جنوری قریب آچکا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے نئے سال کی ریزولیوشنز کو سست کر دینا چاہیے۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ آگے بڑھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ 2023 کے لیے اپنے صحت اور تندرستی کے اہداف کو پورا کریں۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ اس سال صحت مند ہونا چاہتے ہیں لیکن آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو غذا، سکن کیئر، بالوں کی دیکھ بھال، دماغی صحت اور مزید بہت کچھ کے لیے ہماری کارآمد گائیڈ آپ کو 2023 میں فلاح و بہبود کا معمول بنانے میں مدد دے گی جو آپ کو برسوں تک مدد دے سکتی ہے۔ آو
70 کی دہائی میں بچے
ایم سی ٹی آئل پاؤڈر سے تھکاوٹ سے لڑیں۔
کیا آپ صبح جاگنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں یا دوپہر کی کمی پر اپنا راستہ لڑتے ہیں؟ ببس نیچرلز کو شامل کرنا ایم سی ٹی پاؤڈر آپ کی صبح کی کافی آپ کے روایتی کپ جو کو توانائی بڑھانے والے بلٹ پروف مرکب میں بدل سکتی ہے! دیگر MCT پاؤڈرز کے برعکس، Bubs Naturals فوری طور پر بایو دستیاب ہے، یعنی آپ کا جسم اسے جلدی سے جذب کر لیتا ہے۔ روزانہ MCT آئل پاؤڈر لینے سے دماغی توجہ، آنتوں کی صحت اور توانائی کی سطح بہتر ہو سکتی ہے تاکہ آپ اٹھ کر اپنے دن کو فتح کر سکیں۔
اومیگا 3s کے ساتھ میٹابولک فنکشن کو بہتر بنائیں
جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، ہمارا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے۔ خراب میٹابولک فنکشن کی علامات میں ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، موٹاپا، اور انسولین کے خلاف مزاحمت شامل ہیں۔ اپنی غذا میں اومیگا 3s شامل کرنے سے مدد مل سکتی ہے! مچھلی کے تیل کے فوائد میٹابولک سپورٹ، امیون سپورٹ، اور دل کی صحت شامل ہیں۔
مچھلی کا تیل، تاہم، سب کے لئے نہیں ہے. ویگن اور وہ لوگ جو سمندری غذا یا شیلفش سے الرجی رکھتے ہیں اپنی خوراک میں اومیگا 3s شامل کرنے کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں۔ اگر مچھلی کا تیل آپ کے لیے کام نہیں کرتا ہے تو C:15، Fatty15 کی مصنوعات میں پایا جانے والا اومیگا 3 متبادل کے ساتھ اضافی کرنا ایک بہترین آپشن ہے۔
اپنے جسم کو پانچ دن کی صفائی کے ساتھ دوبارہ ترتیب دیں۔
کبھی کبھی آپ کے جسم کو دوبارہ ترتیب دینے کا موقع درکار ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ چھٹی پر گئے ہوں یا کام کا تناؤ آپ کو تمام غلط چیزوں (جیسے چپس اور کوکیز) تک پہنچنے کا باعث بن رہا ہو، آپ کو تھکاوٹ اور مغلوب ہو جائے۔ سائیکل کو روکیں اور ڈاکٹر کیلیان کا استعمال کریں۔ 5 دن کی صفائی ثابت ہوئی۔ اپنے جسم کو detoxify کرنے اور اپنی روح کو اندر سے زندہ کرنے کے لیے۔
جوس کلینز کے برعکس، جو آپ کو بھوک اور غیر مطمئن محسوس کرتے ہیں، ڈاکٹر کیلیان کی کلینز پروٹین سے بھرپور اسموتھیز اور صحت مند چکنائی سے بھرے ہڈیوں کے شوربے پر مرکوز ہے۔ یہ صفائی آپ کو بھوکے مرے بغیر ڈیبلوٹ کرنے میں مدد دے گی اور آپ کو اپنے بہترین نفس کی طرف واپس لے جائے گی۔
اپنی لانڈری میں ٹاکسن کھودیں۔
پر سوئچ کر رہا ہے۔ زہریلے لانڈری ڈٹرجنٹ کی چادریں یہ نہ صرف آپ اور آپ کے خاندان کے لیے بہتر ہے، بلکہ یہ سیارے کے لیے بھی بہتر ہے۔ غیر زہریلے متبادل کے لیے روایتی کلینرز اور لانڈری ڈٹرجنٹ میں تجارت کرکے اپنی خوراک سے زہریلے مواد کو ختم کرنے سے آگے بڑھیں۔ Miracle Laundry کا غیر زہریلا صابن جلد پر محفوظ ہے اور 100% بایوڈیگریڈیبل مواد سے بنایا گیا ہے۔ آپ اب بھی کپڑوں سے داغ اٹھائیں گے اور اپنے گھر میں زہریلے مواد یا لینڈ فل میں پلاسٹک شامل کیے بغیر انہیں خوبصورتی سے صاف کریں گے۔
اوز تھیم پارک کا وزرڈ
قدرتی طور پر اپنی چمک واپس حاصل کریں۔
اس سال، آپ اپنے کھانے، اپنی لانڈری اور اپنی جلد کی دیکھ بھال میں زہریلے اجزاء کو کھود رہے ہیں۔ ایور ایگلو منفرد ہے۔ قدرتی جلد کی دیکھ بھال کا نظام سخت کیمیکلز کے بغیر مہاسوں یا عمر بڑھنے کی علامات سے لڑنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آہستہ سے اپنے چہرے کو صاف کریں اور اپنی چمک واپس حاصل کریں! ان کا کلیئر سکن ایلیکسیر، ایک رات بھر کا ماسک جو فرانسیسی گلابی مٹی سے بنایا گیا ہے، بہت سی خواتین کے لیے گیم چینجر ہے جو برسوں سے مہاسوں کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہیں۔
صاف جلد کے وٹامنز کے ساتھ اپنے سکن کیئر ریگیمین کو فروغ دیں۔
اگر آپ مہاسوں، ایکزیما، یا جلد کے دیگر مسائل سے نبرد آزما ہیں، تو آپ نے اپنی جلد کی پریشانیوں کو دور کرنے کے لیے شاید بہت سے حالاتی علاج آزمائے ہوں گے۔ جے ایس ہیلتھ صاف جلد کے لئے وٹامن آپ کی جلد کو اندر سے صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ زنک اور برڈاک جیسے اجزاء ایکزیما یا ڈرمیٹائٹس جیسے حالات سے مہاسوں اور جلن کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، جبکہ ہلدی آپ کے آنتوں کو زہریلے مواد سے پاک رکھنے کے لیے ہاضمہ کو بہتر بناتی ہے۔ ان وٹامنز کو صحت مند غذا اور جلد کی دیکھ بھال کے طریقہ کار کے ساتھ لینے سے آپ کو اس سال چمکتی ہوئی جلد کے اپنے اہداف کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ویگن کولیجن کے ساتھ جلد کو چمکدار بنائیں
اپنی تمام جلد کا خیال رکھیں، نہ صرف اپنے چہرے کی جلد کا۔ پیسفیکا کی لائن ویگن کولیجن مصنوعات آنے والے سالوں تک آپ کی جلد کو خوبصورت اور جوان نظر آنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان کا پیٹنٹ شدہ پلانٹ پیپٹائڈ کولیجن فارمولہ صفر جانوروں کی مصنوعات کا استعمال کرتا ہے جبکہ اب بھی آپ کی جلد کو ایک بولڈ اور چمکدار شکل دیتا ہے۔
اپنے ٹیٹو کو ہائیڈریٹ رکھیں
کیا آپ 2023 میں کچھ نئی سیاہی شامل کرنے کا سوچ رہے ہیں؟ ایک ٹیٹو خود اظہار کے لئے ایک بہترین برتن ہو سکتا ہے. پارلر چھوڑنے کے بعد، آپ اپنا منفرد ٹکڑا دکھانے کے لیے پرجوش ہوں گے۔ تاہم، عملدرآمد ٹیٹو کے بعد مناسب دیکھ بھال یہ یقینی بنانے کے لیے ضروری ہے کہ آپ کا نیا ٹیٹو بہترین نظر آئے۔ اپنے ٹیٹو کو ڈھانپ کر رکھیں اور اسے ٹھیک ہونے کے لیے مناسب وقت دیں۔ قدرتی طور پر ہائیڈریٹنگ ٹیٹو جیل کا انتخاب کریں، جیسے میڈ ہیٹر سے سوتھنگ ٹیٹو جیل، جو زہریلے یا نقصان دہ اجزاء سے پاک ہو۔
اپنے بالوں کو جڑ سے سر تک جوان کریں۔
ہر روز شاور میں استعمال کیے جانے والے شیمپو سے اپنی زندگی کو detoxify کرنے کا رجحان جاری رکھیں۔ WOW's کے ساتھ اپنی کھوپڑی کو Detoxify کریں۔ سیب سائڈر سرکہ شیمپو . یہ واضح کرنے والا شیمپو ہیٹ ٹولز سے ہونے والے نقصان کو ٹھیک کرے گا، بڑھنے سے روکے گا، اور آپ کے بالوں کو چمکدار اور بڑا بنائے گا۔ بہترین نتائج کے لیے ہفتے میں ایک سے دو بار استعمال کریں، لیکن ہر شاور کے دوران استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ معمول سے زیادہ گہری صفائی فراہم کرتا ہے۔
بیٹری باکس امریکی چنوں کے ساتھ ایڈیسن الیکٹرک قلم
اپنے پالتو جانوروں کی بہترین زندگی گزارنے میں مدد کریں۔
پالتو جانور بہت سے لوگوں کے لیے صحت کے معمولات کا ایک لازمی حصہ ہیں۔ ان کی صبح، دوپہر، اور شام کو گلے ملنا ہمیں مایوسی میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو ضرورت اور پیار محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک کینائن ساتھی کے پرجوش استقبال کے لیے گھر آنے جیسا کچھ نہیں ہے۔ نافذ کرنا کتے CBD آپ کے پالتو جانوروں کی خوراک تناؤ میں مدد کر سکتی ہے، حساس معدے کو سکون پہنچا سکتی ہے، اور یہاں تک کہ بوڑھے کتوں میں جوڑوں کے درد کو بھی کم کر سکتی ہے۔ Ellevet سے Dog CBD اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کا کتا اپنے آپ کو بہترین محسوس کرے، تاکہ وہ آپ کی بہترین دیکھ بھال کر سکیں۔
اپنی دماغی صحت میں سرمایہ کاری کریں۔
جب آپ اس بات کو یقینی بنا رہے ہیں کہ آپ کے پالتو جانوروں کی زندگی میں بہت زیادہ تناؤ نہیں ہے، تو اپنے تناؤ کی سطحوں کو چیک کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں۔ بہت سے لوگ وزن کم کرنے، اپنی خوراک کو بہتر بنانے، اور زیادہ ورزش کرنے پر توجہ دیتے ہیں جب وہ اپنی تندرستی پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن آپ کی ذہنی صحت بھی آپ کی فلاح و بہبود کے سفر کا ایک لازمی حصہ ہے۔ اپنے لیے جگہ بنائیں اور پرسکون ایپ کا استعمال کرکے اپنے جذبات کا احترام کریں۔ اپنی مراقبہ کی مشق بنائیں اس سال. ہزاروں رہنمائی والے مراقبہ کے ساتھ، اور زیادہ تجربہ کاروں کے لیے کم رہنمائی کے ساتھ، ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔
گرم چائے کے کپ سے اپنی روح کو سکون دیں۔
جب آپ اپنے مراقبہ کے پٹھوں کو تیار کرتے ہیں، تو سست ہونے اور کچھ خود کی دیکھ بھال میں شامل ہونے کے لیے وقت نکالنا صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے اتنا ہی اہم ہے۔ کے ساتھ اپنے آپ کو خراب اعلی معیار کی چائے کا تحفہ Sips By سے اور دنیا بھر سے منفرد اور آرام دہ شرابوں میں شامل ہوں۔ ایک لمبے دن کے بعد لیوینڈر چائے کا ایک کپ کھڑا کریں اور اپنی پریشانیوں کو پگھلنے دیں۔
نتیجہ
یہ بہت سے طریقوں میں سے کچھ ہیں جن سے آپ 2023 میں اپنی تندرستی کو سہارا دے سکتے ہیں، لیکن یاد رکھیں کہ آپ چبا سکتے ہیں اس سے زیادہ کاٹنا نہیں۔ چھوٹا شروع کریں؛ مارچ میں اپنے معمولات میں MCT پاؤڈر شامل کرنے پر غور کریں، اور پھر اپریل میں ویگن کولیجن کے ساتھ اپنے سکن کیئر روٹین کو بہتر بنائیں۔ اپنی عادات کو ایک دوسرے پر استوار کرنے دیں جب آپ اپنا بہترین خود بننے کا کام کرتے ہیں۔