جب آپ تناؤ محسوس کرتے ہیں، تو یہ ہمیشہ گہری سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔ نہ صرف اس میں اضافہ ہوگا۔ آپ کے دماغ کو آکسیجن کی فراہمی ، یہ ہمارے پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے، جس کے نتیجے میں سکون کے جذبات پیدا ہوتے ہیں۔ جتنا آسان لگتا ہے، تاہم، اس مشق میں اور کچھ ہوا کو اندر اور باہر کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ آپ کی توجہ اور سانس چھوڑنے کی شرح آپ کی پریشانیوں کو پگھلنے میں بھی کردار ادا کر سکتا ہے، اور Komusō کی سیٹی کی طرح ہار شفٹ کریں۔ (5 سے، گرومیٹ ) آپ کی حکمت عملی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرنے کا وعدہ۔
جاپانی راہبوں کے ایک گروپ سے متاثر ہو کر (جسے کوموسو بھی کہا جاتا ہے) جو مشق میں بانسری جیسا آلہ استعمال کرتے ہیں جسے شاکوہاچی کہتے ہیں۔ سیٹی بجانے کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ، یا اڑانے والا مراقبہ، یہ انتہائی پالش سٹینلیس سٹیل کا ٹکڑا ایک آزمائشی فریم کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا تھا جو آپ کی سانسوں کو سست کرنے اور آپ کی سانسوں کو کنٹرول کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
اس کے پیچھے شوہر اور بیوی کی جوڑی کے مطابق، اس ہار کو پھونکنے سے نہ صرف آپ کے اسٹریس ہارمون اور بلڈ پریشر میں کمی آئے گی، آپ کے دل کی دھڑکن کم ہوگی، اور آپ کے عضلات ڈھیلے ہوں گے، بلکہ یہ آپ کے دماغ کو پرسکون اور آپ کو مرکز بنا کر آپ کے دماغ کو بہتر بنا دے گا۔ جگہ
میرے تمام بچوں کے اداکار
اسے استعمال کرنے کے لیے، آپ کو بس گہرائی سے سانس لینا ہے، پھر اپنے کندھوں اور جبڑے کو آرام دیتے ہوئے آٹھ سے دس سیکنڈ تک پینڈنٹ کے ذریعے سانس چھوڑیں۔ پھر، سائیکل کو کم از کم پانچ بار دہرائیں۔
ایک خریدار، جو کہ ایک مراقبہ مرکز کا مالک ہے، کہتا ہے کہ یہ یقینی طور پر کام کرتا ہے، لکھتا ہے، اسے پہننے سے مجھے فوری طور پر سکون ملتا ہے اور دباؤ کے لمحات میں یہ مجھے سست ہونے، سانس لینے اور لمحے میں رہنے کی یاد دلاتا ہے۔ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا. مجھے تبصرے موصول ہوئے ہیں کہ یہ بھی کتنا اچھا لگ رہا ہے۔
ایک اور نے ایک مثال یاد کی جس میں اس ٹکڑے نے اس کے دن کو بدلنے میں مدد کی، لکھتے ہوئے، Komuso نیکلس اس وقت بہت اچھا موڈ شفٹر رہا ہے جب میں بے چینی محسوس کر رہا تھا۔ میں نے فوراً محسوس کیا، جیسا کہ اس لمحے میں، میں نے آہستہ آہستہ محسوس کیا کہ میرے اوپر سکون کی لہر آتی ہے اور میں نے اپنا سکون بحال کر لیا۔ میں اپنی نئی بہترین کلی کے لیے شکر گزار مسکراتے ہوئے وہاں بیٹھ گیا۔
مکی اسے پسند ہے
یہ لوازم، جو روڈ آئی لینڈ میں بنائی گئی ہے، ایک منفرد، ہیوی ڈیوٹی ڈیزائن بھی بناتی ہے جسے آپ ہر روز پہن سکتے ہیں۔ یہ 25 انچ کی چین پر آتا ہے اور آپ اضافی چارج کے لیے گلاب گولڈ- یا 14K گولڈ چڑھایا ورژن میں سے بھی انتخاب کر سکتے ہیں۔
ہم آپ کے بارے میں نہیں جانتے، لیکن ہم پہلے ہی پرسکون محسوس کر رہے ہیں!
کہاں خریدنا ہے: 5 سے، گرومیٹ
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com