 روزہ ری سیٹ کا دن 3
دن 3 کا آغاز ایک اور میچا لیٹ اور دلیہ کے ساتھ ہوا۔ اپنی ورزش (سائیکل کلاس) سے پہلے میرے پاس کرین بیری ہائیڈریشن ایلیکسیر تھا، زیادہ تر اس وجہ سے کہ میں نے محسوس کیا کہ میں نے ورزش سے گزرنے کے لیے اتنا پانی نہیں پیا۔
وہ منصوبہ جس کا میں نے سبزہ کے لیے ذکر کیا تھا؟ اس نے کام نہیں کیا۔ میں نے انہیں اپنی ورزش کے بعد کاکو-بنانا پلانٹ پر مبنی شیک (جو فی الحال فروخت ہو چکا ہے) کے ساتھ جوڑ دیا اور ایک فیئر لائف کور پاور ایلیٹ پروٹین شیک یہ سوچ کر کہ یہ سبزیوں کے وٹامن وائی ذائقہ کو چھپا دے گا، لیکن ایسا نہیں ہوا۔
افسوس، اس شیک نے مجھے دوپہر کے کھانے تک روکے رکھا، جو ہڈیوں کے شوربے سے بنا ایک اور شوربہ تھا اور اضافی پروٹین کے لیے ایک پیلیو فرینڈلی چکن ساسیج تھا۔
کروما کے گائیڈ پیکٹ اور ایپ نے مجھے یقین دلایا کہ دن 2 سب سے مشکل تھا، لیکن میں نے دن 3 کے درمیانی راستے میں سب سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کی، جو کہ سفر کا ایکٹیویٹ اینڈ تھرائیو حصہ ہونا چاہیے۔ میں نوٹ کروں گا کہ میں نے صفائی سے پہلے تجویز کردہ پانچ دن تک اپنے جسم کی کیفین کو ڈیٹوکس نہیں کیا تھا (میں آپ سب کے ساتھ اپنا تجربہ شیئر کرنے کا انتظار نہیں کر سکتا تھا!) یہ ان وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے میں نے کھیل کے اس مقام پر مڈ ڈے سلمپ کو متاثر کیا۔
کوکی بٹر کے دو اسکوپس اور میرے وائٹلٹی لیٹ نے دوپہر کے وسط میں میرے پک اپ کے طور پر کام کیا۔ مجھے ایسا محسوس نہیں ہوا کہ مجھے کل کی طرح آج ایک اضافی ناشتے کی ضرورت ہے۔ پیش رفت!
بلاشبہ، رات کا کھانا شوربے سے شروع ہوا اور اس کے بعد سبزیوں کے ساتھ سب سے اوپر سلاد، گھریلو بلیو پنیر ڈریسنگ (زیادہ تر نامیاتی اجزاء استعمال کرتے ہوئے)، اور بس ننگی چکن سٹرپس .
میں نے اپنے آپ کو 3 دن کی رات بہت بھوکا پایا، لیکن مجھے لگتا ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ میں نے شام 5 بجے کے قریب رات کا کھانا کھایا تھا۔ اور اپنا روزہ معمول کے مطابق شام 7 بجے شروع کیا، لیکن تقریباً 10 بجے تک بستر پر نہیں گیا۔ میں عام طور پر پہلے سوتا ہوں، اپنے آپ کو بھوکے رہنے کے بارے میں سوچنے کے لیے تھوڑا کم وقت دیتا ہوں۔ لیکن میں عام طور پر رات کے کھانے کے بعد ناشتہ بھی کروں گا جب ہم ٹیلی ویژن دیکھ رہے ہوں گے، اس لیے میرا جسم شاید اس نئے وقت کی پابندیوں کے مطابق ہو رہا ہو گا جو میں اسے کھلا رہا ہوں۔
کروما فلاح و بہبود کے 5 روزہ ری سیٹ کا دن 4
یہ معمول آج ناشتے میں دلیہ (بادام کے دودھ اور بیریوں کے ساتھ) کے علاوہ ماچس لیٹ (بادام کے دودھ اور کولیجن کے ساتھ) کے ساتھ جاری رہا۔ ایک مصروف صبح نے مجھے Hydration Elixir اور smoothie کو نظر انداز کر دیا۔ اس کے بجائے، میں دوپہر کے کھانے کے لیے ٹھیک گیا اور کھایا پلانٹ پروٹین کے ساتھ ویجی شوربہ . چونکہ میں ہوں، میں نے اپنے کھانے میں ایک Amylu Caramelized Onion اور Gouda چکن برگر شامل کیا۔
بعد میں دوپہر میں، میں نے Vitality Latte، پھر دن کا شیک اور Cranberry Elixir تھا۔ میں نے آج سبزیاں ترک کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں نے اپنے پاس جو کچھ تھا اس سے کافی مطمئن محسوس کیا اور میں واقعی ذائقہ نہیں کھودتا ہوں۔ پروٹین شیک کو بھی تقریباً چھوڑ دیا گیا تھا۔ تاہم، میں نے فیصلہ کیا کہ فلاؤنڈر، زچینی، اور سبزیوں کے ایک اور ابتدائی ڈنر سے پہلے۔
میں نے رات کے کھانے کے شوربے اور میگنیشیم ڈرنک کو بھی چھوڑ دیا۔ پروگرام ختم ہونے پر میں انہیں تیار رکھوں گا!
