میری بچپن کی سب سے پیاری یادوں میں سے ایک میٹھے، رسیلے انگوروں پر ناشتہ کرنا ہے۔ جب وہ پک جاتے ہیں، تو وہ واقعی کینڈی کی طرح ہوتے ہیں، جس کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے جس کی وجہ سے انہیں کھانا چھوڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ آپ کی صحت کے لیے بہترین ہیں، اور حالیہ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ انگور کی ایک قسم خاص طور پر - مسکاڈائن انگور - لمبی عمر کے ساتھ منسلک ہے۔ لمبی زندگی کے لیے انگور کھانے؟ مجھے اچھا لگتا ہے!
Muscadine انگور کھانے کے کیا فوائد ہیں؟
اگر آپ مسکاڈائن انگور میں نئے ہیں، تو وہ امریکہ کے جنوب مشرقی حصے کے رہنے والے ہیں اور ایک طاقتور سپر فوڈ ہیں۔ ایک سرونگ ( ½ کپ یا 16 انگور ) میں 55 کیلوریز، 13 گرام کاربوہائیڈریٹ، اور 3 گرام فائبر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ عظیم صحت کے لئے غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہیں.
2021 کا ایک مطالعہ جرنل میں شائع ہوا۔ اینٹی آکسیڈنٹس Muscadine انگور کی غذائی خصوصیات میں گہرا غوطہ لگایا۔ مطالعہ کے شریک مصنف اسلام الشرکاوی، پی ایچ ڈی، بتاتے ہیں۔ عورت کی دنیا کہ ان انگوروں میں بیجوں، گودے اور جلد میں صحت کو بڑھانے والے مالیکیولز ہوتے ہیں۔ ان میں سے ایک پولی فینول جسے resveratrol کہا جاتا ہے، جسم میں سوجن کو سکون بخشنے کا ذمہ دار ہے۔ Resveratrol آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ وزن کم کرنا پارکنسنز کی بیماری سے بچیں، اور دل کی اچھی صحت کو برقرار رکھیں (سب کچھ لمبی عمر کے لیے بہت ضروری ہے)۔ Muscadine انگور گیلک ایسڈ اور ایلیجک ایسڈ سے بھی بھرپور ہوتے ہیں - اینٹی آکسیڈینٹس جو ہڈیوں کی صحت اور لڑائی کو فروغ دیتے ہیں قبل از وقت جلد کی عمر بڑھنا بالترتیب
جب کہ ڈاکٹر الشارکاوی نوٹ کرتے ہیں کہ مسکیڈین انگور کے بیجوں میں جلد سے زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں، وہ تسلیم کرتے ہیں کہ پھل اپنی پوری طرح سے کسی بھی متوازن غذا میں ایک صحت بخش اضافہ ہے۔ انہوں نے مزید کہا کہ مجموعی ہدف اس طرح کے مؤثر طریقے سے کام کرنے والے کھانے [جیسے مسکاڈائن انگور] کی کھپت کو بڑھانا ہے جو کہ کئی دائمی بیماریوں کے لیے ایک طویل مدتی، روک تھام کی حکمت عملی ہے۔
آپ مسکاڈین انگور کہاں سے خرید سکتے ہیں؟
Muscadine انگور کے دوران دکانوں میں تلاش کرنے کے لئے آسان ہیں ان کی فصل کا موسم جو عام طور پر آپ کے علاقے کے لحاظ سے جولائی کے آخر سے اکتوبر کے اوائل تک چلتا ہے۔ ہمیں لگتا ہے کہ وہ اضافی کوشش کے قابل ہیں: Muscadine انگور میں نرم ساخت ہوتی ہے جو آپ کے منہ میں پگھل جاتی ہے، اور یہ انگور کی دیگر اقسام سے زیادہ میٹھے ہوتے ہیں۔ ناشتے کے طور پر خود ہی ان کا لطف اٹھائیں، انہیں سادہ دہی میں شامل کریں، یا یہاں تک کہ ان کا استعمال کریں جیمی اولیور سے منظور شدہ پیزا ٹاپنگ (ہم پر بھروسہ کریں، یہ مزیدار ہے!)
جب یہ انگور موسم میں نہیں ہوتے ہیں، تو آپ انہیں اضافی شکل میں خرید سکتے ہیں۔ (ایک کوشش کرنے کے لئے: جینسیوٹک نیچرل وائلڈ اینڈ پیور ریسویراٹرول + کیپسول - iHerb.com سے خریدیں، $44.99 )۔ آپ ان سے شوگر فری، قدرتی جوس کے طور پر بھی لطف اندوز ہو سکتے ہیں، جیسے Ison’s Nursery & Vineyard Muscadine Red Juice ( Isons.com سے خریدیں، $8.95 )۔ بہترین حصہ؟ یہ مصنوعات سال بھر دستیاب رہتی ہیں۔
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .