ایلو ویرا جوس: سرفہرست ڈاکٹر نے انکشاف کیا کہ یہ وزن کم کرنے کے لیے گٹ کی خرابی کو کیسے ٹھیک کرتا ہے — 2025

آپ نے ممکنہ طور پر سورج کی جلن کو دور کرنے کے لیے ایلو ویرا کا استعمال کیا ہے۔ یہاں تک کہ آپ کے گھر میں بھی ایک بڑھ رہا ہے۔ اب ایک بالکل نئی وجہ سے شائستہ ہاؤس پلانٹ کے ارد گرد گونج بڑھ رہی ہے: زیادہ سے زیادہ لوگ وزن میں کمی کو تیز کرنے کے لیے ایلو ویرا کا جوس استعمال کر رہے ہیں۔ اور اعلیٰ دستاویزات بھی متاثر ہیں، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مددگار ہے جو دبلے پتلے اور صحت مند ہونا چاہتے ہیں لیکن بڑی تبدیلیوں کے لیے بہت تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں۔ آزمانے کی طاقتور چھوٹی چال: روزانہ ایلو ویرا کا جوس لیں، انٹیگریٹیو میڈیسن ماہر کا مشورہ ونسنٹ پیڈری، ایم ڈی . دلچسپ؟ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ آپ ایلو ویرا کا جوس کس طرح استعمال کر سکتے ہیں تاکہ GI کے مسائل کو ٹھیک کر سکیں جو چپکے سے تھکاوٹ اور ضدی وزن دونوں کو چلاتے ہیں۔

ایلو ویرا کا جوس وزن کم کرنے کے لیے اچھا کیوں ہے؟

ایلو کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ لوگوں کی مدد کر سکتا ہے۔ ان کے وزن میں کمی دوگنا یا تین گنا . اس کی دو وجوہات ہیں، لیکن یہاں ایک اہم ہے: ایلو ویرا بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنانے میں واقعی اچھا ہے۔ ایک تجزیہ سے پتہ چلا ہے کہ ایلو کی روزانہ خوراک مدد کر سکتی ہے۔ فاسٹنگ بلڈ شوگر کو 14 ہفتوں یا اس سے کم میں 46.6 mg/dL اور A1c کو 1.05% تک کم کریں - جو کہ میٹفارمین جیسی نسخے کی بلڈ شوگر کی دوائیوں کے برابر ہے۔

سرکردہ محقق کے مطابق، ایلو ذیابیطس کے خلاف یہ جادو کام کرتا ہے جو ہم کھاتے ہیں کچھ کاربوہائیڈریٹ کو بلڈ شوگر بننے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں اور اس شوگر کو کم کرتے ہیں جو ہمارے آنتوں میں جذب ہوتی ہے۔ سچن اے شاہ، فارم ڈی . اور جیسے جیسے بلڈ شوگر نیچے آتا ہے، اسی طرح ہارمون انسولین کی سطح بھی کم ہوتی ہے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ اضافی انسولین ذخیرہ شدہ چربی کو جلانے سے روک سکتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ بلڈ شوگر کو کم کرنے سے بھوک، کم خواہشات اور بہت کچھ کو ختم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ (ایلو کے بلڈ شوگر کے فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے کلک کریں۔)