کروما فلاح و بہبود کے 5 روزہ ری سیٹ کا دن 5
میں OMG کوکی بٹر سے تقریباً باہر ہوں، جسے میں نے ری سیٹ کے اس آخری دن اپنے معمول کے دلیے میں شامل کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں نے میچا لیٹ کو چھوڑ دیا اور صرف رفتار میں تبدیلی کے لیے آدھی صبح ہائیڈریشن ایلیکسیر لی۔ اپنی ورزش (ایک قطار) کے بعد، میں نے پروٹین شیک کی جس میں کچھ اضافی شامل تھے جن میں مزید پروٹین، کریٹائن، اور کچھ PB2 شامل تھے۔
دوپہر کا کھانا کل جیسا تھا: ایک امیلو چکن پیٹی اور ہڈیوں کا شوربہ۔ لیکن عام ہڈیوں کے شوربے/ہڈی کے شوربے کے کامبو کے بجائے، میں نے اسے پانی سے بنایا۔ میں نے دوپہر کے کھانے کے بعد بھی بہت بھرا ہوا محسوس کیا!
ایک بار پھر، میں نے سبزیاں چھوڑ دیں، لیکن میں نے دوپہر کو وائٹیلیٹی لیٹ میں حصہ لیا۔ رات کے کھانے سے پہلے میں نے ہڈیوں کا دوسرا شوربہ کھایا، پھر میرے کھانے کے طور پر خاندانی ملکیت والے کھانے سے پیزا کا ایک ٹکڑا۔ میں نے آج رات سونے سے پہلے میگنیشیم پینے کا فیصلہ کیا ہے تاکہ اس سفر میں سب سے اوپر چیری کا کام کروں۔
کروما فلاح و بہبود کے 5 دن کے ری سیٹ کے نتائج
میں پانچ دن کے بعد رپورٹ کرنے میں خوش ہوں، میں تھک جانے کے باوجود دبلی پتلی محسوس کر رہا ہوں۔ میں اپنے آپ کو مستقبل قریب میں کسی بھی وقت اچھے کے لیے کیفین کو ترک کرتا ہوا نہیں دیکھ رہا ہوں، لیکن میں نتائج سے خوش ہوں۔
میں نے 2.6 پاؤنڈ کھو دیا ہے اور میرا BMI تھوڑا سا نیچے چلا گیا ہے (میرے پاس ہے Etekcity Apex Smart Bluetooth BMI فٹنس اسکیل )۔ یہ انتہائی حوصلہ افزا ہے! ایک تو اس کا مطلب ہے کہ میں وزن میں کمی کے پائیدار راستے پر ہوں۔ اس پورے ہفتے میں میرے لیے کچھ بہتر تبدیلیاں کرکے اور ری سیٹ کے باہر جو کچھ میں نے کھایا اس کی زیادہ قریب سے نگرانی کرکے، مجھے یقین ہے کہ میں ایسا کرنا جاری رکھوں گا۔
وزن میں کمی کی ایک اور وجہ، اگرچہ معمولی، حوصلہ افزا ہے کیونکہ ایسا نہیں ہے۔ سخت وزن میں کمی. اور میں نہیں چاہتا تھا کہ ایسا ہو۔ دبلی پتلی پروٹوکول کا نتیجہ شاید زیادہ ڈرامائی وزن میں کمی کا باعث بنتا۔ لیکن ویک اینڈ کے اختتام تک جب معمول کے مطابق کھانا دوبارہ شروع ہوا، مجھے یقین ہے کہ وزن واپس آ گیا ہو گا۔
کچھ ایسی مصنوعات ہیں جو میں مستقبل میں اپنی کھانے کی عادات میں اضافہ دیکھ سکتا ہوں۔ اگر مجھے ایک چننا پڑے کروما سے تجویز کرنے کے لیے پروڈکٹ ، یہ او ایم جی کوکی بٹر ہوگا۔ یہ اب میری پینٹری میں ایک اہم چیز ہے - میں واقعی میں جنون میں ہوں۔ میں نے بھی واقعی سب کا لطف اٹھایا broths کروما فلاح و بہبود پیشکش کروما کی لاٹس ایک اور چیز ہے جو میں نے اس ری سیٹ کے دوران واقعی لطف اٹھایا!
صرف ایک ہی چیز جس کے بغیر میں واقعی رہ سکتا ہوں وہ سبز ہے۔ مجھے ذائقہ پسند نہیں تھا اور میں نے خود کو صرف غذائی اجزاء حاصل کرنے کے لیے ان کو چگتے ہوئے پایا۔
Kroma Wellness خود آزمائیں!
میں طبی پیشہ ور نہیں ہوں، اور آپ کو اس طرح کی کوئی بھی کوشش کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے سے مشورہ کرنا چاہیے! لیکن اگر آپ بہتر عادات کو شروع کرنے کے خواہاں ہیں، تو میں کروما کے 5 دن کے ری سیٹ کی سفارش کروں گا۔
اسے خود آزمانا چاہتے ہو؟ خواتین کی دنیا کے قارئین کرسکتے ہیں۔ کوڈ wwreset کے ساتھ 20% چھوٹ حاصل کریں۔ .
مزید تندرستی کا مواد چاہتے ہیں؟ پڑھتے رہیں!
مارچ قومی غذائیت کا مہینہ ہے: 9 ٹولز جو بہتر کھانے اور صحت کی عادات کو متاثر کریں گے۔
کیا خریدنا ہے: 14 بہترین مصنوعات جن کی میں نے فروری 2024 میں کوشش کی۔
سرفہرست انتخاب: 2024 میں بہترین گھریلو سونا
یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .