صحیح جوتے آپ کی ورزش کو بنا یا توڑ سکتے ہیں، خاص طور پر بڑی عمر کی خواتین کے لیے۔ جب ورزش کے بہترین جوتے تلاش کرنے کی بات آتی ہے تو ماریا پرو، ایک مصدقہ ذاتی ٹرینر، پیشہ ور قدرتی باڈی بلڈر، اور آن لائن ٹریننگ کمپنی کی مالک ماریہ کی طرف سے پٹھوں ، ورزش کے جوتے تلاش کرتے ہیں جو ہلکے اور لچکدار لیکن مستحکم اور زیرو ڈراپ کے ساتھ معاون ہوں۔
خوبصورت بلیئر مٹر کا سوپ
معلوم کریں کہ اس سب کا کیا مطلب ہے، نیز پرو کے پاس 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے ورزش کے بہترین جوتوں کا انتخاب کرنے اور اس کی دوبارہ سفارشات کہاں سے خریدنی ہیں کے بارے میں دیگر مشورے ہیں!
خواتین کے لئے ورزش کے جوتے: کیا دیکھنا ہے۔
جب ورزش کے جوتے تلاش کرنے کی بات آتی ہے تو، بڑی عمر کی خواتین کو تین اہم خصوصیات پر توجہ دینی چاہیے: زیرو ڈراپ والے جوتے، ایک چوڑا پیر باکس، اور ایک لچکدار تلا۔
زیرو ڈراپ جوتے
50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو جب ان کے جوتے کی بات آتی ہے تو وہ سب سے بڑے پہلوؤں میں سے [کچھ] استحکام اور نچلی ایڑیاں ہیں ، پرو عورت کی دنیا کی وضاحت کرتا ہے۔ ایک مستحکم جوتا وہ ہوتا ہے جو پاؤں کو یکساں طور پر فرش پر رہنے دیتا ہے۔ . اسی جگہ زیرو ڈراپ جوتے آتے ہیں۔
'زیرو ڈراپ' سے مراد آپ کی انگلیوں اور ایڑی کے درمیان کا زاویہ ہے۔ ، پرو نے وضاحت کی۔ آپ کا عام جوتا ایڑی کے نصف حصے کو زمین سے ایک انچ تک اٹھا لے گا، جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ کو ختم کر سکتا ہے اور آپ کی ایڑی کو غیر فطری طور پر زمین پر مارنے پر مجبور کر سکتا ہے۔ زیرو ڈراپ ہیل کے ساتھ، آپ کے پاؤں اور ٹخنے زیادہ مستحکم ہو جاتے ہیں اور آپ زیادہ بہتر سیدھ میں ہوتے ہیں ، پرو کہتے ہیں۔
زیرو ڈراپ والے جوتے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں لا کر وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی کرنسی کو درست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ، توازن، اور پاؤں کی طاقت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ خواتین اکثر بہتر کرنسی اور توازن کے ساتھ ساتھ ٹخنوں کی زیادہ نقل و حرکت کو بھی محسوس کرتی ہیں! پرو شامل کرتا ہے۔
چوڑا پیر خانہ
پرو کا یہ بھی کہنا ہے کہ خواتین کو ایسے جوتوں میں سرمایہ کاری کرنی چاہیے جن میں پیر کا چوڑا باکس ہو، یا ایسا کمرہ جو آپ کی انگلیوں کو قدرتی طور پر چمکنے دیتا ہو۔ اس قسم کے جوتے آپ کے پیروں کے دردناک حالات جیسے بنین اور مکئی کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، لیکن وہ بہتر استحکام، توازن اور پاؤں کی مجموعی طاقت کو بھی فروغ دیں گے۔
ہمارے پیروں میں 26 ہڈیاں، 33 جوڑ، اور 100 سے زیادہ لیگامینٹ ہوتے ہیں، اور یہ سب استحکام اور نقل و حرکت کے لیے مل کر کام کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ، پرو تعلیمات۔ اگر آپ کا پاؤں کسی ایسے جوتے میں پھنس گیا ہے جو آپ کے تمام انگلیوں کو ایک دوسرے کے قریب کر دیتا ہے، تو آپ کی انگلیوں کی قدرتی حرکت اور پاؤں کی طاقت میں رکاوٹ ہے۔ یہ پیروں کی پٹھوں کو کمزور کر سکتا ہے اور نہ صرف پاؤں بلکہ کولہے اور کمر کے نچلے حصے میں بھی بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ .
خلاصہ یہ کہ ہمارے پیروں کو سانس لینے کے لیے جگہ کی ضرورت ہے! تحریک کو فروغ دینے کے لیے انہیں چوڑے پیر کے خانے والے جوتے میں رکھیں۔
لچکدار واحد
آخر میں، پرو ایسے جوتے تلاش کرنے کا مشورہ دیتا ہے جن کا واحد لچکدار ہو۔ لچکدار تلوے فائدہ مند ہونے کی دو اہم وجوہات ہیں:
ننگے پاؤں جوتے بمقابلہ روایتی جوتے: سوئچ بنانا
اپنے روایتی ورزش کے جوتے کو ایک ننگے پاؤں جوتے کے لیے تبدیل کریں جیسے کہ سے والے زیرو جوتے راتوں رات نہیں ہونا چاہئے. اس کے بجائے، پرو آہستہ آہستہ سوئچ کرنے کا مشورہ دیتا ہے، خاص طور پر 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے۔
کیا مارا ولسن مر گیا؟
50-کچھ سالوں کے بعد روایتی، تنگ، موٹی تلووں والے اور اونچی ایڑی والے جوتے پہننے کے بعد، مکمل طور پر اس کے برعکس تبدیل کرنا تھوڑا سا متضاد ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کے پیروں کے پٹھے، کنڈرا اور لیگامینٹ کمزور ہو سکتے ہیں۔ ، پرو نے کہا۔
اپنے پیروں میں اس طاقت کو بڑھانے کے لیے، پرو کہتا ہے:
پرو نے اس کے ساتھ نتیجہ اخذ کیا: اپنے پیروں کو مختلف عناصر سے آہستگی سے ظاہر کرنے میں کچھ وقت گزارنے کے بعد، آپ اپنے آپ کو کبھی بھی روایتی جوتے پر واپس نہیں جانا چاہیں گے! الوداع گھٹنے میں درد، پودے کی تکلیف، کمر کی نچلی جلن — ہیلو، خوش پاؤں!
خواتین کے لیے ماہر کی حمایت یافتہ ورزش کے جوتے
زیرو شوز پریو
خواتین کے لیے ہلکے، سانس لینے کے قابل ورزش کے جوتے
The Prio Xero Shoes کا سب سے زیادہ فروخت ہونے والا جوتا ہے، 13,000 سے زیادہ جائزوں کے ساتھ! چاہے آپ بھاگتے ہوئے باہر ہوں، کوئی نیا راستہ آزما رہے ہوں، یا جم میں جا رہے ہوں، Prio کو آپ کے ہر کام کے لیے سب سے زیادہ آرام دہ جوتا سمجھا جاتا ہے۔ ، پرو رپورٹس۔ ہلکا پھلکا اور سانس لینے کے قابل میش کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا، چوڑے پاؤں کے سائز کا پیر باکس پورے دن پیروں کو آرام دہ محسوس کرتا ہے۔ ایک دلکش، پتلا 5.5 ملی میٹر ربڑ کا واحد زبردست تحفظ فراہم کرتا ہے جب کہ آپ کے پیروں کو پسند آنے والے زمینی تاثرات بھی ملتے ہیں۔ .
ابھی خریداری کریں۔زیرو شوز Prio Neo
خواتین کے لیے سستی ورزش کے جوتے
Prio Neo ایک چیکنا پرفارمنس ٹریننگ جوتا ہے جو ایکشن اور پورے دن کے آرام کے لیے تیار ہے۔ ، پرو کہتے ہیں۔ نمی کو ختم کرنے والی استر آپ کے پیروں کو ٹھنڈا رکھتی ہے۔
ابھی خریداری کریں۔زیرو شوز فورزا ٹرینر
خواتین کے لیے ایوارڈ یافتہ ویٹ لفٹنگ اسنیکر
تیزی سے جا رہا ہے! فورزا ٹرینر بوٹی طرز کی تعمیر اور انسٹیپ اسٹریپ کے ساتھ ویٹ لفٹنگ کے لیے بنایا گیا ہے جو کہ آپ کے مستحکم اور محفوظ رہنے کو یقینی بناتے ہوئے زیادہ حسب ضرورت فٹ فراہم کرتا ہے۔ ، پرو کہتے ہیں۔
ایلوس پریسلی مجھے جلدی سے چومتی ہےابھی خریداری کریں۔
مزید آرام دہ جوتے کی سفارشات چاہتے ہیں؟ پڑھتے رہیں!
ڈزنی ٹرپ کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں؟ یہ ہلکے وزن والے جوتے آپ کو پارکوں میں آرام دہ رکھیں گے - اور ان پر 30% کی چھوٹ ہے۔
ماہر کے تجویز کردہ جوتے اور بوڑھی خواتین کے لیے جو ابھی دوڑنا شروع کر رہی ہیں
Zappos کے پاس UGG بوٹس کے ذریعے Koolaburra ہے اور وہ اس موسم سرما میں خواتین کے لیے ضروری ہیں۔