پوڈیاٹرسٹ نے گھر میں ایتھلیٹ کے پاؤں کو ٹھیک کرنے کا تیز ترین اور آسان طریقہ بتایا: لہسن بھگو کر — 2024
خارش والی جلد، پھٹی ہوئی ایڑیاں، سرخ پاؤں… کھلاڑی کا پاؤں بدصورت سے زیادہ ہے، یہ سراسر تکلیف دہ ہو سکتا ہے! جب زیادہ تر لوگ کسی انفیکشن کو دیکھتے ہیں، تو وہ عام طور پر اینٹی فنگل ادویات تک پہنچ جاتے ہیں۔ لیکن ایک ظالمانہ موڑ میں، علامات کو کم کرنے کے لیے کریمیں اور پاؤڈر اسی طرح کی خارش اور جلن کا سبب بن سکتے ہیں جو انفیکشن سے ہوتا ہے۔ اور نسخے کی اقسام مہنگی ہو سکتی ہیں، اس کے علاوہ انہیں ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ الٹا: جب ایتھلیٹ کے پاؤں کی وجہ سے ہونے والی فنگس کو ختم کرنے کی بات آتی ہے تو لہسن، بیکنگ سوڈا اور دیگر گھریلو علاج مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہاں، بہترین مطالعہ کی حمایت یافتہ علاج جو آپ کے گھر میں پہلے سے موجود ہیں۔
کھلاڑی کا پاؤں کیا ہے؟
ایتھلیٹ کے پاؤں کو جلد کا انفیکشن بھی کہا جاتا ہے۔ پاؤں کیڑا . یہ فنگس کی ایک عام شکل کی وجہ سے ہے جسے کہا جاتا ہے۔ ڈرمیٹوفائٹس فنگس اور کیونکہ یہ بند کھلاتا ہے۔ کیراٹین جلد، ناخن اور بالوں سے، آپ کے پاؤں انفیکشن کے لیے بہترین افزائش گاہ ہیں۔ یہ ایک موقع پرست انفیکشن ہے جو 10 میں سے 1 لوگوں کو متاثر کرتا ہے، اور یہ تعداد بڑھتی جا رہی ہے۔ سوزان لیون، ڈی پی ایم، آر پی ٹی، پی سی، نیو یارک کے نارتھ ویل لینوکس ہل ہسپتال میں فٹ سرجن۔ فنگس عام طور پر پاؤں کے تلووں اور انگلیوں کے درمیان پائی جاتی ہے، جہاں گرمی اور تاریکی اس کے بڑھنے کے لیے بہترین ماحول پیدا کرتی ہے۔ اس کے مصنف ڈاکٹر لیوائن کا کہنا ہے کہ انفیکشن کی علامات میں جلد کا ٹوٹنا یا چھیلنا، خارش، جلن اور بدبو شامل ہیں۔ میرے پاؤں مجھے مار رہے ہیں! (آپ کے پیروں کے بجائے آپ کے ناخنوں پر فنگل انفیکشن ہے؟ دیکھنے کے لیے کلک کریں۔ پیر کے ناخن کی فنگس سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔ تاکہ یہ کبھی واپس نہ آئے۔)
جس نے مارٹیکیا ایڈم کھیلے
برک کارادیمیر/گیٹی
ایتھلیٹ کے پاؤں کی سب سے بڑی وجوہات
ایتھلیٹ کے پاؤں کے کیس کے ساتھ لوگ ختم ہونے کے کچھ طریقے ہیں۔ ایک فرد کسی کھلاڑی کے پاؤں میں انفیکشن کا شکار ہو سکتا ہے اگر وہ بہت زیادہ پسینے والے پاؤں رکھتا ہے، کہتے ہیں ڈوگ ٹومین، ڈی پی ایم، ایف اے سی ایف اے ایس، نیویارک میں ہڈسن ویلی فٹ ایسوسی ایٹس میں پاؤں اور ٹخنوں کا سرجن۔ جوتے پہننے کے ساتھ مل کر نمی درجہ حرارت کو بڑھاتی ہے اور ایسا ماحول فراہم کرتی ہے جس میں فنگس انفیکشن پھیل سکتا ہے۔
ایک اور محرک: عوامی مقامات پر ننگے پاؤں چلنا۔ ایتھلیٹ کا پاؤں متعدی ہے، اور فنگس کے رابطے میں آنے سے یہ آپ کے اپنے پیروں پر نشوونما اور پھیل سکتا ہے۔ عام جگہوں میں کھلاڑی کے پاؤں رک سکتے ہیں جن میں لاکر روم، ہوٹلوں کے قالین، پول ڈیک اور پبلک شاور یا وہ جو گھر کے دوسرے افراد کے ساتھ شیئر کیے گئے ہیں۔
کھلاڑی کے پاؤں کو صاف کرنے کے لیے لہسن کا استعمال کیسے کریں۔
اگر آپ کیا انفیکشن پیدا کریں، اپنی کچن پینٹی کے علاوہ مزید نہ دیکھیں! اگرچہ بدبودار کھلاڑی کے پاؤں پر بدبودار چیز رگڑنا نقصان دہ معلوم ہو سکتا ہے، لہسن مدد کر سکتا ہے۔ اس میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے کہتے ہیں۔ اجوینی ، جس میں محققین جرنل آف امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی پایا جاتا ہے زیادہ مؤثر اینٹی فنگل ادویات کے مقابلے میں terbinafine .
لہسن کا مرکب فنگس پر سخت لیکن جلد پر نرم ہوتا ہے، جو اسے ایتھلیٹ کے پاؤں کے لیے ایک مثالی روزانہ علاج بناتا ہے۔ فوائد حاصل کرنے کے لیے، ڈاکٹر لیون ایک تازہ لہسن کے پاؤں کو بھگونے کا مشورہ دیتے ہیں۔ کرنے کے لیے: لہسن کے 4 لونگ کو پیس لیں اور ایک بڑے پیالے یا بیسن میں ½ گیلن گرم پانی کے ساتھ ملا دیں۔ اپنے پیروں کو روزانہ دو بار 15 منٹ تک بھگو دیں، پھر دھولیں اور اچھی طرح خشک کریں۔ ایک ہفتہ تک روزانہ دہرائیں۔ (مزید صحت جاننے کے لیے کے ذریعے کلک کریں۔ لہسن کے فوائد .)
ٹپ: آپ کے کام کرنے کے بعد لہسن کی اضافی بو کے بارے میں فکر مند ہیں؟ ایک پرانے سٹینلیس سٹیل کے چمچ کو اپنے پیروں پر سوکھنے کے بعد چند سیکنڈ کے لیے جھاڑو۔ سٹیل کے مالیکیول لہسن میں گندھک کے مالیکیولز کے ساتھ جڑ جاتے ہیں، جو بدبو کے آخری اشارے کو دور کرتے ہیں۔
گیبی ووجشیچ/گیٹی
زیادہ گھر میں بھگونے والے انفیکشن کا علاج کرتے ہیں۔
جب بات ایتھلیٹ کے پاؤں کی ہو تو لہسن واحد پینٹری سٹیپل نہیں ہے جو فنگس کو صاف کر سکتا ہے۔ مطالعہ کی مدد سے چلنے والے یہ دیگر گھریلو علاج انفیکشن کو ختم کر سکتے ہیں۔
جیسا کہ ٹی وی پر دیکھا جاتا ہے
1. کھلاڑی کے پاؤں کے لیے بیکنگ سوڈا فٹ غسل آزمائیں۔
ایتھلیٹ کے پاؤں کے ہلکے کیس کو ٹھیک کرنے کے لیے، بیکنگ سوڈا انفیکشن کو صاف کرنے میں کارگر ثابت ہو سکتا ہے۔ اور جرنل میں تحقیق مائکوپیتھولوجیا اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ بیکنگ سوڈا کر سکتا ہے۔ پاؤں کی فنگس کی 79 فیصد طاقتور اقسام کو مار ڈالیں۔ ایتھلیٹ کے پاؤں سمیت۔ ڈاکٹر لیوائن ½ کپ بیکنگ سوڈا کو ½ گیلن گرم پانی کے ساتھ ملانے اور پیروں کو روزانہ دو بار کم از کم 15 منٹ تک بھگونے کا مشورہ دیتے ہیں۔ وہ بتاتی ہیں کہ اس سے جلد کو قدرے تیزابی بنانے میں مدد ملے گی، جو کہ صحت مند جلد کے لیے زیادہ عام ماحول ہے۔
2. ایتھلیٹ کے پاؤں کے لیے چائے کے درخت کا تیل لینا
چائے کے درخت کا تیل ان میں سے ایک ہے۔ مضبوط قدرتی اینٹی فنگل میں ایک مطالعہ کے مطابق بین الاقوامی جرنل آف انوائرمینٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ . کریڈٹ نامی فعال اجزاء کو جاتا ہے۔ ٹیرپینز . یہ مرکبات اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات کے حامل سمجھے جاتے ہیں، کتاب کے مصنف ڈاکٹر ٹومین نوٹ کرتے ہیں پاؤں کے ڈاکٹر سے پوچھیں۔ . متعدد مطالعات نے ایتھلیٹ کے پاؤں کو خارج کرنے کی اس کی صلاحیت کی تصدیق کی ہے ، بشمول ایک آسٹریلیائی جرنل آف ڈرمیٹولوجی جو ملا 64% لوگوں نے اپنے کھلاڑی کے پاؤں کے انفیکشن کو ٹھیک کیا۔ چائے کے درخت کے تیل کا 25-50٪ حل استعمال کرتے وقت۔ پاؤں کے غسل میں تیل کے تقریباً 30 قطرے گرم پانی سے استعمال کریں اور اپنے پیروں کو 15 منٹ تک بھگو دیں۔ یا کیرئیر آئل میں ٹی ٹری کے 3-5 قطرے ڈالیں، جیسے ناریل کے تیل، اور آمیزے کو براہ راست متاثرہ جگہ پر مساج کریں۔ (جلد کے لیے ٹی ٹری آئل کے مزید فوائد دیکھنے کے لیے کلک کریں۔)
ronstik/Getty
3. ایتھلیٹ کے پاؤں کے لیے اوریگانو آئل فٹ غسل پر غور کریں۔
ڈاکٹر لیون کہتے ہیں کہ اوریگانو کا تیل میرا ایک اور پسندیدہ ہے۔ اوریگانو آئل میں کھلاڑی کے پاؤں سے لڑنے کی طاقت اس کے اینٹی فنگل اور جراثیم کش مرکبات سے حاصل ہوتی ہے۔ درحقیقت، اوریگانو کا تیل ثابت ہے۔ فنگس کی افزائش کو روکنا یہاں تک کہ اندھیرے، گرم ماحول میں بھی، میں تحقیق کے مطابق برازیلی جرنل آف فارماسیوٹیکل سائنسز . استعمال کرنے کے لیے، ڈاکٹر لیون تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے پیروں کو ایپسم نمک کے غسل میں 15 منٹ تک بھگو دیں، پھر تیل کو براہ راست جلد پر لگائیں۔ ایپسم نمک جلد سے نمی نکالتا ہے جبکہ اوریگانو آئل فنگس کو ختم کرتا ہے جس کی وجہ سے ایتھلیٹ کے پاؤں ہوتے ہیں۔ فعال جزو ہے کارواکرول ڈاکٹر ٹومین کہتے ہیں، جس نے ایک جراثیم کش ایجنٹ کے طور پر بھی افادیت ظاہر کی ہے۔ اگر آپ کو جلد پر اوریگانو آئل لگانے کے بعد جلن یا خارش محسوس ہوتی ہے تو اسے اچھی طرح سے دھو لیں اور اسے آہستہ سے پتلا کرنے کے لیے لگانے سے پہلے اسے کیریئر آئل کے ساتھ ملا کر کوشش کریں۔
4. ایتھلیٹ کے پاؤں کے لیے ایک بلیچ بھیگی
جب ایتھلیٹ کے پاؤں کے ضدی معاملات کی بات آتی ہے تو، بلیچ خاص طور پر موثر ہے۔ جراثیم کشی اور فنگس کو مارنا . لیکن فوائد حاصل کرنے کے لیے، آپ کو اضافی احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ڈاکٹر ٹومین خبردار کرتے ہیں کہ اگر بلیچ کو کافی حد تک پتلا نہ کیا جائے تو جلد میں خارش ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ بلیچ ایتھلیٹ کے پاؤں کی علامات جیسے خارش اور لالی کو خراب کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ جلد کی رکاوٹ کو کمزور کر سکتا ہے اور انفیکشن کے پھیلاؤ کو آسان بنا سکتا ہے۔ اسی لیے ڈاکٹر ٹومین تجویز کرتے ہیں کہ پانی کے مکمل باتھ ٹب میں صرف ½ کپ بلیچ ڈال کر شروع کریں اور اگر آپ کو جلن یا تکلیف محسوس ہو تو فوراً روک دیں۔ اگر آپ کو کوئی مضر اثرات محسوس نہیں ہوتے ہیں تو، 10 منٹ تک پاؤں بھگوتے رہیں، پھر اچھی طرح کللا کر خشک کریں۔ ٹپ: یہ دیکھنے کے لیے نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں کہ بلیچ والے غسل سے آپ کو کون سے دوسرے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
آسان اقدامات جو مستقبل کے انفیکشن کو روکتے ہیں۔
ایک بار جب آپ کے ایتھلیٹ کے پاؤں کا انفیکشن صاف ہو جائے تو، آپ دوسرے کو روکنے کے لیے چند آسان اقدامات پر عمل کرنا چاہیں گے۔ ڈاکٹر لیون کا کہنا ہے کہ کلید جلد کو خشک رکھنا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ جرابیں خشک اور تازہ ہوں ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی جرابیں دن بھر گیلی محسوس ہوتی ہیں، تو نئے جوڑے پر جائیں۔ اور نمی ویکنگ مصنوعی کپڑوں سے بنی جرابوں کا انتخاب کرنے پر غور کرنا، جیسے پیڈز نمی ویکنگ لو کٹ جرابیں ( ایمیزون سے خریدیں، )۔
فنگس آپ کے جوتوں میں بھی رہ سکتی ہے، اس لیے پہننے کے درمیان اپنے جوتے کو باہر نکالنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ اگر آپ کو ایک فعال انفیکشن تھا اور آپ اپنے جوتوں سے اس کے بار بار ہونے کا خطرہ مول نہیں لینا چاہتے، تو ڈاکٹر ٹومین جوتوں کے سینیٹائزر جیسے سٹیری شو (SteriShoe) میں سرمایہ کاری کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ PediFix.com سے خریدیں، 5 )۔ ڈاکٹر ٹومین کہتے ہیں کہ دن کے اختتام پر، لائسول یا اس سے ملتی جلتی اینٹی فنگل ایجنٹ کے ساتھ جوتوں کا اسپرے کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
اب جڑواں بچے ابی اور برٹنی
پیروں کی عام پریشانیوں سے لڑنے کے مزید طریقوں کے لیے پڑھیں:
اچھی خبر: آپ اس آسان روزمرہ کے معمول کے ساتھ پیروں کے درد کی سب سے بڑی وجہ کو چکما سکتے ہیں۔
پھٹی ہوئی جلد، ایڑیوں کے درد، چھالوں اور پاؤں کی دیگر پریشانیوں کے لیے 5 فوری حل
ایسٹروجن اور پاؤں کے درد کے درمیان حیرت انگیز لنک
یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .
اس مضمون کا ایک ورژن اصل میں ہمارے پرنٹ میگزین میں شائع ہوا تھا۔ ، عورت کی دنیا .