اوچ! اگر آپ باقاعدگی سے اپنے دن میں درد، خارش اور/یا جلن کے ساتھ الجھتے رہتے ہیں، تو آپ ممکنہ طور پر اندام نہانی کی خشکی سے نمٹ رہے ہیں۔ تکلیف اتنی ہی آسان چیز سے بھڑک سکتی ہے جیسے آپ کی جینز کی چھوٹی سی نوب آپ کو غلط طریقے سے رگڑتی ہے یا باتھ روم کا استعمال کرتی ہے اور تھوڑا بہت جوش سے مسح کرتی ہے - اور یہ اکثر مباشرت کے دوران درد اور تکلیف کا سبب بنتی ہے۔ اور مسئلہ صرف عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ خوش قسمتی سے، نمی کو بحال کرنے اور درد کو روکنے کے آسان طریقے موجود ہیں۔ ہم نے اندام نہانی کی خشکی کے لیے بہترین قدرتی علاج جمع کر لیے ہیں، اور بہت سے فوری ریلیف فراہم کر سکتے ہیں۔
اندام نہانی کی خشکی کی سب سے عام وجوہات
اندام نہانی کی خشکی کا سب سے بڑا محرک: عمر بڑھنا۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ پوسٹ مینوپاسل خواتین کا نصف اندام نہانی کی خشکی کا تجربہ کریں (اور تقریباً 90٪ ان کی علامات سے راحت حاصل نہیں کرتے ہیں)۔ کا نقصان ایسٹروجن رجونورتی کے دوران اندام نہانی کے ٹشووں کو پتلا، خشک اور جلن کا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے، وضاحت کرتا ہے باربرا ڈی پری، ایم ڈی ، ماہر امراض نسواں، مستند رجونورتی پریکٹیشنر اور مشی گن کے ہالینڈ ہسپتال میں خواتین کی مڈ لائف سروسز کی ڈائریکٹر۔
ایسٹروجن ڈپس کی وجہ سے اندام نہانی کے ٹشو کا یہ پتلا ہونا بھی کہا جاتا ہے۔ اندام نہانی atrophy . ڈاکٹر ڈیپری کا کہنا ہے کہ حالت کچھ ایسی ہے جو خشکی، جلن، خارش، تکلیف دہ جنسی تعلقات اور یہاں تک کہ بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا باعث بن سکتی ہے۔ درحقیقت، ہارمون کی تبدیلیوں کی وجہ سے اندام نہانی کی خشکی اتنی عام ہے کہ تحقیق میں رجونورتی اس سے پتہ چلتا ہے کہ رجونورتی کے بعد 75 فیصد زیادہ خواتین کو خشکی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جتنا کہ وہ اس دوران کرتی تھیں۔ رجونورتی . (رجونورتی منہ کی خشکی کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ بہترین قدرتی کے لیے کلک کریں۔ خشک منہ علاج)۔
اگرچہ رجونورتی ہارمون میں تبدیلی خشکی اور تکلیف کی سب سے بڑی وجہ ہے، ذیابیطس کا ہونا آپ کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ ڈاکٹر ڈیپری کا کہنا ہے کہ اندام نہانی میں خشکی دو گنا عام ہے۔ ذیابیطس کے ساتھ خواتین جیسا کہ ذیابیطس کے بغیر خواتین میں ہوتا ہے۔ ہائی بلڈ شوگر کر سکتے ہیں۔ خون کی وریدوں کو نقصان پہنچانا ، اندام نہانی میں گردش کو روکتا ہے اور کم چکنا کرنے کا باعث بنتا ہے۔
اندام نہانی کی خشکی کے دیگر کم عام خطرے والے عوامل میں آپ کے بیضہ دانی کو ہٹانا شامل ہے ( oophorectomy )، uterine fibroids یا endometriosis کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں لینا، ایک قسم کے antidepressants کے نام سے جانا جاتا ہے۔ SSRIs جو چکنا اور لینے کو کم کرتا ہے۔ اینٹی ہسٹامائنز، جو چکنا کرنے والی چپچپا جھلیوں کو خشک کر سکتا ہے۔
اندام نہانی کی خشکی کے لیے بہترین قدرتی علاج
جب کہ ڈاکٹر ڈی پری اندام نہانی کے ؤتکوں کو زیادہ لچکدار بنانے میں مدد کرنے کا سہرا باقاعدگی سے جنسی تعلقات کو دیتے ہیں، ہم میں سے اکثر کو اندام نہانی کی نمی بحال کرنے کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ قدرتی علاج انتہائی پریشان کن اندام نہانی کی خشکی کے بھڑک اٹھنے سے بھی قابل اعتماد راحت فراہم کرتے ہیں:
اندام نہانی کی خشکی کے لیے وٹامن ای
جب اندام نہانی ایٹروفی کی وجہ سے ٹشوز لچک کھو دیتے ہیں اور دائمی طور پر سوجن ہو جاتے ہیں، تو یہ بچاؤ کے لیے وٹامن ای ہے۔ میں ایک مطالعہ بین الاقوامی یوروجینکولوجی جرنل پایا وٹامن ای نے درد کو کم کرنے میں ایسٹروجن کریم کے نسخے کے برابر کام کیا۔ چار ہفتوں تک روزانہ ایک بار استعمال کرنے پر خارش اور اندام نہانی کی خشکی کی تکلیف۔ اندام نہانی کی خشکی کے لیے وٹامن ای کے فوائد حاصل کرنے کے لیے، صرف ایک سپپوزٹری کو براہ راست اپنی اندام نہانی میں دن میں چار بار داخل کریں۔ ٹپ: سپپوزٹری کو فریج میں رکھنا درخواست کو آسان اور کم گڑبڑ بنا سکتا ہے۔ کچھ خواتین پینٹی لائنر پہننا بھی پسند کرتی ہیں یا تیل کو خارج ہونے سے روکنے کے لیے ڈالنے کے بعد چند منٹ لیٹ جاتی ہیں۔ آزمانے کے لیے ایک: کارلسن کی-ای سپپوزٹریز ( Amazon.com سے خریدیں، .73 )۔
اندام نہانی کی خشکی کے لیے ناریل کا تیل
اندام نہانی کی خشکی کو دور کرنے کے لیے، ¼ عدد مالش کرنے کی کوشش کریں۔ روزانہ اندام نہانی کے باہر کے حصے میں ناریل کا تیل ڈالنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ہلڈا ہچرسن، ایم ڈی ، کولمبیا یونیورسٹی کالج آف فزیشنز اینڈ سرجنز میں ایک پرسوتی ماہر اور ماہر امراض نسواں، کلینیکل پروفیسر اور آفس آف ڈائیورسٹی میں ایسوسی ایٹ ڈین۔ ناریل کا تیل ضروری فیٹی ایسڈز سے بھرا ہوتا ہے جو کہ جب آپ اسے اندام نہانی کے اندر اور باہر لگاتے ہیں تو اسے نمی بخشتا ہے۔
کوسٹکو ملازمین کو کتنا معاوضہ ملتا ہے
ادائیگی: تحقیق میں بین الاقوامی جرنل آف ڈرمیٹولوجی پایا کہ a ناریل کے تیل کا روزانہ استعمال 93 فیصد بوڑھی خواتین کے لیے خشکی کو کم کیا گیا۔ اور نہ صرف یہ اندام نہانی کی خشکی کو دور کرتا ہے، ناریل کے تیل کی اینٹی فنگل اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات اندام نہانی کے انفیکشن کو بھی دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ احتیاط: چونکہ ناریل کا تیل لیٹیکس کو کم کر سکتا ہے، اس لیے اسے کنڈوم کے ساتھ استعمال کرنے سے گریز کریں۔ (یہ دیکھنے کے لیے کلک کریں کہ ناریل کا تیل کیسے بالوں کو پتلا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔)
وائٹ بیئر اسٹوڈیو/گیٹی
جن چیزوں کو میں نے سوچا تھا وہ سچ نہیں ہیں
اندام نہانی کی خشکی کے لیے Hyaluronic ایسڈ
مہنگی اندام نہانی کریموں کے متبادل کے طور پر، اوور دی کاؤنٹر اندام نہانی موئسچرائزر آزمائیں۔ مریم جین منکن، ایم ڈی ، ییل میں پرسوتی، امراض نسواں اور تولیدی علوم کے کلینیکل پروفیسر۔ وہ کہتی ہیں کہ چکنا کرنے والے، جسے آپ صرف سیکس کے وقت استعمال کرتے ہیں، اور ایک موئسچرائزر، جسے باقاعدگی سے ہفتے میں دو سے تین بار استعمال کیا جانا چاہیے، میں بڑا فرق ہے۔ ایک موئسچرائزر طویل مدتی ریلیف کے لیے اندام نہانی کی دیوار میں سیال کھینچتا ہے۔