ایلو آپ کی کمر کو سکڑنے کے لیے آپ کے آنتوں کو کیسے ٹھیک کرتا ہے۔

ڈاکٹر پیڈری کے لیے بنیادی توجہ، کے مصنف ہیپی گٹ: صفائی کا پروگرام آپ کو وزن کم کرنے، توانائی حاصل کرنے اور درد کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ، معدے کی صحت پر ہے، اور اسی وجہ سے ایلو نے اس کی توجہ حاصل کی۔ لیکن آئیے پہلے تھوڑا سا بیک اپ کریں۔ پتہ چلتا ہے، ہم میں سے تقریباً 80% کو آنتوں کے مسائل ہیں جو ہمیں بیمار ہونے اور وزن میں اضافے کا شکار بناتے ہیں - حالانکہ ہم میں سے اکثر کو احساس نہیں ہوتا ہے۔ اتنے متاثر کیوں ہوتے ہیں؟ ان تمام پروسیسرڈ فوڈوں کو دیکھیں جو ہم ان دنوں کھاتے ہیں۔ ڈاکٹر پیڈرے کا کہنا ہے کہ یہ سستے تیلوں اور دیگر پریشان کن اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو آہستہ آہستہ ہماری نازک آنتوں میں خوردبینی آنسوؤں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ کیڑے مار ادویات کی باقیات، اینٹی بائیوٹکس، تناؤ اور ہارمونل اتار چڑھاؤ بھی عوامل ہیں، ڈاکٹر پیڈری نوٹ کرتے ہیں۔

ایک بار جب آپ کا آنت لیک ہو جاتا ہے، تو کھانے کے ذرات، بیکٹیریا اور زہریلے مادے خون کے دھارے میں جا سکتے ہیں، اور یہ بڑے پیمانے پر سوزش کا باعث بن سکتا ہے اور بعض اوقات جسم کو اپنے ہی صحت مند بافتوں پر حملہ کرنے کے لیے متحرک کر دیتا ہے۔ ڈاکٹر پیڈرے کا کہنا ہے کہ آنتوں کی رساو بہت سے مسائل کا سبب بنتی ہے یا خراب کرتی ہے جن کا ہم آنتوں سے تعلق نہیں رکھتے: تھکاوٹ، دھبے، سر درد، جوڑوں کا درد، دماغی دھند، بے چینی، یہاں تک کہ ذیابیطس اور کینسر۔ اور شاید یہ وزن بڑھنے کی سب سے بڑی وجہ ہے جس کے بارے میں لوگ نہیں جانتے۔ (لیکی گٹ اور ادل بدل کے بارے میں مزید جاننے کے لیے کلک کریں جو صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔)

زندگی میں اناج کا بچہ ہے

خوش قسمتی سے، مسببر - جو ہزاروں سالوں سے علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے - مسئلہ کو تبدیل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ ایلو آنتوں کے استر کو سکون بخشنے اور مرمت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کریڈٹ پلانٹ کے 75 فعال مرکبات کو جاتا ہے، جو سوجن کو کم کرنے، زخمی بافتوں کی مرمت، انفیکشن سے لڑنے اور بے حسی کے درد جیسے کام کرتے دکھائی دیتے ہیں۔ یہ بہت طاقتور فوائد کا ایک بیراج ہے، ٹیسٹوں سے پتہ چلتا ہے کہ ایلو کر سکتے ہیں۔ چار ہفتوں میں دل کی جلن کو 71 فیصد کم کریں۔ . اور ابتدائی شواہد اس کی نشاندہی کرتے ہیں۔ گٹ 'لیک' کو تیزی سے 52 فیصد کم کر سکتا ہے . نتیجہ: ایلو توانائی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ جسم کو آسانی سے چربی جلانے میں مدد دیتا ہے۔

روزانہ ایلو ویرا کا جوس کتنا پینا ہے؟

لولی ڈے 12/شٹر اسٹاک

ڈاکٹر پیڈری کا مشورہ ہے کہ ایلو ویرا کا جوس کتنا پینا ہے: میرا مشورہ ہے کہ دن میں 1 چمچ سے شروع کریں اور 2 تک کام کریں، جو کہ ایک مکمل شاٹ گلاس ہے۔ وہ مزید کہتا ہے کہ آپ کو اپنے انٹیک کو آہستہ آہستہ بڑھانا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ایلو آنتوں کو زیادہ متحرک نہیں کرے گا اور جلاب اثر کا باعث بنے گا۔ گروسری اسٹورز پر فروخت ہونے والے ایلو کے بڑے پتوں کو تیار کرنا آسان ہوتا ہے، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ ایلو کے زیادہ تر پودوں کا جیل عام طور پر اعتدال میں استعمال کرنا محفوظ ہے۔ کوئی ہنگامہ خیز آپشن کو ترجیح دیں؟ سپر اسٹورز پینے کے لیے تیار ایلو جوس فروخت کرتے ہیں۔ اور سپلیمنٹس صرف پیسے کی ایک خوراک کے لیے۔ (کیسے دیکھنے کے لیے کلک کریں۔ ایلو ویرا کا رس سینے کی جلن کو کم کرتا ہے۔ اور کم کرتا ہے خشک منہ ، بھی۔)

ایلو ویرا کا جوس کیسا ہوتا ہے؟

ایلو ویرا کے جوس میں چمکدار، کھٹی نوٹ ہوتے ہیں۔ تاہم، عقیدت مندوں نے خبردار کیا ہے کہ یہ قدرے تلخ ہو سکتا ہے۔ اس کا جوڑا گرم اشنکٹبندیی پھلوں جیسے ڈرنک میں انناس یا ڈریسنگ اور لذیذ پکوانوں میں سرکہ کے ساتھ جوڑنا کڑواہٹ کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ذائقہ کو نرم کرنے کے لیے آپ اسے ناریل کے دودھ یا زیتون کے تیل جیسے اچھی چکنائی سے بھرپور اجزاء کے ساتھ بھی ملا سکتے ہیں۔ اور اگر یہ آپ کو اچھا نہیں لگتا ہے، تو آپ ہمیشہ کسی معروف صنعت کار سے سپلیمنٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں جیسے ابھی یا قدرت کا فضل برانڈز تجویز کردہ خوراکوں کے لیے لیبل چیک کریں۔

ایلو ویرا کا جوس بنانے کا طریقہ

تازہ ایلو استعمال کرنے کے لیے، یا تو سپر مارکیٹ سے بڑے پتے اٹھائیں، جن کے ساتھ کام کرنا آسان ہے، یا گھر کے پودے سے کئی پتے حاصل کریں۔ آپ ہر پتے کے کناروں کو کاٹنا چاہتے ہیں اور آدھے حصوں کو الگ کرنا چاہتے ہیں۔ کسی بھی پیلے رنگ کی باقیات کو احتیاط سے ہٹا دیں - اسے لیٹیکس کہا جاتا ہے اور اسہال اور الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے۔ واضح ایلو جیل کو کھرچنے کے لیے چمچ کا استعمال کریں۔ کڑواہٹ کو دور کرنے کے لیے جیل کو دھولیں۔ آپ جیل کو آسانی سے استعمال کر سکتے ہیں یا باری باری، مائع بنانے کے لیے اسے کافی پانی کے ساتھ بلینڈ کر سکتے ہیں۔ (ایک قدم بہ قدم کے لیے کلک کریں۔ ایلو ویرا کا رس کیسے کریں۔ تصاویر کے ساتھ۔)

ان کھانوں کے ساتھ ایلو کے فوائد کو فروغ دیں۔

ایک بار جب مسببر آپ کو بہت اچھا محسوس کر لے، تو آنتوں کو سکون بخشنے والے کچھ اور طریقے آزمائیں۔ ڈاکٹر پیڈری کہتے ہیں کہ آپ سب سے بڑا فرق اس وقت دیکھیں گے اور محسوس کریں گے جب آپ گٹ کو نقصان پہنچانے والے کھانے جیسے گندم، ڈیری اور پراسیس شدہ جنک کو ایسی کھانوں سے تبدیل کرنا شروع کریں گے جو سکون اور مرمت میں مدد دیتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ سبزیاں، کم چینی والے پھل، نامیاتی پروٹین اور اچھی چکنائی، خاص طور پر اومیگا تھری، وہ کہتے ہیں۔ تین کھانے پر قائم رہیں، لیکن اتنا کھائیں جتنا آپ کو پیٹ بھرنے کی ضرورت ہے۔ زیادہ تر لوگ کہتے ہیں کہ یہ بالکل بھی غذا کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے۔

جیسے ہی سوزش ختم ہو جاتی ہے، برقرار رکھا ہوا سیال خارج ہوتا ہے۔ . یہ کچھ لوگوں کے لیے تیزی سے ہو سکتا ہے۔ دوسروں کے لیے، یہ اس وقت تک نہیں ہوتا جب تک کہ تمام اندرونی سوزش مکمل طور پر حل نہ ہو جائے، جس میں آٹھ ہفتے لگ سکتے ہیں، ڈاکٹر پیڈری کہتے ہیں۔ لیکن اس کے بعد اچانک ہارنا آسان ہو جاتا ہے۔

میں نے 65 سال کی عمر میں 84 پونڈ کم کرنے کے لیے اپنے صحن میں ایلو کا استعمال کیا!

ایڈرین فلیچر فوٹوگرافی، شٹر اسٹاک

وہ اب کہاں ہیں میش کاسٹ

میرے ریٹائر ہونے کے بعد، مجھ پر وزن بڑھ گیا، یاد کرتے ہیں۔ فلوریڈا کی نانی مارسیا جونز . جب ایک ڈائیٹ کلینک بہت سخت ثابت ہوا تو اس نے اپنے مقامی ٹاپس وزن کم کرنے والے گروپ کو آزمایا۔ گروپ کی مدد سے، میں نے اپنا منصوبہ بنایا — جو میں ہمیشہ کے لیے کر سکتا ہوں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آنتوں کو سوجن والے میٹھے مشروبات، پراسیسڈ کاربوہائیڈریٹ، تلی ہوئی کھانوں اور پراسیس شدہ گوشت سے پرہیز کریں جو ہمواریوں، سبزیوں، گری دار میوے، چکن اور مچھلی کے حق میں ہیں۔

مارسیا نے اپنی ماں، لولا، نے اسے ایک چال بھی استعمال کی، اسے سکھایا: میں اپنے صحن سے تازہ ایلو کو چھیلتی ہوں اور اسے پانی، سیب کا سرکہ، پھل، شاید ہلدی یا سٹیویا کے ساتھ ملاتی ہوں تاکہ اسے اچھا موڑ مل سکے۔ یہ ہضم اور سوزش میں مدد کرتا ہے۔ یہ میرا خاص دوائیاں ہے! جیسے جیسے اس کی توانائی اور تندرستی میں اضافہ ہوا، اس نے مقامی YMCA میں زیادہ رضاکارانہ اور ورزش کرنا شروع کر دی۔ اور اس کی کمر بتدریج چھوٹی ہوتی گئی۔ سب نے بتایا، مارسیا نے 84 پاؤنڈ گرائے، پلانٹر فاسائائٹس سے چھٹکارا حاصل کر لیا اور اسے اب کولیسٹرول یا بلڈ پریشر کی گولیوں کی ضرورت نہیں رہی۔ میں پہلے سے زیادہ جوان محسوس کرتا ہوں۔ میں اس جسم کے لئے بہت شکر گزار ہوں جو خدا نے مجھے دیا ہے!

اور لی نے 56 سال کی عمر میں ایلو ویرا کا جوس 42 پونڈ کم کرنے کے لیے استعمال کیا۔

زیادہ عرصہ نہیں ہوا، لی مرفی ولف زندگی بدلنے والا گرم فلیش تھا۔ میں مردوں سے بھرے کمرے میں تھا، اور مجھے باہر نکلنا پڑا۔ میں رو پڑی، وہ یاد کرتی ہے۔ میرے ڈاکٹروں نے مجھے یہ کہہ کر برخاست کر دیا تھا کہ میں ٹھیک ہو جاؤں گا۔ میں ٹھیک نہیں تھا۔ اس دن، میں نے نئے ڈاکٹروں کو تلاش کرنے کا فیصلہ کیا.

ڈاکٹر پیڈری کا دفتر قریب ہی تھا، اس لیے لی نے اپنی ویب سائٹ کھینچ لی۔ جیسے ہی میں نے پڑھا، کچھ کلک ہوا۔ اس نے محسوس کیا کہ اس کے آنتوں کی خراب صحت سے متعلق بہت سی علامات ہیں: شدید رجونورتی، ہاضمے کے مسائل، دماغی دھند، سر درد، بھیڑ، جوڑوں کی سختی اور سوجن۔ اس نے ملاقات کا وقت لیا اور جلد ہی ڈیری کاٹنے اور ایلو پینے جیسی حکمت عملیوں کے نمونے لے رہی تھی۔ ایلو نے میرے پیٹ کو پرسکون کر دیا، لی یاد کرتے ہیں۔

اس کے آنتوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، لی کی تمام علامات ختم ہوگئیں۔ اسی طرح 42 پاؤنڈ کیا۔ میں نے حقیقی کامیابی کے بغیر 30 مختلف غذاوں کی کوشش کی۔ اس بار، میں نے بمشکل کوشش کی اور پاؤنڈ ابھی کم آئے، فلوریڈا کے لائف کوچ، 56 کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈاکٹر پیڈری نے اسے بہت آسان بنا دیا۔ میرے شوہر نے صرف میرے بنائے ہوئے کھانے سے 15 پاؤنڈ کھوئے۔ یہاں تک کہ اگر آپ صرف تھوڑا سا کرتے ہیں، تو آپ بہت زیادہ صحت مند اور خوش رہ سکتے ہیں۔

ایلو ویرا کی 2 ترکیبیں آزمائیں۔

اس سے بھی زیادہ فوائد کے لیے، ایلو ویرا کا جوس ٹریٹ میں شامل کریں - یہ پتلا ہونا آسان اور مزیدار بناتے ہیں۔ ہمارے پاس آپ کے لیے ذیل میں آئیڈیاز ہیں:

1. ایلو تربوز سلشی

ایلینا ویسیلووا / شٹر اسٹاک

یہ فوری حل شدہ مشروب مزیدار، تازگی بخش اور آپ کے لیے اچھا ہے۔

اجزاء:

• 2 چمچ۔ ایلو ویرا کا رس
• ½ کپ کیوبڈ تربوز
• 2 کپ ناریل کا پانی

ہدایات:

• بلٹز ایلو جوس اور بقیہ اجزاء کو ایک بلینڈر میں حسب ذائقہ برف کے ساتھ

2. ایلو کسڈ چیا کپ

کیری جمن/شٹر اسٹاک

کیوی مٹھاس کی بالکل صحیح مقدار میں اضافہ کرتا ہے - آپ کے پسندیدہ پھلوں میں تبدیلی کا تجربہ کریں۔

پرانی کوکا کولا کی بوتلیں

اجزاء:

• 3 چمچ۔ چیا
• 1 کپ نٹ کا دودھ
• ¾ کپ کیوی
• 1 چمچ مسببر کا رس یا جیل
• اختیاری ایلولوز یا اسٹیویا ذائقہ کے لیے

ہدایات:

• تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں اور دو ریمیکنز کے درمیان تقسیم کریں۔ ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ اگر آپ چاہیں تو مزید پھلوں سے گارنش کریں۔

ایلو آپ کے لیے کیا کر سکتا ہے اس بارے میں مزید جاننے کے لیے، ان مضامین کو چیک کریں:

ایلو فطرت کا سپر پلانٹ ہے — جانیں کہ اسے بالوں، جلد اور سیلولائٹ کے لیے کیسے استعمال کیا جائے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایلو ویرا کا جوس سست تھائیرائڈ کو تیز کرسکتا ہے اور بہت کچھ - یہاں کیوں ہے

سنبرن کو دور کرنے کے لیے بہترین ایلو ویرا کریم اور لوشن

اس مضمون کا ایک ورژن اصل میں ہمارے پرنٹ میگزین میں شائع ہوا تھا۔ ، عورت کی دنیا .

یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ .