ہمیں موسم خزاں کی کرکرا ہوا، رنگین پتے اور کدو کے مسالے کی واپسی پسند ہے۔ لیکن ہم موسموں کی تبدیلی کو سونگھنے اور چھینکنے کے بغیر کر سکتے ہیں۔ تکلیف کی وجہ؟ Ragweed پولن، ایک پریشانی پیدا کرنے والا الرجین جو ہڈیوں کی بھیڑ سے لے کر آنکھوں میں خارش سے لے کر سر درد تک ہر چیز کو متحرک کر سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، علامات کو کم کرنے کے لیے آپ کو دوائیوں کی دکان پر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم نے بہترین گھریلو علاج تیار کیے ہیں جو طاقتور قدرتی راگ ویڈ الرجی سے نجات فراہم کرتے ہیں۔
رگ ویڈ الرجی کیا ہے؟
آپ نے ragweed الرجی اور گھاس بخار کی اصطلاحات کو ایک دوسرے کے بدلے استعمال کرتے ہوئے سنا ہوگا۔ لیکن تکنیکی طور پر، وہ ایک ہی چیز نہیں ہیں. گھاس بخار کا دوسرا نام ہے۔ الرجک rhinitis ، ایک چھتری کی اصطلاح جو مختلف قسم کے الرجین کی وجہ سے ناک میں سوزش کو کہتے ہیں۔ Ragweed سب سے عام الرجین ہے جو گھاس بخار کو متحرک کرتا ہے۔
یہ سمجھنا کہ گھاس بخار کی وجہ کیا ہے۔
دمہ، الرجی اور امیونولوجی کے ماہر کا کہنا ہے کہ گھاس کا بخار نسبتاً عام ہے، جو 30% سے 40% آبادی کو کسی حد تک متاثر کرتا ہے۔ جِل پول، ایم ڈی ، اوماہا میں یونیورسٹی آف نیبراسکا میڈیکل سینٹر میں الرجی اور امیونولوجی ڈویژن کے پروفیسر اور چیف۔
گھاس کا بخار کچھ لوگوں کو سال بھر متاثر کرتا ہے، جو انڈور الرجین جیسے سڑنا، دھول کے ذرات، پالتو جانوروں کی خشکی، دھواں یا یہاں تک کہ خوشبو سے پیدا ہوتا ہے۔ لیکن دوسروں کے لیے، گھاس کا بخار صرف موسم بہار اور خزاں کے دوران ہی بھڑکتا ہے جب درختوں، گھاس اور ماتمی لباس (بشمول راگ ویڈ) کے جرگ میں اضافہ ہوتا ہے۔ اور کبھی کبھی یہ زندگی میں پہلی بار حملہ کر سکتا ہے۔
یہ سمجھنا کہ رگ ویڈ الرجی کی وجہ کیا ہے۔
Ragweed 2023 میں موسم خزاں کی الرجی کی سب سے عام وجہ ہے۔ امریکہ میں تقریباً 50 ملین لوگ دمہ اور الرجی فاؤنڈیشن آف امریکہ (AAFA) کے مطابق۔
جمی کریک کارن نکالنے
Ragweed ایک لمبا، پھولدار پودا ہے جو اس کا حصہ ہے۔ Asteraceae یا aster خاندان ، وہی ایک جس میں سورج مکھی، گل داؤدی، اور ڈینڈیلیئن شامل ہیں۔ راگ ویڈ کا پودا تقریباً تمام امریکی ریاستوں کے ساتھ ساتھ کینیڈا میں بھی اگتا ہے، لیکن یہ مشرقی اور وسط مغربی ریاستوں میں سب سے زیادہ مرتکز ہے۔ یہ عام طور پر دیہی علاقوں میں زیادہ اگتا ہے، لیکن مضافاتی علاقوں اور شہروں میں بھی پایا جا سکتا ہے۔
ڈاکٹر پول کا کہنا ہے کہ Ragweed کا سیزن عام طور پر اگست کے وسط میں شروع ہوتا ہے، یوم مزدور کے ارد گرد عروج پر ہوتا ہے، اور سخت جم کر ختم ہوتا ہے، عام طور پر اکتوبر میں کسی وقت، ڈاکٹر پول کہتے ہیں۔ تاہم، AAFA نوٹ کرتا ہے کہ ragweed الرجی جولائی سے شروع ہو سکتی ہے اور نومبر تک اچھی طرح چل سکتی ہے۔ ان مہینوں کے دوران، ایک پودا پیدا کر سکتا ہے۔ 1 بلین پولن گرینز تک . اور پولن کے یہ ٹکڑے ہوا کے ذریعے سینکڑوں میل کا سفر کر سکتے ہیں، آپ کی ناک، آنکھوں اور پھیپھڑوں میں داخل ہو سکتے ہیں جہاں وہ جلن اور سوزش کا باعث بنتے ہیں۔
Elenathewise/Getty
کیا 2023 میں موسم خزاں کی الرجی بدتر ہے؟
اگر ایسا لگتا ہے کہ 2023 میں آپ کی زوال کی الرجی میں اضافہ ہوا ہے، تو یہ آپ کا تصور نہیں ہے۔ ایک رپورٹ میں پتا چلا ہے کہ گرم درجہ حرارت اور کم انجماد سے پاک دنوں نے پچھلے کچھ سالوں میں پولن کی پیداوار میں اضافہ کیا ہے، الرجی کے موسم کو طویل اور زیادہ شدید بنانا . درحقیقت، محققین نے پایا کہ پورے امریکہ میں، منجمد سے پاک موسم اوسطاً 15 دن تک لمبا ہوتا ہے۔ یہ رگ ویڈ سمیت پودوں کو بڑھنے، پھولنے اور پریشانی پیدا کرنے والے جرگ کو چھوڑنے کے لیے زیادہ وقت دیتا ہے۔
رگ ویڈ الرجی کی عام علامات
اگر آپ کو ریگویڈ سے الرجی ہے تو، آپ کی علامات میں زیادہ تر ممکنہ طور پر ناک بند ہونا، چھینکیں، ناک بہنا یا بھری ہوئی، آنکھوں میں جلن، گلے میں خارش اور سر درد شامل ہیں۔ امریکن کالج آف الرجی، دمہ اور امیونولوجی (ACAAI)۔ علامات کی شدت ہلکے سے شدید تک ہو سکتی ہے۔
دیگر ragweed الرجی علامات میں شامل ہیں ناک کے بعد ڈرپ ناک سے خون آنا، خراٹے لینا، منہ سے سانس لینا، اور آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے، نوٹ جوائس یو، ایم ڈی ، ایک الرجسٹ اور نیویارک شہر میں کولمبیا یونیورسٹی ارونگ میڈیکل سینٹر میں اطفال کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر۔ ڈاکٹر یو نے مزید کہا کہ آپ سائنوس میں پرپورنتا اور دباؤ محسوس کر سکتے ہیں، ہڈیوں کے سر میں درد، کان پھٹنا، اور بو کی کمی محسوس کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر یو بتاتے ہیں کہ سونگھنے سے محرومی کو پلگ اپ سائنوسز، ہوا کے بہاؤ میں تبدیلی، یا ناک میں سونگھنے والے ریسیپٹرز کے کام کو متاثر کرنے والی سوزش سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔
متعلقہ: گلے کی سوزش کے لیے بہترین چائے؟ Docs ان کے سب سے اوپر 6 انتخاب ظاہر کرتے ہیں جو تیزی سے سکون دیتے ہیں۔
زیادہ تر لوگ رگ ویڈ الرجی کا شکار ہوتے ہیں۔
آپ کو راگ ویڈ سے الرجی ہونے کا زیادہ امکان ہوسکتا ہے اگر آپ دیگر گھاس بخار کے مجرموں جیسے دھول کے ذرات، مولڈ اور پالتو جانوروں کی خشکی کے لیے بھی حساس ہیں۔ آپ کو ایک چیز سے جتنی زیادہ الرجی ہوگی، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ کو دوسری چیز سے الرجی ہو، وضاحت کرسٹوفر بروکس، ایم ڈی ، کولمبس، اوہائیو میں اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی ویکسنر میڈیکل سینٹر میں الرجسٹ اور امیونولوجسٹ۔ یہ جرگوں میں اور بھی زیادہ سچ ہے، جہاں اگر آپ کو رگ ویڈ پولن جیسے گھاس کے جرگوں سے الرجی ہے، تو آپ کو درختوں کے جرگ اور گھاس کے جرگ سے الرجی ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
ragweed الرجی کے لئے ایک اور خطرے کا عنصر: جینیات. الرجی اور دمہ نیٹ ورک کے محققین نے پایا کہ اگر آپ کے والدین میں سے ایک کو الرجی ہے تو آپ الرجی ہونے کا امکان 50 فیصد زیادہ ہے۔ ، بھی اور اگر والدین دونوں کو الرجی ہے تو اس کا امکان 75 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ مزید کیا ہے، میں ایک مطالعہ بین الاقوامی جرنل آف انوائرمینٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ ایسے لوگ پائے گئے جن کے والدین کو الرجی کی بیماری ہے۔ رگ ویڈ کی حساسیت کا بڑھتا ہوا خطرہ .
