آپ کسی ایسے شخص سے کیا کہتے ہیں جس کا دوست ابھی فوت ہوا ہے؟ یہ فکر انگیز ہمدردی کے پیغامات یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ کی پرواہ ہے۔ — 2024

زندگی کی بہت سی غیر یقینی صورتحالوں میں سے، کسی پیارے کو کھونا ایک ایسی چیز ہے جس کا ہم سب کو کسی نہ کسی موقع پر سامنا کرنے کی ضمانت دی جاتی ہے، اور چاہے خاندان کا کوئی فرد، ساتھی کارکن، یا عزیز دوست، ان کے چھوڑے ہوئے سوراخ کے مطابق ہونا ہمیشہ ایک تکلیف دہ اور سست عمل ہوتا ہے۔ جو لوگ ہماری پرواہ کرتے ہیں وہ صحیح الفاظ تلاش کرنے کی کوشش کریں گے، لیکن جب یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی دنیا ٹوٹ گئی ہے تو کیا کہنا ہے؟

سچ تو یہ ہے کہ ہمدردی یا تسلی کے الفاظ نہیں ہیں جو نقصان کا درد دور کر سکیں۔ تاہم، ایسی چیزیں ہیں جو آپ کسی سوگوار شخص کو یاد دلانے کے لیے کہہ سکتے ہیں کہ آپ ان کی کتنی پرواہ کرتے ہیں اور آپ ان کی مدد کے لیے یہاں موجود ہیں۔ یہ ہمدردی کا نقطہ ہے، آخر کار: کسی اور کے درد کی پرواہ کرنا اور ان کی سب سے بڑی ضرورت کے وقت ظاہر ہونا۔

اولیویا ڈی حویلینڈ اور جان فونٹین

اگر آپ کسی دوست کے کھونے پر سوگ کرنے والے کو تسلی دینے کے لیے صحیح الفاظ تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو ذیل میں سوچے سمجھے ہمدردی کے پیغامات میں سے ایک بھیجیں۔ وہ قریبی دوست کو واپس نہیں لائیں گے، لیکن وہ بہت زیادہ اداسی کے درمیان ایک چھوٹا سا نجات بن سکتے ہیں۔

میرا دل آپ کے لیے ٹوٹتا ہے۔ براہ کرم جان لیں کہ میں یہاں ہوں اور آپ کے بارے میں سوچ رہا ہوں۔

جب کوئی آپ کی پرواہ کرتا ہے تو وہ مشکل وقت سے گزر رہا ہے، ایک دلی تعزیتی پیغام ترتیب میں ہے۔ کبھی کبھی، غمزدہ شخص کے لیے بہترین سہارا انہیں بتا رہا ہے کہ آپ ان کے لیے تکلیف دے رہے ہیں۔ چاہے آپ میت کو جانتے ہوں یا نہیں، ان کے لیے اپنے ہمدردی کے جذبات کو ایک مخلص ہمدردی کارڈ میں بانٹنا سکون اور تسلی فراہم کر سکتا ہے کیونکہ وہ کسی خاص شخص کے کھو جانے کا غم کرتے ہیں۔ غم ناقابل یقین حد تک الگ تھلگ ہو سکتا ہے، خاص طور پر وہ پیچیدہ غم جو خاندان کے کسی رکن یا عزیز دوست کو کھونے کے ساتھ آتا ہے۔ یہ آپ کے لیے واضح معلوم ہو سکتا ہے، لیکن غمزدہ شخص کو یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ دستیاب ہیں — چاہے کچھ بھی ہو — ان کے دکھ کے وقت۔

_________ اتنا حیرت انگیز شخص تھا۔ ان کی کمی محسوس کی جائے گی۔

تعزیت کا اظہار کرنے کا یہ ایک قدرے عام طریقہ ہے جو گزرنے والے عزیز کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ ان کی میراث اور ان شاندار یادوں پر غور کریں جو وہ پیچھے چھوڑ رہے ہیں۔ کیا وہ دفتر میں محنت کی پہچان تھے؟ کیا وہ ایک کمرے کو روشن کرتے ہیں یا ہمیشہ جانتے ہیں کہ اپنے دوستوں کو کیسے ہنسانا ہے؟ شاید وہ کھانا پکانے یا باغبانی میں بہت اچھے تھے۔ مرحوم نے دنیا پر جس طرح بھی اثر چھوڑا ہے، اس اثر کو تسلیم کرنا اور ان کی موت پر سوگ منانے والے کے لیے اسے اجاگر کرنا ایک خوبصورت اشارہ ہے۔ غمگین عمل کے سب سے مشکل حصوں میں سے ایک یہ سمجھنا ہے کہ آپ کا پیارا واقعی اور واقعی چلا گیا ہے، کہ آپ ایک دن بیدار نہیں ہوں گے کہ وہ آپ کے دروازے پر دستک دے رہے ہوں۔ یہ جان کر بہت تسلی ہو سکتی ہے کہ دنیا انہیں یاد رکھتی ہے اور ان کے نقصان سے بھی بدل جائے گی۔ اس مشکل وقت میں، غمزدہ شخص کو یہ بتانا کہ ان کے دوست کی کمی محسوس کی گئی ہے، زبردست تسلی ہو سکتی ہے۔

غم بہت سخت ہے۔ آپ کو جس طرح بھی ضرورت ہو میں آپ کے لیے حاضر ہوں۔ آپ کو میری گہری تعزیت ہے۔

پہلے ہمدردی کے پیغام کی طرح، یہ بھی واضح الفاظ میں کہتا ہے کہ آپ ان کے لیے ان کے لیے ہر چیز کی ضرورت ہو گی۔ ایک دوست کو کھونا ایک الگ تھلگ کرنے والا تجربہ ہے، اور اکثر، سوگوار خوفزدہ ہوتے ہیں کہ سہارا مانگنا یا اپنا دکھ ظاہر کرنا دوسروں پر بوجھ ہے۔ یہ پیغام واضح کرتا ہے کہ آپ کی موجودگی ایک دی گئی ہے - کہ آپ ان کو جس چیز کی ضرورت ہو گی اس کے لیے دکھائیں گے۔

یہ پیغام غم کی مشکل کو بھی تسلیم کرتا ہے۔ اگرچہ ہم سب جانتے ہیں کہ موت کا غم کرنا پیچیدہ ہے، لیکن ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں اس کا باقاعدگی سے مقابلہ نہیں کرتے ہیں - جذباتی گڑبڑ اور ٹھوس تباہی اس کی وجوہات ہیں، اور یہ کیسے ہو سکتا ہے۔ کسی کی پوری زندگی پٹری سے اترنا ، ڈپریشن یا مادے کی زیادتی کو متحرک کرتا ہے، اور لوگوں کو خود کو الگ تھلگ کرنے یا دوستوں اور کنبہ والوں پر مارنے کا سبب بنتا ہے۔ اس سے آپ کے غمزدہ عزیز کو ڈومینو اثر کو تسلیم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو موت کا ہو سکتا ہے۔ یہ مشکل وقت نقصان کے غم کے بارے میں اتنا ہی ہے جتنا کہ نقصان کے بعد کے اثرات کو سنبھالنے کے بارے میں ہے۔ اس کو تسلیم کرنے سے نہ گھبرائیں۔ گہری ہمدردی سچ بولتی ہے، اور اس کا مطلب اس سے کہیں زیادہ ہو سکتا ہے جس کا ہمیں کبھی احساس نہیں ہوتا۔

وہ سکون سے آرام کریں یا وہ رب کے ساتھ سکون سے رہیں۔

اگر آپ اور غمزدہ شخص مذہبی ہیں اور خدا پر یقین رکھتے ہیں، تو بعد کی زندگی میں اپنے ایمان کا حوالہ دینے پر غور کریں۔ یہ خیال کہ دوست اور پیارے ہمیشہ کے لیے ختم نہیں ہوئے ہیں - بلکہ، کہ وہ ایک ایسی جگہ پر موجود ہیں جہاں ہم ایک دن ان کے ساتھ شامل ہوں گے - بہت تسلی بخش ہو سکتا ہے۔ بائبل کی آیات یا متعلقہ روحانی متن کے اقتباسات بھی ہمدردی کارڈ کے خوبصورت پیغامات بناتے ہیں۔

نوجوان اور بے چین کی اصل کاسٹ

اگر آپ مذہبی نہیں ہیں، تب بھی آپ اپنے دوست یا پیارے کی حمایت ظاہر کر سکتے ہیں۔ ان کے لیے اس بارے میں بات کرنے کے لیے جگہ بنانا کہ وہ سمجھتے ہیں کہ ان کا دوست کہاں چلا گیا ہے، چاہے یہ آپ کے عقائد سے مطابقت نہ رکھتا ہو، یہ ایک فراخدلی تحفہ ہے جو کہ موت کے ساتھ ہماری اجتماعی تکلیف کی وجہ سے، اتنی بار نہیں دیا جاتا جتنا ہونا چاہیے۔ . کبھی کبھی، کسی غمگین کے ساتھ خاموشی سے بیٹھنا ہی کافی ہوتا ہے۔

اپنے تعزیتی کارڈ میں مرحوم کی ایک خوشگوار یاد شیئر کریں۔

اگر آپ اس دوست کو جانتے ہیں جو گزر گیا ہے، تو غمزدہ شخص کے ساتھ ان کی پیار بھری یادیں بانٹنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ کو فکر ہو سکتی ہے کہ اس طرح دلی ہمدردی کا اظہار کرنا انہیں مزید اداس کر دے گا۔ شاید آپ کو لگتا ہے کہ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آگے بڑھنے اور دکھ سے گزرنے پر توجہ مرکوز کی جائے۔ اکثر، تاہم، اس کے برعکس سچ ہے. آنسوؤں کی اجازت دینا اور نقصان کے درد اور دل کے ٹوٹنے کو محسوس کرنا غم پر کارروائی کرنے کا ایک اہم قدم ہے۔ تو، بھی، مرنے والے شخص کی خوشگوار یادیں بانٹ رہا ہے۔

ایک یقینی طور پر غلط کام ٹیکسٹ میسج کے ذریعے تعزیت بھیجنا ہے۔ یہ ٹھنڈا محسوس کر سکتا ہے، اس حقیقت کا ذکر نہیں کرنا کہ وصول کنندہ آپ کا پیغام غیر مناسب وقت پر پڑھ سکتا ہے۔ تصور کریں، مثال کے طور پر، ایک ساتھی کارکن جس نے حال ہی میں اپنے ایک دوست کو کھو دیا ہے جو کام کے دن کے وسط میں آپ کے پیارے کے کھو جانے پر آپ کی تعزیت کا اظہار کرتا ہے۔ اسی طرح گھنٹوں کے بعد فون کال کرنے سے گریز کیا جائے۔ (کسی نقصان کی وجہ سے نیند آنا مشکل ہو سکتا ہے، اس لیے اس میں خلل ڈالنا جو آرام کی نایاب رات ہو سکتی ہے ہمدردی کے برعکس ہے۔)

اس کے بجائے، دکھائیں اور جب وہ تیار ہوں تو ان کے سوگ میں شریک ہوں، اور ان اچھے وقتوں کو تسلیم کریں جو آپ دونوں نے اپنے کھوئے ہوئے خوبصورت روح کے ساتھ گزارے۔ ہو سکتا ہے یہ جاگنے یا جنازے کے وقت ہو ; یا شاید یہ بات چیت میں ہے جو انہوں نے شروع کی تھی۔ متوفی کی یادیں بانٹنے سے نہ گھبرائیں - بس حدود کا احترام کرنا یقینی بنائیں۔ بصورت دیگر، مخلصانہ تعزیت خود کو مرکز کرنے کی طرح محسوس کر سکتی ہے۔

اداس وقت میں، اعمال الفاظ سے زیادہ بلند آواز میں بولتے ہیں۔

ہمدردی کے الفاظ شاندار ہیں، لیکن ایکشن لینا اور نقصان کے وقت اپنے دوست کے لیے حاضر ہونا اس سے بھی بڑا ہے۔ موت کے بعد کی جانے والی چیزوں کی فہرست چونکا دینے والی ہے۔ اگر سوگوار فرد اپنے دوست کے لیے خاندان کی طرح تھا، تو وہ موت کی اطلاعات کو مربوط کرنے، جنازے کی منصوبہ بندی کرنے، یا غمزدہ خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ جاگنے کے لیے کھانا پکانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی، یہ زندگی کا تناؤ ہوتا ہے — کام پر جانا، ردی کی ٹوکری کو نکالنا، اپنے لیے کھانا پکانا، بل ادا کرنا — جو مغلوب ہو جاتا ہے۔ لہٰذا، سوگوار عزیز کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ تسلی کے الفاظ کے ساتھ نہیں، بلکہ ٹھوس، عملی مدد کے ساتھ ہے۔ رات کے کھانے کے لیے پسندیدہ ڈش فراہم کریں؛ گروسری کی خریداری یا بچوں کو اٹھانے جیسے کاموں کو چلانے کی پیشکش؛ جب آپ دورے کے بعد نکلیں تو کوڑے دان کو باہر نکالیں۔ نقصان کے وقت میں چھوٹی چھوٹی حرکتیں بہت آگے جاتی ہیں۔ آپ کا دوست جس نے ایک شاندار شخص کو کھو دیا ہے وہ آپ کے علم سے زیادہ ان اشاروں کی تعریف کرے گا۔

ایک مشکل وقت میں، صرف ارد گرد رہنا

اس طرح ہم مشکل وقت میں غمزدہ شخص کی مدد کے لیے آخری اور شاید سب سے اہم مشورے پر پہنچتے ہیں۔ مختصر میں: آس پاس رہنا۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، غم خوفناک ہو سکتا ہے، اور آپ کا پیارا لوگوں کو ماتم کرتے وقت دور دھکیلنے کی کوشش کر سکتا ہے۔ انہیں نہ ہونے دیں۔ بلکہ، مدد کرنے والا ہاتھ، ایک ہمدرد کان، اور جھکنے کے لیے ایک مستقل کندھا فراہم کریں۔ دوسرے لفظوں میں، جب ہمدردی کارڈز کم ہو جائیں اور تعزیتیں آنا بند ہو جائیں تو بس دکھائیں اور وہاں موجود ہوں۔ ان کے غم کے وقت آپ کی موجودگی ہزار الفاظ سے زیادہ کام کرے گی جو کبھی کہہ سکتے ہیں۔

کیا بارنی ڈایناسور کے ساتھ ہوا

کسی عزیز دوست کا نقصان ناقابل برداشت محسوس ہو سکتا ہے۔ دن کے اختتام پر، اس نقصان کے جواب میں جو الفاظ آپ بولتے ہیں اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ نے خواہش مند خیالات اور دعاؤں پر عمل کیا۔ ایکشنز بولتے ہیں، آخر کار - چاہے عمل چند درست الفاظ کے ساتھ ایک سادہ، سوچ سمجھ کر کارڈ بھیج رہا ہو۔ اگرچہ کچھ بھی آپ کے پیارے کے درد کو دور نہیں کر سکتا، آپ کی مدد، چاہے صرف ایک لمحے کے لیے، بوجھ ہلکا کر سکتی ہے – اور یہ کچھ بھی نہیں ہے۔