فائدے کو بڑھانے کے لیے، ڈاکٹر ڈی پری مشورہ دیتے ہیں کہ جیل یا کریم کے ساتھ تلاش کریں۔ hyaluronic ایسڈ (HA) اندام نہانی کی خشکی کے لیے۔ Hyaluronic ایسڈ جسم کے ذریعہ بنایا جاتا ہے لیکن عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتا جاتا ہے، ڈاکٹر ڈی پری بتاتے ہیں۔ یہ دیرپا ریلیف کے لیے نمی کو اپنی طرف متوجہ کرنے اور برقرار رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ یہ بہت اچھی طرح سے کام کرتا ہے، میں ایک مطالعہ جرنل آف جنسی میڈیسن پتہ چلا کہ وہ خواتین جو ایک استعمال کرتی ہیں۔ ہائیلورونک ایسڈ کے ساتھ اندام نہانی موئسچرائزر ہر تین دن میں 30 دن کے بعد اندام نہانی کی خشکی میں بہتری آئی۔ یہ مصنوعی ایسٹروجن کریموں کے برابر نتائج ہیں۔ مزید یہ کہ HA کریم استعمال کرنے والی 57% خواتین نے جنسی تعلقات کے دوران درد میں کمی کا تجربہ کیا۔ کوشش کرنے کے لیے ایک: Revaree ( HelloBonafide پر میں خریدیں۔ )۔
(یہ دریافت کرنے کے لیے ہماری بہن سائٹ پر کلک کریں۔ رجونورتی کے بعد چھوٹی اندام نہانی آپ کو جس قسم کی چکنا کرنے کی ضرورت ہے اس پر اثر انداز ہوتا ہے — اور پانی پر مبنی چکنا کرنے والے مادے دراصل اندام نہانی کی خشکی کو کیسے بنا سکتے ہیں بدتر . )
اندام نہانی کی خشکی کے لیے یامس
یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن زیادہ شکرقندی سے لطف اندوز ہونا قدرتی طور پر آپ کے ایسٹروجن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ رجونورتی ہارمون ڈپ کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے جو دردناک اندام نہانی کی خشکی کو متحرک کرتا ہے۔ حقیقت میں، میں تحقیق امریکن کالج آف نیوٹریشن کا جرنل پتہ چلا کہ جب رجونورتی کے بعد کی خواتین 30 دن تک روزانہ ایک شکرقندی کھاتی ہیں، تو وہ ان کے ایسٹروجن کی سطح میں 27 فیصد اضافہ ہوا۔ اس سے قدرتی طور پر ان کے اندام نہانی کے ٹشوز کو ہائیڈریٹ اور کومل رکھنے میں مدد ملی۔ (کے حیرت انگیز صحت کے فوائد کو جاننے کے لیے کلک کریں۔ ube، یا جامنی رنگ کے yams اور معلوم کریں کہ کس طرح میٹھے آلو رجونورتی کی علامات کو کم کرتے ہیں۔ اندام نہانی کی خشکی کی طرح۔)
bhofack2/Getty
اندام نہانی کی خشکی کے لیے سمندری بکتھورن کا تیل
جب اندام نہانی کی خشکی پر قابو پانے کی بات آتی ہے تو دفاع کی ایک اور اچھی پہلی لائن: سمندری بکتھورن کا تیل۔ ڈاکٹر ڈی پری 3,000 ملی گرام لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ تیل کے کیپسول روزانہ دو بار۔ ایک چھوٹی سی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مرکبات سمندر buckthorn تیل اندام نہانی کے ٹشو اور استر کو نمی برقرار رکھنے میں مدد کریں۔ اور مطالعہ میں 60% پوسٹ مینوپاسل خواتین نے فائدہ مند اثرات کی اطلاع دی۔ ایک کوشش کرنے کے لیے: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Walmart.com سے خریدیں، .06 )۔
اضافی مدد کے لیے، ان نسخوں پر غور کریں اور دفتری اصلاحات پر غور کریں۔
اگر قدرتی علاج وہ راحت فراہم نہیں کرتے جس کی آپ کو امید تھی، تو یہ نسخے اور دفتری طریقہ کار مدد کر سکتے ہیں:
اندام نہانی کی خشکی کے لیے مقامی ایسٹروجن علاج
شکاگو ob/gyn کا کہنا ہے کہ اندام نہانی کی خشکی والی بہت سی خواتین اس خوف سے علاج نہیں کراتی ہیں کہ اندام نہانی ایسٹروجن مصنوعات کے مضر اثرات ہوں گے، اور ایسا نہیں ہے۔ لارین اسٹریچر، ایم ڈی ، نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی کے فینبرگ اسکول آف میڈیسن میں پرسوتی اور امراض نسواں کے کلینیکل پروفیسر اور میزبان ڈاکٹر اسٹریچر کی اندرونی معلومات: رجونورتی، مڈ لائف اور مزید پوڈ کاسٹ۔ مقامی سپپوزٹریز، انگوٹھیاں اور کریمیں آہستہ آہستہ ایسٹروجن کی کم خوراک صرف اندام نہانی میں خارج کرتی ہیں تاکہ ٹشوز کو کومل رکھا جا سکے۔ اختیارات میں دو بار ہفتہ وار کریمیں، دو ہفتہ وار انسرٹس اور ایک estradiol اندام نہانی کی انگوٹی ، جو تین ماہ تک رہتا ہے۔
ایسٹراڈیول اندام نہانی کے حلقے، یا ایسٹروجن کے حلقے، ایک وقت میں تین ماہ تک اندام نہانی کی خشکی کو کم کر سکتے ہیںارینا چیٹوریکووا/گیٹی
اندام نہانی کی خشکی کے لیے لیزر علاج
ڈاکٹر ڈی پری کا کہنا ہے کہ لیزر علاج، جیسے مونالیزا ٹچ (ڈاکٹروں کے دفاتر اور کچھ اسپاس میں پیش کیا جاتا ہے)، اندام نہانی کو مائیکرو چوٹ پہنچا کر کام کرتے ہیں۔ یہ کولیجن کی پیداوار کو شروع کرنے کے لیے جسم کے شفا یابی کے طریقہ کار کو متحرک کرتا ہے، ایلسٹن اور صحت مند نئے اندام نہانی ٹشو۔ لیزر کو اندام نہانی میں داخل کی گئی چھڑی کے ساتھ 5 منٹ کے تین علاج کی ایک سیریز میں استعمال کیا جاتا ہے۔ بحالی کا وقت کم سے کم ہے اور لاگت مختلف ہوتی ہے - فی علاج ,000 تک۔
ڈاکٹر ڈی پری کا کہنا ہے کہ ان کے مریضوں کو اس طریقہ کار سے بڑی کامیابی ملی ہے۔ وہ مزید کہتی ہیں کہ عارضی ضمنی اثرات (للی، سوجن، جلن اور پیشاب کے ساتھ جلن) نایاب رہے ہیں۔ اگر آپ اس طریقہ کار کو آزمانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو ڈاکٹر ڈی پری اسے ایک دن کے سپا میں کرنے سے خبردار کرتے ہیں۔ ایک طبی فراہم کنندہ کے ذریعہ ایک محتاط شرونیی معائنہ ضروری ہے تاکہ اس بات کی تصدیق کی جاسکے کہ طریقہ کار کی تصدیق ہے۔
رجونورتی کے دوران اور بعد میں اپنی اندام نہانی کی صحت کو بہتر بنانے کے مزید طریقوں کے لیے پڑھیں:
Ob/Gyn: سروائیکل کینسر کے 5 میں سے 1 نئے کیسز 65 سال سے زیادہ عمر کی خواتین میں ہوتے ہیں - یہ ہے آپ کو بزرگوں میں HPV کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے۔
رجونورتی کے بعد Uterine Fibroids کو روکنے اور سکڑنے کے 8 بہترین طریقے
پریری کاسٹ پر چھوٹا سا گھر تب اور اب تصاویر
کیا آپ کو اپنی اندام نہانی پر سیاہ دھبوں کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے؟
وومنز ورلڈ کا مقصد صرف بہترین مصنوعات اور خدمات پیش کرنا ہے۔ جب ممکن ہو ہم اپ ڈیٹ کرتے ہیں، لیکن سودے ختم ہو جاتے ہیں اور قیمتیں بدل سکتی ہیں۔ اگر آپ ہمارے کسی لنک کے ذریعے کچھ خریدتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ سوالات؟ ہم تک پہنچیں۔ shop@womansworld.com .