پیلنگز میڈیا/گیٹی
جب آپ کو ragweed الرجی سے نجات کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
گھریلو علاج طاقتور قدرتی ragweed الرجی ریلیف فراہم کر سکتے ہیں. لیکن اگر قدرتی اصلاحات کی کوشش کرنے کے باوجود آپ کے علامات اب بھی بڑھ رہے ہیں، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کا وقت مقرر کریں۔ ڈاکٹر پول کا کہنا ہے کہ اگر آپ کی الرجی علامات کا سبب بن رہی ہے جیسے دائمی ہڈیوں کا انفیکشن، ناک بند ہونا یا سانس لینے میں دشواری جو آپ کی نیند، اسکول یا کام کی پیداواری صلاحیت، یا زندگی کے معیار میں مداخلت کر رہی ہے، تو آپ الرجسٹ سے ملنا چاہیں گے، ڈاکٹر پول کہتے ہیں۔
ایک الرجسٹ ایک مضبوط اینٹی ہسٹامائن یا ناک کے سٹیرائڈ سپرے لکھ سکتا ہے۔ زیادہ شدید الرجی کے لیے، آپ کا ڈاکٹر امیونو تھراپی کے علاج بھی تجویز کر سکتا ہے، جو الرجی شاٹس کے طور پر دستیاب ہے یا تحلیل ہو سکتا ہے۔ sublingual گولیاں تم اپنی زبان کے نیچے رکھو.
الرجی کی گولیاں ایک قسم کے الرجین کا علاج کرتی ہیں، جبکہ انجیکشن ایک سے زیادہ سے راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ موسم خزاں میں بلکہ سال بھر دھول کے ذرات سے بھی الرجی کا شکار ہیں، تو الرجی کا شاٹ اکثر بہتر شرط ہے۔ الرجی کے شاٹس خاص طور پر گھاس بخار کے ضدی معاملات کے لیے موثر ہیں۔ ACAAI کے مطابق، یہ علاج مدد کرتے ہیں گھاس بخار کی علامات کو کم کریں۔ تقریباً 85% لوگوں میں جن کے پاس یہ ہے۔
8 قدرتی راگ ویڈ الرجی سے نجات کے علاج
اگرچہ الرجی کے شاٹس اور نسخے کی دوائیں سنگین صورتوں میں مدد کر سکتی ہیں، لیکن وہ بعض اوقات پریشان کن ہو سکتی ہیں۔ مضر اثرات جیسے دن بھر کی نیند، ناک بھری ہوئی، خارش، چھینکیں یا چھتے۔ مزید یہ کہ انہیں حقیقی ریلیف فراہم کرنے سے پہلے کم از کم 6 ماہ (بعض اوقات ایک سال تک) لگتے ہیں۔ اگر آپ تیز اداکاری اور سائیڈ ایفیکٹ سے پاک قدرتی راگ ویڈ الرجی کے علاج کے ساتھ شروعات کرنا چاہتے ہیں تو یہ راحت حاصل کرنے کے بہترین طریقے ہیں:
1. ایک نیٹی برتن قدرتی راگ ویڈ الرجی سے نجات فراہم کرتا ہے۔
اے نیٹی کر سکتے ہیں چائے کے ایک چھوٹے سے برتن سے مشابہت رکھتا ہے جس میں ایک لمبا ٹونٹی ہے جسے آپ دوسرے نتھنے سے الرجین نکالنے کے لیے ایک نتھنے میں ڈالتے ہیں۔ جب آپ نیٹی برتن استعمال کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ بنیادی طور پر اپنی ناک اور سینوس کو بلغم اور الرجین کو دھونے میں مدد دیتے ہیں تاکہ یہ طویل مدتی سوزش کے ردعمل کو کم کر دے، ڈاکٹر بروکس بتاتے ہیں، جو کہ الرجی اور امیونولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر بھی ہیں۔ اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی کالج آف میڈیسن۔
یہ کرنا بہت محفوظ اور قدرتی چیز ہے۔ میں اکثر مریضوں کو مشورہ دیتا ہوں کہ یہ کام شروع کرنے کے لیے دن میں ایک بار تقریباً تین ہفتوں تک یہ دیکھ سکیں کہ آیا یہ کام کرتا ہے۔ وہ دن میں دو بار تک بڑھ سکتے ہیں یا ضرورت کے مطابق کم کر سکتے ہیں۔ یہ ان کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لئے سب سے بہتر کام کرتا ہے. یہ بہت مؤثر ہے، جرنل میں ایک مطالعہ امریکی فیملی فزیشن یہ ملا علامات کو 64 فیصد کم کرتا ہے تقریبا فوری طور پر. فوری طریقہ کار کے لیے، نیچے دی گئی ویڈیو کو دیکھیں۔
ڈاکٹر بروکس کا کہنا ہے کہ آپ اپنے حصئوں کو سیراب کرنے کے لیے ناک کی کلی بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ سنک پر ٹیک لگاتے وقت، اسپرے بوتل کی نوک کو ایک نتھنے میں ڈالیں اور کلی کو اپنی ناک میں نچوڑ لیں۔ دوسرے نتھنے کے ساتھ دہرائیں، پھر اپنی ناک کو اڑائیں تاکہ الرجین کو مزید باہر نکال سکے۔ ایک ناک کللا جو وہ تجویز کرتا ہے اور خود کو اپنی موسمی الرجی کے لیے استعمال کرتا ہے: نیل میڈ سائنوس رینس ( والمارٹ سے خریدیں، .48 ) ان کی مصنوعات ایک طویل عرصے سے ہیں اور میرے مریضوں نے مجھے بتایا ہے کہ انہوں نے اپنی الرجی کی علامات میں بہت مدد کی ہے۔
ڈاکٹر کرسٹوفر بروکس کی ناک صاف کرنے کا نسخہ
اگر آپ گھر پر اپنی ہڈیوں کو صاف کرنے کو ترجیح دیتے ہیں تو، یہاں ڈاکٹر بروکس کی طرف سے ایک آسان DIY نسخہ ہے:
- آدھا چائے کا چمچ نمک
- ¼ چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
- 8 اوز آست پانی یا ابلا ہوا (اور ٹھنڈا) نل یا بوتل والا پانی
ناک کے اسپرے کی بوتل یا بلب سرنج کی بوتل میں نمک، بیکنگ سوڈا اور پانی کو ایک ساتھ مکس کریں۔ سنک کے اوپر جھکتے ہوئے ہر نتھنے میں مکسچر چھڑکیں تاکہ رگ ویڈ الرجین کو دور کیا جاسکے۔
نوٹ: ڈسٹل یا ابلا ہوا نل کا پانی استعمال کرنا بہت ضروری ہے، کیونکہ نل کا پانی ہمیشہ صاف نہیں ہوتا، ڈاکٹر بروکس کہتے ہیں۔ نلکے کے پانی کے نظام میں پائے جانے والے بیکٹیریا آپ کی ناک کی گہا یا سینوس میں انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں، اور آلودہ پانی اگر آپ کے دماغ کے بہت قریب آجاتا ہے تو صحت کو سنگین خطرہ لاحق ہو سکتا ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ پانی استعمال کرنے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہو گیا ہے۔
2. ایک بھاپ بھرا شاور قدرتی راگ ویڈ الرجی سے نجات فراہم کرتا ہے۔
جب رگ ویڈ الرجی کی علامات بھڑک اٹھیں تو گرم شاور میں آرام کرنے سے قدرتی سکون ملتا ہے۔ ڈاکٹر یو کا کہنا ہے کہ بھاپ بھرے شاور کے دوران گہرائی سے سانس لینے سے ناک اور اوپری ہوا کی نالی سے جرگ صاف ہو جاتا ہے، جس سے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے۔ وہ مزید کہتی ہیں کہ بھاپ کو سانس لینے سے حصئوں کو نم بھی رکھا جا سکتا ہے، بلغم کو ڈھیلا کیا جا سکتا ہے اور جلن کو کم کیا جا سکتا ہے۔
میں ایک مطالعہ ایشین پیسیفک جرنل آف الرجی اینڈ امیونولوجی گھاس بخار میں مبتلا لوگ پائے گئے جنہوں نے صرف پانچ منٹ کے لئے بھاپ سانس کی۔ نمایاں طور پر ان کی کل ناک ہوا کے بہاؤ میں اضافہ ہوا ، اور ان کی علامات میں بہتری 7 گھنٹے سے زیادہ جاری رہی۔ بہترین فوائد کے لیے، ڈاکٹر یو تجویز کرتے ہیں کہ تقریباً 10 سے 15 منٹ تک بھاپ میں سانس لیں۔
ٹپ: جب ممکن ہو، دن کے آخر میں بھاپ سے شاور لیں۔ کیوں؟ ڈاکٹر یو کا کہنا ہے کہ یہ آپ کے بالوں، پلکوں اور جلد پر جمع ہونے والی الرجین کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ (اضافی الرجی سے نجات کے لیے، الرجی کے لیے بہترین بستر دیکھنے کے لیے کلک کریں۔)
3. پیاز قدرتی ragweed الرجی ریلیف فراہم کرتا ہے
سیب، بلیو بیری، بروکولی، ٹماٹر، گری دار میوے، بیج اور پیاز پر نوش لگانے سے رگ ویڈ الرجی کی علامات کو دور رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ کھانے ایک منفرد flavonoid کے ساتھ پیک کر رہے ہیں کے طور پر جانا جاتا ہے quercetin . یہ طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اپنے سوزش اور اینٹی ہسٹامین فوائد کے لئے جانا جاتا ہے۔
میں ایک مطالعہ میڈیکل اینڈ فارماکولوجیکل سائنسز کے لیے یورپی جائزہ 200 ملی گرام کے ساتھ ضمیمہ پایا۔ یا روزانہ quercetin علامات کو کم کرتا ہے جیسے چھینکیں، ناک بہنا اور آنکھوں میں 50 فیصد جلن۔ بونس: وہ لوگ جنہوں نے quercetin لیا وہ بھی بہتر سوئے اور دوگنا حوصلہ افزائی اور پرجوش محسوس کیا۔ آزمانے کے لیے ایک: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg۔ ( Amazon.com سے خریدیں، .16 )
اگر آپ فوڈ فکس کو ترجیح دیتے ہیں، تو آپ کو پیاز کے ساتھ اپنے پیسے کے لیے بہترین بینگ ملے گا۔ میں ایک مطالعہ کھانا اور فنکشن سرخ پیاز سے بنا سوپ کا ایک پیالہ کھاتے ہوئے پایا quercetin کی سطح کو اٹھاتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ 544 ملی گرام۔ quercetin ضمیمہ کر سکتے ہیں! (کے صحت سے متعلق فوائد دریافت کرنے کے لیے کلک کریں۔ پیاز کی کھالیں اور معلوم کریں کہ کس طرح quercetin اور زنک قوت مدافعت کو بڑھانا۔)
Maxxa_Satori/Getty
4. ادرک قدرتی ragweed الرجی ریلیف فراہم کرتا ہے
ادرک کو شفا یابی کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ ہزاروں سال متلی، پیٹ کی خرابی، عام زکام، اور گٹھیا جیسے حالات کا علاج کرنے کے لیے، چند ایک کے نام۔ لیکن یہ مقبول مسالا رگ ویڈ کی الرجی کے لیے بہترین قدرتی علاج میں سے ایک ہے۔ میں تحقیق بی ایم سی کی تکمیلی دوا اور علاج 500 ملی گرام لیتے ہوئے پایا۔ ادرک کے عرق کا ناک کی بندش کو دور کرتا ہے۔ اینٹی ہسٹامائن بھی loratadine (Claritin)۔ محققین ادرک کی قدرتی سوزش کو کم کرنے اور ناک کی گہا کو کھولنے کا سہرا دیتے ہیں۔
آپ ضمیمہ کی شکل میں یا کھانا پکانے، ادرک کی شاٹس یا ادرک کی چائے میں مصالحہ استعمال کرکے اپنے ادرک کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کپا بنا رہے ہیں تو فوائد کو بڑھانے کے لیے شہد کا نچوڑ ڈالیں۔ ڈاکٹر یو کا کہنا ہے کہ میرے مریضوں نے علامتی طور پر بہتر محسوس کرنے کے لیے اپنی چائے میں شہد لیا ہے۔ یہ خشک گلے کو کھانسی کے قطرے کی طرح لپیٹ کر سکون بخش احساس فراہم کرتا ہے۔ (ادرک کے شاٹس کے فوائد کے بارے میں جاننے کے لیے کلک کریں۔)
5. سیاہ بیجوں کا تیل قدرتی راگ ویڈ الرجی سے نجات دیتا ہے۔
ادرک راگ ویڈ الرجی کے لیے واحد جڑی بوٹیوں کا علاج نہیں ہے - ایک مرکب جسے بلیک سیڈ آئل کہا جاتا ہے، بھی مدد کر سکتا ہے۔ کالے بیجوں کا تیل سے نکالا جاتا ہے۔ نائجیلا سیٹیوا پلانٹ ایک خوبصورت پھول دار پودا جسے کالا زیرہ بھی کہا جاتا ہے۔ میں ایک مطالعہ دواؤں کی کیمسٹری میں سوزش اور اینٹی الرجی ایجنٹ 92 فیصد لوگ جو روزانہ کالے بیجوں کا تیل لیتے ہیں۔ ان کے گھاس بخار کی علامات میں بہتری دیکھی۔ 6 ہفتوں کے اندر اور ان میں سے 69% علامات سے پاک ہو جاتے ہیں! آزمانے کے لیے ایک: پرائم نیچرل آرگینک بلیک سیڈ آئل ( Amazon.com سے خریدیں، .49 )۔ (اس کا طریقہ جاننے کے لیے کلک کریں۔ سیاہ بیجوں کا تیل بالوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے۔ ، بھی۔)
پیٹر لبوریو/گیٹی
6. چہرے کا مساج قدرتی رگ ویڈ الرجی سے نجات فراہم کرتا ہے۔
رگ ویڈ الرجی سے پیدا ہونے والی ناک کی بھیڑ کو صاف کرنے کا راز آپ کی انگلی پر ہے - لفظی طور پر! آپ کے چہرے پر ایکیوپریشر پوائنٹ کی حوصلہ افزائی کرنا جس کے نام سے جانا جاتا ہے۔ وہ 20 سائنوس کو پھنسے ہوئے سیالوں کو چھوڑنے کا اشارہ کرتا ہے جو دباؤ اور بھیڑ کا سبب بنتا ہے۔ اور صرف اس جگہ کو رگڑیں جب آپ کے سائنوس بھرے ہوں۔ بھرنے اور دباؤ کو 56 فیصد کم کرتا ہے کم از کم 60 سیکنڈ میں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے جرنل آف متبادل اور تکمیلی دوائی .
کرنے کے لیے: اپنی شہادت کی انگلیوں کو ہر نتھنے کے کنارے کے ساتھ، اس جگہ پر رکھیں جہاں ناک اور چہرہ آپس میں ملتے ہیں۔ اپنے چہرے کو آرام دیں، پھر ہلکے حلقوں میں 60 سیکنڈ تک مساج کریں۔ روزانہ دو بار، یا ضرورت کے مطابق دہرائیں۔ فوری طریقہ کار کے لیے، نیچے دی گئی ویڈیو کو دیکھیں۔
لیڈی مارملڈ کیا ہے؟
7. Butterbur قدرتی ragweed الرجی ریلیف فراہم کرتا ہے
اگرچہ آپ دیرپا راگ ویڈ الرجی سے نجات کے لیے Zyrtec جیسی OTC الرجی کی گولی تک پہنچنے کی طرف مائل ہوسکتے ہیں، لیکن وہ دن کی تھکاوٹ، رات کی بے چینی اور دیگر پریشان کن ضمنی اثرات جیسے ناپسندیدہ پریشانیوں کو جنم دے سکتے ہیں۔ ایک بہتر آپشن: بٹربر۔ میں ایک مطالعہ برٹش میڈیکل جرنل کمپاؤنڈ ملا پیٹاسین پھول پودے میں ہے زیادہ مؤثر اور بہتر برداشت OTC منشیات کے مقابلے میں. 5 دن کے اندر آرام محسوس کرنے کے لیے روزانہ دو بار 75. ملی گرام بٹربر کا ہدف رکھیں۔ ایک کوشش کرنے کے لئے: فطرت کا راستہ پیٹاڈولیکس پرو ایکٹو بٹربر ( Amazon.com سے خریدیں، .06 )۔
نوٹ: اگر آپ کے پاس جگر کی بیماری کی تاریخ ہے تو اسے نہ لیں اور ہمیشہ بٹربر کا لیبل لگا ہوا انتخاب کریں۔ pyrrolizidine alkaloids ، جو جگر کے لیے زہریلے ہیں۔
8. ایئر پیوریفائر قدرتی راگ ویڈ الرجی سے نجات فراہم کرتے ہیں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ باہر سے رگ ویڈ کے جرگ کو کنٹرول نہ کر سکیں، لیکن آپ الرجین کو گھر کے اندر بند کر سکتے ہیں تاکہ اسے علامات پیدا ہونے سے روکیں۔ ایک آپشن: ایک کے ساتھ ہوا صاف کرنے والا استعمال کرنا اعلی کارکردگی کا ذرات ہوا (HEPA) فلٹر ایک ایسے کمرے میں جہاں آپ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں، جیسے آپ کا رہنے کا کمرہ یا سونے کا کمرہ۔ یو ایس انوائرمنٹل اینڈ پروٹیکشن ایجنسی (EPA) کے ماہرین کا کہنا ہے کہ HEPA فلٹر کم از کم 99.97% جرگ کو ہٹا دیں۔ ، دھول، مولڈ، بیکٹیریا، اور دیگر ممکنہ طور پر نقصان دہ ذرات۔ پلس، میں ایک مطالعہ یونسی میڈیکل جرنل جب گھاس بخار میں مبتلا افراد نے 6 ہفتوں تک HEPA ایئر پیوریفائر کا استعمال کیا تو پایا الرجی کی دوائی لینے کی ضرورت کو 26 فیصد کم کر دیا .
اور تازہ ہوا کے لیے کھڑکیوں کو کھولنا جتنا پرکشش ہو، اگر ہو سکے تو اسے چھوڑ دیں۔ آپ پولن سیزن کے دوران اپنی کھڑکیاں بند رکھنا چاہیں گے، خاص طور پر صبح کے وقت جب پولن کی تعداد سب سے زیادہ ہوتی ہے، ڈاکٹر بروکس کہتے ہیں۔ اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ جہاں رہتے ہیں وہاں ہوا میں کتنا جرگ ہے؟ آپ امریکن اکیڈمی آف الرجی، دمہ اور امیونولوجی کے ذریعے مقامی پولن کی گنتی چیک کر سکتے ہیں۔ نیشنل الرجی بیورو .
الرجی کو ختم کرنے کے مزید طریقوں کے لیے: